2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Navada samokritike je ena najbolj uničujočih navad za dobro počutje osebe. Za notranje dobro počutje, najprej.
Navzven je človek lahko videti dober in celo uspešen. In v notranjosti - da se počutiš kot ničemer, ki se ne more spopasti s svojim življenjem. Žal to ni tako redek pojav.
Samooskrba je veščina, ki pomaga spremeniti notranji občutek iz "minus" v "plus". Pojdite iz "Slab sem in ničvreden" na "V redu sem, zmorem, zmorem" in to bo kvalitativno spremenilo občutke do vas in vašega življenja.
Edina stvar je, da sta samo afirmacija in samogovor nepogrešljivi. Mislim, da če ima moj bralec navado samokritike in je preizkusil afirmacije, to že ve iz izkušenj: nemogoče se je prepričati, da je z vami vse v redu, če v svojem srcu absolutno ne verjamete v to.
Prehod s samokritike na samopodpornost zahteva čas in pozornost.
Najprej bodite pozorni na kritične »glasove« in na to, kaj »šepetajo«. To je do sestave tistih misli, ki se pojavijo v osebi, ko kritizira samega sebe.
Nato k analizi teh sporočil.
Potem pa dvomi o resničnosti in poštenosti njihovih besed …
"Preden posodo napolnite z nečim novim, jo morate osvoboditi stare."
Da, veščina samooskrbe temelji na nekdanji samokritiki.
Te stopnje ni mogoče opustiti.
Delo s samokritiko je v tem smislu podobno predelavi strupene snovi v rodovitno zemljo, na kateri lahko gojite nove, virovske navade - opazite svoje dosežke, jih prepoznate in sprejmete, cenite svoje delo, svoj prispevek in samo sebe.
Tako kot pri obdelavi tal in pridelavi pridelkov tudi to delo zahteva čas, merljivost in pravilnost.
⠀ Zato je oblika dolgotrajne terapije stabilna in redna srečanja.
In po mnenju tega terapevta je tako težko povedati preteklemu človeku, koliko časa bo trajalo, da reši svoj problem in v njem "zraste" nov, cvetoči plodovit "vrt".
Navsezadnje ne ve, kaj točno in v kakšnem obsegu nosi druga oseba v sebi. Na katerih tleh želi gojiti svoj vrt.
Morda kopaš in najdeš črno zemljo in sveže podzemne izvire. Ali pa morda zarjavela armatura, glina in polietilen.
Nekdo prinese zamrznjeno zemljo, prekrito z ledom. In nekdo plava povsod kot ledena gora.
Podnebje, spreminjajoče se vremenske razmere, razpoložljivost vrtne opreme (virov) v rezervi in zmožnost njene uporabe (sposobnost prejemanja podpore) - nemogoče je vnaprej predvideti in ločiti.
Vsega tega se je mogoče naučiti le v procesu, na poti.
In v vsakem primeru je ob srečanju z notranjim svetom osebe mogoče nekaj spremeniti le v skladu z vso raznolikostjo okoliščin in, kar je najpomembneje, trenutno izbiro in željo osebe, ki je prišla na sejo.
Marija Veresk, Spletni psiholog, gestalt terapevt.
Priporočena:
Kako Prenehati Biti Sumljiv In Varati Samega Sebe
Vsaka ženska v svojem življenju se vsaj enkrat sreča z dejstvom, da je v svojih mislih težko urediti stvari. Ena in ista ideja se ure vrti po glavi, pridobiva vedno nove razsežnosti in barve, odganja tesnobo ali melanholijo. A rezultata še vedno ni.
Izhod Iz Karpmanovega Trikotnika. Kako Prenehati Trpeti In Začeti živeti
TO Vsak od nas želi živeti bolje kot zdaj. Tudi tisti, ki imajo vse popolnoma. Človeška duša se želi razvijati in napredovati, saj sicer na planetu Zemlja ni smisla za obstoj. Ne glede na našo željo Duša hrepeni po evoluciji, ki prinaša več sreče kot včeraj.
Kako Prenehati Početi To, Kar Počneš, In Začeti Delati Drugače?
Ljudje pogosto pridejo k meni na osebno terapijo z vprašanjem: "Kako lahko preneham s tem, kar počnem, in začnem delati drugače?" Zdi se, da je vprašanje preprosto, a za njim je veliko odtenkov. Na primer, lahko se izkaže, da ideja "
Povedati Ali Ne Povedati Otroku O Smrti Staršev?
Nisem prvič naletel na takšno vprašanje. In sama formulacija vprašanja mi je čudna. Obstajajo takšna mnenja: na splošno se izogibajte otrokovim vprašanjem, čeprav so majhni; reči, da se je starš odselil daleč ali "odšel v boljši svet"
Ali Je Mogoče Po Prekinitvi Hitro Prenehati Trpeti?
Občasno se stranke obrnejo k meni po čudežno zdravilo, da se znebim trpljenja po ločitvi z ljubljenimi. Lahko jih razumemo, ker je včasih tako neznosno, da si želiš umreti, samo da ne doživiš takšne duševne bolečine. V takem trenutku globoko ranjeni ljudje začnejo razumeti odvisnike od drog, ki so pripravljeni narediti vse za nov odmerek, ljudi, ki se odločijo ljubiti uroke (tiste, ki v to verjamejo) ali druga nora dejanja.
