Preplet: Ko Se Orientacijske Točke Izgubijo

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Verjetno ima vsak psiholog "ključno besedo", ki opredeljuje SVOJE stranke. Taka zahteva za označevanje. Določa tip naročnika, ki je primeren za delovni slog in osebnost določenega psihologa. Ta beseda opredeljuje specializacijo pri delu in obseg problema, ki ga je mogoče rešiti s posebnim specialistom. V moji praksi je ta beseda "zmedena". Ne glede na to, s kakšno prošnjo pride oseba, ta beseda zveni v njegovi zgodbi.

Običajno so moje stranke zmedene v svojem odnosu do nekoga ali nečesa, v svojih občutkih ali mislih. In skupaj se razrešimo. To je zelo koristen proces! Vsakič sem veselo presenečen, ko s stranko vnesemo jasnost v postopek. Dejansko ima človek s pojavom jasnosti veliko izbire, kaj lahko stori v trenutnih razmerah. In kar je najpomembneje, tesnoba se zmanjša, pojavi se energija.

Kako nastane zaplet

Morda ste moje že brali in veste, da je naša osebnost sestavljena iz treh ego stanj - Starš (stališča in vrednote), Odrasli (zavedanje) in Otrok (čustva in zaključki iz preteklih izkušenj, telesnih občutkov in zgodnjih odločitev). Torej notranji Otrok igra glavno vlogo pri občutku zmede.

Notranji otrok je vsebina naše izkušnje do starosti 16-18 let. Če se nam je v tem obdobju zgodilo nekaj, kar smo dojeli kot travmatično, nastane tako imenovana fiksacija. Naša psiha tako rekoč tvori vztrajen rov iz sedanjosti, kjer ste odrasla zavedna oseba in direktor velikega podjetja, na primer v preteklost - v kateri ste bili prestrašen otrok. In ko se znajdete v podobni situaciji ali srečate nekoga, ki je preveč podoben … padeš v ta tunel in »odletiš« v starosti, v kateri je prišlo do fiksacije otrokovega dojemanja. In zdaj direktor velikega podjetja čuti, da mu bo srce skočilo ven in v očeh so mu solze. In strašno do groze. In celo misli, da z glavo ni vse v redu.

Razlog za ta pojav je nepopolnost. Naša psiha se ne more znebiti nečesa, kar ni imelo logičnega zaključka. In on bo odganjal situacijo do tistih profesionalcev, dokler ne pride do tega zaključka. Tako se oblikujejo napadi panike, fobije, strahovi, kronični dvomi ali stalni ponavljajoči se scenariji odnosov.

Če se vrnemo k zmedi, se pojavi, ko se ideje o svetu, ki so nastale že od malih nog, sesujejo. Ta notranji otrok se vedno oklepa stališč, ki so oblikovala njegov svet. To je pogoj za njegovo varnost, to je mehanizem preživetja. Zaupanje v besede in vrednosti valjev je predpogoj za varnost. In starši sami so prvi in najpomembnejši vir informacij za majhnega otroka. Si lahko predstavljate, kakšen šok doživi ta otrok (tudi če je notranji), ko celotna slika sveta, ki se je oblikovala z leti, pade?

Zmedenost in razočaranje

Ko govorimo o zapletenosti, obstaja več vrst:

• Zmeda v vaših občutkih in čustvih. Razvija se, če starši niso vključeni v razvoj otrokove čustvene pismenosti. Z drugimi besedami, če otroku ni bilo razloženo, kaj se mu dogaja in kako se imenujejo njegovi občutki in stanja. Potem odrasla oseba ne bo mogla razumeti sebe in svojih stanj. Druga zgodba o razvoju čustvene zmede so dvoumna, nasprotujoča si sporočila in odzivi pomembnih ljudi.
• Zmeda v mislih nastane, ko oseba nima zaupanja vase in dvomi v svoje misli. Druga možnost je, če otroka niso naučili voditi svojega mnenja in "mislili zanj".
• Zmeda v vrednotah in smernicah. Nastane, ko običajne vrednote osebe začnejo povzročati notranji protest brez očitnega razloga. To se imenuje eksistencialni konflikt. Stanje je zelo hudo in boleče.

Posebna vrsta zapletov je zmeda v situaciji zavedanja resničnosti … Najpogosteje je človek že dolgo živel z mislijo, da je njegov problem različica norme in bi moralo biti tako. Da je vedenje bližnjih, ki mu škoduje, normalno in pošteno. To ponižanje od šefa je kot vsi drugi. In na neki točki siva očala odpadejo in oseba vidi, da so črno -bela. Toda ločiti enega od drugega je strašljivo, težko. Konec koncev svet obrne na glavo. Natančneje, obratno. Morate pa se tudi naučiti na novo stati na nogah. Razbijanje iluzij in oslabitev obrambe je vedno težko in vedno strašljivo.

V takšnih trenutkih ljudje pridejo na terapijo. Pridejo tako, da njihov prestrašeni Notranji otrok prejme odgovore, navodila in razume, kaj je kaj. Potem lahko vidi resničnost in se odloči. Razumevanje = varnost.

Pot do razumevanja ni ne hitra ne prijetna. Toda rezultat te poti je pridobivanje moči nad vašim življenjem. In prav to je avtonomija.

Moje trdno prepričanje je, da je treba v terapiji odpraviti globoko travmatično zapletanje. Zelo pomembno je, da imate osebo, ki ni vključena v situacijo, s katero lahko razjasnite, kaj je črno in kaj belo.

Na primer, v družini z običajnim nasiljem je moje odraščanje oseba, ki meni, da je to norma. Dokler se nisem soočal z neznosnimi občutki (občutek, da je nekaj narobe). To je močno pretresenje. To je prelom v vseh vzorcih. V družini ni smisla iskati znamenitosti. Navsezadnje se je v tem okolju razvilo nelagodje. Pri terapiji bo mogoče oblikovati lasten zdrav odnos do situacije. Za osebo, ki ni zmedena, so takšne stvari očitne - nasilje je slabo. Za osebo z zmedenim notranjim otrokom je to težavna enačba. Najhujši del pa je izguba zaupanja v svetu, kjer ni predvidljivosti in nedvoumnosti. Verjemite, to je zelo strašljivo. In sami se je nemogoče spoprijeti.

Vendar ne bo vsak zmeden človek takoj prišel na terapijo. In nekako moraš živeti. V takem primeru priporočam naslednjo vajo:

List A4 razdelite na tri stolpce: preteklo prepričanje in pogled na svet(na primer, če delate, dokler ne padete, boste živeli na ulici), v drugi stolpec napišite svoj čustveno stanje zdaj, ko so se pojavili dvomi in vprašanja (Kako živijo drugi? Ali se zgodi drugače? Kaj lahko storite drugače? Ali je res tako?), in v tretjem - resničnost.

Če želite izvedeti resničnost, morate poiskati odgovore iz tistih virov, ki so lahko nepristranski (preberite knjige in članke, vprašajte ljudi, ki živijo drugače, poiščite psihoterapevta, opazujte ljudi okoli sebe). Poskusite opazovati z nevtralnega položaja, čustveno se ločiti in se ne zanašati na pretekla prepričanja.

Oblikujte celostno sliko realnosti in novo prepričanje: "Če se želiš dobro počutiti in ne živeti na ulici, moraš kakovostno opraviti potreben del dela in zahtevati dostojne plače." To je primer.

Ta preprosta vaja bo vašemu odraslemu pomagala prevzeti nadzor nad situacijo in vašemu notranjemu otroku dala občutek varnosti.

Če se odločite za zdravljenje in globlje delo, vam bom ponudil naslednji načrt:

1. Krepitev zavedanja in dobrega stika s samim seboj (kaj se vam dogaja, kaj lahko storite, čustvena pismenost).
2. Povečanje moči odrasle osebe v vaši osebnosti - obveščanje o tem, kaj resničnost v resnici je.
3. Raziskovanje notranjega otroka (kako je bila pretekla slika sveta prisiljena živeti v tej resničnosti).
4. Notranja otroška terapija (odstranite fiksacije, zgradite razumevanje in varnost).
5. Oblikovanje skrbnega starša (nov zdrav in pristen sistem vrednot ter občutljivost do sebe in svojih potreb).

Rezultat takšne terapije bo prenovljena osebnost, ki jasno razume svoje mejnike in meje. Stabilen v spreminjajočem se svetu in se mirno premika naprej.

Iskreno vam želim, da se ne soočite z močno zmedo in ne izgubite položaja, če pa se to zgodi, me kontaktirajte. To ni stavek, je le naloga, ki jo je treba rešiti.