Menopavza Pri Moških

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Za andropavzo (moško menopavzo) je značilno predvsem znižanje ravni moškega spolnega hormona testosterona v telesu. To je posledica zmanjšanja libida in številnih drugih sprememb v telesu. Pogosto se proces skoraj neopazno izbriše, veliko bolj umirjeno kot pri poštenem spolu. Kljub temu so nekatere posebnosti tega obdobja nekoliko podobne ženski menopavzi.

Vzroki andropavze:

1. Starost osebe.

Pri starejših moških se pogosto pojavljajo kvantitativne in kvalitativne spremembe semenčic; modra narava "upočasni" njihov libido in postopoma izniči tudi reproduktivno funkcijo. Ne predpostavljajte, da se spremembe pojavljajo le v genitalijah, tudi ustrezni deli možganov začnejo delovati drugače, kar upočasni ukaze viril. Zunanji znak tega je včasih ginekomastija (povečanje mlečnih žlez pri moških), notranji - zmanjšanje zanimanja za spolno aktivnost.

2. Bolezen in poškodbe.

Mehanizem andropavze lahko sprožijo tudi številni nujni kirurški posegi, mehanske poškodbe in nepravočasno zdravljenje številnih nalezljivih bolezni, ki prizadenejo moda.

3. Jemanje številnih zdravil.

Najpogosteje zdravnik na to opozori pacienta in da mora (zlasti pri zdravljenju malignih tumorjev ali napredovalega prostatitisa) izbirati med tveganjem za življenje in spolno močjo. Včasih takšen stranski učinek zdravila ni viden nadzornemu zdravniku, sam bolnik mora natančno prebrati opombo k zdravilu in zaprositi za zamenjavo.

Spremembe v spolnem življenju vključujejo: Zmanjšan spolni nagon (ni potrebe po pogostih spolnih odnosih). Počasnejši začetek erekcije. Nepopolna erekcija. Prezgodnja ali po nepotrebnem zakasnjena ejakulacija. Nezmožnost spočetja otroka. Pomanjkanje popolnega zadovoljstva, občutek utrujenosti po spolnem odnosu.

Pogoste so tudi fizične spremembe v telesu: povečanje velikosti prostate, kar se čuti zaradi težav z uriniranjem (upočasnitev procesa, pogoste nagone) in nelagodja v presredku. Degeneracija dela mišičnega tkiva v maščobno tkivo, kar povzroči povečanje telesne mase in zmanjšanje mišične moči. Nekaj zmanjšanja kostne gostote, kar ima za posledico krčenje hrbtenice, rahlo zmanjšanje rasti. Spreminjanje razmerja figure ("pivski trebuh", upogibanje). Neizvoljene bolečine v hrbtenici, sklepih, hrbtnih mišicah. Nenadno "zaprtje" (odrevenelost, z nezmožnostjo popolnega gibanja) mišic rame, vratu, obraza - običajno mine v nekaj minutah samo od sebe. Povišan krvni tlak, glavoboli, srčne aritmije ali tahikardija. Občutek pomanjkanja zraka. Občutek vročine, potenje, omotica in druge vegetativno-žilne spremembe. Hitrejša utrujenost, zmanjšana zmogljivost. Vredno je biti pozoren na možne duševne in duševne spremembe, spremembe vedenjskih stereotipov: Pozabljenost, težave s koncentracijo. Zmanjšanje fleksibilnosti razmišljanja (težko je zaznati ideje, ki so v nasprotju z vašim mnenjem, celovito oceniti situacijo, sprejemati nesprejemljive odločitve).

Razdražljivost, živčnost, motnje spanja. Dnevna zaspanost, apatija, brezbrižnost do tistega, kar ga je zanimalo prej (šport, avtomobili, sudoku itd.). Povečana občutljivost na stres, nagnjenost k depresiji. Želja, da si vse »prilagodiš«, kritiziraš nasprotnike, družinske člane in podrejene. Nestrpnost do kritike, neustrezno dojemanje le -te. Nihče ne doživi vseh simptomov hkrati.

Ko pa opazite vsaj 4-5 zgoraj omenjenega dolgega seznama, razmislite o svojem zdravstvenem stanju in se posvetujte z zdravnikom: urologom, andrologom, psihologom, ki bo ublažil ugotovljene pojave in jih čim bolj popravil. Ne smemo zanikati možnosti pojava nekaterih sprememb v telesu, pa tudi iti v drugo skrajnost: nenehno spremljajte sebe, ali so se pojavili "zvoni za alarm".

Povezavo med nastajajočimi nenavadnimi pojavi in starostjo lahko ustrezno oceni le zdravnik, pesimizem pa lahko postane eden od dejavnikov, zaradi česar se lahko navidezne težave razvijejo v resnične.

Andropavza - ni bolezen, ampak naravna življenjska doba.

Morate spremljati svoje zdravje, vendar res ni vredno narediti tragedije iz vsake majhne spremembe v telesu.

Preprečevanje starostnih sprememb je vredno opraviti že dolgo pred njihovim pojavom:

Najprej se obremenjujte s fizičnim in duševnim delom: del testosterona se v tem primeru porabi, spolna aktivnost postane manj izrazita. Bolj ko je moški ljubeč v srednjih letih (po 35 letih), večja je njegova želja, da se odloči za začetek nove romantike, težje se bo pozneje andropavziral tako na fizičnem kot na psihološkem nivoju. Pri ljudeh z zmerno in nizko ravnijo testosterona je staranje veliko lažje, daljše in bolj nevidno. Vzemite si za pravilo jutranje vaje (z bučicami, kettlebelli, elastičnim povojem in drugo opremo), tek, vikendi pohodništvo, plavanje v bazenu. Obvladajte tuje jezike, se poglobite v novosti svojega poklica ali preučite sorodnega, premislite in oblikujte svoje mnenje na različnih področjih javnega življenja.

Naložite se! S starostjo ne poskušajte zmanjšati ali rahlo zmanjšati tako duševne kot telesne aktivnosti (navsezadnje se raven testosterona v krvi zmanjša le za 0,7 - 1% na leto, to ni veliko!). Dol z dvigalom: z vzponom po stopnicah v tretje nadstropje osebi človek ne da nič manj kot deset minut hoje. Omejite čas, ko sedite pred televizorjem: celo igranje Tetrisa v računalniku naredi več, da vaši možgani ostanejo aktivni. Poskusite si nekaj dolgoročno načrtovati in oživiti ideje, kar vam omogoča, da živčni sistem ohranite v odličnem stanju (naredite jogo, napišete knjigo, se naučite oblikovati gospodinjske aparate, sestavite računalniški telefonski imenik, pridobite in šolati psa itd.). Moraš premagati lastno lenobo. Katera druga motivacija je potrebna, če veste, da vam bo pomagala dlje ostati mlada in zdrava? Ne poskušajte vsem dokazati, da ste še vedno "hoo"! Mirno sprejmite dejstvo, da so vam lasje redčili ali postali sivi, da pohodniške poti ne morete hoditi ves dan brez odmora, da so dekleta pozorna na druge moške. Če pogledamo od zunaj, ni nič smešnejšega od ostarelega moškega z obarvanimi lasmi, ki poskuša priti na smučarsko tekmo in mu ne gre najbolje. Poglejte se takšnega, kot ste: nihče ni rekel, da ima sivolas elegantni gospod manj šarma kot nagajivi prepoteni ženski moški. Ne delajte drame o zmanjšanju erekcije ali zmanjšanju libida. Vaš partner potrebuje nežnost, dolgotrajna božanja veliko bolj kot nasilni spolni odnosi (tudi ona se ne pomladi!). Izkušnje, moške izkušnje so veliko pomembnejše za polnopravni spolni odnos kot aktivni udarci mladostnika. Starost ni ovira za poskuse, spolno življenje lahko vedno popestrite. Ali naj uporabljam Viagro, naj se odloči zdravnik. Za nekoga to ni škodljivo, če ni zlorabljeno, toda za hipertenzivno osebo ali srce lahko prva tableta postane usodna. Izbira posameznih sredstev, ki izboljšujejo spolno funkcijo, je bolje zaupati specialistu, urologu ali andrologu. Preglejte svojo prehrano.

S starostjo presnova telesa postane manj intenzivna, zato je bolje zmanjšati vsebnost ogljikovih hidratov v prehrani. Kozarec piva 1-2 krat na teden je povsem dovolj, bolje je, da s sladkih vin preidete na suha, visoko kalorična žganja. Izogibajte se uživanju pic in cheeseburgerjev, saj vsebujejo malo hranil, vsebnost kalorij pa je zelo visoka. Toda pojedeno jabolko vam bo omogočilo, da telo nasičite z vlakninami, minerali, vitamini in okrepite obrazne mišice ter preprečite povešanje kože in nastanek gub. Paradižnik je moški zvest prijatelj, odlično sredstvo za preprečevanje prostatitisa! Za večerjo obvezno dodajte solato iz sveže ali vložene zelenjave, začinjeno ne z majonezo, ampak z rastlinskim oljem, kisom in limono. Tako se boste izognili starostni počasnosti črevesja, prisilili telo, da porabi več kalorij za prebavo hrane in tako prepreči kopičenje odvečne maščobe. Malo manj solite hrano, poskusite jesti zelenjavo brez soli: to vam bo vrnilo otroške občutke naravnega okusa živil. Ne živimo v času holodomorja, ne poskušajte jesti več kruha ali krompirja, dovolj vam bo ena rezina črnega ali polnozrnatega kruha in krompir - dvakrat na teden. Maščobe ni mogoče posebej omejiti, manj škodljive so kot ogljikovi hidrati.

Bolje je, če gre za naravne izdelke: maslo, mast, bogato juho z dobrim kosom mesa, uho z "medaljami" na površini kot predelani izdelki: dimljene klobase, meso v pločevinkah itd.

Ćevapi, kuhani na odprtem ognju, so veliko bolj zdravi kot klobase, pečena perutnina je okusnejša in bolj zdrava kot ocvrti. Prej ko optimizirate svojo telesno in duševno aktivnost, prilagodite prehrano, poznejši in manj opazen bo andropavza. Še ena pomembna točka.

Po 50 letih obvezno preglejte urologa, preverite stanje prostate. Začetek prostatitisa je res mogoče upočasniti, zanemarjenega je treba operirati. Vaša naloga je zmanjšati tveganje.