2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Duševna bolečina je eden najpomembnejših, najresnejših in najbolj subtilnih duševnih pojavov. Kot da je in kot da ni, saj te fizično nič ne boli! Je neznosna in je povezana z veliko pogosto nasprotujočimi si občutki. Ta vrsta bolečine vodi v trpljenje zaradi izgube smisla življenja (eksistencialnega pomena), občutka osamljenosti, osamljenosti, umiranja, žalosti zaradi izgube: smrti ljubljene osebe ali izgube pomembnih odnosov (ločitev, ločitev). Vse to so vzroki za bolečino, ki lahko privede do razvoja samomorilnih nagnjenj.
Duševna bolečina deli življenje na pol "pred" in "po" pojavu travmatičnega dogodka, ki tako rekoč razcepi celovitost osebnosti, razvrednoti vse prejšnje izkušnje in osebi nato odvzame vrednost, kar nedvomno povzroča hudo trpljenje.
Ostra, boleča, mučna, brezkompromisna, nemočna, neskončna - tako lahko opišemo duševno bolečino. Kaj se skriva za tem? Kaj se skriva za tako neznosnostjo?
Bolečina je opredeljena kot univerzalni znak, ki označuje uničenje ali grožnjo uničenja celovitosti meja med osebo in zunanjim svetom na eni ali več naslednjih ravneh: fizično - telesno, duševno - čustveno, eksistencialno ali na ravni odnosi z drugimi ljudmi.
Človek komunicira s svetom s stikom - ustvarja, spreminja in uničuje mejo med njim in okoljem. Na primer, ko nekoga spoznamo, ustvarimo mejo za našo interakcijo: ugotovimo, kaj drugi počne, kaj mu je všeč, kaj mu ni všeč, povemo isto o sebi, najdemo skupne teme, skupne teme. Potem se lahko ta meja večkrat spremeni: postanemo bližje, pogostejše teme, več komunikacije, morda skupna dejavnost, potem se bomo verjetno prepirali in se za nekaj časa odmaknili, da se spet srečamo v bližini. In tako naprej, "dokler nas smrt ne loči", ali pa kakšen drug dober razlog ne uniči odnosa in prisiljeni se bomo posloviti.
Vsaka nova okoliščina, ki izhaja iz zunanjega sveta, se spremeni, spremeni mejo, ki smo jo zgradili, ta proces zahteva fleksibilnost same meje in lahko ob upoštevanju novih okoliščin povzroči bodisi poškodbo bodisi nastanek obnovljene meje.
Močnejša in bolj dramatična je sprememba, bolj intenzivna je bolečina in spremljajoči občutki. V določenih situacijah postane neznosno, nato pa se pojavi tragična izbira med željo po nadaljnjih spremembah, ki so samo bistvo življenja, in trpljenjem, ki ga povzročajo.
Človek se zaščiti pred bolečino, hkrati pa tudi pred spremembami, tako da ne dovoli stika, uporabi različne zaščitne mehanizme in tako oblikuje posebne oblike zaščitnega vedenja. To vedenje, načini odzivanja in spopadanja z bolečino do neke mere pomagajo, da je ne opazimo, vendar vodijo do dolgotrajnih travmatičnih reakcij in dramatično zmanjšujejo možnost doživljanja užitka, veselja in sreče v življenju.
Želja po nadaljnjih spremembah in sposobnost doživljanja bolečine na kateri koli ravni je povezana z uspešnim ali neugodnim doživljanjem treh osnovnih potreb osebe: varnosti, navezanosti in dosežkov. Pojav določenih vrst bolečin je povezan s frustracijo (nezadovoljstvom) ustreznih potreb v prejšnjih izkušnjah osebe, kar v kriznih situacijah vodi v pojav neznosne duševne bolečine.
Kdaj potreba po varnosti je bil razočaran zaradi nekega nepredvidenega dogodka: padca, mraza, zapuščenosti, ko je mama odšla več kot 3 ure, se na vse življenjske spremembe oblikuje specifična reakcija - dojemajo se kot neposredna življenjska grožnja. Tudi ne samo spremembe same, ampak tudi njihov potencial povzročajo močan vitalni strah, vse do fizičnih simptomov. Pogosto v takih primerih bolečino povzročajo čustva tesnobe, groze, zmedenosti, nemoči in brezupa.
Če je bila izkušnja doživljena kršitev potrebe po navezanosti na pomembnega drugega, na primer, starši so sistematično zapuščali enoletnega otroka, dajali obljube in jih niso izpolnili, morda premagali ali dolgo pustili pri miru, zavrnili; takrat se oblikuje soodvisna vrsta vedenja (odvisnost od druge osebe, ljubezenska odvisnost) ali vztrajna zasvojenost (odvisna) vrsta vedenja (alkoholizem, odvisnost od drog, igre na srečo, spolna odvisnost). V tem primeru se lahko razkrijejo eksistencialne bolečine - bolečina razočaranja in nesmiselnosti življenja, pa tudi bolečina desaturacije, ko se zdi, da se nič ne more utopiti, to bolečino pogasiti. Morda najbolj boleča in najpogostejša vrsta duševne bolečine, ki jo povzročajo motnje navezanosti, je pogosto povezana z občutki jeze, strahu, zamere, zavisti, ljubosumja, usmiljenja in sramu.
Spremembe, ki se dogajajo v obdobju zadovoljstva potrebe po dosežkih, so tesno povezani z vzpostavljanjem, vzdrževanjem in dokončanjem odnosov z drugimi ljudmi, kar povzroča vrsto duševne bolečine, povezane s tekmovanjem s pomembnimi ljudmi. To je bolečina ponižanja / priznanja. Ko otrok prinese svojo prvo stvaritev mami / očetu, on se nasmehne ali reče: "Kaj je to odvratno?!" Takšno bolečino obarvajo strah, sram, krivda, razočaranje in zavist.
Kaj storiti, če vas boli? Kam teči? In kako si lahko pomagam?
Duševne bolečine so glavni in najpomembnejši razlog, da poiščete strokovno pomoč pri psihologu-psihoterapevtu
Ne smete ga "čakati" ali poskušati olajšati s kakršnimi koli pomirjevali, od alkohola do pomirjeval. Tovrstni načini spopadanja z bolečino le poslabšajo težavo in vaše stanje, poleg tega pa so polni razvoja resnejših posledic, kot so:
1. izguba smisla življenja,
2. samomorilne težnje, 3. depresija, 4. psihosomatski simptomi - resna telesna bolezen, 5. nezmožnost uživanja in uživanja v življenju, 6. izguba telesne in čustvene občutljivosti.
Trenutno je po vsej državi veliko internetnih portalov z bazami psihologov s podrobnim opisom kvalifikacij vsakega posameznika in stroškov storitev - lahko izberete specialista, ki vam osebno ustreza. Ali pa izberite več, pojdite na prvo posvetovanje z vsakim in se nato odločite, s kom boste nadaljevali terapijo.
Torej, če čutite:
- Hude bolečine v telesu ali v predelu srca, nejasne, nefizične narave.
- Solzljivost: Veliko jokate in tudi kadar je to neprimerno.
- Postanite zelo jezni, tudi če je to neprimerno.
- Prepričani ste, da je "vse izgubljeno", "nima smisla nekaj početi", "nihče me ne potrebuje" itd.
- Ne spite dobro: ne morete spati, zbudite se ponoči.
- Zelo ste prestrašeni! Bojite se, da boste umrli ali da bo umrla ljubljena oseba (starš, zakonec ali otrok)
Prosim, ne odlašajte - pokličite, pišite, poiščite specialista in začnite terapijo!
Tukaj je nekaj praktičnih korakov, s katerimi si lahko pomagate, preden pridete k specialistu.
1. Dih … Dihanje nas nahrani in napolni z življenjem. Zrak je glavni vir in simbol življenja, ko se v pljuča vnese zadostna količina kisika, se možganom pošlje signal, da je »vse v redu!«, Da ste na varnem in vam nič ne grozi. Po tem možgani pošljejo signal avtonomnemu živčnemu sistemu in raven stresnih hormonov se zmanjša, vi pa se nekoliko umirite. Če želite, da to deluje, morate udobno sedeti, poskušati sprostiti telo in dihati: globoko, enakomerno, svobodno, brez napora in napetosti. To je vredno narediti 10-20 minut, preden začutite, kako se vaše telo resnično sprosti, in se pomirite.
2. Stik z realnostjo … Resničnost ni vedno prijetna, ampak vedno iskrena. Poglejte okoli sebe: kaj vidite zdaj? Vidite orkan? Manijak z motorno žago? Imate vodo? In hrana? Ti je toplo? Še enkrat globoko vdihnite in se prepričajte, da imate tudi dovolj kisika. Dovolj? Torej: naloga stika z resničnostjo je ugotoviti dejstvo, da ste na varnem! Brez dvoma lahko v resnici najdete veliko neprijetnih dejstev, ki potrjujejo vašo bolečino, vendar to zdaj ni naša naloga! Pregledamo izključno varnostne možnosti. Zato si večkrat ponovite, da ste na varnem, imate vodo, hrano, toplo vam je in lahko prosto dihate! Če vam pomaga, da se zavijete v odejo ali odejo, da se boste resnično počutili varne in zdrave, lahko to storite. Končni rezultat bi moral biti popolno razumevanje, da ste na varnem, lahko se sprostite in tako ostanete nekaj časa.
3. Poiščite psihologa in se naročite na posvet … Duševna bolečina je zahrbtna in žal ne mine od dihalnih vaj in ponovne vzpostavitve varnosti, tudi od druženj s punco v kuhinji. Vzroki za bolečino so globoki in povezani z mnogimi drugimi vidiki vašega življenja. Ne prihranite niti časa niti denarja, prijavite se na posvet.
4. Iskanje vira bolečine … Težko je verjeti in sprejeti, vendar je bolečina sama po sebi dober znak. Če me nekaj boli, potem je še živo! Še vedno sem živ, če sem bolan! Samo tisto, kar je že mrtvo, ne boli. Če doživljate bolečino, potem ste živa, čuteča, čutna, občutljiva oseba. Če doživljate bolečino, vam življenje samo daje priložnost, da se spremenite na bolje. Ne pozabite, da je vzrok bolečine kršitev meje stika osebe s svetom, to je dogodek, ki zahteva spremembo, preoblikovanje meje, večjo prilagodljivost in prilagodljivost meje - človekovo samo izboljšanje. Bolečina ni samo umiranje starega, ampak rojstvo novega.
5. Poiščite vrednost I … Duševna bolečina kot signal doživete vrednosti in meje tolerance. V grobem gledano, ne bi bili tako boleči, če ne bi bili občutki, potrebe in odnosi, ki so tako pomembni in tako dragoceni. Bolečina vam lahko odpre vrednost, za katero morda niste niti slutili, da bo dala moč in željo, da bi kot nosilec te vrednote skrbela zase, odprla vrata globljemu in občutljivejšemu razumevanju sebe.
Duševna bolečina je težak in kompleksen duševni pojav, ki ga je težko prenašati in lahko nosi s seboj hude posledice za osebnost: bolečina = depresija, zato služijo kot odskočna deska za razvoj osebnosti: Bolečina = ljubezen. Vse je odvisno od izbire osebe.
Kakšno izbiro boste izbrali?
Priporočena:
DUŠEVNA BOLEČINA
Ko nas nekaj boli v telesu, gremo takoj k zdravnikom, jemljemo zdravila, delamo masaže, posege, na splošno vse, kar je mogoče, da ustavimo bolečino. Enako želim storiti z duševno bolečino. Čim prej se ga znebite, naredite nekaj, da bo lažje.
Kaj Vas Boli Telo In Kaj Vam želi Povedati?
Kaj vas boli telo in kaj vam želi povedati? Telo je goljufanje našega notranjega in fizičnega stanja, to je kraj, kamor polagamo vse svoje občutke in izkušnje, ki so povzročile bolečino in zmedo, strahove, da se jim ne moremo upreti, jezo, ki jo lahko usmerimo tako na druge kot na sebe.
Duševna Bolečina Pri Mejni Osebnostni Motnji
Ljudje z mejno osebnostno motnjo (BPD) so občutljivi na svet okoli sebe. Sposobni so zelo subtilno občutiti in doživeti močna čustva, doživeti duševno bolečino. Zaradi izkušenj neznosne duševne bolečine naredijo samomorilne poskuse. Bolečina je tako močna, da si povzročajo fizično bolečino, tako da se duševna bolečina "
Duševna Bolečina In Travma: Kako Se Z Njo Spopasti V Psihoterapiji
Duševna bolečina je reakcija na izgubo kakršne koli vrednosti in kršitev meja na področju organizem / okolje. Tudi po mojem mnenju bolečina deluje kot kompleksen afektivni pojav, ki ima osnovo v obliki potlačenih izkušenj, katerih modalnost je v nasprotju z njihovo močjo drugotnega pomena za bolečino.
Psihosomatika: Kako Duševna Bolečina Postane Telesna Bolezen
Naše telo in psiha sta med seboj zelo povezana. In kar se dogaja v našem čustvenem življenju, se neposredno odraža v našem telesu. To je osnovni položaj telesno usmerjene terapije in psihosomatike - sfere na stičišču medicine in psihologije, ki preučuje motnje, ki jih ne povzročajo predvsem motnje v telesu, temveč čustveni dejavniki ali osebnostne lastnosti same osebe.
