2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ko oče poboža sina po hrbtu, da mu pomaga zaspati po nočni mori; ko mati drži jokajočega otroka in ga nežno poljubi na čelo; ko oče pozorno posluša hčerino zgodbo o nečem nepoštenem, kar se ji je zgodilo v šoli, so to čustveno odprti starši. Svojega otroka ne samo pomirijo, ampak ga naučijo, kako se sami umiriti.
POMEMBNA KOMPONENTA
Predstavljajte si, da se starši čustveno zavračajo. Prihajajo v različnih okusih. Na primer, morda so zaposleni samo s seboj, zato preprosto ne opazijo potreb svojega otroka. Ali pa so lahko odlični starši na vseh vidnih ravneh, ki pomagajo doseči otrokove materialne in izobraževalne potrebe, pri tem pa ignorirajo manj vidno, a prepotrebno čustveno komponento življenja.
Pomislite na starše, ki delajo na več delovnih mestih in poskušajo ostati na tleh. Pomislite na starše, ki se ne znajo potolažiti in zato ne morejo umiriti svojih otrok. Ali pomislite na ljudi, ki preprosto niso usklajeni s svetom čustev. Vsi ti starši, čeprav iz različnih razlogov, se ne morejo ustrezno odzvati na čustvene potrebe svojih otrok.
ZDRAVE STRATEGIJE
Samopomoč ni nič težkega. Teh veščin se, tako kot vse druge, lahko naučimo in obvladamo. Za prepoznavanje učinkovitih strategij samopomoči se najprej spomnite svojega otroštva. So bile takrat v tolažbo kaj takega?
Pri odločanju o strategiji bodite previdni. Poskrbite, da vam ne bodo škodovali. Na primer, alkohol, nakupovanje in prehranjevanje se lahko zdijo hitre in dobre rešitve, vendar jih nikoli ne smete uporabiti za pomiritev. Morda vam bodo povzročili še eno težavo - zasvojenost.
Spodaj je nekaj primerov zdravih strategij samopomoči, ki so jih drugi prepoznali in učinkovito uporabljali. Preglejte ta seznam in pustite samo tiste, ki vam ustrezajo. Nato izboljšajte svoje ideje za samopomoč. Naj bo seznam čim bolj dostopen, uporabite ga, ko ga potrebujete.
IDEJE ZA SAMOPOMOČ
- 1. Naredite kopel z mehurčki ali kopel z dišečo soljo.
- 2. Pripravite skodelico pomirjujočega čaja.
- 3. Tuširajte se vroče.
- 4. Poslušajte svojo najljubšo glasbo in vnaprej pripravite sezname predvajanja, ki ustrezajo posebnemu razpoloženju.
- 5. Operite ali polirajte vozilo.
- 6. Ukvarjajte se s športom: tekom, kolesarjenjem.
- 7. Očistite stanovanje, operite tla, odstranite prah.
- 8. Preuredite.
- 9. Igrajte na glasbilo.
- 10. Pripravite svoj najljubši obrok.
- 11. Preživite čas s svojim hišnim ljubljenčkom.
- 12. Samo pojdi na sprehod.
- 13. Pokliči prijatelja ali punco.
- 14. Lezite na travo in opazujte oblake.
- 15. Pojdite ponoči ven in se zazrite v zvezde.
- 16. Oglejte si dober film.
- 17. Sedite na mirnem mestu in meditirajte.
Pomemben sestavni del samopomoči je samogovor. So najbolj uporabna in vsestranska od vseh strategij. To je povezano s tem, da se dobesedno o sebi pogovarjate skozi svoj neprijeten, neprijeten občutek. To lahko storite v svoji glavi, kjer koli vam ustreza, celo povežite fantazijo in glasbo, da ustvarite popoln prostor zase.
DOBRE POMOČNE FRAZE:
- 1. "To je samo občutek in ne bo trajal večno."
- 2. "Veš, da si dobra oseba."
- 3. »Potrudili ste se po najboljših močeh in ni uspelo. Naslednjič bomo poskusili znova."
- 4. "To bo minilo."
- 5. »Moram razumeti, kaj se lahko naučim iz te situacije. Kaj vzeti v prihodnost in od česa se posloviti «.
Možnosti so neskončne, določati jih mora situacija in vaše počutje.
Priporočena:
Izguba In žalost. Članek Za žrtve In Pomočnike, Samopomoč In Terapija
Izguba in žalost. Članek za žrtve in pomočnike, samopomoč in terapija Članek je bil napisan tako za ljudi, ki doživljajo izgubo, podpirajo ljubljene kot za predstavnike poklicev pomoči. Smrt, ločitev, prekinitev odnosov, družbene in finančne "
10 Stavkov, Zaradi Katerih So Otroci Razvpitih Odraslih
1. V tvojih letih sem bil odličen učenec Mama in oče za otroka sta od rojstva do šestega leta praktično bogovi, ki vedo vse. Oblikujejo otrokov odnos do sveta in do njega osebno. Natančneje v tem stavku lahko vidite tekmovanje med staršem in otrokom, zdi se, da svojemu otroku reče:
Pet Stavkov, Zaradi Katerih Lahko Vaš Otrok Postane Nesrečen
Prej ali slej bo otrok sledil vašemu zgledu, ne tvoj nasvet … Starši najpogosteje sami razumejo svoje napake pri vzgoji. Kako pa se spoprijeti s temi, ker svoje otroke vzgajamo tako, kot smo vzgajali nas? Ti stavki, uničevalci duše, samodejno skočijo iz nas.
5 Manipulativnih Stavkov, Ki Lahko Koga Spravijo Ob Pamet
Jackson Mackenzie, soustanovitelj spletne skupnosti, ki podpira žrtve psihopatov in manipulatorjev, je sestavil pet pogostih stavkov, s katerimi manipulatorji spodkopavajo vašo neodvisnost. 1. Vse pretiravate Seveda malenkosti vsi včasih pripisujemo prevelik pomen.
Pet Stavkov, Ki Jih Mora Slišati Vsak Otrok, Tudi če Je Malo Nad
Od tega, katere besede izberemo, glede na otroka in druge ljudi, je zelo pogosto odvisno njihovo stanje in nadaljnji odnosi. Pogovorimo se o besedah, ki bodo pomagale vzpostaviti občutek lastne vrednosti pri otroku in odraslem in jih bodo resnično podpirale.
