Strukturirano Odlašanje

Video: Strukturirano Odlašanje

Video: Strukturirano Odlašanje
Video: Sladke S K R I V N O S T I | sezona 3, ep. 2 | Č o k o l a d n i b r a v n i j i 2024, Marec
Strukturirano Odlašanje
Strukturirano Odlašanje
Anonim

Ne vem, kako kdo, ampak jaz, če imam kakšno resno delo, ki zahteva vztrajnost, postanem redek skrben lastnik. Svinčnik v roki in tukaj … moje oči povsod najdejo očiten nered, ki zahteva takojšnje ukrepanje. Tisti. zdaj, brez odlašanja. Kako lahko napišem v času, ko moj "krokodil ni ujet" in "kokos ni zrasel". In, presenetljivo, prav izjemno veselje in užitek zaradi dejstva, da sem se vseeno povzpel na najvišji stol in obrisal prah v najučinkovitejšem kotu. In naredil sem prav, ko sem moral početi druge stvari. Tisti. po 1-2 urah občutek uničenja prahu sploh ni enak.

Včasih ne želite nekaj narediti, ker veste, da se ne bo izšlo popolnoma. Na primer, da bi poslušali določeno število predavanj, napisali določeno število besedil itd. zahteva tiho in produktivno aktivnost, recimo 5 ur. Nekje pa v notranjosti veste, da je tako mirno in produktivno, da se ne bo izšlo. Dolgčas bo, nautzhno, okoli pa je toliko zanimivih in prijetnih stvari. Sedel boš cel dan, ali pa tega ne boš dokončal in se boš prestrašil, ali pa boš končal, izčrpan boš in za nič ne bo moči. Ali pa potem, ko je vse narejeno, samo neumno pobrskaš po tipkovnici. Ne bo tega veselega "opravil delo, hodi pogumno". Le padite na posteljo, zaspite in jutri zjutraj k novemu projektu.

In zaradi vsega tega se trenutno počutite slabo, prav te minute, ste že utrujeni in zato želite iti v posteljo in se pobrskati po tipkovnici. Ni treba posebej poudarjati, da bolje ko predstavljamo nekatere slike in občutke, bolj resnični postanejo za možgane. Na neki točki izgubi subjektivni občutek časovne razlike med zdaj in potem. Groza zaradi muk nad nekaterimi posli in obup zaradi brezciljno preživetih let življenja postane trenutna resničnost. In kam drugam, da bi šli, da bi bilo še slabše? Ne, hvala.

Mnogi ljudje mislijo, da imajo samo eno področje odlašanja. To je narobe. Odlašanje je kul trik za možgane, da se izognejo negativnim občutkom. Vsaka oseba odlaša na več področjih svojega življenja, vendar pogosto ta področja preprosto niso tako kritična. No, takoj po zajtrku nisem mogel umiti krožnika, vrnil se bom po službi, da ga operem za zajtrk in večerjo. Danes nisem kupil mleka, ga bom kupil jutri, zaenkrat pa ga prekinem. To pomeni, da lahko nekatere zavlačene primere enostavno in brez posebnih psiholoških težav odložimo za nekaj časa in zaradi tega ne trpimo veliko. Nekaj jih samo razdelimo, zamenjamo mesta z drugimi dejanji in vse gre po svoje. Morda bo počasneje, a stvari gredo naprej.

Težave se začnejo, ko nam je odlašanje dalo zelo čustveno pomembno, povezano z občutkom krivde in našo samopodobo (če tega ne storim pravočasno, sem zanič / povprečnost / slaba mati / zanič ljubica …). Večje kot je breme odgovornosti in sramu, večja je verjetnost, da boste začeli odlašati.

In problem se poglablja, če odlaševalec med odlašanjem ne naredi nič produktivnega. Samo zapravlja čas za računalnikom, televizijo, v trgovinah itd.

Tu nastane precej močan naboj, ki človeka zadrži na mestu in samo še poslabša odlašanje.

Toda Jack Perry, profesor na univerzi Standsford, predlaga strukturno odlašanje. Vzemite si nekaj odlašanih področij in ne izgubljajte časa. Enega ne narediš, izkoristi priložnost, da narediš druge stvari, ki so tudi stale. In na splošno, kar bi bilo dobro narediti "tukaj in zdaj".

Prav tako svetuje izdelavo seznama opravil, ki bo vključeval zelo majhne gospodinjske dejavnosti, ki so bile že dolgo opravljene na stroju. Na primer, umila sem si zobe, skuhala kavo. Ne izgleda prav "impresivno", vendar daje vtis, da se stvari dogajajo. Ugotavlja, da se želja, da bi se jim izognili, poveča le, če so na svetu le velike stvari.

In kar je najpomembneje, boj proti odlašanju je "dati si dovoljenje, da svojega dela ne opravljate odlično, še posebej, če to ni potrebno." Če med delom vstanete, preklopite na kaj drugega, ni pomembno. Ni vam treba ustrezati podobi učinkovitega delavca.

Priporočena: