2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Besedilo zapiska rahlo spremenim, ker so iskreno željo po izmenjavi občutkov in misli o žalostnem dogodku, ki se je včeraj zgodil v družbi, nekateri dojemali kot željo po PR -ju in oglaševanju na žalosti nekoga drugega. Če je kdo drug slišal moje besedilo na ta način, se opravičujem in, da bi se izognil ponavljanju, izbrišem del, ki je sprožil vprašanja, in pustil sožalje v srcu.
In v opombi - bližje temi izgub in o tem, kako lahko z njimi živite, kar je navdihnil pogovor včerajšnji dogodek. Prav izgube so ena najpogostejših tem, s katerimi stranke prihajajo na posvet, terapijo in izobraževanja. Smrt bližnjih, konec zveze, izguba službe, posla ali zdravja … To je tisto, kar zelo pogosto vodi v depresijo, apatijo, obsesivne misli in druge ne ravno prijetne posledice … Zato sem se odločil za začetek tega pogovora - o tem, kako lahko na najbolj zdrav način preživiš izgubo in se pri tem še rešiš.
Proti večeru tistega dne sem izvedel precej žalostno novico-pogrešanega 4-letnega dečka Artyoma iz naše regije, ki so ga iskali ves ta teden, so danes našli mrtvega. Upam, da bo preiskava razumela bistvo same kazenske zadeve in da bodo krivi prejeli, kar si zaslužijo. Otroku svetlih sanj in mehkih oblakov je zdaj verjetno Angel … In njegovi družini iskreno sožalje. Vse to je zelo, zelo žalostno tudi zame. Lahko si predstavljam, kako je zdaj njegovim najbližjim … Izguba otroka je morda najstrašnejša izguba, ki se lahko zgodi na tem svetu …
Medtem pa so izgube ena najpogostejših tem, s katerimi se stranke posvetujejo z mano, na terapijo in usposabljanje. Smrt bližnjih, konec zveze, izguba službe, posla ali zdravja … To je tisto, kar zelo pogosto vodi v depresijo, apatijo, obsesivne misli in druge ne ravno prijetne posledice … In tako sem želel za začetek razprave o naslednji temi, katere izbiro so navdihnili današnji dogodki. O tem, kako lahko živiš in preživiš izgubo čim bolj zdravo, hkrati pa se rešiš.
Glede tega vprašanja sem zelo blizu klasifikacije, ki jo sestavlja 5 stopenj doživljanja izgube. To shemo je prvotno predlagala Elisabeth Kubler-Ross v svoji razpravi O smrti in umiranju. Veliko je delala v bolnišnicah z umirajočimi in opredelila 5 stopenj, ki bi jih morala po njenem mnenju vsaka oseba preživeti po razglasitvi smrtne diagnoze, da bi jo preživela in se s to novico resnično sprijaznila:
1. Zanikanje (bolnik ne verjame, da se mu je to zgodilo, in zase in zanika prisotnost bolezni)
2. Jeza (na usodo, zdravnike, sebe, ljubljene itd.)
3. Barantanje (če pa to ali ono, potem morda ne bom zbolel itd.)
4. Depresija (izguba zanimanja za življenje, bolečina, apatija itd.)
5. Sprejemanje (spoznanje, da je bilo življenje, čeprav se konča, bogato in zanimivo in zdaj lahko mirno umrem).
Na podlagi teh 5 stopenj je ameriška psihologinja Marilyn Murray izpeljala podobne, ki jih uporablja pri svoji metodi. Vendar to niso samo stopnje sprejemanja smrtonosne bolezni - ampak zdravega življenja in sprejemanja popolnoma vseh izgub ali bolečih dogodkov, ki se lahko zgodijo na naši življenjski poti. Konec koncev je izguba proces, ki povzroča zelo močna čustva - in kot se spomnite, če jih potlačite, jih ne izpustite ali izlijete na nezdrav način, lahko to povzroči zelo žalostne posledice.
Danes bom poimenoval in zelo na kratko opisal vsako od stopenj (mimogrede, niso vedno kronološko v tem vrstnem redu), nato pa vam bom v prihodnjih dneh podrobneje povedal o njih in kako si pomagati v vsakem od teh obdobij ….
Torej, po analogiji z Elizabeth, Marilyn razlikuje naslednje stopnje okrevanja in okrevanja po izgubi:
1. Zanikanje - Ne verjamem, da se mi je to zgodilo, "to ni z mano", "to ni v resnici."Primer te stopnje je mogoče najti v številnih zgodbah, ko so osebo sredi noči poklicali, da je obvestil o smrti svoje ljubljene - in je, potem ko je odložil slušalko, zaspal. V notranjosti je nekaj takega kot stupor in jasen občutek "tega ne more biti".
2. Jeza - ko je zanikanje minilo in smo končno spoznali, da se vam je izguba ali boleč dogodek res zgodil - normalna (!) reakcija je jeza. Jeza je praviloma zelo družbeno neodobren občutek, zato je pogosto težko priznati celo sebi, da ste jezni - na osebo, ki vas je zapustila, nase ali na Gospoda Boga, da je to dovolil … Toda ta faza je, tako kot ostale, zelo pomembna, kar pomeni, da jo je izredno pomembno tudi prepoznati, sprejeti in živeti.
3. Barantanje - isto "če le, če le", ko začnemo urejati možnosti, ki bi lahko bile, če bi se ta ali ona podrobnost zgodila na drugačen način …
4. Žalovanje (žalost) … V tem trenutku nastopi bolečina. Oster, zajeten val bolečine. Kar je pomembno sprejeti, resnično izgoreti, izraziti in živeti … Kar se zgodi tudi, da ga družba sploh ne odobri, kajti besede podpore in tolažbe, ki jih najpogosteje slišimo, so nekateri klišejski gesli iz kategorije: » Ne joči! "," Počakaj! "," Vse bo v redu! " in podobni. Potem smo presenečeni nad številom smrtnih primerov zaradi bolezni srca in onkologije - sodobne znanstvene raziskave znanih znanstvenikov pa so večkrat dokazale povezavo med količino nepreživete potlačene bolečine v notranjosti (ki povzroča vedno več stresa) - in temi boleznimi. Zato se lahko na tej stopnji priporočilo "Ne joči" na zdrav način uporablja le kot
Osterjev "Slab nasvet" - narediti nasprotno … O tem pa se bomo pogovarjali podrobneje.
5. Sprejemanje in odpuščanje - Pogosto četrta stopnja ljudi še posebej prestraši dejstvo, da se zdi, kot da bolečine in solz ne bo nikoli konec. Vendar temu ni tako. V tem svetu se slej ko prej vse konča - tudi bolečina s solzami ni neskončna. Zato po določenem času žalovanja pride trenutek, ko se zavedate, da bolečina ni več akutna. Kot da bi bila namesto odprte rane skorja - in potem brazgotina. Brazgotina, ko jo vidite, se spomnite, od kod je prišla, in se spomnite, kako je takrat bolelo. Morda ste celo zdaj žalostni in žalostni, če se tega spomnite. Toda zdaj, ko pritisnete na to mesto, ne čutite več akutne bolečine, za razliko od situacije, ko je odprta rana, ki se pogosto že začne gnojiti. In lahko nadaljujete zdravo in varno - ne da bi neskončno "skrivali" ranjeno mesto, ne da bi se izognili kakršnim koli pogovorom, sestankom ali okolici, ki spominja na izgubo. Do tega rezultata prej ali slej pride izguba v skladu s temi petimi stopnjami.
Tu opisana pot doživljanja izgube je vsekakor zelo težka in boleča. Nerealno se je bati priznati brezno svoje bolečine in se potopiti vanjo. Toda le s takšnim početjem se lahko po travmatičnem dogodku zares pozdravite in nadaljujete. Ljubiti, se spominjati, žalovati - a hkrati ostati živ. Tako kot v mnogih ruskih pravljicah - "živa" voda lahko junaka reši, vendar deluje le, ko se je prej kopal v "mrtvi".
Življenje je tako urejeno - ne glede na to, kako neskončno žalostno je, toda slej ko prej se mora vsak od nas soočiti z izgubami in jih, živeč, nekako premakniti naprej. V prihodnjih objavah v tej seriji bom delil podrobnejšo vizijo o tem, kaj vam lahko pomaga pri najbolj zdravi prehodi skozi vsako od stopenj.
Poskrbite zase in za svoje ljubljene! Življenje je zelo kratko in včasih se lahko konča nepričakovano nerealno …
Priporočena:
Podoživljanje žalosti - Pet Stopenj žalovanja
IZKUŠNJITE GORO Doživetje žalosti je morda ena najbolj skrivnostnih manifestacij duševnega življenja. Kako čudežno se lahko človek, ki ga je uničila izguba, znova rodi in svoj svet napolni s pomenom? Kako lahko, prepričan, da je izgubil veselje in željo po večnem življenju, lahko ponovno vzpostavi duševno ravnovesje, začuti barve in okus življenja?
Sedem Stopenj Razvoja Odnosov
V svojem življenjskem razvoju absolutno vsi pari gredo skozi sedem stopenj - pa če si tega želijo ali nočejo … In včasih ravno vedenje o teh stopnjah in skupna pripravljenost biti skupaj, ne glede na vse, lahko odnos reši pred prekinitvijo. Navsezadnje se pravi globok občutek lahko razvije le z leti, za to pa morate iti skozi številne preizkušnje in težave.
6 Stopenj Razvoja ženskosti
Mnoge ženske si zastavijo vprašanje: "Ali obstajajo stopnje razvoja ženskosti ali stopnje? Kako razumeti, na kateri stopnji sem in kam naj še grem, si prizadevam?" In potem, ko sem sledil stopnjam njihovega razvoja in razvoju več sto žensk, ki so prišle k meni na posvet, sem ugotovil naslednje glavne stopnje razvoja ženskosti:
Sprememba Poklica: 7 Stopenj Prehoda In Kaj Storiti Z Njimi
Pred kratkim sem izračunal statistiko: skoraj vsak drugi prijatelj je vsaj enkrat v življenju zamenjal svoj poklic. No, ali sanjal, da bi ga spremenil. Poleg tega danes vodilni ekonomisti pravijo, da je svet na robu četrte znanstvene in tehnološke revolucije.
Psihoterapija: 6 Stopenj Do Novega življenja
Psihoterapija je beseda, ki je zdaj znana vsem. Pomen psihoterapevtske pomoči narašča vsak dan. Marsikdo ve, da lahko ob doživljanju stanj duševnega nelagodja (obup, depresija, tesnoba, razočaranje, zmedenost, obžalovanje itd.) Poiščete psihoterapevtsko pomoč, saj v prevodu iz grščine "
