Strah Pred Spremembami

Kazalo:

Strah Pred Spremembami
Strah Pred Spremembami
Anonim

Mnogi se bojijo sprememb - metateziofobije, včasih imenovane tudi neofobija, torej strah pred novim. V znanem okolju, rutini in znanih stvareh se počutimo prijetno; S spremembami v svojem območju udobja se soočamo z dvomom, sumom in strahom.

Nihče ne ve natančno, kaj se spreminja in v kaj se spuščate. Zakaj ne more vse ostati tako, kot je? Težava je v tem, da je svet tako strukturiran, da se nenehno spreminja. Tega se ne da ustaviti - zato se morate naučiti spoprijeti in premagati strah pred spremembami. Ne naredite napake, če se zaradi strahu pred spremembami zaprete. V tem članku vam bom pokazal, kje se začne strah pred spremembami in kaj lahko storite, da se bolje spopadete s spremembami …

Razlogi: od kod strah pred spremembami?

Nikogar ne bi smelo presenetiti, da se v življenju zgodi veliko sprememb. Po vrtcu gremo v šolo, nato na univerzo, kar se zelo pogosto zgodi v drugem mestu, v novem okolju, novi prijatelji. To se nadaljuje v službenem in osebnem življenju, vedno so prelomnice, v katerih so spremembe neizogibne. Vendar se mnogi znajdejo nepripravljeni, se upirajo in se bojijo sprememb.

Ampak zakaj? Pravzaprav obstaja več možnih razlogov za strah pred spremembami:

Slabe izkušnje

Eden od možnih razlogov je slaba izkušnja v preteklosti. Vsakdo, ki je kdaj doživel spremembo, ki se je pozneje izkazala za fiasko, ne želi več doživeti česa takega. Enkratna negativna izkušnja pogosto zadostuje za vztrajen strah pred spremembami. Pričakuje se, da bo v prihodnosti tudi vsaka inovacija narobe.

Dvom v sebe

Strah pred spremembami je pogosto posledica dvoma vase. Bojijo se, da se ne bodo prilagodili novim razmeram. Ne bojimo se samih sprememb. Strah pred spremembami nastane zaradi pomanjkanja zaupanja v sposobnost obvladovanja sprememb.

Izguba nadzora

Strah pred spremembami se lahko pojavi tudi zaradi strahu pred izgubo nadzora. Nikoli ne morete vnaprej reči, kaj se bo spremenilo, in tudi, ali bo šlo po načrtih. Občutek, da teh stvari ne moremo nadzorovati, vodi v strah pred spremembami.

Psihologija sprememb

Prihajajoče spremembe dajejo vpogled v človeško psihologijo. Kako se bo odzval? Kako pristopi k zadevi? Se bojite sprememb ali ste optimistični? Vedno pa morate upoštevati okoliščine - spremembe lahko razdelimo na dve vrsti:

Prostovoljna sprememba

Prva kategorija je vedno prijetnejša. Vsaka sprememba je tukaj samoiniciativna, izvedena je na lastno pobudo in temu primerno z visoko stopnjo motivacije. Želimo spremembe in za to počnemo vse, kar je v naši moči. Pričakujemo prostovoljne spremembe, na primer, če vaše delo ni več prijetno, se prijavite za odstop in se preusmerite ali če prostovoljno predčasno zapustite študij, da opravite pripravništvo. Ne glede na to, ali gre za vaš impulz, vašo odločitev ali vašo spremembo, je velika prednost za psihologijo, ki stoji za tem; to ne pomeni, da ni strahu pred spremembami, če jih naredite prostovoljno. Boste pa lažje sprejeli spremembe in lažje boste premagali strah, saj ste se že sami odločili.

Neprostovoljne spremembe

To je veliko bolj zapleteno. Pogodba o zaposlitvi za določen čas poteče in se ne bo podaljšala, tudi če želite ostati v podjetju, bo delodajalec vložil stečaj in neizogibno boste morali zamenjati službo. Takšni nezaželeni koraki vodijo v močan strah pred spremembami in najprej do zavrnitve. Naključje je težko videti, poleg strahu pred spremembami je prisilna inovacija bolj kot breme. Ta sprememba običajno poteka skozi pet zaporednih faz:

  1. Sprva je sprememba popolnoma opuščena in njena nuja se ne upošteva. Pretvarja se, da bo vse ostalo tako.
  2. Obstaja odpor, strah pred spremembami. Vse se naredi za preprečitev prihodnjih sprememb.
  3. Zavedajoč se, da odpor ne bo pomagal, bo kriza prišla do dna. Vse se sprašuje, strah pred spremembami pa je še posebej velik.
  4. Od tega trenutka se stvari popravljajo. Nove priložnosti se raziskuje in izvaja korak za korakom.
  5. Na koncu se zavemo, da na srečo stvari niso bile tako slabe, kot smo se bali, in sprejmemo novo situacijo. Tudi strah pred spremembami se zmanjšuje ali je popolnoma izginil.
Strah pred spremembami - Psihološko središče - razvojni klub Freudova dediščina Znanost in družba, znanost in družba Mnogi se bojijo sprememb - metateziofobije, včasih imenovane tudi neofobija, torej strah pred novim. V znanem okolju, rutini in znanih stvareh se počutimo prijetno; spremembe v coni udobja naletimo na dvome, sum
Strah pred spremembami - Psihološko središče - razvojni klub Freudova dediščina Znanost in družba, znanost in družba Mnogi se bojijo sprememb - metateziofobije, včasih imenovane tudi neofobija, torej strah pred novim. V znanem okolju, rutini in znanih stvareh se počutimo prijetno; spremembe v coni udobja naletimo na dvome, sum

Zato morate premagati strah pred spremembami

Ključ do uspeha pri spremembah: ni nujno, da je to vedno velik korak, ki bo spremenil vse naenkrat in vaše prejšnje življenje obrnil na glavo. To je običajno potrebno in neizogibno le, ko je pravi čas. Ker ste se bali sprememb, ste čakali tako dolgo, da postane še težje. Strah pred spremembami je najbolje premagati že zgodaj. Potem imajo lahko že manjše prilagoditve želeni učinek. Obstajajo trije dobri razlogi, da prej in slej premagate strah pred spremembami:

Težave rešujete, preden se poslabšajo

Seveda je čakanje na začetku lažja pot. Upate, da bo vse minilo samo od sebe in bodo težave čim prej izginile. To lahko v nekaterih primerih deluje, vendar ni obetavna strategija. Običajno morate nekaj narediti sami, da bi se kaj res izboljšalo.

Če ste že ukrepali, imate prednost. Kljub nasprotujočim si upanjem se težave sčasoma povečujejo. Preprosto povedano: kasneje ko boste začeli izvajati potrebne spremembe, težje boste odpravili že nastalo škodo.

Možnosti pustite odprte

Vsako okno, ki se odpre, ne ostane odprto. Večina vaših možnosti je omejenih na določen časovni okvir - in ko jih presežete, ni več poti nazaj. Ko se naslednjič soočite z izbiro, da stvari ostanejo takšne, kot ste, se zavedajte te dokončnosti.

Prav tako vam daje čas, da sprejmete pametno in premišljeno odločitev za spremembo. (Še) vam ni treba ukrepati takoj in si lahko natančno ogledate alternative in uberete pot, ki obljublja največji uspeh.

Nenehno se izboljšujete

Pomembna, a žal pogosto spregledana ugotovitev je, da izboljšanje ni enkratni dogodek, ampak stalen in stalen proces. Ne gre za spreminjanje, dokler prejšnje metode ne prenehajo delovati. Uspeh dosežejo tisti, ki delujejo proaktivno in razmišljajo o možnih spremembah, tudi če niso potrebne.

To je vedno znova mogoče videti, zlasti v podjetniškem kontekstu. Uspešna podjetja ne čakajo, da njihov poslovni model zaide v slepo ulico, da se prodajne vrednosti znižajo ali pa potrošniki preidejo na konkurenco. Namesto tega so v stalnem procesu sprememb in izboljšav.

Kako se spopasti s strahom pred spremembami

Vprašanje ostaja: kaj lahko storite, da se spopadete s svojim strahom pred spremembami? Jasno je, da to ne bo lahko, saj premagovanje strahov zahteva vztrajnost, disciplino in veliko dela. Naslednji nasveti vam lahko pomagajo pri soočanju in obvladovanju strahu pred spremembami:

  1. Držite se svojega strahu. Nima smisla ignorirati svojega strahu pred spremembo, ga podcenjevati ali se pretvarjati, da ne obstaja. Če želite premagati strah, se morate z njim soočiti. V prvi fazi to vključuje njihovo sprejemanje in priznavanje samemu sebi.
  2. Govori o tem. Pogovor o tem vam lahko pomaga bolje obvladati strah pred spremembami. Zaupajte partnerju ali dobremu prijatelju. Pojasnite, kaj vas straši in česa se bojite pri prihajajočih spremembah. Ta pogovor daje drugačen pogled in pomaga pri strahu pred spremembami, ker dobite podporo in spodbudo.
  3. Zavedajte se najslabšega scenarija. Strah pred spremembami običajno pomeni strah pred najhujšimi posledicami in posledicami. Kaj pa če gre res narobe? Dobro premislite in se prepričajte, da tudi najslabši scenarij pogosto ni tako slab. Če veste, kaj se lahko zgodi v najslabšem primeru, dobite veliko samozavesti.
  4. Z optimizmom gledajte v prihodnost. Pomembno je tudi imeti pravo miselnost: kdor že od začetka misli, da se ne more spopasti s spremembami, le okrepi svoj strah. Namesto tega verjemite vase, se spodbujajte in priznajte svoje prednosti. Optimizem je zelo dobro zdravilo za strah pred spremembami.
  5. Naredite majhne korake. Strah pred spremembami se je lažje spoprijeti, če najprej naredite majhne korake. Če je mogoče, vam ni treba spremeniti vsega naenkrat. Lažje se je spoprijeti z manjšimi prilagoditvami in se navaditi na novo situacijo. Tako se boste tudi naučili, da se ni bilo razloga bati sprememb in da si boste naslednjič upali narediti več.

Strah pred spremembo: narekovaji

Ljudje so bili vedno obremenjeni s spremembami. Številne znane osebnosti so že izrazile svoje misli o spremembah. Tu je nekaj teh izrekov in citatov, ki jih morate razmisliti, navdihniti in upam, da jih oživite:

Ne vem, če je bolje, če se to spremeni. A da bi bilo bolje, morajo biti stvari drugačne

Georg Christoph Lichtenberg

Moramo moliti za čudeže, delati za spremembe.

Tomaža Akvinskega

Če ne želite ničesar spremeniti, boste izgubili tisto, kar želite obdržati.

Gustav Heinemann

Potrebne so spremembe, kot je spomladi obnova listov.

Vincent van gogh

Bodite sprememba, ki jo želite za svet.

Mahatma Gandhi

Le najbolj neumni in modri se ne morejo spremeniti.

Konfucij

Kdor želi dolgo biti srečen, se mora pogosto spreminjati.

Konfucij

Življenje pripada živim in vsak, ki živi, mora biti pripravljen na spremembe.

Johann Wolfgang von Goethe

Tisti, ki počne to, kar že počne, vedno ostane, kar že je.

Henry Ford

Ko piha veter sprememb, nekateri gradijo stene, drugi pa vetrnice.

Kitajski pregovor

Samo tisti, ki se spremenijo, ostanejo zvesti sebi.

Wolf Biermann

Skrivnost spremembe je, da vso svojo energijo usmerite v ustvarjanje novih stvari, ne v boj proti starim.

Sokrat

Priporočena: