2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V tem članku o napadu panike bom opozoril na dve točki. Prva je o prepoznavanju samega napada panike in obnašanju po njem (zato bo od strank veliko izjav, začenši z naslovom), drugi pa o kratkem opisu dela, tako da obstaja razumevanje, kaj pričakovati od psihoterapije.
Napad panike je preprosto nerazumen, kratek, akutni napad strahu pred smrtjo ali norostjo, ki ga spremlja vihar telesnih simptomov. Stranke običajno pridejo v času, ki mu lahko rečemo "že sem bil pri zdravniku, vendar nočem k psihiatru." Ko so reševalca že poklicali, naredili diagnozo srca, krvnih žil, nadledvičnih žlez, ščitnice, diagnosticirali VSD, "vse malenkosti, niso našli nič resnega."
Razumljivo je, stanje je funkcionalno, tj. ko "klobasa", je pritisk, in aritmija, in hipoksija, ko pa pridejo k zdravniku, je kriza že minila in ni pustila sledi. Medtem pa ti napadi še naprej motijo, čeprav so bili sprejeti vsi očitni varnostni ukrepi (mesta, situacije in okoliščine, v katerih se je napad zgodil, se oseba prizadevno izogiba). Sum, da je "nekaj tam z možgani", prestraši možnost obiska pri psihiatru, ki bo ponudil farmakološko zdravljenje, "vendar še ne želim obupati."
Nato pride stranka k psihoterapevtu z besedami »To ne more več trajati. Nisem nekakšen norček. Želim živeti kot prej, voziti se s podzemno železnico, zapustiti hišo, se ne bati prometnih zastojev, gneče in se voziti z dvigalom (vsak ima svojega). Utrujen sem od teh omejitev, zasegov in pričakovanj, da se bo to spet pokrilo. " V vrečki za ta primer so na voljo "pomirjevala", v glavi so pripravljene afirmacije "miren sem, varen sem" in zahteva "odpreti okno širše, sicer ni nič za dihati".
Ker je organizem mestnega prebivalca že dolgo v stresu, se prvi napad panike običajno pojavi v "precej rutinski situaciji", vzročna zveza "nakopičen stres - reakcija telesa v obliki panike" pa ne pojavijo. Toda "prizor" in selektivna fiksacija simptomov (pomanjkanje zraka, palpitacije, omotica in izguba jasnosti vida, hladen znoj) se zlahka združita kot vzrok in posledica in sta označena s sklepom "To je to! Končal sem!"
Treba je reči, da se človek med napadom panike obnaša na način, ki si ga v običajnem življenju ne bi mogel privoščiti. PROSI za pomoč, DELI SVOJE STRAHOVE, prosi za nasvet od ZAPRTE, išče strokovnjaka zase, izgubi KONTROL in se preda EMOCIONS. Tu gre za razkošje nehotenega sproščanja napetosti, ki je za sodobno osebo »nedopustno«. Zmaga biološkega nad socialnim. Nekakšno maščevanje.
Evolucijsko so bila čustva in nasilne telesne reakcije nujna ne toliko za obogatitev notranjega sveta z izkušnjami, kot za premik telesa s svojega mesta za preživetje. Naš živčni sistem je ustvarjen in dobro izostren za reševanje zunanjih praktičnih problemov: situacij, dražljajev in konfliktov, ki so zahtevali hiter odziv motorja. Zdaj so dražljaji in konflikti večinoma notranji in v negibnem kulturnem telesu so ohranjeni vsi isti poboji, bežanja in preganjanja, premaknjena s polja zavesti na telesno raven.
Delo se začne z "materialom": razlagami, kaj se v tem trenutku dogaja v telesu, kako deluje avtonomni živčni sistem, kako je vpletena glava in kako ta napad panike (upoštevajte tako neumno čustveno razelektritev) sprošča nakopičeno " statična elektrika ", na katero je stranka pozabila, kako jo odvrže na druge načine," smo odrasli, izobraženi ljudje in se znamo obvladati. "Poleg tega pogosto kronični stres in napetost oseba dojema kot zbranost, koncentracijo in namenskost. In strah pred izgubo nadzora nad samim seboj še bolj zasuka gumb regulatorja vegetativnih manifestacij.
Včasih je hitreje in lažje pokazati, kako telo in avtonomni živčni sistem delujeta prav na "razpravljanju", na doživetem napadu panike. Postane jasno, da je misel na babičin možganski kap s posledično paralizo dodala olje v ogenj, poskusi "globokega dihanja" so privedli le do vrtoglavice, a intuitivne ugotovitve v obliki nujnega pripovedovanja nekomu o tem, kaj je čutil v telesu in dolgo izdihi so pomagali …
Analiza "kompleta prve pomoči" tudi razjasni sliko. Izkazalo se je, da so pomagali "lahki" pomirjevalci ali "težka artilerija" psihotropnih ali pomirjevalnih sredstev (valocordin, corvalol, fenazepam). Tako ti kot drugi so vplivali na potek duševnih procesov in ne na srce, ožilje in pljuča. Tu se pogosto postavlja vprašanje: "Ali obstaja droga. Da se NE ohladite, da bodo Strašne misli - STOP, vsi ostali pa - PREHODI. " Takoj moram reči - takšnih volilnih ni.
Naslednja naloga je zmanjšati strah pred pričakovanim napadom in odpreti povezavo (sprožilna situacija - strah pred napadom - panika). Pogosto s poskusom prostovoljnega povečanja simptoma in ga pokličemo izven nevarne situacije. Vzporedno s tem poteka usposabljanje za sposobnosti samoregulacije in samopomoči med napadom.
Te dejavnosti je mogoče pripisati izobraževanju, preprečevanju in simptomatskemu zdravljenju. Razlog za to stanje je globlje, v potlačenih čustvenih reakcijah in notranjem konfliktu. Težje je ugotoviti, kaj je v nasprotju s tem, in organizirati konstruktiven dialog med strankami. Ta material je bil izpodrinjen in občutljivo varovan s psihološko obrambo. Zato klient trdno verjame v nevarnost in resnost svoje telesne bolezni in beži pred psihoterapijo kot hudič od kadila, prihaja že z bradatno zgodovino problematike, v trenutku, ko se kakovost življenja in odnosi z bližnjimi začeti trpeti. Na primer: mama ne more sama vzeti otroka iz šole in "za družbo" se nihče ne strinja s hojo ali pa je težko voziti avto zaradi strahu, da bi sam umrl v zastoju, ampak moraš iti.
Ne bom podrobno opisoval dela, povezanega z iskanjem in reševanjem notranjega konflikta. Od začetka prejšnjega stoletja je to aktualno vprašanje zajelo misli velikih bitij, začenši z deli I. P. Pavlov in Z. Freud, prečkali rdečo črto skozi zgodovino vse nevrofiziologije, psihologije in psihoterapije. Različni pristopi ponujajo različne metode, vendar imajo isto bistvo. Odkrijte ta konflikt in ga rešite.
Na koncu bom rekel, da je spopadanje s paničnim napadom predvsem delo. Vegetativni pogojni refleksi namesto osebe same ne bodo spremenjeni, kognitivne napake - nihče ne bo popravil namesto vas. Čarobne tablete ni, čeprav je včasih farmakoterapija nepogrešljiva. Zdravila vam omogočajo, da ustvarite "terapevtsko okno" in spremenite biokemijo možganov v stanje nevroplastičnosti. Sami ne bodo prestrukturirali vaših izkušenj ali spremenili nevronskih povezav.
In ne pozabite - ta zahteva je ciljno usmerjena. Če jim zdravniki niso našli nič "zanimivega", morate obiskati psihoterapevta. Ima kam hoditi. V nasprotnem primeru lahko postanete talec svoje bolezni.
Priporočena:
Navaden Kreten Ali Moralni čudak (beri "skoraj Bog")
Ni opravičila za dekleta, ki zapravljajo svoj dragoceni čas enkrat v danem življenju, da se zapleteš z moralnimi čudaki, pa naj bo to dan ali leta … Anna Solntseva Naključja z opisi žigolov, narcis, elitnih kretenj niso naključna! Kajti obrazov je veliko
Glavni Vzroki Za Napad Panike
Napad panike je nepojasnjen in boleč napad hude tesnobe, ki ga spremlja strah v kombinaciji z različnimi avtonomnimi (somatskimi) simptomi (palpitacije srca, znojenje, mrzlica (tresenje, občutek notranjega tresenja), zasoplost, zasoplost, bolečine v levi strani prsnega koša, slabost, omotica, omotica, mravljinčenje v okončinah itd.
Kaj Pa, če Ima Vaš Otrok Napad Panike?
»Stojim v podzemni železnici in se zadušim. To se mi je zgodilo prvič. Bilo je nerazumljivo in strašljivo. " Stara sem 21 let, študiram in delam pol izmene. Na splošno je vse v redu. Imam odnos, študij je uspešen, pri delu sem odgovoren in učinkovit, družina me podpira.
Ali Naj Otroci Govorijo O Svojih Slabostih
Pogovorite se s svojimi otroki o svojih slabostih. Kako potrebujejo TO, in ne "Vstal sem pri tvojih letih pri petih, molzil krave, Dumas v izvirniku počastil brezdomce", Nekega dne smo hodili s hčerko po srečanju, sem hotela in priznala:
Kaj Je Napad Panike?
"Kdor je v paniki, umre stokrat, niti enkrat." Seneka Dobrodošli v svetu panike! Taka povabila sem slišal v grozljivkah. Panika je res kot grozljivka. Predstavljajte si, da ste sami med mnogimi ljudmi. Nenadoma, kot v taborišču zapriseženega sovražnika, začutite, da vas vaš um vara in se vam izmika.
