2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Naredite načrte, vendar vsak dan nekatere naloge ostanejo neobdelane. Postopoma se kopičijo primeri, ki se ne zaključijo več mesecev (let).
Preložena objava, zamujena vadba, črka na sredini odrezana, slika z imenom "beli pravokotnik" …
Kaj vas spodbudi, da odložite stvari, celo pomembne in zanimive naloge? Ali je v takšnih situacijah še mogoče preiti na ukrepanje?
Najprej izključimo očitne možnosti, ki pridejo na misel:
- "To je moja lenoba"
- "Ne morem se spopasti z navado odlašanja …"
Ko se odločimo, da je poanta lenoba ali odlašanje, se potem začnemo boriti sami s seboj: prisilimo se, da nekaj naredimo, se prisilimo, da se držimo družbenih omrežij, se vlečemo na še en boleč trening itd. Toda takšno prizadevanje se hitro utrudi in to, kar bi si kdo želel narediti, ostaja neizpolnjeno.
Pogosto je ravno obratno. Ne da nečesa ne dokončamo. In dejstvo, da je "pretirano". Izkušnje kažejo, da lahko pretiravamo pri postavljanju neprimerno visokih zahtev do sebe, do ciljev in rezultatov, ki smo jih dolžni pridobiti pri svoji dejavnosti. Z drugimi besedami, perfekcionizem postane nekaj, kar upočasni in vam prepreči ukrepanje.
Ugotovimo, kakšne ovire ustvarja perfekcionizem in kako v takšnih situacijah začeti delovati.
1. Ogromnost naloge.
Glas perfekcionizma: "No, ali je res naporna naloga vsak dan pol ure trenirati?!"
Za osebo, ki živi z usposabljanjem - ne. In za nekoga, ki je to odlašal pet let, seveda - ja. Poglejmo, kaj se zgodi, če cilj zmanjšamo na velikost, kjer preneha strašiti.
Olga, da si naredim vsakodnevno ogrevanje, si moram reči: "Danes bom le nekajkrat zamahnil z rokami. Šel bom samo na ulico in prišel do stadiona …" in zadeva se začne dogajati sama od sebe. Ko si postavi cilj - trenirati 30 minut vsak dan, se nekaj nenehno dogaja in trening se bodisi odloži bodisi traja manj časa, kar pusti razcvet nezadovoljstva.
Več primerov:
- "Sedel bom pri sliki in pet minut sedel v tišini in razmišljanju."
- "Na nedokončanem krilu bom naredil nekaj šivov."
- "Danes stanovanja ne bom pospravljal, samo eno cono v kuhinji bom opral in tam stvari uredil."
- "Popravil bom samo črkovanje v odlomku članka"….
En majhen premik, eno območje za pospravljanje, nekaj besed, zapisanih v opombah. To lahko spremeni potek nadaljnje zgodovine, če ne svetovne, potem zagotovo vaše.
Zato, da perfekcionizem ne blokira že pri prvih pristopih k uresničitvi cilja, bodite pozorni na cilj: ali ga je mogoče skrajšati. Ali se je mogoče razčleniti na majhne naloge, ki ne samo da ne prestrašijo, ampak, nasprotno, povzročijo zabavo, vsaj zaradi tega, kako majhne so.
2. Sramota je biti "trojka".
Iz šole se vsi spominjajo, da so slabe ocene in dobre, ko je naloga opravljena brez napak in madežev.
V življenje se vmešava veliko dejavnikov in pogosto problem lahko rešijo le "trije najboljši", tudi če se vložijo vsi napori. Naloga se lahko izkaže za precej obsežno ali pa na tem področju ni dovolj izkušenj. Pogosto zamudimo priložnost za ukrepanje, ker želimo takoj doseči dober rezultat.
Praktični primer:
Inna, učiteljica angleščine, pravi, da ne more zapustiti šole in delati zasebno, saj je strašljivo oglaševati njene dejavnosti. Preden je preverila, kako bi oglaševanje delovalo, je zastavila veliko vprašanj: »Kaj pa, če dijaki ne bodo šli? Kaj pa, če zanje ne najdem ustrezne metode poučevanja? In če so želene cene predrage in se morate za drobce prodati? … Prehod v zasebno dejavnost je bil pod naletom dvomov odložen in preložen.
Za temi vprašanji so se skrivala velika notranja vprašanja: kaj se bo zgodilo, če naredim napako in naredim nekaj narobe? Ali se bom spopadla s to situacijo? Ali se je mogoče spopasti z manj kot popolnim - ali bo to upoštevano?
Takoj, ko si je Inna lahko privoščila samozavestno "trojico" in poiskala sprejemljive, a nepopolne možnosti za promocijo svojih storitev, so njene zadeve takoj minile brez težav in možnost, da bi zapustila šolo, ni bila več tako zastrašujoča.
3. "Še veliko je pred nami …"
Navada primerjati doseženo z želenim ciljem pogosto povzroča občutek nezadovoljstva in tesnobe, da cilja nikoli ne bo mogoče doseči. Ali pa lahko svojo pozornost preusmerite na že storjeno. In zagotovo se bo izkazalo veliko več kot nič. Dejanja, ki jih kdaj naredite, vas bodo bolj podpirala kot desetine motivacijskih videov, ki vas vodijo k dosežku.
Ta članek ne zajema vseh pasti perfekcionizma in kako se z njimi spopasti. To ni bil cilj.
Če boste po branju članka imeli občutek lahkotnosti in misli, kot so: "Ja, tako enostavno je narediti nekaj, od mene se praktično nič ne zahteva …" - potem je cilj dosežen. In potem se lahko v vašem življenju zgodijo nepričakovana odkritja in dosežki. Če samo zato, ker bodo sile, ki so bile običajno porabljene za boj s samim seboj, rešene.
Normalno 0 false false false RU X-NONE X-NONE
Priporočena:
Več Užitka Je V življenju, Manj Užitka Je V življenju. Kaj Je Paradoks?
Ste opazili, koliko časa v življenju namenjate določenim užitkom? Med vsemi vrstami užitkov našega časa lahko naštejemo naslednje, v katere dobesedno pademo in ne opazimo, koliko našega časa vzamejo - gledanje televizije, televizijskih programov, novic, obešanje na Facebooku, VK, ne nehajte brati po internetu, TV -serijah in jih gledati ali na televiziji.
Zakaj Sem Manj Kot Ti
Poglejmo si ponos podrobneje. Kaj se zgodi, ko človek pokaže ponos? Zdi se, da drugemu pravi - jaz sem tukaj, ti pa tam, ločiš se od drugega, to je pravzaprav to način, kako ustvariti distanco med seboj in drugimi. Najočitnejša oblika ponosa na splošno je ravno to tisto, kar se med navadnimi ljudmi imenuje ponos - to je "
Manj Starševstva, Več Ljubezni In Zgleda
Najstnica je obdobje, ki se ga večina staršev boji. V tem času je prišlo do številnih fizičnih sprememb, povezanih s puberteto in vstopom v odraslo dobo. V tem času je za mladostnike značilna povečana čustvenost in razdražljivost, pretirana aktivnost in visok duh protislovja.
Učinkovit Model Socializacije - Kako Delati Manj In Zaslužiti Več
Družba sama je kompleksen sistem, v katerem so vse njegove celice tesno povezane in je učinkovitost določene osebe odvisna od dejavnosti vsake izmed njih. Koliko denarja bo zaslužil, v kakšnem razmerju bo imel, kakšno mesto v družbi bo zavzel, kako bodo z njim ravnali itd.
Kaj Morate Vedeti, Da Jeste Manj
Hrana je drugačna, hrana ima različne funkcije za človeka, proces prehranjevanja pa ima številne sekundarne prednosti. Na primer, obstaja hrana, ki bi morala zadovoljiti želodec. Običajno za takšen namen zadostuje majhen del hrane - in poleg tega zelo preprost obrok.
