2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V zaskrbljenih situacijah obstaja skušnjava pobegniti ali ukrepati, da bi zmanjšali katastrofalne posledice.
Občutek tesnobe je neprijeten. Izogibanje na kratki rok lajša te neprijetne občutke. Toda dolgoročno naredi veliko več škode.
O kratkoročnih in dolgoročnih obetih
Zakaj se ne bi smeli izogibati tesnobnim situacijam?
1. Izogibanje ne preizkuša verjetnosti katastrofe
Vera si nikoli ne misli, ker jo bodo ljudje kritizirali. Izogiba se govorjenju in zato ne ve, kaj se bo v resnici zgodilo. Kaj pa če je ne kritizirajo?
Preprost način za spopadanje s strahom
2. Izogibanje vam ne pove, kakšne bodo posledice, če pride do katastrofe
Vera ne ve, kaj se bo zgodilo, če jo kritizirajo. Je tako strašljivo in ali lahko to prenese?
5 razlogov, zakaj ne potrebujete odobritve drugih ljudi
3. Izogibanje ne gradi samozavesti
Ker ne ve, kako se bo Vera dejansko spopadla s kritiko, sprva ne verjame vase. Samozavest se le še okrepi s prakso.
Kaj pa, če kritika povzroči močna negativna čustva?
4. Izogibanje vam preprečuje, da bi izboljšali svoje sposobnosti
Na kritike se morate odzvati, vendar Vera ne pride v situacije, ko bi se tega lahko naučila. Njene sposobnosti se ne izboljšujejo in morda se bo res slabo obnašala, kar bo okrepilo njeno prepričanje o nevarnosti kritike.
Kako se odzvati na kritike
5. Izogibanje samo poveča strah
Strah, ki v praksi ni preizkušen, se na koncu le poveča. Lahko se začne širiti tudi v druge situacije. Strah pred izražanjem mnenja v delovnem kolektivu se bo postopoma razširil na druga področja življenja.
Večina strahov je v naših glavah in z njimi se moramo spopasti, da zmanjšamo njihovo število ali razvijemo sposobnosti za spopadanje z njimi.
Izogibanje ne pomeni le izhoda iz situacije. Včasih je vedenje izogibanja lahko subtilno.
Če ti:
Preberite knjigo v avtobusu, da se izognete očesnemu stiku z drugimi potniki;
Oglejte si smešne videoposnetke, da se odvrnete od motečih misli;
Ne hodite ven brez ličil;
V kavarni izberite mizo v kotu;
Pogosto vprašate prijatelja, kako izgledate;
Pripravljajte se na nastop podnevi in ponoči, pri tem pa pozabite na druge stvari;
Pred dogodkom pijte alkohol "za pogum";
To pomeni, da je izogibanje vedenju del vašega življenja.
Vsa ta dejanja vodijo do zgoraj opisanih posledic in samo povečajo strah.
Opustite izogibanje, v resnici preverite svoje strahove. Mogoče ni tako strašljivo?
Priporočena:
Kjer Se Konča Kemija In Začne Psiha. Depresija
Kje se konča kemija in začne psiha? Ali takole: kako razumeti, kaj se mi dogaja - je to fiziološka (endogena) ali psihogena bolezen? Podobno vprašanje se postavlja v dveh primerih. Ko sumijo, da imajo hudo duševno motnjo. In ko poskušajo razumeti, ali je smisel psihološke pomoči, ali se je vredno zanašati le na zdravila.
Izhod Iz Travme Je Tam, Kjer Je Vhod
Žal potlačena čustva ne umrejo. Samo utišali so jih. Še vedno pa vplivajo na osebo od znotraj. Z. Freud Prvi travmatičen dogodek, ki ga doživijo vsi, je sam proces rojstva, prehod otroka skozi porodni kanal, še posebej, če pride do kakršnih koli zapletov med nosečnostjo (ali želeno-neželeno nosečnost itd.
Kjer Je Krivda, Ni Prostora Za Odgovornost
Zgodi se, da pokukam v oster pregovor »Nosijo vodo užaljenim«. Takrat nekateri trpijo, odgovornost za to pa nosijo drugi. Kakšna je tu zaseda. Dokler človek ne spozna koristi svojega trpljenja, ni upanja, da se ga bo znebil. Potem je vsa obtožujoča pozornost usmerjena na tistega, ki pomaga organizirati to nesrečo.
Težki Odnosi: Teči Ali Ostati?
"Odnosi bi morali biti preprosti in prijetni" - članek s takšnim naslovom se je nedavno pojavil v novicah družabnega omrežja. Njeno glavno sporočilo je bilo naslednje: če čutite težave pri komunikaciji s partnerjem, je čas, da odidete.
Teci
Veste, skoraj vsaka grozljivka ima zanimiv trenutek. Ko se protagonist znajde na zelo nevarnem mestu, kjer ga lahko pojedo, se sooči s prejšnjo žrtev. Ta prestrašena, napol pojedena oseba kriči ali gleda in opozarja »Beži !!!«. Vsakič, ko se name obrne človek, ki je obtičal v težkem soodvisnem odnosu, se znajdem v zmajevi jami iz oči v oči s takšno napol pojedlo žrtev.
