2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V nasprotju s strahom pred zavrnitvijo, ki temelji na občutku sramu zaradi čutnih potreb in osebnih značilnosti, je strah pred tem, da bi bili zapuščeni veliko globlje, podoben panični grozljivki iz stanja pozabe, neobstoja.
Kako razumeti, če ima oseba ta strah? Kakšni so razlogi za njen nastanek? Kako ravnati s tem?
Na splošno je treba izvor tega stanja iskati v zgodnjem otroštvu, v starosti do enega leta. Na primer, majhen otrok, ki so ga starši zapustili starim staršem (to je osnovno spodkopavanje varnosti), visoka stopnja anksioznosti matere za plod že v fazi nosečnosti (v tem primeru otrok v maternici in med prvo leto življenja se močno zaveda materinega stanja), hude poškodbe, operacije, hospitalizacije po rojstvu, kakršne koli življenjske grožnje, skupaj s paničnim občutkom strahu pred opustitvijo ali prepustitvijo samemu sebi. V psihologiji se to stanje imenuje "travma zapuščenosti" ali "travma zapuščenosti" (James Hollis).
Kot vsak občutek ima ta strah kontinuum od blage tesnobe, ki jo ima vsaka oseba v večji ali manjši meri (na primer strah pred pajki, temo, srečanjem s tigrom itd.), Do najmočnejše nevzdržne groze (oseba ima različni disociativni občutki - ne obstajam, zapustim svoje telo in se opazujem od zunaj), vse do travmatičnega stanja afekta. Neposredno je globina travme neposredno odvisna od tega, kako zgodaj je bila oseba zapuščena v otroštvu, ki je odšla, ali obstajajo sredstva za spopadanje s stanjem tesnobe.
Katere odrasle osebe se lahko bojijo opustitve? To so ljudje, ki nimajo osnovnega zaupanja v svet, drugi, celo sami vase. Od partnerja nenehno pričakujejo zvijačo, bojijo se, da bodo od njih obrnjeni in opuščeni, zato poskušajo nadzorovati situacijo, vključno z obnašanjem partnerja. Odnos s takšno osebo je precej zapleten. Splošno psihološko stanje anksiozne osebnosti je nestabilno in boleče - odsotnost odnosov vključuje občutek neobstoja, izgubo sebe in v razmerju oseba nenehno doživlja strah pred tem, da bi bila spet zapuščena. Poleg tega se je človek v času, ko se je poskušal sam spoprijeti z žalostjo osamljenosti, naučil živeti sam in se zanašati samo nase. V skladu s tem bo zelo težko zaupati svetu in ljudem okoli zaskrbljene osebnosti.
V teh trenutkih je problem zelo podoben strahu pred zavrnitvijo. Oseba praviloma samostojno najde situacije, ki reproducirajo prej doživeto travmo, nezavedno želi biti opuščena ali v razmerju (s takšnim strahom ali razvrednotenjem) najde nestabilno osebnost.
Kaj naj stori oseba s takšno poškodbo?
- Zavedati se prisotnosti travme zapuščenosti, jo sprejeti - ne glede na željo posameznika obstaja in ne bo nikamor izginila, občasno pa bo človek padel pod vpliv doživetega duševnega šoka.
- Odločite se, da nanj ne bo vplival strah pred opustitvijo.
- Verjemite vase (vsaka oseba je po svoje zanimiva in vredna ljubezni in pozornosti); razumeti, da bo v življenju zagotovo obstajala oseba, ki je pripravljena ceniti in se sprijazniti z vsemi posebnostmi partnerjevega značaja.
- Naučite se slediti situacijam, ki kažejo, da oseba pade v tok travme, in jih poskusite ustaviti z naporom volje.
- Naučite se obvladovati svoje strahove, postanite višji, razvijajte samozavest (na primer: »Ne, ne bodo me zapustili. Ta situacija je popolnoma drugačna od moje otroške travme. Zdaj sem polnoleten, vem, da me ima partner rad «).
- preučite trenutke njihovega nezavednega vedenja, katerih cilj je, da se partner odvrne (to bo omogočilo podrobno analizo trenutnega stanja).
- Obkrožite se z ljudmi, ki jim lahko zaupate. Postati morajo zunanji vir za podporo. Od njih je nujno dobiti povratne informacije.
- Naučite se odpirati ljudem, vendar bodite zelo pozorni in previdno izberite sogovornike za odkrite pogovore.
- Izmislite si stavke zase, ki bodo delovali pomirjujoče.
- Zapišite jih in jih uporabite kot mantro, na primer: »Nikoli več ne bom dovolil, da se mi to ponovi. Živel bom bolje, ker sem vreden ljubezni in sprejemanja! Tokrat bo vse v redu."
Ali se je mogoče s to poškodbo spopasti sam? Kakšne težave lahko nastanejo?
Prvič, precej težko je ugotoviti samo dejstvo prisotnosti takšne poškodbe (na primer ni nikogar, ki bi ga vprašal). Kar zadeva travmo, prejeto v materinem trebuhu, je tukaj dvakrat težka - mama morda ne pove o svojih strahovih in doživetih tesnobah. Poleg tega bo človek, ki je doživel občutek zapuščenosti, težko zaupal vase in okoli sebe, se zavedal, da jo lahko resnično ljubi, da se sprejme z vsemi svojimi pomanjkljivostmi. Če človek ne zaupa svojim občutkom, ne bo mogel razumeti toka travme in razumeti, na kateri stopnji se sprožijo travmatične izkušnje; težko se bo znebiti tudi notranje tesnobe.
Kateri pristopi in tehnike lahko še pomagajo? Različne telesno usmerjene tehnike, izobraževanja, seminarji. Priporočljivo je, da se po vsakem usposabljanju obrnete na psihoterapevta, da se pogovorite o pridobljenih izkušnjah (v povprečju 2-4 seje).
Priporočena:
Psihološka Odvisnost. Samo Ne Zapusti Se
Avtor: Elena Mitina Vir: elenamitina.com.ua Ta članek pišem, da nadaljujem s temo zasvojenosti in želim razmisliti o eni od njenih vrst - to je psihološka (čustvena) odvisnost, odvisnost od odnosov ali odvisnost od ljubezni. V celotni vrsti različnih zasvojenosti se psihološka verjetno šteje za najlažjo, saj človeku ne škoduje tako jasno in močno kot recimo alkoholizem ali zasvojenost z drogami.
Strah Pred Izgubo: Kako Uničujoče Vpliva Na Naše življenje?
Vsak od nas ima svoje strahove in fobije. In to je normalno, saj so takšna stanja potrebna za nas, da nas opozorijo na določeno nevarnost, da se pravočasno zaščitimo. Nič se ne bojijo - to res ni norma. Toda strahovi so koristni le, če delujejo na ustrezen način.
Strah Pred Izgubo Ni Ljubezen
Ko delam s strankami o odnosih, včasih vidim to sliko. Zdi se, da odnos ni ravno dober, a takoj, ko se na obzorju pojavi misel, da lahko drugi preneha ljubiti, odide, odide, najde drugega, v istem trenutku prvi vžge strast, željo, ljubezen s peklenskim plamen.
Trditev Soodvisnosti. Sovražim Te, Samo Ne Zapusti Me
V procesu dela s strankami zelo pogosto vidim soodvisne odnose. Ne gre za odvisnost od alkohola, ampak za kršene meje. Ko so meje izbrisane ali, nasprotno, preveč neprehodne, se ustvarijo podlage za eksplicitne ali latentne spore v paru.
Sprememba Zaradi Partnerja Ali Partnerja?
Vsaka oseba z ustrezno samopodobo se ima za edinstveno, razume, da ima lastnosti, na katere je lahko ponosen, in zaradi njihove prisotnosti ljubi sebe. Za tiste manifestacije značaja, ki morda niso najbolj uporabne, je oseba strpna, saj obstaja razumevanje, da je to povsem normalno.
