2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ko govorim o psihoterapiji, mislim na dolgo, včasih dolgoročno pogodbo s psihoterapevtom, sestavljeno iz rednih, posebej organiziranih srečanj, na katerih so prizadeti skoraj vsi vidiki življenja osebe, ki je postala stranka.
Ta oblika dela je zame kot terapevta najbolj zanimiva. Rad delam dolgo in počasi. Razmislite o življenju stranke, počasi se seznanite z napravo te osebe, živite z njo trenutke svojega življenja. Da bi videl, kako se sčasoma v njem nekaj spreminja - kraji zlomov zrastejo skupaj, robovi ran se zategnejo, praznina se napolni z nečim pomembnim. Opazovati, kako čas, solze in toplota zgladijo ostra mesta notranjih zlomov, kot da morje melje trnove drobce stekla.
Moje zaupanje in ljubezen do psihoterapije sta tudi posledica dejstva, da sem sama stranka več kot osem let - in vidim velike spremembe, ki jih je to delo prineslo v moje življenje.
Poskušal bom govoriti o tem, kaj daje delo stranke - in to je delo, včasih pa je izredno težko. Točke so razporejene približno v vrstnem redu, v katerem mislim, da nastanejo v procesu psihoterapije - ob upoštevanju naravnih odklonov in skokov naprej.
Torej.
1. Olajšanje
Za veliko denarja gredo k psihologu, k tujcu, ko je že neznosno. In skoraj vedno se nestrpnost s prvimi srečanji zmanjša - preprosto zato, ker obstaja priložnost za pogovor, samo za odhod zunaj, ki notri ne ustreza več, za delitev bolečine in obupa z drugo osebo. Pomemben dejavnik je tudi olajšanje nastajajočega upanja na spremembe.
2. Koristno znanje
Psihologi imajo ogromno strokovnih informacij, ki so izjemno uporabne za skoraj vsako osebo. Bogami, tudi sam sem včasih presenečen nad tem. Presenečen in ogorčen sem, zakaj nam v šolah ne povedo, da imajo ljudje meje in da so vredni spoštovanja, da smo sami odgovorni za svoje življenje in užitke v njem; o tem, kako doživeti žalost in krize, kako so urejeni psihološki obrambni mehanizmi, na čem temeljijo zdravi odnosi in ogromno stvari, ki lahko korenito spremenijo pogled na svet, če poznate samo dejstvo njihovega obstoja.
3. Spoznavanje sebe
Zdi se, da se mnogi ljudje sploh ne zavedajo, kaj so. Sami, z željami in stanji, zunaj "pravilnih" vzorcev vedenja in običajnih življenjskih programov. Pogosto lahko oseba, ki se po pomoč obrne na psihologa, čuti le zelo visoko stopnjo nelagodja, pri čemer sploh ne razume, s čim je točno povezano nelagodje.
Širok spekter izkušenj in teženj je zunaj zavesti. Človek pravzaprav ne ve, v kakšnem stanju je in kaj želi od svojega življenja. Predstavljajte si popotnika, ki nima zemljevida svojega potovanja in načinov, kako najti svojo pravo lokacijo - stanje ni najbolj prijetno, kajne?
4. In poznavanje lastnih načinov življenja
Za stranke se to najpogosteje sliši kot vprašanje "Kaj delam narobe?". V psihoterapiji se vprašanje postavlja drugače: "Kako točno to storim?" Kako se človek pripelje do izčrpanosti, kaj počne, da uniči odnos, kaj mu preprečuje, da bi dosegel tisto, kar si želi - na ta vprašanja je že veliko odgovorov.
Človek je mogoče smiselno spremeniti le z razumevanjem, kako je to "nekaj" urejeno. Pogosto je na splošno dovolj, da se soočite s svojim načinom življenja, da jih začnete opažati, da se spremembe začnejo dogajati same od sebe.
5. Soočanje z omejitvami
In zakaj so omejitve, se sprašujete? In zato je razumljivo, saj je oseba končala v pisarni psihologa, to pomeni, da se je soočila z neznosno veliko prav omejenimi omejitvami. Vendar trčiti ne pomeni živeti. Lahko neskončno vlomite v zaprta vrata, nanje porabite čas in energijo - in ne opazite, da na tem mestu sploh ni vrat.
Večina težav, ki jih imajo ljudje, je posledica dejstva, da zgolj ignorirajo omejitve. In včasih je koristno ugotoviti, da ja, nikoli ne bo tako, kot si želite. Vznemirite se, se pomirite in pojdite iskati - čim drugače.
Včasih je na primer dobro opaziti, da smo smrtni. Res so smrtni. Da bi prodrli in se prestrašili, da morda ne boste pravočasno, ne naredili, ne rekli.
Prepoznati nemogoče pomeni začrtati krog realno možnega in usmeriti prizadevanja za njegovo pridobitev.
6. Zaupajte svetu in svoji ustvarjalnosti
Ustvarjalnost tukaj pomeni vse, kar počnemo na naraven, nenasilen način. Zdi se, da se v življenju dogaja "samo od sebe", v resnici pa je globoka manifestacija samozavesti.
Zaupati vase in svojim željam, svojim načinom počitka, ljubezni, dela ali vzgoje otrok, vašo potrebo po ustavitvi ali upočasnitvi je za mnoge ljudi zelo težko. Redko je mogoče pustiti znanje o tem, "kako bi moralo biti", in živeti tako, kot se živi od znotraj. A ravno ta način življenja lahko prinese harmonijo in občutno zmanjša napetost.
7. Sposobnost graditi odnose z Drugim
Pravzaprav biti v razmerju z drugo osebo ni tako enostavno. Resnično biti - iskren in naraven, doživeti celotno paleto čustev, ki se pojavijo, ko so ljudje skupaj.
Naučiti se ustvarjati in vzdrževati odnose, se približevati in se odmikati, ohraniti sebe in spoštovati drugega, ostati v težkem ali končati skupnost, če za to ni več potrebe, je po mojem mnenju ena najpomembnejših in najtežjih pridobitev v psihoterapiji.
Priporočena:
Zakaj Ti Je Dolgčas? Kaj Je Dolgčas? Kaj Se Skriva Za Dolgočasjem? - Kaj Pa če Vam Je Dolgčas?
Spet nedelja … Ogledal sem si serijo - dolgočasno, igral igro - dolgočasno, šel na sprehod - dolgočasno … Dolgčas se zdi preprost občutek, v resnici pa se pod njim skriva veliko občutkov, želja in potreb . Dolgčas se zdi neškodljiv, vendar lahko vaše življenje naredi popolnoma neznosno.
Kako Prenehati Kritizirati Samega Sebe In Se Začeti Podpirati? In Zakaj Vam Terapevt Ne More Povedati, Kako Hitro Vam Lahko Pomaga?
Navada samokritike je ena najbolj uničujočih navad za dobro počutje osebe. Za notranje dobro počutje, najprej. Navzven je človek lahko videti dober in celo uspešen. In v notranjosti - da se počutiš kot ničemer, ki se ne more spopasti s svojim življenjem.
Kaj Je V Vašem življenju Nespremenljivo In Kaj Lahko Spremenite?
Težava je v tem, da se pogosto zmedemo med seboj in jemljemo za samoumevno tisto, kar smo izbrali, in poskušamo spremeniti tisto, na kar nimamo vpliva. Znani rek o modrosti, da se loči med seboj, je bolj aktualen kot kdaj koli prej. "
Kaj Vas Boli Telo In Kaj Vam želi Povedati?
Kaj vas boli telo in kaj vam želi povedati? Telo je goljufanje našega notranjega in fizičnega stanja, to je kraj, kamor polagamo vse svoje občutke in izkušnje, ki so povzročile bolečino in zmedo, strahove, da se jim ne moremo upreti, jezo, ki jo lahko usmerimo tako na druge kot na sebe.
Koga In Kje Lahko Spremljam Ali Kaj Posebnega Lahko Naredim?
Kot poklicni psiholog nisem za vsako stranko. In za katere potem? In zakaj ne za vse? Ne vem, kako delati z vsemi, nisem večstacionar. V meni je uglaševalna vilica, ki je uglašena samo za tiste, katerih duše iščejo, v znanju, v prizadevanju za uresničitev svoje usode.
