2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Dobra dekleta se ne jezi! Ne marajo zlih ljudi! Ne morete biti jezni na svoje ljubljene! Kako pogosto že od otroštva slišimo te stavke?
Kaj je torej jeza in ali jo potrebujemo?
Kaj se zgodi med eksplozijo jeze na biokemični ravni? Naše telo se je pripravljeno boriti z bliskovito hitrostjo zaradi sproščanja hormonov kateholaminov in kortizola v visoki koncentraciji. Na tisoče sekunde! Vpliv možganske skorje pri takšni hitrosti je nemogoč. Zato je nemogoče zatreti čustva jeze. To je instinkt.
Dobra novica je, da ima jeza veliko odtenkov. Predstavljajte si to na lestvici od 0 do 10. Na začetku so nelagodje, nezadovoljstvo, razdraženost, jeza, sitnost, jeza. Konec lestvice je bes. Na začetku lestvice je intenzivnost čustev manjša zaradi nižje koncentracije hormonov. Reakcija telesa je počasnejša, čustva se prepoznajo. In obstaja izbira, kako se odzvati.
Izražena jeza je pokazatelj neizpolnjenih potreb. V življenju nekaj manjka in človek tega ne more sprejeti. Ste kdaj opazili, kako enostavno je biti jezen, ko ste lačni ali ne spite dovolj?
In če jeza nagon in čustev, povezanih z njo, ni mogoče zatreti, kako se z njo pravilno spopasti? Sledite zlobnim stanjem, da pravočasno zaključite čustvene cikle in se ne pripeljete do sredine lestvice.
Vrhunec lestvice je toksična jeza (strupenost pomeni nevzdržno raven čustev) - bes in bes
Če je težko takoj ugotoviti, na koliko točk ste jezni, začnite z majhnim. Izberite tri ocene: jezen sem, zelo jezen, kmalu ga bom izgubil. Če vas napadejo, je ustrezen odgovor obramba in boj.
Če s partnerjem odkrijete problematična vprašanja in cenite odnos, potem je ustrezen odziv, da svojemu partnerju posredujete čustva in okolju prijazen način zase in zanj, da zaključi čustveni krog:
- hitro hodi
- dihaj
- teči
- izvajati posebne vaje
-glasno kričite (ne na nekoga, ampak na primer v gozdu ali na polju)
Če je neprimerno, potem odložite reakcijo in ne pozabite, da je treba telo dokončati z dejanji, sicer se količina nereagiranih zlih ciklov, biokemičnih odpadkov spremeni v kakovost. Dlje ko se nabira, bolj neprijetna je barva, vonj in občutek "brizganja". Če pa pravočasno izrazite čustva in ob vstopu reševate težave, se pojavi občutek samozavesti, ne glede na mnenja drugih, hkrati pa se ohrani harmonija v odnosih z drugimi.
Zato pomislite, kaj vam je najbolj všeč!
In pozitiven pomen občutkov je naslednji: vsak od njih je energija v svoji čisti obliki, ki nam je dana za premagovanje ovire, za rešitev problema. In energija z rezervo! Kot pravijo tam, vsak dobi preizkus glede na svojo moč.
Priporočena:
Povečana Tesnoba: Vzroki In Načini, Kako Se Z Njo Spopasti
V življenju vsak od nas naleti na občutek tesnobe. Dobesedno od rojstva doživljamo nelagodje, ko se soočimo z nečim, česar ne poznamo, se ga bojimo ali na kar ne moremo vplivati. Nekdo pa ima to kratkotrajno, hitro minljivo in ne zelo izrazito stanje, s katerim se človek zlahka in samostojno spopade.
Zamere. Kaj Je To? Zakaj Je Zamera In Kako Se Z Njo Spopasti?
Občutek in čustva se pogosto uporabljata sinonimno in sta označena kot psihološki proces, ki odraža subjektivno vrednotenje odnosa do obstoječih ali možnih situacij. Čustva pa so neposredna reakcija na nekaj, kar temelji na intuitivni ravni, občutki pa so produkt razmišljanja, doživljanja nakopičenih izkušenj, dopustnih norm, pravil, kulture … Mnogi raziskovalci delijo čustva na negativna, pozitivna in nevtralna.
Kaj Je Bulimija In Kako Se Z Njo Spopasti
Ljudje z bulimijo doživljajo napade prenajedanja, nato pa se poskušajo znebiti hrane, kar povzroči bruhanje; manj pogosto se zatekajo k odvajalom in naporni telesni vadbi. Včasih se požrešnost ne pojavi v napadih, ampak se pojavlja nenehno, človek poje in se ne more ustaviti.
Kaj Je Anoreksija In Kako Se Z Njo Spopasti
Anoreksija je namerno, sistematično zavračanje prehranjevanja zaradi hujšanja in nadzora, kar vodi v fizično izčrpanost in psihološke okvare. Vsako leto lahko vse pogosteje srečujete moške in ženske, ki trpijo zaradi anoreksije. Sodobni modni standardi še posebej prizadenejo ženske, a na presenečenje mnogih so za to bolezen dovzetni tudi moški.
Nerazumna Jeza In Kako Se Z Njo Spopasti
Obstajata dve vrsti jeze: upravičena ali neupravičena ali upravičena in neupravičena. Prva nastane kot posledica krivice: nekaj so nam ukradli, obrekovali smo itd. Drugi je, ko čutimo nezadovoljstvo, razočaranje, ko smo zavedeni v lastnih pričakovanjih, neizpolnjenih namenih in neuspešnih poskusih.
