Preoblikovanje. Kako Začeti Novo življenje?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Lucy je na hitro naslikala ustnice. Zamudila je na glavni dogodek v svojem življenju - trening osebne rasti. Zakaj je pomembno? Ker potem bo NOVO življenje! Uspešen, aktiven, svetel.

Zinaida Stepanovna se je z dolgočasnim pogledom pogledala v ogledalo. 45 - spet jagode baba. Tu je le ta brezupna melanholija, utrujenost in brezup. Nič. Valerij Ivanovič je dober psiholog. Zagotovo bo pomagal!

Antonina je komaj prišla (plazila) domov iz službe. Pozen. "Zelo težko je hoditi, morala bi shujšati," je pomislila in sedla pred televizor s porcijo testenin v mornarskem slogu. "Zdaj sem utrujen, od ponedeljka pa moram!"

Kdo med nami ni začel novega življenja v ponedeljek, na prvi dan ali vsaj na novo leto? Na tisoče enakih zgodb o neizpolnjenih pričakovanjih. Kaj se zgodi z najboljšimi nameni in motivi? Zakaj lahko nekdo enkrat za vselej drastično spremeni svoje življenje, medtem ko nekdo ne naredi niti enega malega koraka do novega sebe?

Kaj je potrebno za dramatične spremembe v življenju

Zavedanje, da "nočem več tako živeti". To je tisto, kar večina od nas dela odlično. Oseba nenadoma spozna, da dela na neljubljeni službi, živi z neljubo osebo, ni dovolj denarja za nič itd. Življenje z zavedanjem pomanjkanja brez sprememb je zelo težko. Pomanjkanje nečesa (mentalnega ali materialnega) sproži proces človekovega razvoja. Če se človek zaveda pomanjkanja nečesa, pa ne stori ničesar, da bi dobil tisto, kar si želi, se pojavi siv pesimizem in nezadovoljstvo z obstoječim stanjem, zavist do tistih, ki jim je bolje, jeza, zamera itd.

1. Določitev cilja - "želim živeti tako." To je s področja sanj in želja. Toda moja mama je v otroštvu tako pogosto govorila: "Sanje niso škodljive!", Tako veliko sanj ostaja sanje. Tisti, ki so jih pripravljeni oživiti, preidejo na naslednjo stopnjo.
2. Razvoj načrta za dosego cilja. Jasno se ga držite, brez izjem iz kakršnega koli razloga. To zahteva vso moč volje in vzdržljivost.
3. Utrjevanje novega doseženega položaja, ohranitev položajev. Menijo, da traja 21 dni za obvladovanje katere koli nove navade. V tem obdobju se oblikujejo nove nevronske povezave.
4. Pomembno je v vseh fazah preobrazbe od zavedanja do utrjevanja - brezmejno, brezpogojno verjeti vase, v svoje moči in sposobnosti.

Zdi se, da je vse preprosto in pogosto nihče ne preseže prve točke. Zakaj? Ker kardinalne spremembe zahtevajo ogromno duševne moči in poguma. Psiha je zasnovana tako, da se vsaka sprememba dojema kot grožnja obstoječemu stanju. Nezavedno boste storili vse, da preprečite, da bi postali drugačni. Vsak človek se vsak dan srečuje z osebnim notranjim uporom. To se kaže v vsem: v nepripravljenosti, da zjutraj vstanete iz postelje, v nepripravljenosti, da preberete pravo knjigo ali se naučite jezika, v iskanju izgovorov, da se ne ukvarjate s športom, v odložitvi vsega, kar se lahko (in ne more) preložiti na jutri. To si razlagamo z lenobo ali odlašanjem, dajemo si nove obljube, da jih ne bomo več izpolnili. Ali pa to storite jutri. Notranji odpor deluje zunaj volje in želje osebe in je tako močan, da ga celo fizično boli. Na primer, ljudje, ki se odločijo za obisk pri psihoterapevtu, da bi izboljšali družinske odnose, začnejo zamujati na seje, pozabiti nanje ali celo zboleti in se po nesreči poškodovati - karkoli, samo da bi se izognili terapiji, da bi se izognili spremembam. To je sila, ki ovira asimilacijo novega znanja in navad.

Teden dni po treningu Lucy ni našla priložnosti, da bi dokončala vse domače naloge in prakse ter se vrnila k običajnemu načinu življenja.

Zinaida Stepanovna je nekoč šla k Valeriju Ivanoviču. Drago. In ali je pri 45 res mogoče kaj spremeniti? Sonce življenja se je obrnilo proti sončnemu zahodu … Kupila sem si novo bluzo.

Antonina še vedno prihaja pozno iz službe in zvečer gleda televizijo, novice pa združuje z večerjo. Ni časa za nič več.

Ali menite, da tisti, ki jim je uspelo spremeniti življenje, nimajo notranjega upora? Tukaj je! le naučili so se delati z njim in premagati sebe. Začetek vsake preobrazbe je izhod iz vašega območja udobja. To je območje bivalnega prostora, ki daje občutek udobja, prijetnosti in varnosti. Vse okoli je znano in znano. Stanje, v katerem človek več let živi po vztrajnosti. Nizka plača in dolgočasno delo ter prekomerna telesna teža, ki vas ne ljubijo, in še veliko več - to je območje udobja.

Če ga želite zapustiti, morate premagati številne težave, povezane z delom notranjega upora:

1. Razumeti, kaj točno ovira vašo spremembo. Kako se počutite glede tega?

2. Zavedajte se, kaj vam lahko pomeni tolažba, sekundarna korist obstoječih razmer. Primerov je lahko veliko, na primer:

• Prekomerna teža pomaga upravičiti osamljenost, nenaklonjenost do drugih, izkoristiti vse možne težave in zamere;
• Bolezen spodbuja druge k ljubezni, sočutju in usmiljenju, k izkazovanju skrbi, zato se lahko počutite pomembni za druge ljudi, postanete središče življenja svoje družine;
• Neljubljeno delo lahko izpolni pričakovanja staršev, pridobi njihovo priznanje, izvede uničujoče življenjske scenarije;
• Neljubljena oseba poleg vas se izogne odgovornosti za vaše življenje. On je kriv, da je s tabo vse slabo, uničil ti je celo življenje.

Vsekakor je sekundarna korist od neugodnega stanja na nek način opravičevanje samega sebe in poskus manipulacije z drugimi ljudmi, nezmožnost in nepripravljenost prevzeti odgovornost zase in za svoje življenje, nezmožnost skrbi zase in manifestacija nenaklonjenosti do sebe.

3. Soočite se s svojimi strahovi pred prihodnjimi spremembami. Na primer:

• Strah pred neuspehom. Kaj pa če ne gre ?! Strah pred neuspehom je povezan s pomanjkanjem takšnih ali negativnih izkušenj s spremembami. No, ja, lani in predlani sem bila na dieti, kaj pa? Pri tem je pomembno razumeti, da neuspeh kot tak ne obstaja. Obstajajo samo izkušnje. Če se na en način ni izšlo, morate poskusiti na drug način. Tisti, ki nič ne naredi, se ne moti.
• Strah pred kritiko. Kaj pa, če se vsi smejijo, posmehujejo, dražijo? Vsekakor pa se bodo z resnimi življenjskimi spremembami pojavili tisti, ki vas bodo kritizirali. Iz lastnih razlogov, iz različnih razlogov, ki nimajo nič skupnega z vami. Zato je bolje spremeniti svoj notranji položaj in se bati kritike. Kritizirajo na primer samo uspešne ljudi, ki jim je uspelo nekaj doseči. Torej ste na pravi poti. Smiselno je le prisluhniti tistim, ki vam lahko pomagajo in podprejo vaše spremembe.

4. Naredite prvi korak. Ne morete spremeniti svoje preteklosti, lahko pa spremenite prihodnost! Glavno pravilo pri širjenju območja udobja je, da naredite majhne, majhne korake, vendar se nenehno, ne da bi spremenili cilj, ves čas premikate proti njemu. Tu lahko pomagajo osebne pohvale samemu sebi, nagrade-nagrade in zunanji pomočnik.

Ne pozabite, da se pot s 1000 koraki začne s prvim korakom. In če je to težko narediti sami, se lahko vedno obrnete na specializiranega strokovnjaka, ki ve, kaj je odpornost in kako z njim delati.

Z vsem srcem želim vsem, ki hodijo, da obvladajo svojo pot!

Opomba. Vsi znaki in imena so izmišljeni. Vsa naključja so naključna!