2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Podjetnik, soustanovitelj storitve Parazite in avtor kanala Telegram "Za Bugrom"-o tem, kako izboljšati svoje zdravje in počutje v sodobnem svetu, polnem stresa.
Ne tako dolgo nazaj so zagrmeli zvočniki Sergeja Fagea. Govoril je o biohakiranju - kako s pomočjo denarja in najboljših zdravnikov "digitalizirati" svoje zdravje, postati nadčlovek in živeti dlje.
S Sergejem me združuje dejstvo, da oba živita v ZDA in sva podjetnika. Razlika med Sergejem in me je v tem, da ne morem porabiti več sto tisoč dolarjev za medicinske poskuse. Zato sem sistematiziral svoje izkušnje z upravljanjem zdravja in jih imenoval »biohacking za revne«.
Te metode bodo pomagale navadnim ljudem, kot sem jaz, in ostali zdravi in srečni.
1. Prehrana
Začel bom z neprijetno resnico: prehrana res vpliva na to, kako se počutite. Ja, boli priznati. Težko sem se odrekel hitri hrani, restavracijam, jedi za hrano, Yelp in Uber Eats. Toda dokler nisem spremenila prehranjevalnih navad, se je moje zdravje le še slabšalo.
Za nekaj dni letim v Miami, da si zbistrim glavo in zmanjšam stres
Prišel sem in izpeljal "dan zase" - vsako soboto izklopim službeni telefon in dan popolnoma posvetim sebi, telesu in umu: obiščem telovadnico, bazen, salon za nohte, frizerski salon in zdravilišče, v zvečer grem v restavracijo ali kino, medtem ko ne dovolim, da bi mi kdo od mojih službenih skrbi vzel čas ali poslabšal razpoloženje.
Na moj "dan zase" lahko naredim kakršno koli sranje, za katero običajno nimam časa: pospraviti telo in lase, skuhati nekaj okusnega, kaditi nargila, odgovarjati na družbenih omrežjih, brati tisk. Ne glede na to, kako težek je teden, je na koncu vedno sobota, ki je popolnoma moja.
Te metode so mi pomagale izboljšati moje zdravje. Upam, da bodo pomagali tudi vam.
Priporočena:
Vzroki Bolezni In Vzroki Za Zdravje
Vzroki za bolezni fizičnega telesa poleg prirojenih patologij niso na področju fizičnega, ampak v psihološko-mentalno-voljnem. V nefizičnem delu, v katerem se sprejemajo odločitve. Odločitve so lahko zavestne in nezavedne (dati ali ne dati prebujenemu impulzu, da se to pokaže navzven).
3 Iluzije, Ki Spodkopavajo Naše Duševno Zdravje
Nekega dne se nam bo zgodil čudež in naučili se bomo živeti z dvomi. Vsi želimo od življenja dobiti nekatera jamstva, a pozabimo na eno resnico: življenje ne daje nobenih jamstev, ampak ponuja toliko priložnosti, kot si želimo. Strah nas je sprememb, ker nanje nismo pripravljeni.
Bodite Jezni Na Zdravje
Ta objava sledi stopinjam usposabljanja "Jeza - življenjske in upravljavske izkušnje", ki je potekalo včeraj in kjer sem bila stranka. Najlepša hvala avtorju in organizatorju izobraževanja ter vsem, ki ste pri njem sodelovali. S tem člankom želim rehabilitirati jezo.
Znaki Disfunkcionalnih Skupin In Njihov Vpliv Na Zdravje Organizacije
Pri posvetovanju z menedžerji in lastniki podjetij se opozarja na dejstvo, da organizacije uporabljajo predvsem tiste vrste svetovanja, ki temeljijo na racionalni poti znanja. Le redki so raziskovali neracionalno organizacijsko dinamiko in kakšne ovire lahko nastanejo zaradi njihovega manifestiranja.
Smisel Za Humor Za Duševno Zdravje
Smisel za humor - psihološka značilnost osebe, ki je sestavljena iz opazovanja protislovij v okoliškem svetu in njihove ocene s komičnega vidika. Humor ni le smešno v našem življenju. Pogosto podpira in sprošča v različnih življenjskih situacijah.