2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-31 14:12
Postavljanje ciljev je kot ključ do uspeha označeno od vseh, od trenerjev do programov MBA. Bil je naveden kot osnovni vzrok za grozno "korporacijsko vedenje" in motor nekaterih največjih inovacij našega časa. Kako ena in ista metoda doseže tako dramatično drugačne rezultate?
Odgovor je v tem, kako delujejo človeški možgani.
Postavitev cilja je presenetljivo zapleteno psihološko orodje. V tem članku bomo pogledali močne učinke, ki jih postavljanje ciljev na človeške možgane, in kako lahko to znanje uporabite za določanje ciljev, ki spodbujajo najboljšo in najučinkovitejšo rast.
Kaj se zgodi v vaših možganih, ko si postavite cilj?
1. Pristranskost identitete
Postavitev ciljev močno vpliva na to, kako dojemamo sebe. Ko si postavite cilj, ste resno spremenili svojo identiteto.
Zakaj se to dogaja?
Ker človeški možgani ne morejo razlikovati med želenim in resničnim.
Z drugimi besedami, naši možgani takoj zaznajo želeni rezultat v naši podobi in ta rezultat ugotovijo kot bistveni del naše predstave o sebi, naše samoidentifikacije. Če še nismo dosegli cilja, potem naša nova samoidentifikacija zdaj ne ustreza naši realnosti. To ustvarja stanje nenehne napetosti okoli naše identitete, ki jo naši možgani poskušajo razrešiti med delom proti cilju.
Kako ga uporabiti pri svojem delu: Ne postavljajte se površno glede postavljanja ciljev. Določitev novega cilja bo imela neposreden vpliv na vašo identiteto (ali na vaše zaposlene), če določite ustrezen, premišljen cilj.
2. Možgani kot promotor
Naši možgani imajo zapletene mehanizme za nagrado in kazen. Z vsakim korakom na poti k doseganju našega cilja naše telo sprošča dopamin v možgane in ustvarja občutek užitka. Ta hi
Psihični dvig nas ohranja osredotočene in motivirane. Fizično se počutimo dobro, ko naredimo korake k svojemu cilju.
Kako ga uporabiti pri delu: Razčlenite dolgoročne cilje na kratkoročne s številnimi merljivimi koraki. To bo ustvarilo redni sistem nagrajevanja z uporabo "nagrade za dopamin". Ne pozabite, da je humor vaš prijatelj - uničenje cilja do te mere, da so prvi koraki smešno preprosti, bo postalo opora vaših možganov na poti do glavnega cilja.
3. Možgani kot kaznovalec
Seveda, če ne dosežete svojih ciljev, bodo vaši možgani postali brutalni kaznovalec. Neuspeh pri doseganju cilja pomeni, da bo dobava dopamina prekinjena in boli. Vaši možgani so cilje obravnavali kot dragoceno imetje, slaba sreča pa sproži občutke izgube, tesnobe, strahu in žalosti.
Kako ga uporabiti pri svojem delu: Vedite, da bo izguba namena imela negativne psihološke posledice. Če vaša ekipa ni mogla doseči cilja iz razlogov, na katere nimajo vpliva, se o tem pogovorite z njimi. Ali pa uporabite neuspeh, da začnete dialog o novih ciljih, ki jih boste poskušali doseči v prihodnosti.
4. Nagrada za brezposelnost
Ko si postavite cilj, vam običajno pomagajo možgani. Obstaja pa en težaven ulov - govoriti o cilju in ne ukrepati, uživati v nagradi pričakovanja dosežka. To vedenje se lahko obrne.
Če sprejmete pohvale in pohvale samo za namen, se boste resnično počutili dobro. Psihologi temu pravijo - ustvarjanje novega" title="Slika" />
Psihični dvig nas ohranja osredotočene in motivirane. Fizično se počutimo dobro, ko naredimo korake k svojemu cilju.
Kako ga uporabiti pri delu: Razčlenite dolgoročne cilje na kratkoročne s številnimi merljivimi koraki. To bo ustvarilo redni sistem nagrajevanja z uporabo "nagrade za dopamin". Ne pozabite, da je humor vaš prijatelj - uničenje cilja do te mere, da so prvi koraki smešno preprosti, bo postalo opora vaših možganov na poti do glavnega cilja.
Seveda, če ne dosežete svojih ciljev, bodo vaši možgani postali brutalni kaznovalec. Neuspeh pri doseganju cilja pomeni, da bo dobava dopamina prekinjena in boli. Vaši možgani so cilje obravnavali kot dragoceno imetje, slaba sreča pa sproži občutke izgube, tesnobe, strahu in žalosti.
Kako ga uporabiti pri svojem delu: Vedite, da bo izguba namena imela negativne psihološke posledice. Če vaša ekipa ni mogla doseči cilja iz razlogov, na katere nimajo vpliva, se o tem pogovorite z njimi. Ali pa uporabite neuspeh, da začnete dialog o novih ciljih, ki jih boste poskušali doseči v prihodnosti.
Ko si postavite cilj, vam običajno pomagajo možgani. Obstaja pa en težaven ulov - govoriti o cilju in ne ukrepati, uživati v nagradi pričakovanja dosežka. To vedenje se lahko obrne.
Če sprejmete pohvale in pohvale samo za namen, se boste resnično počutili dobro. Psihologi temu pravijo - ustvarjanje novega
Kako ga uporabiti pri svojem delu: Pazite na vpliv "družbene resničnosti", tako da postavite vse cilje kot merljive, in jim redno sledite tako, da vizualno predstavljajo vaš cilj v primerjavi z dejanskimi rezultati. Na ta način vam bo nagrada pomagala motivirati in ne oropati naravnih sposobnosti vaših možganov.
Določitev cilja pomeni, da se z lahkote umaknete
Postavitev ciljev ima neposreden vpliv na kemijo možganov. Zaradi napetosti, ki jo postavlja postavljanje ciljev, imajo možgani seveda raje inerten pristop "dajmo vse od sebe". To nas ščiti pred potencialno bolečino, ki nastane zaradi neizpolnjevanja cilja, hkrati pa nam omogoča, da doživimo zadovoljstvo (in rast), ki ga prinaša napredek do cilja.
Priporočena:
Kaj Se Zgodi V Glavi človeka, Ko Izbere Spremljevalca?
Pogosto se postavlja vprašanje: - Kaj se zgodi v glavi človeka, ko izbere spremljevalca? Ženska se kot mojster splazi v možgane. Želi razumeti, a ga minira rudnik: - Ne jemljite mi možganov! - odgovor je oster in natančen. Če se ženska ne strinja, se hitro ali počasi izbriše z radarja moške resničnosti.
KAJ SE ZGODI ZENO, KI VPLIV POŠKODBE NA NJENIH ODPADKIH?
Kaj se zgodi z žensko, ko travma preneha imeti močno moč nad njo? Kako gleda na stvari, ki so bile prej jasne? In kar je najpomembneje, ali je sama ista oseba ali je že popolnoma neznana? Nekega jutra, na tipičen deževen dan, se je zbudila s čudnimi mislimi v glavi.
Kaj Se Zgodi Z Nami, Potem Ko Potlačimo Svoja čustva?
Obstaja veliko načinov, kako preprečiti, da bi doživeli občutek, se pretvarjati, da ni. Vsi to občasno počnemo in po eni strani je to običajna stvar. Po drugi strani pa zaklenjena energija zahteva brizganje. Če čustva ne najdejo "uradno dovoljenega"
Kako Iskati Psihoterapevta In Kaj Se Zgodi Med Terapijo
Kako najti svojega terapevta Obstajata dva glavna načina. Prvi je, da zaprosite za priporočila tistih, ki jim zaupate pri ocenjevanju (na primer, nekdo je imel težave, podobne vašim, in mu je nekdo zelo pomagal). Drugi je iskanje sebe: preberite o različnih smereh (gestalt, psihodrama, transakcijska analiza, kognitivno -vedenjska terapija, psihoanaliza, sistemska družinska terapija itd.
Ženska - Osredotočena Na Cilj: "Vidim Cilj - Ne Vidim Ovir"
Če se jaz ne postavim zase, kdo se bo potem postavil zame? Če ne zdaj, kdaj? Recimo iz Talmuda "PUŠČICA ARTEMIS" "VIDIM CILJ - IN NE VIDIM ovir" Artemida pravi: Hiter sem kot srna, močan kot levinja, ostroviden kot jastreb;
