2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
LAHKO REČEM NE, LAHKO TI?
Veste, dragi moji, zame je sposobnost reči "ne" eden najbolj zanesljivih znakov zdrave človeške psihe. Ne vzamem za primer egoistov in "potrošnikov" (imajo drugo skrajnost). Konec koncev, sposobnost zavrnitve govori o ustreznih mejah osebe. Zakaj pa ne moremo reči ne, če se nam zahoče? Kaj nas ovira in kako se naučiti zavrniti ljudi?
ZAKAJ JE POMEMBNO BITI REČ NE?
Zelo preprosto. To je naša zaščita, oklep pred tistimi, ki zavestno ali nezavedno poskušajo preseči meje dovoljenega v odnosu do nas. Kdo so ti ljudje? Manipulatorji, ki si želijo vstopiti v naše življenje, nam narekujejo svoje pogoje, pri tem imajo koristi zase in nam škodijo - našo psiho, samopodobo, razpoloženje itd.
Obstajajo ljudje, ki dobro branijo svoje meje, vendar vstopajo v dušo drugih, "kot v svoj dom", ne da bi vprašali za dovoljenje. Obstajajo tudi tisti, ki spoštujejo meje drugih ljudi, vendar vsakogar pustijo na svojem, brez razlikovanja, ki ne vstopijo v druge meje, ampak pustijo vsakega svojega, ki tja ne pride. Psihološka norma je čutiti, spoštovati in opazovati meje svojega in meja drugih.
V tem članku bi rad govoril o tistih, ki ne morejo reči ne. Pomislite: »Ja, to sploh ni problem. Z lahkoto zavrnem. " Ampak to so misli. In poskušate reči "ne", ko vas pomembna oseba nekaj prosi. Tu začnete instinktivno kimati z glavo, čeprav tako želite zavrniti. To še posebej velja za tiste, ki so vajeni reševati vse, pomagati vsem, pogosto to počnejo v svojo škodo.
V življenju takšne "Matere Terezije" so pogosto egoisti in potrošniki. Rekel bom več, ti dve polarnosti se med seboj vlečeta kot magnet! Pravzaprav ta srečanja niso naključna, ti ljudje so začasni učitelji. Učijo ljudi, da se na koncu razjezijo, se obrnejo nase in svoje življenje, pridobijo sposobnost, da drugim rečejo "ne", sebi pa "da". Res je, da ne more biti ena ali dve takšni "lekciji", ampak več deset.
KAJ torej ustaviti osebo, da reče "NE"?
1. Nizka samopodoba ("svojega življenja in sebe ne cenim toliko, da sem pripravljen svojega celega sebe dati na srebrni pladenj nekomu drugemu").
2. Strah pred osamljenostjo, zapuščenostjo, zavrnitvijo, neuporabnostjo ("če nekoga zavrnem, se bodo obrnili od mene, me bodo zapustili, jaz bom ostal sam, nihče ne bo potreboval").
3. Strah pred opustitvijo, zavrnitev. Preseka z drugo točko.
4. Igra pravilnosti, dobrote. ("Sem pravilen, dober, zanesljiv in to so vse sopomenke").
6. Nespoštovanje samega sebe. Oseba ne spoštuje in včasih niti ne predstavlja svojih meja.
7. Zatiranje jeze, agresije, sovraštva v sebi kot nadaljevanje igre korektnosti.
8. Občutek krivde in sramu. To so nekateri najbolj uničujoči občutki in najljubše "šibke točke" manipulatorjev. Da bi se jim izognili, se je človek pripravljen zelo potruditi.
9. Simbioza z mamo, pomanjkanje ločitve z njo.
10. Strah pred vrednotenjem ("če zavrnem, me bodo potem ocenili, pravijo, nekako nisem tak").
Da bi se izognili tem stanjem, vsem rečemo "da" in vsem, tudi če si nekaj ne želimo, nam ni všeč, ne potrebujemo, je nevarno. To so najpogostejši razlogi, zakaj ne moremo reči ne. In vsi so med seboj tesno povezani. Kot se bodo spomnili moji bralci, poslušalci in stranke, vsi razlogi prihajajo iz preteklosti. Prav s temi starimi travmami in stališči morate delati, da se naučite živeti zase, priti na svojo edinstveno pot, svojo usodo.
To je globok transformacijski proces. Mislim pa, da lahko poskusiš reči "ne" vsaj sam s sabo. Predstavljajte si, da je pred vami oseba, ki ji težko rečete, da bi jo zavrnili. Začnite mu to povedati, navedite svoje razloge, svoje motive za zavrnitev. Priporočljivo je, da vse to naredite na glas. In pogosto si ponavljajte: "Nikomur nisem nič dolžan."Z isto besedno zvezo začnite našo vajo.
S spoštovanjem, Drazhevskaya Irina.
Priporočena:
Sposobnost Ljubezni
Eden najpomembnejših osebnih virov človeka je njegova sposobnost ljubezni, ki se čuti kot nenehno prisoten dejavnik v človeku. Abraham Maslow opredeljuje dve vrsti ljubezni, s katerimi se človek spozna v svojem življenju: pristno in lažno.
Bistvena Sposobnost Razmišljanja
Odsev je sposobnost, da se zavedate svojega stanja, da se zavedate vzrokov, dejavnikov in pogojev, ki vplivajo na stanje. Ta sposobnost gledanja vase od zunaj, brez katere ni mogoče razviti čustvene inteligence, lahko v tej temi postanete le bolj erudirani.
Zahteve, Zahtevki In Sposobnost Pogajanja V Razmerju
Iz dialogov v pisarni psihoterapevta: - Ste poskušali svojemu možu povedati, kaj se vam dogaja, in prositi za pomoč pri otrocih? - Je slep ali kaj in ne vidi, da padam z nog ?! In dvestokrat sem vprašal - in rekel: "Če ne pomagaš pri otrocih, se bom ločil
Od Kod Sposobnost Ljubiti Sebe. Moj Notranji Otrok
Tukaj sem. Blizu sem. Se vidimo Slišal te bom Opazil te bom Veselo, žalostno, jezno Ne bojte se, jaz sem z vami. Vesel sem, da te imam. Najprej ljubiti sebe pomeni biti. Sem, sem. Na ravni občutkov. Zdrava sposobnost ljubiti sebe se oblikuje že v otroštvu.
SPOSOBNOST VZDRŽEVANJA ZAČASKOV V NAČINU PSIHOTERAPIJE VIDEO NA MREŽI
Pogovor brez prekinitev ni sposoben ničesar roditi. Potreben je čas, da plodovi dozorijo. A. Maurois Težko je preceniti uporabo premora kot sredstva psihoterapije. Karl Rogers je veliko pozornosti namenil njenemu pomenu pri psihoterapiji strank, ki je poudaril, da je sposobnost zdržati pavzo ena najpomembnejših poklicnih veščin zdravnika.