Ali Se Ljudje Spreminjajo In Kaj Morate Vedeti O Tem?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Okoli nas pogosto slišimo - želim se spremeniti! Postanite bolj samozavestni, naučite se življenjskih odločitev, končno začnite braniti svoje meje, nehajte se ostro odzivati na mnenje nekoga drugega, postati vodja in še veliko, veliko več. Podoba idealnega jaz in resničnega jaza nista vedno enaka in ljudje si prizadevajo postati "boljši", zato lahko berejo posebno literaturo, hodijo na izobraževanja, obiščejo psihologa ali trenerja in včasih poskušajo da se spremenijo sami. Pogosto nas to premakne do želenega rezultata - in spremenimo se, včasih pa pride do razumevanja, da se moramo spremeniti v popolnoma drugačni smeri, kot je bilo predvideno, ali pa sploh ne, slednja pa je tudi nekakšna sprememba - odnos do sebe in naših lastnosti se spremeni. V tem članku bom predstavil svoj pogled na naravo sprememb, ki delujejo tudi v mojem življenju.

Prva stopnja sprememb je zavedanje. Na internetu obstaja takšna šala - "nimaš prav, stric Fedor, lažeš. Lažeš sam sebi, drugi pa to potrebujejo." Prva stopnja sprememb je iskren do sebe, prepoznavanje različnih občutkov, stališč, odnosov, lastnosti značaja. Obstajajo situacije, ko se na najlažji način (na prvi pogled) osvobodite odgovornosti za dogajanje tako, da si rečete - z mano je vse v redu, to je svet / druga oseba / okoliščine niso enake. Na primer, prepirate se s kolegom, pridete domov in pomislite, kakšen kolega je ozkogleden, nesramen nor. Hkrati pa je bil tudi nesramen in se ni hotel premakniti s svojega položaja ter je popolnoma pozabil na interese skupne zadeve. In tukaj je zelo pomembno, da notranje energije ne zapravljamo za to, da si svoje vedenje upravičimo, ampak si pri sebi nekaj iskreno priznamo. Ne zato, da bi se uničil, ne da bi bil kriv, ampak preprosto zato, da bi priznal, da določen del mojega vedenja NI deloval za dober in spoštljiv odnos s kolegom, jaz pa sem tudi vložil v ta prepir in konflikt. Zdaj ne govorim o tem, da je konflikt slab, govorim o poštenem pogovoru s samim seboj in odgovornosti za njihove manifestacije. Torej, prva stvar, ki jo naredimo, je ZAVESTNA in PREPOZNATI del sebe, kakovost osebnosti, ki je lahko grda, zanikana, a nam lastna: lenoba, pasivnost, nezmožnost slišati drugega v konfliktu itd. (vsak od nas ima nekaj svojega).

Drugičkaj je treba storiti po pošteni izpovedi POSVOJITEV … Ja, tako je - treba se je strinjati, da nisem popoln, v meni so različne stvari - relativno rečeno - tako dobre kot slabe in najverjetneje nikoli ne bom popoln, vendar bom živ, z vsemi svojimi zmagami in neuspehi, vzponi in padci ter neuspehi, radosti in strahovi in si vnaprej odpustite vse, vnaprej. In po možnosti se sprostite:).

Imam prijatelja, ki sprejema vsako pomanjkanje predanosti in motivacije za dosego družbenega uspeha. In, nasprotno, sem goreč zagovornik postavljanja ciljev, truda nase, zapuščanja svojega območja udobja itd.

In hkrati, ko vidim, kako sprejema svoj nenamenski del, me ganjejo takšne njene manifestacije! Samo občudujem, ko vidim v njej žensko, tekočo, nežno:).

Ta primer je ponazoritev pojava, ki sem ga opazil - takoj, ko začnete sprejemati sebe ali nekaj v sebi, ga tisti okoli vas preberejo po nekaterih signalih in je verjetneje, da bodo tudi sprejeti. Poskusite, zelo pogosto deluje.

Torej, druga stopnja po zavedanju je sprejemanje … Merilo sprejemljivosti - odgovorite na vprašanje - če se to zgodi in tega ne morem spremeniti pri sebi, sem pripravljen živeti s tem? Pozitiven odgovor je znak sprejemanja.

Tretjič po sprejetju -je narediti sliko-podobo sebe, ki ste se spremenili. Naravnost v malenkostih in odtenkih - kako zdaj razmišljam, kako izgledam, ravnam, kaj čutim, kako se ljudje na mene odzivajo novo, kakšni dogodki se lahko zgodijo zdaj. Ustvariti je treba takšno notranjo resničnost, v kateri jaz, prenovljena, uspešno obstajam, si privoščim prihajajočo spremembo in jo barvno opišem - to lahko storite celo pisno, ali risbo, ali kolaž, ali pa poiščete predmet ki simbolizira določeno notranjo spremembo ali prostor v prostoru, karkoli. Osebno mi pomaga vizualizacija z zaprtimi očmi, kjer si predstavljam in v sebi živim želeno vedenje, nujno osebno spremembo.

Glavno pravilo te stopnje je, da jasno razumete, kaj točno želim spremeniti in kaj bom s to spremembo. Nato gremo od besed in fantazij neposredno do dejanj. Na tej stopnji lahko pomagajo orodja in tehnike, informacij o katerih je v našem času veliko.

Analizirajmo na primer tako nezaželeno kakovost za nekatere, kot je lenoba. Če se znebimo lenobe, vam lahko pomaga pozitivna okrepitev v obliki prijetne masaže ali savne po teku ali česa drugega, kar je za vas privlačno. Prav tako lahko začnete načrtovati dan vnaprej, začeti dnevnik ali se ukvarjati z jogo - za povečanje vitalnosti ali spremembo prehrane - z odstranitvijo neželene hrane ljudje opazijo priliv moči in željo po premikanju gora.

Če je lenoba povezana s kakšnim poslom, se morda na ta način uprete nečemu in je pomembno ugotoviti, čemu se poskušate izogniti, je morda smiselno poiskati bolj navdihujoč posel ali spremeniti kontekst ali kaj drugega. V vsakem primeru je to svoj sklop metod in tehnik. Glavna stvar na tej stopnji je iskanje, početje, ukrepanje, poskus.

Ni vedno lahko, premikajte se po svojem tempu, osredotočite se na cilj - kaj je vse to za vas. Morda boste potrebovali prilagodljivost, iznajdljivost, presegli običajno in pogosto strpnost do sebe! Pojdi!))) Toda dejanja sama po sebi morda nimajo učinka. Izkušnje niso tisto, kar se nam zgodi, ampak tisto, kar si vzamemo zase, kaj se naučimo iz tega, kar se je zgodilo. In po dejanjih pride faza povratnih informacij. Ko ste poskušali narediti, je pomembno, da se ustavite in dobro premislite o svojih prizadevanjih, da si posredujete prav te povratne informacije. Poglejte, kaj je delovalo in kaj ne, in do česa je vse to na koncu pripeljalo, kako se počutim glede rezultata svojih dejanj? Kako se počutim zdaj in kako sem se počutil med vsem, kar se je dogajalo? Sledi prisvajanje pridobljenih izkušenj, zdaj je del nas! Morda ste opazili, da je dajanje iskrenih povratnih informacij sebi zelo podobno prvemu koraku - to je zavedanje. Med ozaveščanjem stvari pošteno imenujemo s svojimi lastnimi imeni, zavedanje in povratne informacije gredo z roko v roki, se na več načinov sekajo in imajo skupno točko. In po povratnih informacijah (ozaveščenosti) spet preidemo na drugo stopnjo - sprejetje rezultatov in sebe s temi rezultati, nato pa - na podlagi trenutnega stanja stvari, narišemo podobo novega rezultata, podobo sebe, potem ukrepamo, dajemo povratne informacije, si prilagajamo pridobljene izkušnje, delam to del sebe…. in ta cikel je lahko neskončen, ker ni omejitev za popolnost in ker nam življenje postavlja vse več novih izzivov))) in po mojem mnenju je to super! Tako je po mojem mnenju cikel psiholoških sprememb. Rad bi izpostavil nekaj stvari.

Prvič, zavedanje je zelo pomembno. In včasih je dovolj, da pride do sprememb. Vsaka travma že ima energijo za zdravljenje, gestalti si prizadevajo za dokončanje, konflikti - za rešitev, zato je včasih najpomembnejše delo zavedanje in sprejemanje ter dajanje svoji psihi, vašemu notranjemu modrecu priložnost in čas, da ozdravi travmo, naredi spremembe.

Drugo - vedeti, kako izklopiti um, včasih je še posebej uporaben v fazi izbire tehnik in načinov sprememb ter dejanj. Naš ego je konservativen in um vam bo zagotovo razložil, zakaj vam tak ali drugačen način delovanja ne ustreza. Če želite razumeti, ali je to primerno ali ne, lahko le poskusite. Toda ukrep je pri vsem pomemben, ne govorim o tem, da vam sploh ni treba preverjati pri sebi, samo poznajte to lastnost - ego se bo morda "trzal" in "upiral".

Če želite, da bo prepoznaven, najprej sestavite seznam, kako se lahko vmešate vase, ko gre za določena dejanja. Vsem nam želim pozitivne spremembe in kakovostne skoke v rasti!