2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Pojav "poklicne izgorelosti" (znan tudi kot "čustvena izgorelost") je bil ljudem znan še preden je koncept leta 1974 v znanstveni obtok uvedel ameriški psihiater Herbert Freudenberger.
Običajno se kaže v zmanjšanju zanimanja osebe, tako za samo poklicno dejavnost kot za njene rezultate, ki se spremeni v brezbrižnost in celo v negativen odnos do tistega, kar je včasih povzročilo, če ne navdušenje, strast in užitek, potem pa vsaj živahno navdušenje nad zadevami in nalogami.
Menijo, da izgorelost prizadene tiste, ki ljubijo svoje delo, v resnici pa so ogroženi vsi. In predvsem tisti, ki so zaradi narave svojih dejavnosti prisiljeni v nenehno interakcijo z ljudmi. Navsezadnje vsakodnevni stik z velikim številom ljudi vodi do neizogibnega in nenaravnega (»socialnega«) stresa in je glavni dejavnik izgorelosti.
Simptomi izgorelosti
Izgorelost se, tako kot vsaka motnja normalnega delovanja (pa naj gre za biološki sistem ali psiho), ne začne "kar naenkrat". Običajno se negativni trenutki kopičijo (tedne, mesece, leta), tako da kasneje, v celoti v skladu z dialektičnim zakonom o prehodu iz količine v kakovost, nastane novo stanje.
Stanje, ko ali nočete več delati, ali želite spremeniti poklic, ali vam ni mar za rezultate svojega dela.
Po mnenju strokovnjakov so naslednji tipični in značilni simptomi izgorelosti.
➜ kronična, torej stalna, utrujenost, ki je ni mogoče odpraviti z rednim počitkom
➜ težave s koncentracijo: nemogoče se je normalno osredotočiti na poslovne in delovne procese
➜ razdražljivost in nezadovoljstvo (zaradi sebe, drugih, sveta okoli sebe zaradi nenehnega stresa
➜ povečanje deleža uživanja alkohola, tobaka in sladkarij kot načina za obvladovanje stresa
➜ poslabšanje apetita, zadovoljstvo pri prehranjevanju, prehod na hitro hrano
Poslabšanje zdravja, aktiviranje starih ali pojav novih ran
➜ izginotje občutka in razumevanja pomena, uporabnosti in nujnosti vašega dela
➜ in posledično vse zgoraj navedeno, padec produktivnosti in učinkovitosti
Poleg tega se ta padec ne dogaja na plaz, ampak pogosto povsem neopazno za izgorelost. Sprva pomembne stvari nadomestijo manj pomembne, a nujne. Potem se celo začnejo raztezati za več dni (tednov). Potem se vse skupaj preloži na jutri. In če se to naredi jutri, se to naredi brezskrbno.
Posledično človek zdrsne v rutino, zaradi katere mu je slabo. Pobeg od slabosti omogoča najbolj popolno odtujitev od dela in ga spremeni v dolgočasno mehansko delo brez čustev.
Kakšne so dolgoročne posledice izgorelosti
Na koncu poklicna izgorelost vodi v apatijo, apatija se naravno (slej ko prej) razvije v depresijo. In to je to! Konec. In od depresije - neposredna pot do "samožaganja" med živimi. In to ni metafora, ne figurativni izraz, ampak zelo resnična stvar, ko "pregorela" oseba naredi samomor:
Samostojno izstopiti iz depresije, tudi s potrebnimi veščinami, je skoraj nerealno. Človek za to preprosto nima dovolj vitalnosti (energije, enot pozornosti).
Antidepresivi so preprosto način za podaljšanje agonije. "Rešilni pas za utopljenca", ki vam omogoča, da ostanete na površini in ne greste kot kamen na dno. Ampak samo dokler je moč ostati v tem krogu.
Obstaja še ena možnost, da pobegnete iz apatije v fantastične svetove virtualnih vesoljev, začnete živeti izmišljeno življenje, postanete "hobit" ali "vilin". Tak "izhod" iz zadušljivega dela in dolgočasnega življenja lahko deluje. Vendar bo delovalo le, dokler oseba še nima moči in sposobnosti za igranje in fantaziranje. Potem spet depresija.
Ali pa v slabih situacijah »beg« v alkoholizem in zasvojenost z drogami. Najprej "malo", nato čedalje več, dokler človek na en, ne najbolj čudovit dan, odkrije, da je en korak stran od samega dna.
Ampak! Tudi če človeku uspe nekako, vendar vztrajati, situacijskih in "taktičnih" ukrepov (kot so počitnice, "prehod" na hobi itd.), Ki ustavijo simptome "izgorelosti", kljub temu izgubi moč, energijo, svojo zmogljivost zmanjšuje in s tem finančni dohodek iz dejavnosti, s katerimi se ukvarja (če ima oseba plačo, potem neumno ne raste).
To pomeni, da če ima človek srečo, da se "plazi" do upokojitve, se bo plazil do nje iztisnjen kot limona. In v tem stanju bo živel do konca svojega življenja
Izgorelost je posledica neopažene izgube potenciala
Da bi preprečili izgorelost ali, če se je že začela, da bi iz nje izstopili z najmanjšo izgubo, je pomembno razumeti, kaj je to in kaj so njeni vzroki na duhovni ravni (raven, ki je projicirana na raven osebnost in raven uma) ali drugače globine nezavednega.
In glavni razlog je nesramen in preprost do banalnosti - človek svoje potenciale (lastnosti, sposobnosti, vitalnost, druge notranje vire) trguje v igri, ki zanjo očitno izgublja. Dela stvari (izdelke, procese, dejanja itd.), Ki v glavnem nikomur niso potrebne ali pomembne (na primer izdeluje različne "birokratske papirje") ali se jih ne ceni (denar, pozornost, priznanje, drugi viri).
Se pravi, da se znajde v situaciji NEEKVIVALNA MENJAVA … To pomeni, da drugim daje več, kot dobi nazaj. Moder in izkušen učitelj, prisiljen poučevati lenobo in žlebovko, ki je "letela v eno uho - letela iz drugega". Umetnik, katerega slike ignorirajo in jih javnost ne opazi. Pisatelj, katerega knjige niso objavljene, ker niso povpraševane. In tako naprej in tako naprej.
Izkaže se, da je oseba, ki ustvarja brezpogojno dragocen izdelek (materialni ali nematerialni) NI ZAHTEVAN družbo (vsaj tiste okoli sebe) in da bi napredoval (poiskal svojo nišo), mora zapraviti vse sebe. Izguba potenciala vodi tudi v neizogibno izgorelost.
Za poseben primer lahko štejemo situacijo, ko oseba prevzame breme, ki ga objektivno ne prenese (prevelika količina nalog, odgovornosti, primerov, projektov itd.), In čez nekaj časa "odloži" pod svoje breme. Lahko pade v bolniško posteljo ali v apatijo.
Toda tu je priložnost, da ponovno pregledate količino "naloženih", da "vstopite v igro" in začnete uspešno poslovati, pravilno določite prioritete in načrtujete.
Ozdravi od izgorelosti
Oseba praviloma odkrije, da se znajde v položaju poklicne izgorelosti, ko so, grobo rečeno, "prešli vsi polimeri", zato priporočila, kot so "pojdi ven, počivaj, se sprosti", "zamenjaj", "poišči" nekaj zanimivega vas je odneslo «, drugi pa ne bodo delovali ali pa bodo imeli šibek / začasen učinek.
Pomembno je razumeti, v kakšnem čustvenem tonu je človek (o tem sem podrobno govoril na spletnem seminarju "Pot v zen: obdelava čustvenih stanj"), torej katera čustva v njem prevladujejo in so dramatizirana. Nižji kot je ton (globina), globlja in resnejša je težava in dlje in temeljiteje bo potrebno, da se z njo spopadete.
Izgorelost je vedno kriza identitete. Vstop v akutno fazo ali samo hitenje do nje. Izhod iz krize (ozdravitev) je možen SAMO TAKOko oseba sama pristane spremeniti tiste vrednote, cilje in ideje (pogled na svet), ki so jo pripeljale do krize (izgorelost).
Če čutite ali čutite, da ste v eni ali drugi fazi poklicne izgorelosti (pri sebi opazite enega ali več simptomov), vam priporočam, da opravite celovito oceno svojega stanja.
Duševno (duševno) zdravje ni nič manj (in pravzaprav celo bolj) pomembno kot fizično zdravje. Skrbi zase!
Priporočena:
Izgorelost: Kaj Storiti In Kdo Je Kriv
Vir: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html 27. novembra 2014 je potekalo predavanje znanega avstrijskega psihoterapevta, ustanovitelja sodobne eksistencialne analize Alfrieda Langleja na temo »Čustveno izgorelost - pepel po ognjemetu.
Kaj Je Prav In Zakaj Je Tako Slabo? Izgorelost - Kaj Storiti Glede Tega?
Na internetu je toliko napisanega kot pravilno. Kako pravilno jesti, prava dnevna rutina, kako živeti, dihati, hoditi, prdeti. Kako biti pravilno v odnosu, s kom biti in s kom ne. Če ste odšli, potem pustite. Če ste poročeni, potem ne ljubezen.
Kaj Storiti VS Kaj Se Dogaja (pandemija In Karantena)
Prejšnji teden sem razmišljal, da bi napisal članek o tem, kaj početi med karanteno. Prepričan sem, da so vsi že naredili seznam opravkov! Seveda sem si sam naredil tak seznam. Toda veliko vprašanje je kaj sem vodil pri sestavljanju tega seznama .
Predšolski Otrok Se Slabo Obnaša. Kaj Je On Kriv? In Kaj Storiti?
Kaj pa, če se predšolski otrok ne obnaša tako, kot bi si želeli? Nagajiv, nagajiv, zloben, te ne uboga. Nato poglejte, kako komunicirate z njim. Vaša odgovornost je, kako se obnaša. Obnaša se, kot se zna. In s takšnim vedenjem se brani.
Ostati živ: Kaj Storiti, če Se Izgubite V Gozdu, In Kaj Predvideti Vnaprej
Večina ljudi na takšna vprašanja odgovarja: to se mi nikoli ne bo zgodilo. Verjetno je med tistimi, ki sem se izgubil v gozdu, tudi takšnih. Pretirana aroganca, zaupanje v dobro poznavanje območja, sposobnost popolnega krmarjenja po gozdu včasih ovirajo pripravljenost, da se v resnici soočijo s težavo iz oči v oči.
