USPEŠNOST IN SREČO DEFINIRA ZAZNANOST VAŠIH EMOCIJ

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-12 21:03

Človeka ne vodijo čustva le pogosto, ampak celo pogosteje, kot si mislimo. Psiholog John Gottman in njegovi kolegi so sledili družinam s štiriletniki do najstniških let. Gottman je poskušal razumeti, kako starši in otroci komunicirajo v čustvenih situacijah, katere napake delajo in katerim težavam se lahko izognejo. Posledično se je pojavila knjiga "Čustvena inteligenca otroka". Anastasia Chukovskaya jo je pozorno prebrala in pripravila povzetek glavnih avtorjevih tez.

Kaj je čustvena inteligenca?

Končni cilj starševstva ni vzgojiti poslušnega in ustrežljivega otroka. Večina staršev želi svojim otrokom več: vzgajati etične in odgovorne ljudi, ki prispevajo k družbi, imajo moč, da se sami odločijo, uporabljajo svoje talente, ljubijo življenje, imajo prijatelje, se poročijo in sami postanejo dobri starši.

Samo ljubezen za to ni dovolj. Izkazalo se je, da je skrivnost starševstva v tem, kako starši v čustvenih trenutkih komunicirajo s svojimi otroki.

Uspeh in sreča na vseh področjih življenja sta odvisna od zavedanja svojih čustev in sposobnosti obvladovanja svojih občutkov. Ta lastnost se imenuje čustvena inteligenca. Kar zadeva vzgojo, to pomeni, da bi morali starši razumeti občutke svojih otrok, biti sposobni sočustvovati z njimi, jih pomiriti in voditi.

Čustveno starševstvo je zaporedje dejanj, ki pomagajo ustvariti čustvene povezave. Ko starši sočustvujejo s svojimi otroki in pomagajo pri soočanju z negativnimi čustvi, gradijo medsebojno zaupanje in naklonjenost.

Otroci se obnašajo v skladu z družinskimi standardi, saj v svojem srcu čutijo, da se od njih pričakuje dobro vedenje. To ne pomeni pomanjkanja discipline. Ker med vami obstaja čustvena povezava, poslušajo vaše besede, zanima jih vaše mnenje in vam ne želijo ugajati. Tako vam čustveno starševstvo pomaga pri motiviranju in obvladovanju otrok.

Kako ne storiti

Med starši, ki pri svojih otrocih ne morejo razviti čustvene inteligence, je Gottman opredelil tri vrste:

1. Zavračajo ljudje tisti, ki negativnim čustvom otrok ne pripisujejo pomena, jih ignorirajo ali imajo za malenkost.
2. Neodobravalci so tisti, ki kritizirajo svoje otroke zaradi izkazovanja negativnih čustev, jih lahko ukorijo ali celo kaznujejo.
3. Ne motijo - sprejemajo čustva svojih otrok, sočustvujejo, vendar ne ponujajo rešitev in ne postavljajo omejitev v vedenju svojih otrok.

V primeru zavrnitve staršev se otroci naučijo, da so njihovi občutki napačni, neprimerni, neutemeljeni. Lahko se odločijo, da imajo kakšno prirojeno napako, ki jim preprečuje, da bi se počutili dobro. Morda bodo težko uravnavali svoja čustva. Enako velja za otroke neodobravajočih staršev.

Če imajo otroci starša, ki ga ne moti, se takšni otroci ne naučijo uravnavati svojih čustev, imajo težave s koncentracijo, oblikovanjem prijateljstev in se slabše razumejo z drugimi otroki.

Ironija je v tem, da starši, ki zavračajo ali ne odobravajo čustev svojih otrok, običajno to storijo iz največje skrbi. Da bi jih zaščitili pred čustveno bolečino, se izogibajo ali prekinjajo situacije, ki se lahko končajo s solzami ali izbruhi jeze. V prizadevanju vzgojiti močne moške starši kaznujejo sinove zaradi strahu ali žalosti. Toda na koncu se vse te strategije obračajo - otroci odraščajo nepripravljeni na življenjske težave.

Podedovali smo tradicijo popuščanja otrokovih občutkov preprosto zato, ker so otroci mlajši, manj racionalni, imajo malo izkušenj in imajo manj moči kot odrasli okoli sebe. Če želimo razumeti svoje otroke, moramo pokazati empatijo, pozorno poslušati in biti pripravljeni gledati na stvari z njihovega vidika.

Otroci oblikujejo mnenje o svoji osebnosti iz besed svojih staršev in praviloma verjamejo v to, kar govorijo. Če starši ponižujejo svoje otroke s šalami, nagajanjem in pretiranim vmešavanjem, jim otroci prenehajo zaupati. Brez zaupanja ni intimnosti, kar pomeni, da otroci izpodbijajo nasvete, skupno reševanje težav pa postane nemogoče.

Ne kritizirajte osebnostnih lastnosti svojega otroka. Namesto: "Tako ste neprevidni, vedno imate nered", recite: "Vaše stvari so raztresene po vsej sobi."

Eden najhitrejših načinov poseganja v čustveno starševstvo je povedati otroku, ki je razburjen in jezen, kako bi rešili njihov problem. Otroci se na takih svetih ne učijo. Predlagati rešitev, preden se pokaže empatija, je kot vgraditi okvir hiše, preden se postavijo trdni temelji.

S svojim otrokom je težko zgraditi tesen in zaupljiv odnos, če nimate možnosti biti z njim sam. Ne priporočam čustvenega izobraževanja v prisotnosti drugih družinskih članov, prijateljev ali tujcev, saj lahko svojega otroka osramotite.

Kako narediti:

Starše so močno spodbujali, da uporabljajo pozitivne oblike discipline: namesto da kritizirajo, hvalijo, raje nagrajujejo kot kaznujejo, spodbujajo in ne ovirajo.

Na srečo smo že daleč od starega "obžalovali boste palico, razvadili boste otroka" in zdaj vemo, da so najboljša orodja za naše otroke, da postanejo izobraženi in čustveno zdravi, prijaznost, toplina, optimizem in potrpežljivost.

Starši razumejo, kakšno čustvo otrok doživlja, menijo, da so čustva priložnost za zbliževanje in učenje, sočutno poslušajo in priznajo otrokove občutke, mu pomagajo najti besede, ki označujejo čustva, in skupaj z otrokom preučujejo strategije reševanja težav.

Otroci, katerih starši so dosledno uporabljali čustveno starševstvo, so imeli boljše zdravje in višjo akademsko uspešnost. Imeli so boljše odnose s prijatelji, imeli so manj težav z vedenjem in so bili manj nagnjeni k nasilju. Doživeli so manj negativnih in bolj pozitivnih občutkov. Otroci so hitreje okrevali po stresu in imeli višjo čustveno inteligenco.

Študije so pokazale, da se takšni starši zavedajo lastnih čustev in dobro čutijo čustva svojih bližnjih. Poleg tega menijo, da imajo vsa čustva, kot so žalost, jeza in strah, pomembno vlogo v našem življenju. Običajno se otroci naučijo obvladovati svoja čustva tako, da gledajo svoje starše.

Otrok, ki vidi svoje starše, se burno prepirata in nato mirno usklajujeta svoje razlike, se nauči dragocenih lekcij pri reševanju konfliktov in vzdržljivosti v odnosih med ljubečimi ljudmi.

Otrok se nauči, da ko se ljudje skupaj soočajo z žalostjo, se okrepi intimnost in vez med njima.

Ko otrok doživlja močna čustva, je medsebojna izmenjava preprostih opazovanj boljša od sondiranja. Hčerko vprašate: "Zakaj si žalostna?", Vendar morda o tem ne ve ničesar. Še vedno je otrok, za rameni nima veliko let introspekcije, zato nima pripravljenega odgovora. Zato je bolje, da izrazite, kar vidite. "Zdi se, da ste danes malo utrujeni" ali "Opazil sem, da ste se namrščili, ko sem omenil koncert" - in počakajte na odgovor.

Dajanje čustev v besede gre z roko v roki z empatijo. Starš vidi svojega otroka v solzah in reče: "Moraš biti zelo žalosten?" Od tega trenutka se otrok ne le počuti razumljenega, ampak ima tudi besedo, s katero opiše močan občutek, ki ga doživlja. Po raziskavah označevanje čustev pomirjujoče vpliva na živčni sistem in otrokom pomaga hitreje okrevati po neprijetnih dogodkih.

Otroku povečajte samopodobo tako, da mu dajete izbiro in spoštujete njegove želje

Knjige otrokom pomagajo zgraditi besedišče za govor o čustvih in poučujejo o različnih načinih, kako se ljudje spopadajo z jezo, strahom in žalostjo. Dobro izbrane knjige, primerne starosti, lahko dajo staršem razlog za pogovor o tradicionalno težkih vprašanjih. Dobro napisane otroške knjige lahko pomagajo odraslim, da pridejo v stik s čustvenim svetom svojih otrok.

V procesu izobraževanja bo koristno, da se spomnite naslednjih načel Chaima Ginotta:

1. Dovoljeni so vsi občutki, ne pa tudi vse vedenje
2. Odnos starš-otrok ni demokracija; le starš določi, katero vedenje je sprejemljivo.

Najstniška leta

Pot do samopreiskave ni vedno gladka. Hormonske spremembe lahko povzročijo nenadzorovane in dramatične spremembe razpoloženja. V tej starosti so otroci zelo ranljivi in izpostavljeni številnim nevarnostim - droge, nasilje in nevaren spol so le nekateri izmed njih. Ker pa je to naraven in neizogiben del človekovega razvoja, se raziskave nadaljujejo.

Zavedajte se, da je mladost čas, ko so otroci odtujeni od staršev. Starši morajo razumeti, da najstniki potrebujejo zasebnost. Prisluškovanje pogovorom, branje dnevnika ali preveč vodilnih vprašanj bodo vašemu otroku sporočili, da mu ne zaupate, in ustvarili oviro za komunikacijo.

Ne postavljajte vprašanj, kot so: "Kaj je s tabo?" Ker pomenijo, da ne odobravate njegovih čustev.

Če vam najstnik nenadoma odpre srce, poskusite ne pokazati, da ste vse takoj razumeli. Vaš otrok se prvič sooča s težavo, meni, da so njegove izkušnje edinstvene, in če odrasli pokažejo, da se dobro zavedajo motivov njegovega vedenja, se otrok počuti užaljenega

Pokažite spoštovanje do svojih najstnikov. Pozivam starše, naj svojih otrok ne dražijo, kritizirajo ali žalijo. Sporočite svoje vrednote jedrnato in brez obsojanja. Nihče ne mara poslušati pridig, še najmanj vaš najstnik.

Ne označujte tega (leni, pohlepni, neumni, sebični). Govorite o konkretnih dejanjih. Povejte mu na primer, kako so njegova dejanja vplivala na vas. ("Zelo me užalite, ko odidete brez pomivanja posode, ker moram opraviti vaše delo").

Otroku zagotovite ustrezno okolje. Obstaja pregovor: za vzgojo otroka je potrebna cela vas.

Zanimajte se za prijatelje in družabno življenje vašega otroka. Spoznajte starše njegovih prijateljev. Povabite njegove prijatelje, da ostanejo čez noč. Pridružite se njihovim pogovorom. Prisluhnite njihovim pomislekom. In priznajte, da imate ves čas, ki ga preživite z družino, milijon priložnosti, da se pridružite svojim otrokom in se od njih odmaknete. Odločite se, ali se boste z njimi srečali ali pa zavrnili njihove občutke.