Pot Do Sebe In Drugih. Zdravljenje Od Soodvisnih Odnosov

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Padam v isto jamo. Bila sem izčrpana, izčrpana in ogorčena. Presenečen sem nad svojo nezmožnostjo, da bi prepoznal to ulico in zaobšel to razvpito jamo. Spet padem, se poškodujem in požiram solze, jezen sem nase na to prekleto jamo in na tistega, ki jo je zapustil. Želim videti, razumeti in se pravočasno ustaviti …

Vsi nosimo določeno prtljago že od otroštva. Nekdo ima lepo urejene vire, kaj bo porabljenega za napredovanje in razvoj, nekdo ima kopičenje, ki je kaotično vrženo v kovček. Šele čez čas bo lastnik takšne dediščine začel ugotavljati ustreznost vsebine: nekaj bo zavrnil, nekaj pa bo zložil nazaj, si prisvojil in ga imenoval svojega.

V otroštvu se naučimo čutiti, si nekaj prilastiti, se nečemu odpovedati, naučimo se ravnati s seboj in z drugimi.

Človek gre skozi najpomembnejše stopnje razvoja od rojstva do treh let. Kakovost našega prihodnjega življenja je odvisna od tega, kako te faze minevajo. Če je bila mama dovolj topla, občutljiva, je lahko otroku zagotovila nego in prisotnost, ko je otrok odraščal, podpiral njegovo samostojnost, potem otrok postopoma spoznava sebe, pridobiva in poglablja predstave o svojem jazu, se uči uporablja njegove vire, opazi in sprejema njegove omejitve.

To je popoln scenarij. Življenje takšnih ljudi je lahko in svobodno. Upoštevajo mnenje drugega, ne izgubijo sposobnosti slišati, pa tudi niso odvisni od njega. Vrednost odnosov zanje je v ohranjanju njihove individualnosti poleg osebnosti drugega. V takem odnosu je priložnost vzeti in dati, se strinjati in zavrniti, živeti vso paleto občutkov, le brez primesi koncentriranega sramu, krivde in strahu.

Življenje po drugačnem scenariju je bistveno drugačno in bistvo sploh ni v drami in obupu. Samo za kakovostno življenje boste morali porabiti več truda, energije in časa.

Otrok je zelo občutljiv na odobravanje, potrebuje brezpogojno ljubezen in sprejemanje. Če mu starši ne morejo zagotoviti vitalnega pomena, da ga imajo radi takega, kot je, potem otrok nezavedno oblikuje podobo, zaradi katere bo ljubljen in hvaljen. Tako se zaradi okolja oblikuje »lažni jaz«. Odraščanje take osebe nima pojma, kdo je in kaj si v resnici želi. Dobro se je naučil "lekcij" in "navodil" staršev, te smernice malce podpirajo odraščajočega otroka, dajejo namišljen občutek predvidljivosti in varnosti. Taka oseba postane odvisna od odobravanja in mnenj drugih.

Kako se prepoznajo soodvisne osebe? To so ljudje praviloma z nizko samopodobo, zdi se jim, da si ljubezni ne zaslužijo, in ker si za to prizadevajo, začnejo "služiti", delati vse, kar je potrebno. To so tipični reševalci, vedno imajo predstavo, kako bi moralo biti, so fanatični v želji, da "delajo dobro in delajo pravico". Ta neustavljiva želja, da bi bili potrebni in nenadomestljivi, vodi v vztrajanje in pomanjkanje svobode v odnosih. Zelo težko je prekiniti odnos z osebo, ki ti naredi toliko dobrega, čeprav mu že od te »dobrote« začne biti slabo.

Ko ljudje čutijo simpatijo ali se zaljubijo, se nenadoma pojavi takšna želja, da vaš partner z rahlim namigom ugiba o vaših željah in skrbi za vas, vas obda z ljubeznijo in pozornostjo ali pa obstaja želja, da "uganite" želje drugega in od tega dobite užitek ter občutek bližine in potrebe.

Samo v otroštvu je nezmožnost razglasitve svojih potreb fiziološka, v odrasli dobi pa namišljena. Taka oseba izbere manipulacijo, namesto neposredne zahteve partner ustreza in je vključen v to igro. Zelo pogosto lahko slišite nekaj takega: "Niste mogli uganiti, kaj hočem (a), ste neobčutljiva, nepazljiva oseba in me ne ljubite …"

Kaj morate storiti? Nekaterim sploh ni treba storiti ničesar, če se že dobro počutita skupaj in sta z vsem zadovoljna. Zdaj, če človek ni zadovoljen, potem … čaka resno in stalno delo na sebi. Sistemska psihoterapija bo pomagala podpreti vaša prizadevanja in pospešila proces ozdravitve, a na kar ne smete upati, je podpora partnerja in bližnjih, najverjetneje vas bodo vrnili v običajno podobo. Vaše okrevanje bo kot ples: dva koraka naprej, korak nazaj, korak naprej dva nazaj, in to je v redu. Mnogi ljudje ostajajo v soodvisnih odnosih, ne morejo vsi narediti takšnih "testov". Drugi, da ne bi zapravljali časa in energije za stare odnose, jih prekinili in kmalu zgradili nove, žal podobne, da bi zgradili polnopravne odnose, je treba ozdraviti.

Koraki za ozdravitev:

Povečajte znanje o sebi:

Kdo sem jaz? Kaj je zame zanimivo? Kako sem v ozadju druge osebe? Kdo sem z drugim? Kaj naj naredim, da bo ta odnos zaživel? Kaj dobim v njem, kaj dajem? 2. Naučite se poslušati sebe, določiti svoje potrebe in želje. Naučite se neposredno izražati zahteve. Noče manipulirati.

3. Poskusite se izogniti reševanju. Dovolite drugi osebi, da se nauči zanašati nase in na svoje vire, pa tudi neposredno vas prositi za uslugo.

4. Izogibajte se pasivnosti, to prebudi aktivnost pri drugih, kar ni vedno dobro.

5. Povečajte svojo občutljivost. Občutki so edini marker kvalitativne in kvantitativne prisotnosti nas samih v našem življenju.

6. Odpustite staršem in s tem pridobite vstopnico za odraslost. Nehajte pričakovati, da bodo drugi storili, kar lahko storite sami.

7. Da bi lahko v sebi razločil Notranjega otroka in uresničil svoje otroške sanje.

8. Naučite se prevzeti odgovornost za kakovost svojega življenja. Le vi sami si lahko zagotovite tisto, kar potrebujete.

Pot do drugega leži le skozi samega sebe. Če se dovolj poznate, si popolnoma zaupate, bo druga oseba postala bolj razumljiva. Potem obstaja možnost:

· Izberite razdaljo. "Ni dobrih in slabih ljudi, obstajajo napačne razdalje"

· Da se odločite med hočem in nočem. Naučite se reči "ne", ko razumete, da to ni v vaše dobro, ampak zaradi nekoga.

· Bodite aktivni in odgovorni za svoje udobje.

In ko bom živel vse to, bo postalo jasno, da je bila luknja, v katero vedno znova padam, izkopana z lastnimi rokami. Le jaz sam se bom lahko dodatno razvijal, pomnožil, kar mi je bilo dano, lahko bom samostojno našel pot do sebe.

Želimo vam, da najdete pot do sebe, svojih želja, svoje sreče. Naj bo vaš odnos poln ljubezni in spoštovanja.

Alekseenko –Strukova Natalia gestalt terapevtka