2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Napisano za bloge TSN
Te življenjske zgodbe vam bodo pomagale resnično uživati v življenju, biti v harmoniji s seboj in svetom ter se razvijati.
V besedilu, kot v kuharski knjigi, recept za osebno rast avtorja. Bralci imajo pravico misliti, da jed ni okusna, ni izvirna in zanjo ni vredno porabiti svojega dragocenega časa. Po drugi strani avtor upa, da bo bralec našel idejo, kap, misel zase, na podlagi katere bo lahko izboljšal kakovost svojega življenja.
#prejemanje sebe
Ni vam treba diplomirati na oddelku za psihologijo, da bi ljudem v "kakršni koli nerazumljivi situaciji" dali nasvete, ki presegajo njegovo banalnost - da se sprejmete takšnega, kot ste. Mimogrede, v Yandexu je 11 tisoč zahtevkov na mesec z besedilom "sprejeti sebe".
Vendar pa je v tej mantri zrno inteligence.
Predstavljajte si osebo, ki jo starši že od otroštva napolnijo s pričakovanji - fant se mora naslednji dan po rojstvu vsaj petnajstkrat dvigniti na palico (skupaj s sporočili, da Kolya od hiše čez cesto naredi dvajset in niti znojenje), deklica pa mora v prvem razredu na pamet recitirati "Eugene Onegin na stolu." (pozabila na prvi verz? Kakšna nerazvitost raste v naši družini). Tako človek živi, raste in se ne počuti dobro … In vse, kar misli o sebi, je, kako slab je in kako je kriv za to.
Pod čarobno frazo "sprejmi se takšnega, kot sem" mislim nekaj takega: "Jaz, Petr Petrovič Vasiliev, 34 let, imam odlične sposobnosti teka na kratke razdalje, vendar ne znam plavati in v resnici Ne želim, da lahko rešim probleme v višji matematiki z lahkoto, značilno za Skanavi, vendar komaj prenesem družbo drugih ljudi in raje ne pridem v stik z njimi."
Recite si nekaj takega: "Edinstven sem. Dragocen sem, ker sem. Vreden sem spoštovanja in priznanja. Verjamem vase in v svoje sposobnosti. Čutim potrebe svojega telesa."
Sprejmite to in živite v harmoniji s samim seboj.
#neprekinjen razvoj
Naj vam dam primer iz lastnih izkušenj. Pred približno desetimi leti me je šef vprašal, kaj mislim o svoji stopnji znanja, od nič do sto odstotkov. Odgovoril sem, da ga zelo visoko ocenjujem - skoraj stoodstotno. Šef se je na to razjezil in me hotel odpustiti.
Če pustimo šefovo neumnost ob strani, je bilo v njegovem ogorčenju razlog. Oseba, ki se je odločila, da je v svojem razvoju in znanju dosegla vrh, je končana oseba.
Zdaj je moja ideja o moji ravni kvalifikacij prišla v ravnovesje s kvalifikacijskimi zahtevami za poklic in predstavljam ogromno pot znanja, veščin in sposobnosti, ki jim želim slediti. Obstaja vizija, kam želim priti, do katere ravni usposobljenosti, in obstaja pričakovanje višin, ki se mi bodo, upam, odprle.
Pri razvoju ne gre le za branje, video posnetke, usposabljanje. Najprej gre za spremembo vedenja. Pripravite novo igro za svojega otroka, naslikajte sliko, se naučite kode in zgradite svojo spletno stran, kupite pisanega slona na eBayu in ga prodajte po pretiranih cenah. Pridobite avtomobilsko dovoljenje in si naredite lastne canakhi. Organizirajte pohod ali pojdite na ribolov. Dovolite si nova čustva in majhne radosti učenja.
#koncentracija pozornosti
Kljub razvrednotenju fraze "koncentracija" zaradi njene pogoste in neprimerne uporabe je koristna veščina, da se zavedamo sebe "tukaj in zdaj". Najprej bom napisal zakaj, potem pa kako je to mogoče storiti.
Med posvetovanjem ali treningom pogosto "obrnem na tretje oko". Gledam nase s svojo notranjo vizijo. Kaj pa moja stopnja govora, drža, položaj rok, čustva, kakšne misli se mi zdaj vrtijo po glavi. Izgleda kot testiranje sistemov vesoljskega plovila. V takih trenutkih se ne osredotočim na sogovornika, ampak nase. Traja 1-5 sekund. Dobim pa ogromno informacij o svojem stanju. Lahko sem jezen, jezen, dolgčas, zaskrbljen, čutim napetost v mišicah hrbta, čeljusti, rahlo omotico, trepetanje v telesu ali rokah, prekrižam roke, noge, odmaknem pogled ali strmim v sogovornika. Naslednje vprašanje, ki si ga zastavljam, je: "Zakaj to doživljam, čutim, mislim?" Iskren odgovor nanj prinaša veliko koristi, ki jih brez te tehnike ne morem dobiti.
Na primer, jezen sem, ker ni vse tako, kot bi si želel. Križam roke zaradi nestrinjanja s sogovornikom ali pa se želim zaščititi pred besedami govorca. Razkoncentracija mi pove, da mislim svoje in da mi je vseeno za sogovornika.
Včasih je lepo spoznati, da si srečen, in ujeti te trenutke, kar pomeni, da v njih popolnoma uživaš. Namesto da bi bili v neznanih svetovih, ki lahko povzročijo tudi prijetne občutke sprostitve, obstaja priložnost za bolj polno, če ne celo življenje.
Poleg tega je osredotočenost na vaše stanje odličen način za spopadanje z napadi panike, napadi tesnobe, tesnobo, navdušenjem ter tudi v komunikaciji pokažete resnično empatijo ter bodite resnični.
In vse kar morate storiti je, da se vprašate. Kaj čutim zdaj (morda na splošno ali bolje rečeno z nogami, rokami, telesom)? Morda boste tako kot jaz ugotovili, da je vroče in da je za več udobja vredno sleči jakno. Ali pa bo morda prišlo do izgubljene umirjenosti. Kakšne občutke trenutno doživljam? O čem razmišljam? Premor (dovolite si 30 sekund, da odgovorite na vprašanja). Zdaj se vprašajte: "Zakaj čutim, čutim, skrbim?"
#najdi čas zate
Ko sem nekoč napisal pravljico "Veverica v kolesu", bo izurjena veverica, ko bo izpuščena, vedno našla kolo zase. Oseba najde svoje običajno grablje in sešteje "srečo" iz štirih kock "w", "o", "p", "a" z zavezanimi očmi.
Izberemo najljubše načine za pobeg od eksistencialne danosti - nesmiselnost obstoja, svobodo, osamljenost in končnost. Metode so tradicionalne, preizkušene stoletja: nečistovanje, požrešnost, alkohol, brezdelje in druge vrste prostega časa (ali, kot bi rekli psihologi, nevrotična reakcija).
Kako se torej lahko rešite teh prav resničnosti? Spomnite se Home Brutus iz Gogoljevega Viya. Imel je barvico, s katero je začrtal čarobni krog, skozi katerega zli duhovi niso mogli prodreti, in molil za urin. Poskusite ustvariti podoben »krog« - časa in prostora, kjer si dovolite biti sami s sabo. Brez pripomočkov, interneta in drugih zlih duhov. Razmislite o sebi in svojem življenju. Kaj manjka in kaj je presežek. Pomislite na svoje cilje, spomnite se svojih sanj (kot v epizodi z vrtiljakom v filmu "Mary Poppins").
Tvegajte, da boste uro, dve, dan sami s sabo. Obstaja nevarnost, da bodo "ščurki" in "hudiči" plazili z vseh strani. Toda ta nevarnost ima čudovit bonus. Pregledali ga boste, to zver, in tako previdno rekli: "Plazi nazaj, dragi. Poznam te in zdaj razumem, kaj lahko pričakujem od tebe. Zdaj se lahko pogajam z vami in te nadziram."
#cenite ljubljene
Zjutraj sem na fb srečal strašljivo sliko - za mnoge značilno pogostitev z obrednimi frazami: "Kako, še niste …"
Zame, ki sem zrasel zraven tega, me takšen prizor jezi do te mere, da ni mogoč. Slastnosti primanjkuje mnogim, ki so odraščali v letih 1950-60-70-80. Navsezadnje je bilo vse skupno - ideje, vrednote, mnenja. Ko pa sem dozorel, sem spoznal, da ta fasada pogosto skriva starševsko, bratsko, sestrinsko ljubezen.
Klanovstvo, moč klana. Ta energija, kamor ne morete nikamor, je na družinskem področju. Lahko ga poberete, pokukate v daljne prednike ali pa naprej, v nove generacije - otroke, svoje in sorodnike. Ker svojim otrokom želimo dobro, so nam tudi naši predniki zaželeli vse dobro.
Ne pozabite na svoje sorodnike. Poslušajte glasove svoje družine. Tam boste našli brezno ljubezni, ki ga v našem času tako primanjkuje.
#skrbite za svoje meje
To je zelo preprosta točka. Sestavljen je v spretnosti, sposobnosti, sposobnosti "prepoznati pravico" - zavrniti, se ne strinjati, ugovarjati, nasprotovati stališčem. V otroštvu je bila hrana potisnjena v enega od nas, ko nam ni ustrezala. V odraslem življenju spet brez vprašanj skoraj vsako minuto poskušajo v nas natrpati ideje, mnenja, vrednote.
Katere pravice morate priznati?
Pravica do telesnih meja. To je moje telo in ustvarjeno zame. Dovolim si, da se me dotaknejo, če dovolim ali želim.
Pravica do svojega sveta - Nisem dolžan odgovarjati na vaša zanimanja, odgovarjati na vprašanja o sebi, svojih bližnjih, plači, velikosti bivalnega prostora in drugih intimnih podrobnostih.
Pravica do lastne izbire. Jaz sem ustvarjalec svojega življenja in delam tisto, kar se mi zdi potrebno, in prevzemam odgovornost za svojo izbiro. Cenim vašo pripravljenost, da mi pomagate, vendar vedite, prijatelji, da so vaše ideje lahko napačne - tako kot moje - zato mi raje nič ne povejte, dokler niste prepričani, da to želim slišati.
Teh šest življenjskih trikov je dovolj, da se počutim v redu. Kaj vam pomaga, dragi bralec? Napišite, z veseljem bom prebral.
Priporočena:
Kako Pomagati Ljubljeni Osebi Prebroditi žalost
Vsak od nas se je nekoč soočil z izgubo ali žalostjo. Tako deluje naše življenje. Toda vsak človek ima svojo žalost. To je lahko konec zveze, izguba pomembne stvari, smrt pomembne osebe, smrt hišnega ljubljenčka, selitev v drugo mesto, izguba službe ali statusa, huda bolezen ali izguba del telesa in še veliko več.
O Posiljevalcih Osebne Rasti In Nasilnih Izobraževanjih
Verjetno ste že večkrat slišali idejo, da se vse v življenju doseže s stresom? Če želite nekaj dobiti - morate zavihati rokave in ugotoviti. Seveda najprej govorimo o delu, dvigu ravni plač. Brez napetosti - v življenju ne boste dobili ničesar, ne boste imeli stanovanja, avtomobila in drugih stvari.
Življenjski Položaj In življenjski Scenarij
V redu sem - v redu si Nisem v redu - v redu si V redu sem - nisi v redu Nisem v redu - nisi v redu Ta štiri stališča se imenujejo življenjski položaji. Nekateri avtorji jih imenujejo temeljni položaji, eksistencialni položaji ali preprosto položaji.
Narcistična Travma Kot Katalizator Osebne Rasti
V čudovitem delu Marka Ageeva "Romanca s kokainom" je opisan en zanimiv življenjski trk, ki se zgodi z manjšim likom in nato drastično spremeni njegovo usodo. Nekdo Burkevitz, nepomemben šolar, medtem ko odgovarja na domačo nalogo, se znajde v sramotni situaciji - smrki impresivne velikosti mu letijo iz nosu.
Pasti Osebne Rasti In Usposabljanja
Kot vedno opisujem svojo osebno izkušnjo in tisto, kar sem bil priča, ko sem gledal ljudi, ki so z mano "leteli v isto smer" in se ne delajo objektivni. Moj članek je povsem subjektiven, vendar mi nakopičene izkušnje in "pojedeni psi"