Perfekcionizem

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V psihi so številni pojavi, ki so osnova za razvoj patoloških stanj in bolezni. Med njimi morda eno najbolj častnih mest zaseda perfekcionizem. Pogosto se ga spominjajo v povezavi z različnimi psihološkimi težavami, motnjami nevrotičnega spektra, pa tudi precej močno povezanimi s poslabšanji duševnih bolezni. Na primer, perfekcionizem je osnova za razvoj številnih depresivnih in anksioznih stanj, osebnostnih motenj, motenj hranjenja in odvisnosti različnih vrst

Perfekcionizem Je sistem prepričanj, povezan z dejstvom, da brezhiben ideal obstaja in ga je treba doseči.

Takoj si rezervirajmo, da to prepričanje samo po sebi ni tako 100% slabo. Obstaja tako imenovani "normalni perfekcionizem". V tem primeru si človek tudi prizadeva za popolnost, vendar mu je proces všeč, uživa v rezultatih svojega dela in jih poskuša znova izboljšati, spet uživa v procesu in novem, naprednejšem rezultatu. Tisti. to je običajen motivacijski proces, ki morda poganja našo civilizacijo.

Vendar pa je ta proces napredovanja lahko izkrivljen. Nevrotični (patološki) perfekcionizem povezano z dejstvom, da se človek premika naprej, ker se boji, da se ne premakne. Na poti do cilja ne uživa v razgledih okoli sebe in ga proces ne osrečuje, saj to ni pot do popolnosti, ampak pobeg od nepopolnosti. Hkrati pa, ko je dosegel zastavljeni cilj, ga perfekcionist takoj degradira in ga lahko celo obravnava kot neuspeh.

Ponazorimo s primerom dveh umetnikov. Človek slika slike, saj se tako izraža, odpira nove možnosti pri sebi, izboljšuje tehniko, preizkuša nove formate. Ko je delo končal, je zadovoljen sam s seboj in začne nekaj novega, kar lahko še naprej razvija in odraža njegove sposobnosti in notranji svet.

Perfekcionist piše dela, ker se boji, da do nekega obdobja svojega življenja ne bo napisal mojstrovine, ali bo zaostajal za drugimi umetniki ali pa ga ne bo na naslednji razstavi, ali ker če nenadoma ne napiše, kaj potem enako bo storil. Boji se narediti dodaten korak vstran, poskusiti nekaj novega, ker lahko vse pokvari. Ko je sliko naslikal, jo takoj pregleda in si reče: »Pa kaj? Medtem ko sem tukaj slikal eno sliko, je Ivan Ivanovič že napisal 3. V svojih letih še vedno sedim z…. (našteva dosežke), Leonardo da Vinci pa v mojih letih (našteva dosežke). In takoj hiti slikati več slik, ker je treba dohiteti Ivana Ivanoviča in Leonarda da Vincija.

Z drugimi besedami, patološki perfekcionizem ni le želja po popolnosti, ampak tudi strah pred nepopolnostjo in prepričanje, da je popolnost edini vir vrednosti njegovega življenja

Kot ponavadi - vse težave iz otroštva. Čeprav je ideja o genetski podlagi za ta način razmišljanja v zraku, še ni dokazana. Vzgoja v družini je trenutno glavna teorija.

Menijo, da perfekcionizem lahko povzročita dva stila starševstva:

1. Različni starši imajo različne vrednote in prioritete, ki jih izkazujejo otroku. Na primer, mama meni, da je prvošolček, ki petkrat naredi sklece, odličen fant. Oče, ko je slišal za dosežke svojega sina, takoj vzklikne, da je njegov sin slabič. V njegovih letih morate sklece narediti 10-krat. Otrok trenira in čez nekaj časa začne delati sklece 10-krat. Mati hvali, da se razvija in dela na sebi ter je dosegel rezultat, oče pa se mu norčuje, pravi, da 10 -krat ni dovolj. Samo idioti menijo, da so take stvari dosežek. To se lahko zgodi večkrat zapored, na koncu pa bo sin dobro premislil, očetu povedal, da naredi 50 sklec ali pa še vedno trenira do 100. Po eni strani se zdi, da oče dela neprestano uslugo. Fant trenira. Toda to je vzorec, da se vam ni treba veseliti svojega dosežka, ker je to nesmisel, potrebujete pa še več in šele takrat boste ljubljeni in odobreni. Ni jasno, le dovolj bo, da si vreden ljubezni in spoštovanja. Moški se tako obnašajo glede na športne dosežke svojih sinov, ženske pogosto uporabljajo takšno vzgojo glede na videz in postavo svoje hčerke.

2. Nejasni cilji pri doseganju cilja. To je situacija, ko otroku damo navodila, naj bo kot dedek / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Pravzaprav je brez dodatnih pojasnil precej težko ugotoviti, ali ste že postali ideal ali še niste. In če ste na nekaterih točkah že dosegli, je treba preostanek zaostriti.

Pogosto otrok s perfekcionističnimi nagnjenji zelo nazorno kaže naslednje simptome:

- je preveč zaskrbljen zaradi svojih napak. Če se spomnim njegove punkcije v šoli, ponoči morda ne bo spal, dolgo jokal, noče igrati in komunicirati s prijatelji. Zanj je napaka, tudi majhna, katastrofa.

- si postavlja previsoka merila, česar trenutno zagotovo ne more izpolniti. In ta nezmožnost narediti, kar je bilo zamišljeno, mu povzroča precej močne izkušnje.

- nenehno govori o tem, kaj od njega pričakujejo starši, in je zaskrbljen, da to ne upravičuje njihovih pričakovanj

- zelo občutljiv na kritike staršev. Najmanjša pripomba povzroči čustveno nevihto, solze.

- ni prepričan, kaj počne in počne. Ko je ves večer pisal test do rezultatov, ne najde mesta zase, nenehno izraža strah, da je kaj zamudil, naredil nekaj nedokončanega

- si prizadeva za red in organizacijo, Močno se odzove, ko je nekdo kršil njegov načrt ali ukaz.

Te lastnosti se lahko ohranijo tudi pri odraslih.

Pravzaprav to niso samo napačne misli o tem, kaj bi moralo biti. To je svojevrsten slog dojemanja sveta, ki omogoča le neskončen tek proti nedosegljivi popolnosti.

Tako ljudje s perfekcionizmom.

1. Selektivno pozoren na negativne podrobnosti. V katerem koli od svojih dosežkov lahko vedno najdejo minuse in jih takoj napihnejo do take velikosti, da sam dosežek izgubi vso privlačnost.
2. Glavni motiv za premik proti cilju je strah, da bi ostali nepopolni in pomanjkljivi. Če ne dosežem cilja, nisem nihče in v mojem življenju ne bo več sreče, nihče me ne bo spoštoval in ljubil.
3. Ko so prejeli ali dosegli tisto, kar si želijo, takoj odrinejo cilj od sebe in dosežek spremenijo v neuspeh - "če bi bil resnično nadarjen in nadarjen, bi takrat naredil 2 -krat več"
4. Cilj perfekcionista ni užitek v njihovih dejavnostih in uživanje v rezultatu, ampak odsotnost napak pri izvedbi.
5. Glavno čustvo je strah pred neuspehom. Pogosto odlašajo, da zmanjšajo negativna čustva. In preveč ostro se odzovejo tudi na najmanjšo kritiko svojega dela.
6. Razmišljanje vse ali nič. Če niste dosegli neznanega rezultata, potem ste nič.

Patološki perfekcionizem je lahko treh vrst.

1. Usmerjen vase. Tisti. človek vidi samo sebe kot predmet neskončnega izboljšanja. Ima svoje standarde in stališča, s katerimi določa, kaj točno in v kakšni vlogi bi moralo biti idealno. Pa naj bo to inteligenca, družbeni status ali brezhibna figura. To je mejni perfekcionizem, depresija in motnje hranjenja.
2. Usmerjeni k drugim. Predmeti v tem primeru so drugi ljudje.. Nadarjeni otroci se pogosto zaljubijo v take starše, ki so jih pripravljeni v neskončnost »izboljšati« v svoje dobro. Navadni otroci ga dobijo tudi od narcističnih staršev, ki imajo, kot veste, že nedosegljiv ideal - sami so.
3. Družbeno predpisan perfekcionizem - prizadevanje za ideal, ker to zahtevajo pomembni drugi ali družba.»Položaj zavezuje«, »vsaka spodobna ženska na delovnem mestu mora …« itd. Hkrati pa oseba sama, brez pritiska družbe, noče za nečim loviti in se »sprošča«

Da, zdaj bodo mnogi opazili, da je pomembno, kaj človek vodi, če v nečem doseže dobre rezultate, odkrije, izboljša finančno stanje družine, dobro začne svoje otroke itd. Razlika je v kakovosti življenja. Vse lahko dosežete enako, vendar se pri tem zabavajte. Pojdite tja in razvijte tisto, kar si želi osebnost, ne mati ali zabava. Vzemite svoj tempo življenja, svoje barve, svoje standarde in svoje prioritete. Imeti takšno postavo in obstaja toliko, kolikor se človeku zdi potrebno, in od njega ne zahteva mode.