Kjer Se Konča Kemija In Začne Psiha. Depresija

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Kje se konča kemija in začne psiha? Ali takole: kako razumeti, kaj se mi dogaja - je to fiziološka (endogena) ali psihogena bolezen?

Podobno vprašanje se postavlja v dveh primerih. Ko sumijo, da imajo hudo duševno motnjo. In ko poskušajo razumeti, ali je smisel psihološke pomoči, ali se je vredno zanašati le na zdravila. Pojdi.

Torej, recimo, da ste slabe volje, nič vas ne osrečuje, težko opravljate vsakdanje stvari in nekdo (vi ali tisti okoli vas) vam postavi diagnozo depresije. Kako ga potrditi (ali ovreči) in razumeti, od kod prihaja (depresija) (če je to)?

Po definiciji je depresija motnja, ki vključuje zmanjšanje razpoloženja in izgubo sposobnosti uživanja v življenju. Pogosto ta par dopolnjuje izguba motivacije in sposobnosti odločanja, pesimizem, motorična zaostalost, ideje krivde, misli o smrti.

Kaj je depresija na kemijski ravni? To je pravi kemični koktajl (!), Ki vključuje:

Ampak) pomanjkanje serotonina. Prav pomanjkanje serotonina zagotavlja izgubo občutka (in sicer občutka) pripravljenosti na kakršno koli produktivno dejavnost, izgubo želje po tem, da bi se kaj naučili, in sposobnost aktivnega spraševanja in vključevanja v nekaj novega. Poleg tega opredeljuje vaše občutke depresije. In serotonin nadzoruje tudi občutljivost živčnih celic na adrenalin in norepinefrin. Se pravi, njegovo pomanjkanje vam daje tudi akutno dojemanje življenjskih dogodkov, ki se vam dogajajo.

B) Presežek melatonina … Melatonin se aktivno sintetizira ponoči in je neposredno odvisen od količine sončne svetlobe (v jesensko-zimskem obdobju se sintetizira več). Ta snov zavira sintezo serotonina (povečuje posledice njegovega pomanjkanja), moti pa tudi cirkadiane ritme, zato so za depresijo izredno značilne težave z zaspanjem in z zgodnjim prebujanjem. Mimogrede, melatonin zmanjša sintezo serotonina s spodbujanjem proizvodnje GABA. To v nekaterih primerih omogoča zmanjšanje tesnobe pri osebi s pomočjo običajnega aminolona brez recepta (istega GABA), ki ni slabši od globokega recepta fenazepama.

IN) Pomanjkanje dopamina … Dopamin je nevrotransmiter, ki pri ljudeh zagotavlja voljno aktivnost. Njegovo pomanjkanje vodi do izgube zanimanja za življenje, želje po načrtovanju in odločanju. In tudi do izgube sposobnosti uživanja v običajnih užitkih. Motnje hranjenja, izguba zanimanja za seks.

G) pomanjkanje endorfinov … Endorfini so snovi, ki pomagajo doživeti psiho-fiziološko evforijo. Njihovo pomanjkanje vodi v dejstvo, da vam postane težko čutiti užitek (anhedonija), vsi neprijetni občutki pa postanejo bolj stresni in boleči.

D) Presežek adrenalina in noradrenalina … V primeru depresije je neravnovesje teh snovi posledica neravnovesja serotonina in dopamina in ne neodvisen pojav. Presežek adrenalina prispeva k dodajanju tesnobe splošni sliki, noradrenalina pa razdražljivosti.

E) Pomanjkanje triptofana - aminokislina, ki prihaja iz hrane in zagotavlja sintezo serotonina v telesu. Ko pride iz hrane manj, kot je potrebno, se serotonin ne sintetizira dovolj in dobi se vse, kar je opisano zgoraj. Ljubezen do čokolade dolgujemo povezavi med triptofanom in serotoninom.

F) pomanjkanje insulina … Insulin sproži razgradnjo beljakovin in sproščanje triptofana v kri. Njegovo pomanjkanje vodi v patološko verigo "malo triptofana, malo serotonina". Glede na dejstvo, da se insulinska rezistenca pogosto pojavlja kot samostojen pojav (poudarek na besedi FREQUENTLY), se ljudje s prekomerno telesno težo a priori soočajo s številnimi težavami pri premagovanju depresije. In od tod rastejo noge ob hrepenenju po depresiji po moki in sladkarijah (zapletena veriga glukoze - insulin - triptofan - serotonin).

H) H Pomanjkanje ščitničnega hormona … Ni neposredno povezano z depresijo. Toda skoraj vedno, ko se tak pojav pojavi v ozadju depresije, pričakujte težave. V 50% primerov hipotiroidizma, ki je povezan z depresijo, antidepresivi ne delujejo. In tu se začne tudi solzenje, poslabšanje črevesja (v katerem se 80%sintetizira serotonin).

Zdaj pa poglejmo na vse enako, vendar z druge strani. S psihogeno. Kateri psihološki pojavi in okoliščine aktivno prispevajo k pojavu depresije pri osebi?

A) prejel častno prvo mesto razočaranje … Frustracija je občutek lastne nemoči, pomnožen s pomanjkanjem razumevanja, kaj naj naredim. Težave v odnosih, v službi, s financami, na ravni zdravja prispevajo k razvoju depresije ravno skozi frustracije. Frustracija ni točka v vašem življenju, ampak enaka razvpita črna žica, ko obupano ne morete izstopiti iz začaranega kroga težav, težav in težav.

B) drugo mesto trdno zadrži svoja čustva. Natančneje - zadržana čustva … Najpogosteje tu najdemo tesnobo, jezo, razočaranje, zamere, ljubosumje, zavist, osamljenost. Tiste izkušnje, ki se po eni strani lahko redno pojavljajo v tvoji glavi. Po drugi strani pa potrebujejo veliko moči, da jih zadržijo v sebi.

C) Tretje mesto trdno zaseda kognitivni odnosi … Načeloma (in to počnejo kognitivni terapevti) jih je mogoče varno postaviti na prvo mesto, saj neposredno ali posredno sodelujejo pri oblikovanju vseh psihogenih mehanizmov depresije, vendar je to že stvar okusa. Kognitivni odnosi so prepričanja o sebi in svetu okoli nas v slogu: "Jaz sem nihče in nič ne mislim", "Moram biti močan", "Vedno se moram spoprijeti s težavami" itd. Kognitivni odnosi ustvarjajo posebne težave zaradi triade vzrokov - zaradi njihove raznolikosti, vseprisotnega vpliva in nezavednosti.

G) Kognitivna izkrivljanja in negativno razmišljanje … Kognitivna popačenja usmerjajo tok vaše zavesti proti trdemu, akutnemu dojemanju okoliške resničnosti. V resnici vidite negativno. Pretiravate. Zavrtite ga. Čakaš ga. Zmanjšate svojo sposobnost vplivanja na okoliščine. In vse našteto počnete redno. Rezultat je predvidljiv - ustvarite stalno ozadje, ki je osnova depresije.

E) Četrto mesto leži na ramenih občutek krivde … Ta edinstven občutek ni zatrt. Tako kot poklicni parazit nabrekne v psihi in si podredi čas in sredstva. Ideje o krivdi, samobičevanje, grižnja vesti - vse te jedke stvari se pomnožijo s fiziološko sposobnostjo tega občutka, da ustavi sproščanje dopamina v možganih. To pomeni, da krivda ne le pokvari vaše razpoloženje in vam odvzame moč, temveč tudi motivacijo za pozitivne spremembe.

E) Problem izbire … V tistih trenutkih, ko je za vas pomembno, da sprejmete odločitve, ki so za vas pomembne, vaša psiha potrebuje skoraj največ energije. Če se odločitev odloži, raztegne, boleče pomika po glavi, imate vse potrebne pogoje, da padete v stanje brez virov.

F) Travmatični dogodki … Če se vam zgodijo dogodki, ki ogrožajo vaše življenje, potem lahko privedejo do tega, da se vaša psiha sesede sama vase, se zapre, odide v smeri večkratnih poskusov prebave nedostopne življenjske izkušnje. Sedanjo resničnost pa lahko prepustite svetu preteklosti in spremljajočim izčrpavajočim izkušnjam.

Zdaj pa nazaj k prvotnemu vprašanju. Kakšna je razlika med psihogeno in endogeno depresijo?

V enem samem trenutku in na ravni fiziologije - NIČ! In to je pomembno razumeti. Frustracije, čustva in čustvene težave vedno sprožijo kaskade kemičnih reakcij, ki vodijo do ravni stresa, ki ga telo ne prenese, do izgube nevrotransmiterjev veselja in sreče. Se pravi na iste reakcije, ki so značilne za endogena stanja.

Toda v dinamiki bodo razlike. Endogena depresija ni povezana s posebnimi dogodki, na katere ste pozorni. Nagnjeni so k cikličnosti, sezonskosti, dolgotrajnemu toku. Na psihokorekcijo se slabše odzovejo, na določene antidepresive morda ne reagirajo nikakor.

O luči na koncu tunela.

O ozdravljivosti depresije. Če je vaša depresija psihogena, potem verjetnost, da jo boste premagali, ni le tam, ampak je večja od verjetnosti, da boste z njo ostali dlje časa. Z enim pomembnim pogojem - poskrbeli boste zase in za depresijo.

Če je vaša depresija endogena, jo lahko tudi ustavite. Natančneje, prekiniti. Trajanje tega premora je neposredno sorazmerno s tem, koliko se naučite nadzorovati svoje razmišljanje, svoja prepričanja, čustva in energijo. No, in droge.

Delite svoje mnenje v komentarjih! Hvaležen vam bom tudi, ker ste izrazili odobritev te publikacije v obliki "reci hvala" - tik spodaj

Tukaj se lahko naročite na moje članke in objave na spletnem dnevniku

Ali se želite naučiti, kako sami upravljati svoje razpoloženje?

Udeležite se spletnega tečaja čustvene odpornosti!

Avtor: Kuzmičev Aleksander Sergejevič