2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Napadi panike v teh dneh niso redki. Pojavljajo se na različne načine: tesnoba, strah, hitro dihanje ali bitje srca, zasoplost, zadušitev, zasoplost, omotica, slabost, tresenje in drugo. Simptomi so številni in mnogi so somatski. In pogosto se hkrati postavi diagnoza - vegetativno -vaskularna distonija ali druge diagnoze. Šele v deseti mednarodni klasifikaciji bolezni se je pojavil takšen pojem kot napad panike.
Nekateri strokovnjaki menijo, da so vzroki napadov panike bolj fiziološki ali genetski: dednost, pomanjkanje hormonov, telesne poškodbe in stres, zloraba alkohola ali psihotropnih substanc. Drugi menijo, da so psihološki vzroki glavni vzrok: psihološke travme, ki so bile potlačene in tako najdejo izhod.
Resnica je najverjetneje na sredini. Trenutne razmere v življenju (stres, težave itd.), Genetska nagnjenost nedvomno igrajo vlogo, vendar ne odločilno. Veliko pomembneje je, kako se naša psiha spopada s težavami in kako prilagodljiva je naša psihološka obramba.
Da, napad panike se lahko pojavi pri dvajsetih, tridesetih ali petdesetih letih, vendar bo vedno odmev preteklosti. Tista psihološka travma, ki je bila zatrta, zdaj pa je prišel trenutek, ko se psiha ne more več spopadati s stresom. Sam napad panike je nerazumen. V trenutku resne grožnje se pojavlja izredno redko. In v tem primeru zelo težko povežemo vzrok paničnega napada in njegovo manifestacijo. Prav tako je vredno razumeti, da napad panike sam po sebi pogosto ni smrtno nevaren. Toda to močno poslabša kakovost življenja.
Eden od mojih pacientov se je bal mostov in višine. In ni bilo pomembno, ali je hodil ali se je vozil, prečkanje mostu je povzročilo grozno paniko, močan srčni utrip in okvaro vida. In pot od doma do službe je trajala dolgo, saj je moral izstopiti iz prometa in se poskušati spopasti z napadom. Šele po dolgem času mu je brez simptomov uspelo prečkati mostove s kolesom. In to je bila njegova velika zmaga.
Najpomembnejša stvar pri napadih panike je poiskati pomoč. Da, potek psihoterapije bo sčasoma pomemben. Včasih traja več let. S tem, da ugotovite zastareli vzrok napadov panike in se z njim spopadete, se lahko spopadete. Na žalost samo zdravila le redko pomagajo. Samo zavira simptome, jih skrije ali zmanjša.
Kaj lahko storite sami? V prvi vrsti morate zmanjšati količino stresa v svojem trenutnem življenju. Stresne dejavnike je treba čim bolj odstraniti iz sebe. Če se zadušite, se spomnite katerega koli tujega filma (tam ga pogosto prikazujejo), kjer junak zadiha v paket. Zato vzemite katero koli embalažo in poskusite izmerjeno vdihniti vanjo, poskušajte normalizirati hitrost dihanja. Eden od bolnikov je v takih trenutkih poskušal posnemati dihanje Darth Vaderja. To jo je nasmejalo in napad panike se je umaknil.
Poskusite tudi preusmeriti pozornost s fizične manifestacije med napadom panike na nekaj zunanjega. Če štejete število modrih (ali črnih ali belih, na splošno vseh) avtomobilov, boste med napadom odvrnili pozornost. Nekdo začne šteti število plešastih, nekdo število kanalizacijskih jaškov. Ni važno, kaj je. Glavna stvar je zunaj in vidna.
Zmerna vadba veliko pomaga. Izmerjeno plavanje v bazenu ali vadba joge vam ne bo le pomagalo pri sprostitvi, ampak vam bo dalo tudi fizično zdravje.
Priporočena:
Napadi Panike In Načini Spopadanja Z Njimi
Napadi panike so nenadni, nepredvidljivi napadi nenadzorovanega iracionalnega strahu ali tesnobe. Napadi panike so bolj dovzetni za ljudi z razvito voljo, za katere je značilen pretiran nadzor in prevelika odgovornost. In ker ponavadi skrivajo svoj negativen odnos do dogajanja, ne dovolijo si čutiti, še bolj pa pokazati ali izraziti svojih resničnih občutkov in misli, se vse to izpodrine v nezavedno, posledično v notranjost nastane konflikt, ki se sčasoma prelije v iracionalno
Napadi Panike, Praktični In Enostavni. Najbolj Ažurne Informacije
Zdaj se veliko govori o napadih panike (običajno se uporablja okrajšava PA) ali napadih panike. »To so razmeroma kratkoročni napadi intenzivnega strahu, vključno z intenzivnimi telesnimi reakcijami, ki niso posledica organskih motenj ali bolezni, ki so neproduktivno pretirane, neprimerne okoliščinam, reakcije v stiski v naravi.
Napadi Panike In Ločitvena Tesnoba
V prejšnjem članku sem obljubil, da bom nadaljeval temo napadov panike, strahu pred smrtjo in govoril o tem, kako je lahko PA povezan z anksioznostjo pri ločitvi. Ker ima kar nekaj ljudi s paničnimi napadi tesnobno ločitev. Toda preden začnete brati to publikacijo, naredite eno malo vajo:
Napadi Panike In Poslabšanje Osamljenosti - Bolezni Našega Stoletja
Po povojni generaciji baby boomerjev je val samotarjev preplavil zahodno civilizacijo. Mlade strokovnjake, ločene moške in ženske, starejše - vse te ljudi združuje dejstvo, da danes raje živijo ločeno. Samsko življenje je nova stopnja v razvoju družbe.
Simptomi Napada Panike. Kaj Storiti Z Napadi Panike?
Kaj je napad panike in panike? Beseda "panika" izvira iz imena starogrškega boga Pana. Po mitih je nepričakovan Panin pojav povzročil takšno grozo, da je moški "brezglavo" odhitel bežati, ne da bi naredil cesto, ne da bi se zavedal, da bi mu sam let lahko grozil s smrtjo.
