Naučite Se Ljubiti Sebe

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V večini primerov smo do drugih veliko bolj naklonjeni in prizanesljivi do sebe. Kako se naučiti ljubiti sebe, se boste naučili iz našega članka.

Zakaj se toliko borimo s ljubeznijo do sebe? Včasih se to zgodi, ker smo prepogosto odvisni od odobritve drugih, namesto da bi sami skrbeli zase. V tem članku se naučite, kako izslediti svoja omejujoča prepričanja, odpustiti sebi in biti ljubljeni.

Ljubiti sebe - kaj je to?

Kdaj ste si nazadnje zastavili naslednja vprašanja:

• Kot jaz?
• Kaj čutim?
• Kar mislim?
• Kakšne so moje želje?

Gotovo je bilo že davno. Vendar pa so to vaše potrebe, ki jih morate najprej izpolniti, da bi doživeli srečo, zadovoljstvo in dobro počutje. Ljubezen do sebe je temelj vaših občutkov in nazadnje tudi vašega zdravja. Sami ste najpomembnejša stvar v svojem življenju in to bi morali ceniti.

Ljubiti sebe ne pomeni, da ste zaljubljeni vase. Ne gre za to, da se morate odslej nenehno gledati v ogledalo in ravnati samo sebično. Ljubezen do sebe pomeni spoštovanje, sprejemanje in zanemarjanje sebe, svojih potreb in občutkov. Hkrati to pomeni tudi, da vaša lastna vrednost ni odvisna od naklonjenosti in spoštovanja drugih, ampak od tega, koliko cenite sebe. Te ljubezni se lahko naučiš.

Zakaj je ljubezen do sebe tako pomembna

Povečana ljubezen do sebe nas naredi bolj neranljive, samozavestnejše in na koncu srečnejše. Notranja moč in zadovoljstvo vas uravnotežita na vseh ravneh. To ne koristi le vaši duši, ampak tudi vašemu fizičnemu zdravju. Pomembni ste, ker se morate vsak dan dobro počutiti in se razumeti sami s seboj.

Ko se enkrat naučite ljubiti sebe, ni pomembno, kaj drugi govorijo ali mislijo o vas. Pogosto nas drugi ljudje obsojajo, čeprav nas ne poznajo. Vendar bi morali biti do njihovega mnenja popolnoma brezbrižni, saj veste, da ste res čudovita, sladka oseba.

Zakaj se je tako težko naučiti ljubiti sebe?

Vam je težko ljubiti sebe? Ključno so torej večinoma negativna prepričanja. Običajni dvomi in občutki manjvrednosti, ki so jih starši v otroštvu pogosto ohranjali v našem razmišljanju, nas ujamejo v stare vzorce tudi v odrasli dobi. To se običajno zgodi v podzavesti, popolnoma neopazno, vendar močno vpliva na naše samozavedanje in naše življenje.

Ta prepričanja večinoma temeljijo na mnenju drugih, vendar še vedno vplivajo na vas, ko razvijate in omejujete svojo osebnost. Tipične misli, ki vam preprečujejo, da bi se imeli radi takšni, kot ste, na primer:

Čudovit sem le, če sem popoln.

Ne smem pokazati nobenih občutkov, sicer bom užaljen.

Brez vrednosti sem

Toda z malo potrpljenja in prakse lahko kdor koli resnično opusti ta omejujoča prepričanja in jih preoblikuje. Ko enkrat obrnete misli o ljubezni do sebe, boste postopoma opazili, kako se vaše počutje, občutki in dejanja spreminjajo.

11 nasvetov, kako se naučiti ljubiti sebe

Zastavite si vprašanje: "Kdo je najpomembnejša oseba v mojem življenju?" Če morate razmišljati dlje in miselno prebrati svojo družino in ves svoj krog prijateljev, morate vsekakor prebrati tukaj. Ker je odgovor na vprašanje brez zadržkov: I.

Vi ste najpomembnejša oseba, a hkrati tudi vaš najboljši prijatelj. Zato skrbno skrbite zase in se naučite postaviti sebe na prvo mesto s temi 11 nasveti:

1. Zapišite, kaj vam je na sebi všeč

Dobro premislite, kaj vam je pri vas všeč. Če želite to narediti, vzemite list papirja in pisalo ter navedite vse pozitivne lastnosti. To so lahko tudi malenkosti. Bolj ko se ukvarjate s seboj in svojimi prijetnimi lastnostmi, bolj se zavedate, kakšen potencial v resnici imate. Sčasoma se lahko dodate na svoj seznam ljubezni do sebe, kajti ko boste naredili prvi korak, vam bo na misel prišlo vedno več stvari, ki jih imate radi. Nenavaden pogled na ta seznam vam bo pomagal, da se osredotočite na lastnosti, ki jih cenite pri sebi, in se postopoma naučite ljubiti še bolj.

2. Priznajte svoja negativna prepričanja

Prepoznajte negativna prepričanja, ki vam preprečujejo, da bi se svobodno razvijali in sprejemali svoje slabosti. Nihče ni popoln, kar je dobro. Zato zapišite negativne misli, se jih zavedajte in jih začnite pretvarjati v pozitivne. Ne bo delovalo čez noč. Toda takoj, ko bodo v vaših mislih zavladala nova pozitivna prepričanja, se boste počutili bolj sproščene.

3. Prevzemite odgovornost

Vzemite svoje življenje v svoje roke. Ker ste sami odgovorni za čustveno in telesno zdravje. Globoko v sebi ste že popolni, zato nehajte težiti po zunanji popolnosti, ki vam jo želijo vsiliti drugi. Nikoli ne moreš ugajati vsem, lahko pa ugajaš sebi. Osebno dojemanje vedenja drugih do vas je tisto, kar vas zadržuje. Ker v večini primerov negativno vedenje nima nič opraviti z vami, ampak je odraz čustvenega sveta nasprotnika.

4. Pohvalite se

Namesto, da se vsak dan kritično gledate, bi se morali pogosteje hvaliti za to, kar dobro delate, kaj ste naredili dobro in kaj je dobro pri vas. Od zdaj naprej se oglejte s pozitivnim pogledom in pozabite na mnenja drugih ljudi. Ni nujno, da zmanjšate velikost napak, saj ste zaradi svojih slabosti in prednosti vredna, sladka oseba. Naučite se odpustiti napake in se ne jezi na preteklost.

5. Sprejmite svoje slabosti

Vsak človek na tem svetu ima prednosti in slabosti. Pri tem se ne da nič spremeniti. Kaj pa lahko storite: sprejmite svoje slabosti. Nekatere stvari so pač take. Pika. Zato ne dovolite, da vas to obremeni, ampak gradite sebe in svojo samozavest z gradnjo svojih moči.

6. Postavite meje

Morda ste se vedno žrtvovali in skrbeli zase zaradi drugih le zato, da bi dobili priznanje. Vendar so vaše lastne potrebe zbledele v ozadje. Potem je prišel trenutek, ko morate postaviti jasne meje. Koristnost je čudovita vrlina, vendar ne, ko izhaja iz lastnih občutkov. V redu je, da pogosto ne govorite, ko vas ljudje prosijo za pomoč. Svojo pomoč ponudite le pri stvareh, ki vam prinašajo zadovoljstvo. Skrb za druge naj vas ne razjezi.

7. Razmislite o strokovni pomoči

Pogosto smo tako zataknjeni vase, da lahko le s pomočjo drugih izstopimo iz starega kolotečina in stvari vidimo veliko jasneje. Na ta način vam lahko psiholog podvomi v vaša omejujoča prepričanja.

8. Privoščite si nekaj dobrega.

Če se želite naučiti ljubiti sebe, morate čas nameniti samo sebi. Preberite dobro knjigo, se dolgo kopajte, razvajajte z masažo, pojdite za vikend v toplice - skratka: naredite tisto, kar je dobro za vas in vašo dušo, kaj vam daje energijo in kjer ste popolnoma osredotočeni na dobro biti.

9. Poglejte se

Ni dobro, da se primerjaš z drugimi kadarkoli in kjer koli. Na koncu postanete nezadovoljni in spodkopavate vašo samopodobo. Poleg tega te primerjave pogosto niso uporabne, ker imajo različni ljudje različno ozadje in različne zahteve. Pogosto zaznate le zunanji lep videz drugih. Za fasado je lahko včasih videti zelo drugače. Zato poglejte sebe in se postavite v odnos do sebe. Znebite se zablode in si za trenutek recite: "Odhajam!"O sebi boste izvedeli veliko, da lahko danes naredite bolje kot prej. Iz tega razumevanja lahko raste vaša ljubezen do sebe.

10. Preživite čas zase

Če se želite naučiti ljubiti sebe, je pomembno, da se nenehno gledate vase. To zahteva trenutke, ko lahko preživite čas sam s sabo. Ker boste imeli čas za razmišljanje, poslušanje svojega notranjega glasu in naredite, kar je dobro za vas, ne da bi upoštevali potrebe drugih, kot običajno. Takšni kratki odmori ne pomagajo le pri razvijanju ljubezni do sebe. Prav tako so odličen način za ohranjanje in nadaljnjo krepitev vaše že obstoječe ljubezni do sebe. Če si v teh trenutkih privoščite nekaj prijetnega, se lahko naučite zelo dobro ljubiti sebe, kar pomeni hvaležnost za telo in dušo. Tako se boste naučili ljubiti sebe in svoje telo.

11. Pomislite tudi na svoje telo.

Poleg številnih stvari, ki jih lahko naredite za krepitev uma, je pomembno tudi, da naredite dobro za svoje telo, ki je tudi del vas. Lahko je šport in vadba, pa tudi okusna večerja in sproščujoča kopel. Ko se počutite dobro s svojim telesom, to izraža naklonjenost do sebe in krepi vašo ljubezen do sebe. V nobenem primeru se ne smete boriti s svojim telesom ali celo pasti v samooptimizacijo. Gre za to, da prepoznate potrebe svojega telesa in to storite dobro, ne da bi od tega zahtevali več: če ste pod stresom, si privoščite masažo. Če ste utrujeni in izčrpani, se sprostite na soncu.

Več ljubezni do sebe, višja je vaša samopodoba. Za to potrebujete le potrpljenje in zaupanje vase, kajti za spremembe je potreben čas in lahko pride do vrnitve k starim vzorcem. Potem je to še toliko pomembnejše! Ker je nagrada neprecenljiv občutek samoprejemanja in samozadovoljstva.

Če vam je bil članek všeč, ga delite s prijatelji! Hvala