Kako Deluje Psihoterapija

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Nekateri moji znanci sprašujejo, kaj se med terapijo zgodi, da ljudje hodijo nanjo že leta.

Odgovarjam vsem zainteresiranim.

Med zdravljenjem prihaja do postopne (glede na pripravljenost stranke) spremembe prepričanj, misli, odzivov osebe na življenjske dogodke in sprejemanja novih odločitev. Kar je bilo ustvarjeno in okrepljeno skozi leta, ni mogoče popraviti v uri ali dveh.

Kako prihaja do teh sprememb?

Vse se začne z dejstvom, da stranka pride na sejo in govori o tem, kaj ga moti. Med pogovorom mu psiholog pomaga, da se zaveda svojih občutkov, da bolje razume njihove razloge, da na situacijo pogleda bolj celostno. Označuje "slepe pege", ki jih oseba sama iz takšnih ali drugačnih razlogov ne vidi.

Praviloma se za občutki skrivajo prepričanja, ki se v resnici pogosto izkažejo za stereotipe. S starostjo ljudje vse pogosteje začnejo uporabljati predloge "kaj naj bom", "kakšni bi morali biti ljudje okoli", "kaj je dovoljeno in kaj ne", "kaj je mogoče in kaj ne" itd. različni viri … To so lahko tako infantilne, zastarele ideje kot zaključki, pridobljeni na podlagi travme v preteklosti. Mnogi žal živijo, kot da je ta predloga prava resničnost, pri tem pa pozabljajo, da je to le delček sestavljanke iz številnih možnih možnosti.

Psiholog pomaga stranki, da vidi, kaj pomene pripisuje situaciji, kakšne stereotipe uporablja, kako se odloča. Če vse to razumemo in vidimo, imamo možnost, da se odločimo drugače. In v skladu s tem dobite drugačen rezultat.

Tudi psiholog pomaga bolje razumeti, kako človek gradi odnose z drugimi. Koga izbere in zakaj. Katere lastne potrebe poskušamo izpolniti z odnosi. Stranka se bolj zaveda, kako se počuti v odnosih z določenimi ljudmi. Da bi razumel, ali je zadovoljen z odnosom in kaj na splošno potrebuje v njih. Posledično začne premišljevati svoje odnose z drugimi. Pogosteje govorite o svojih občutkih in potrebah - to pa bistveno vpliva na kakovost odnosa.

"Rožna tančica" romantičnih stereotipov počasi izginja in človek začne videti, kaj v resnici je. Prevzame svoj del odgovornosti in mu prepusti drugi del ter tako pridobi večjo stabilnost v odnosu. Neha uporabljati druge kot bergle. Preneha manipulirati za dosego cilja in se nauči odkrito komunicirati. Ustavi manipulacije na vašem naslovu. Zaveda in postavlja svoje psihološke meje, pri čemer razume, kaj je zanj sprejemljivo in kaj ne. Okrog sebe postopoma začne oblikovati podporno okolje.

In seveda psiholog pomaga stranki, da premisli o lastnem odnosu do sebe. Zaradi razumevanja in odpravljanja stereotipov pride do spremembe v predstavi o sebi kot osebi.

V vprašanjih postane bolj celosten, popolnejši:

- Kdo sem jaz?

- Kaj mi je všeč in česa ne?

- Kaj je zame pomembno?

- V čem sem dober? Kakšne so moje prednosti?

- Kakšne so moje sposobnosti in moj potencial?

- Kakšne so moje omejitve? itd.

Z boljšim razumevanjem in prepoznavanjem sebe se človek vse manj obsoja in vedno bolj sprejema. Nauči se samooskrbe, najde podporo, zahvaljujoč kateri lahko doseže uspeh v dejavnostih, ki so zanj pomembne. Nauči se prositi in sprejeti pomoč, skrbeti zase.

Vse te spremembe navsezadnje popolnoma spremenijo kakovost človeškega življenja. Pravzaprav terapija pomaga človeku pri odraščanju, prehodu iz otrokovega pogleda na svet v zrelega. To ne pomeni, da bo takšen človek zdaj vedno srečen - to pomeni, da se lahko opira nase, smiselno gleda na dogajanje v svojem življenju, sprejema odločitve na podlagi resničnosti in ne na podlagi svojih fantazij o tem, kaj je dogajanje. Lahko se spopade s situacijami, ki se pojavijo v njegovem življenju, manj je nagnjen k stresu, si gradi udobne odnose z drugimi ljudmi. Namesto realnih ciljev si postavlja realne cilje in jih dosega. In seveda zna uživati v življenju.

Če imate vprašanja o terapiji ali kako deluje, jih postavite v komentarjih.