Kriza Srednjih Let: Diagnoza Ali S Starostjo Odvisen Pit Stop?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

"V tem življenju nisem dosegel ničesar, popoln" 0 ". "Ogabno se je pogledati v ogledalo." "Kdo je prišel na idejo, da se življenje pri 40 letih šele začenja?!". "V mojem življenju so samo črne črte!"

Vse pogosteje slišimo podobne izjave ljudi, ki so nam blizu in nam dragi, poskušamo pomagati najti izhod iz te situacije in zelo redko najdemo odgovor na vprašanje "Kaj je pravzaprav v resnici?" Kriza srednjih let? Kaj je to? Kdaj je to? Kako živeti s tem? Kaj storiti z njim?

Strokovnjaki podjetja Newbreed so se odločili, da bodo od psihologinje Viktorije Zakarčevne odkrili vse tankosti takšne krize

Victoria, predlagam, da začnem z opredelitvijo, kaj je »kriza srednjih let«?

- Če želite to razumeti, morate razumeti, kaj je kriza. Vsak človek skozi svoje življenje prehaja skozi različne starostne krize. Vsaka starostna kriza je preskok, ko se količinske spremembe spremenijo v kakovostne. Skladno s tem je kriza srednjih let ista rasa, ki se pojavi v določenem obdobju, in sicer v obdobju srednjih let.

- V redu, kaj je potem srednja starost? Kdaj je to?

- Prvič, velja omeniti, da je pri moških in ženskah drugače, saj ženske napredujejo nekoliko hitreje. V povprečju govorimo o obdobju od 30 do 35-36 let. To obdobje v človekovem življenju imenujemo obdobje srednjih let in v tem obdobju se pojavljajo različne spremembe, tako fiziološke kot psihološke. To je najpomembnejše, kar morate upoštevati! Ker ko gre za majhnega otroka, krizo vedno razumemo kot fiziološke spremembe: začela sem hoditi, začela govoriti, začela razumeti, da sem jaz. Kljub temu se tudi v srednjih letih pojavljajo različne fiziološke spremembe, ki vključujejo tudi psihološke.

- Povejte mi, kdo ima pogosteje krizo srednjih let: moški ali ženske? Ali obstajajo določeni statistični podatki ali so zelo subjektivni?

- To ni subjektivno. Statistika kot taka ni, da ne, preprosto sta različni, saj sta moška in ženska popolnoma različna. Pogosteje imajo moški krizo iz preprostega razloga, ker je ženska praviloma v obdobju 30-36 let zaposlena z rojevanjem in vzgojo otrok, zato nima časa razmišljati o samouresničitvi. Konec koncev, tudi če ženska ni dosegla uspeha pri delu, potem ima vedno uspeh doma: postala je bodisi žena bodisi mati. Zato za žensko ta kriza poteka nekoliko drugače in pogosteje je lažje. Moški pa se z njo pogosteje srečujejo, ker materinstva ne doživljajo in je zanje v resnici glavna in edina realizacija v življenju profesionalna.

Kateri so glavni simptomi krize?

- Povedal bom preprost primer: če se vi ali vaš mož zjutraj zbudite in se skoraj vsak dan vprašate: "Zakaj živim?", "Kaj sem dosegel v življenju?", "Torej sem hotel postati tak in tak, jaz pa nisem! «,» Kako naprej? «, torej vprašanja, ki se nanašajo na človekovo mesto v življenju in njegovo spoznanje - to so nedvoumno simptomi srednjih let kriza. Navsezadnje prav ta pojav predpostavlja primerjavo osebe in njenih otroških sanj z resničnostmi, ki obstajajo. Skratka, glavni simptomi so naslednji: depresivno stanje, povečana tesnoba, zasvojenost z alkoholom, drogami, zelišči, cigaretami, vsemi vrstami snovi, ki pomagajo oditi od resničnega stanja; pogosta filozofska vprašanja, da bi svoje sanje primerjali z resničnostjo, ki ste jo prejeli. To velja tako za moške kot za ženske. Tudi ženske bodo nagnjene k histeriji. In če je človek bolj intelektualno razvit, se začne znova vrednoteti vrednote, ko razumete, da vrednote, v katerih ste živeli pri 20 letih, zdaj niso potrebne, in to bo tudi simptom. Nadaljevanje teme simptomov je pomembno povedati, da to pri moških zelo pogosto spremljajo pogoste alkoholne pijače in nezadovoljno pitje, ampak nasprotno, sam ali v družbi podobno mislečih ljudi, ki lahko podpirajo njegovo razmišljanje na temo »življenje je nepravično«, »doseči nekaj je težko«, je več takšnih pesimističnih, negativnih razpoloženj kot pozitivnih. To pomeni, da ne pijejo iz veselja, ampak iz žalosti. Pogosto tako moški kot ženske doživljajo depresivna stanja, ko si ničesar ne želijo, apatija in noben pogled niso vidni …

Ja, ampak zakaj si človek lahko zastavi ta vprašanja po 30 letih, ne pa pri 25 ali 60 letih?

- Ker je 30-35 let starost, ko ste že nekaj dosegli in že lahko merite rezultat.

Victoria, ali lahko nekako opišete družbeni status ljudi, ki najpogosteje kritično doživljajo krizo srednjih let?

- Ja, in tu je zelo zanimiv vzorec: najpogosteje kriza ne preganja le revnih ali srednjega družbenega sloja družbe, ampak predvsem ljudi višjega sloja. Ker je človek že veliko dosegel, za to porabil čas, življenje, energijo, presegel nekatere vrednote otroštva, načela mladosti. Zdi se, da je vse naredil, vendar je nesrečen.

Ali obstajajo načini za preprečitev krize?

- Prevencije ni, ker človek živi vsako leto in zato preprečiti krizo pomeni ne živeti obdobja, zaspati. To je nemogoče. Toda to obdobje si lahko olajšate!

Poglejmo globlje v temeljne vzroke tega pojava? Kaj lahko vključuje poleg stvari, o katerih smo že govorili?

- Prvotni vzrok je sprememba starosti. Biološki pojav je neizogiben. Ker se bo otrok neizogibno naučil hoditi, bo človek neizogibno prišel primerjati, o čem je sanjal, s tem, kar je prejel. Poleg tega bo razlog v podobi "jaz" in v tako pomembnih trenutkih, kot je intimnost v odnosih in samorealizacija na delovnem mestu in doma. To pomeni, da ko človek pride v določeno starost, pride do določenih količinskih sprememb, ki bi se morale spremeniti v kvalitativne.

Ali to doživljajo vsi ljudje? Ali pa se mu lahko izognete?

- Kriza je neizogibna, tako kot je neizogibno, da se naučimo hoditi in padati. Lahko si zaprete oči, lahko se pretvarjate, da se nič ne dogaja, vendar se temu ni mogoče izogniti. Malo ljudi je nagnjenih k razmišljanju in poglabljanju vase. Le redki si zastavijo vprašanja, kot so: Ali sem zadovoljen s svojim življenjem? Ali sem rad na svetu? Mnogi si zaprejo oči in to postane kronično. Tako zbolimo in se ne zdravimo, sčasoma postane kronična oblika. V določenih časih doživimo poslabšanja, na primer blokado pri delu ali posledice nepravilne prehrane, in smo hospitalizirani z razjedo na želodcu. To je podobno stanje, le da je manj opazno, a resnejše, saj je dušo veliko težje ozdraviti kot telo. Zob boli, vidiš zob, vidiš težavo, popravili so jo in tukaj je rezultat. Duša je težja. Zato se tisti, ki si zatiskajo oči, spopadajo s kroničnimi stanji: tesnobo, depresijo, apatijo, nizko samopodobo, kar načeloma vodi v nevroze, histerijo in druge posledice. Potem, če se za osebo zgodi nekakšna kriza ali zelo stresna situacija, se vse to kronično stanje preprosto zelo poslabša.

Postalo je jasno, da se krizi ni mogoče izogniti. Ali je v tem primeru mogoče skrajšati njegovo trajanje?

- Krizo lahko zmanjšate z namenskim delom na sebi. Nemogoče je uganiti, zgodilo se bo pri 30, 32 ali 36, morda pri 38. Ko pa se zjutraj zbudite in spoznate, da je v vašem življenju kliknilo neko stikalo in vse, kar je bilo prej, ostane zelo zadaj in začnete delati na sebi, postavljati prava vprašanja, iskati podobno misleče, iskati prave odgovore - to so odgovori,ki olajšajo stanje in pomagajo pri napredovanju. To je edini način za zmanjšanje krize, saj daje gotovost, razumevanje, kako naprej. V teh kriznih obdobjih marsikdo uniči družine, zamenja mesto, poklic, se loti ustvarjalnosti, saj je to področje, kjer lahko uresničiš svoj začetek. Že kot otrok je rad risal, njegovi starši pa so rekli, da mora risati finančni model. Potegnil je do 35, pri 35 pa je pljunil na vse in rekel, no … in začel risati.

To pomeni, da če se človek v krizi poskuša razumeti, razmisliti, poiskati podobno misleče, mu bo to pomagalo, da bo to prebrodil hitreje in učinkoviteje, kajne?

- Da, najpomembnejše je, da se ne zaprete. Ena najbolj napačnih strategij za zmago (ta težava je pogostejša pri moških kot pri ženskah) je, da o tem ne govorite nikomur, pijte sami in vse bo minilo. In to pogosto vodi do ne zelo dobrih posledic. Obstajajo primeri vrhunskih menedžerjev, ki zapustijo tako visoke položaje in ne gredo nikamor, ker se ne morejo spopasti s stanjem, ko je vse narobe in rezultat ni zadovoljiv.

Če govorimo o dejstvu, da je oseba stara 29-30 let in razume, da bo to usodno obdobje kmalu prišlo, se lahko na to nekako vnaprej pripravi?

- Lahko se pripravite, ne 100%, lahko pa. Zdaj je na voljo veliko pravih orodij. Na primer zemljevid življenja, cilje za naslednjih 3-5 let, zemljevid rezultatov, dosežkov. Navsezadnje lahko že vnaprej vidite, kaj ste dosegli, izmerite in že dobro spite, vsaj tako, da odgovorite na vprašanja, kaj sem dosegel, zakaj sem to storil, do česa sem prišel, ali sem s tem zadovoljen. Če ste z nečim nezadovoljni, potem bo prišlo do neke vrste blažilnega obdobja, da zdržite, naredite preskok in dosežete tisto, česar še niste dosegli. Pravzaprav, če se takšne stvari počnejo vsakih 2-3-5 let, bo to tudi ena od preventivnih metod. Se pravi, ko človek razume, na kateri življenjski ravni je, kje se giblje, ali se premika v pravo smer. Če so nenehne napake, se sprašuje, ali delam prav, morda to ni moja pot. To je preventiva, priprava in preprečevanje. Spet se vračamo k dejstvu, da je to delo na sebi.

Ženske se verjetno v tem času pritožujejo zaradi svojega videza in se verjetno zatečejo k kirurškim metodam. Je to tudi način za spopadanje s krizo srednjih let?

- To je način, da ne preživite, ampak zamudite trenutek, upočasnite čas. Za žensko je konec koncev 30 let tak prvi zvonec in vsi kirurški posegi so poskus odložitve krize. Ker, če so vrednote mladostništva, mladosti lepota, privlačnost telesa, videz, potem so v srednjih letih drugačne. In če prejšnjih niso zamenjali, jih ni s čim zamenjati. In to bo ženska kriza. V skladu s tem ženska preprosto poskuša podaljšati te vrednote.

Victoria, govorili ste o pitju v smislu, da se moški pogosto zatekajo k njemu v času krize srednjih let. Kako ustaviti ta proces, da ne bi več desetletij pretiravali?

- Moški lahko sam ustavi ta proces ali pa morate poiskati pomoč pri specialistu. Lahko je psiholog ali v skrajnem primeru narkolog. Lahko se ustavite šele, ko doživite določen trenutek. Konec koncev je alkohol način, kako se znebiti določenega stanja. Se pravi, če odpravite razlog, potem ne bo potrebe po alkoholu.

In ženska, ki je poleg moškega, mu lahko pomaga preživeti krizo?

- Da. Za žensko je moška kriza izjemno težko obdobje, saj je moškega mogoče videti na različne načine: šibkega, depresivnega, neuspešnega, ki ne išče nobenih rezultatov, moškega je mogoče videti kot agresivnega in uničujočega ter praviloma, agresija je usmerjena proti ženski, čeprav za to niti ni kriva. Zato ženska tukaj potrebuje veliko modrosti, potrpljenja, sprejemanja. Zakaj družine propadajo?! Kajti ko moški ne da ženski tistega, kar bi moral dati, lahko ženska pošteno odide k tistemu, ki ji bo to dal. In potem ostane človek v še hujšem položaju, ker ostane sam s svojo nesrečo, ima dodano še eno nesrečo in to stanje se še bolj zaplete.

In kaj bo ženski lažje: preživeti svojo krizo ali krizo svojega moškega?

- Dobro vprašanje! Krizo je lažje preživeti, saj obstajajo otroci, vedno je treba kaj narediti. Konec koncev je narava žensko uredila tako, da je vedno namenjena ustvarjanju, in to je proces. Ženska je vedno v procesu: nosi, hrani, vzgaja, skrbi in skrbi za otroke, svojega moža, starše. Moški je usmerjen k rezultatom. Cilj je dosežen, rezultat je dosežen, nato pa nastopi nekakšno brezno. Za začetek hoje morate najti nov cilj, nov cilj. In čas od konca enega cilja do začetka poti je zelo kritičen čas.

In če ženska nima otrok, kako se spopade s krizo?

- Pogosto imajo ženske, ki nimajo otrok, otroke sester, bratov, nečakov, kumcev itd. Ženske imajo pse, mačke, rože, moža. Ženska ima notranji odnos do nege in skrbi za nekoga, zato jih ženske, ki nimajo otrok, pogosto iščejo. Če ženske nimajo takega odnosa, gredo v kariero in skrbijo za svoje podrejene ali podjetje.

Če kljub temu govorimo o krizi kot taki, potem je bolj povezana s čustvenim stanjem ali s tem, kar je v glavi, z umom? Je to bolj kriza česa: občutkov in čustev ali zdrave pameti?

- Težko je reči, kajti čustva in čustva so osnovni procesi, ki vedno spremljajo misel. Misel je vedno obarvana v neko barvo, v neko čustvo. Zato, ko odgovarjam na vaše vprašanje, za kakšno krizo gre, ne morem reči, da je pravilno izločiti eno stvar: um ali čustva, vendar se je vseeno bolj vredno pogovarjati o krizi uma, saj sta ponovna ocena, premislek vedno vprašanja do sebe, do svojega "jaz" in že v kakšno barvo je pobarvan "jaz" je situacijsko. Čustva se lahko spremenijo: en dan lahko jočeš, drugi dan se smeješ. Čustva nimajo krize, ker so spremenljiva, vedno so odvisna od notranje drže.

Victoria, vaše ločitvene besede, priporočila, recepti za uspešno premagovanje krize srednjih let, poleg tega, o čemer smo že govorili

- Če so to vaši bližnji ljudje in so že starejši od 30 let, potem jih poglejte, opazujte, ali se izogibajo tesnim odnosom, ali delajo napake, ali gredo skozi neka čudna obdobja. Morda potrebujejo pomoč in zanje boste postali oseba, ki bo olajšala to stanje ali jim pomagala najti pravo smer. Drugo priporočilo za ljudi, ki so že starejši od 30 let: bodite pozorni nase, bodite pozorni na to, kako radi ste na svetu, kako dobro ste sami s sabo, razmislite, ker čas teče zelo hitro, to je psihološki čas in včasih preganjamo, po našem mnenju smo za nečim pomembnim in izgubljamo nekaj veliko pomembnejšega. Ko se odsevamo in čutimo, smo sposobni predvideti nekatere pogoje in jih preprečiti, saj so vsi odgovori v nas. In seveda, če vidite težavo in se težko spopadete sami, se obrnite na strokovnjaka. Konec koncev vam bo v sodelovanju s tandemom pomagal pokazati pravo smer, vas opozoril na tiste rezultate, ki jih morda ne želite opaziti, bodite pozorni na tiste pomembne vrednote, ki ste jih nenadoma nehali videti, pomagajte vsak dan najdeš odgovore na vprašanja, na katera si ne želiš odgovoriti. Mogoče ne bo tako prijetno kot alkohol ali dober nargila, a dejstvo, da bo učinkovitejše in dalo dober rezultat, je nedvoumno.