2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vsako čustvo je energija, ki se pojavi v telesu, da lahko opravi delo, da zadovolji potrebe.
Če se počutimo razdražene, jeza pomeni, da so bile kršene naše psihološke ali fizične meje. Jeza je zelo močna energija, katere cilj je obnoviti integriteto.
Ljudje, ki živijo z prepričanjem, da je zelo slabo čutiti jezo, jo ob prvem znaku zatrejo. In čustva se zataknejo v telesu, se na določenem mestu kapsulirajo in kopičijo teden za tednom, mesec za mesecem, leto za letom. Zaradi dejstva, da je notranji rezervoar za shranjevanje čustev omejen, čustev ni mogoče kopičiti v nedogled. Izbruhnejo.
Ali s periodičnimi svetlimi izbruhi - na primer histerijo, »brez vzrokov« solzami ali okvarami.
Ali v majhnih porcijah, ki se prikazujejo kot družbeno bolj sprejemljive oblike:
1. Nezavedno zavlačevanje, odlaganje izpolnitve obveznosti in nalog.
2. Pogoste zamude.
3. Sarkazem, cinizem ali drznost v pogovoru.
4. Kritika in negativna ocena.
5. Pogoste pritožbe
6. Razvrednotenje sogovornikovega mnenja: "Vse si izmišljaš!"
7. Pretirana vljudnost, odnos potrpežljivosti.
8. Izražanje zaničevanja.
9. Prekinitev komunikacijskega partnerja.
10. Pogosti vzdihi.
11. Dolgčas, apatija, izguba zanimanja za stvari, ki so prej vzbujale zanimanje.
12. Pretirana razdražljivost zaradi malenkosti.
13. Pretvarjena veselost.
14. Zadržan, monoton glas.
15. Dolga obdobja odvračanja brez razloga.
16. Obrazni tiki, krčeviti gibi telesa, običajno stiskanje pesti itd.
Na fiziološki ravni lahko zatiranje čustev, ki zahteva porabo energije, izrazimo na naslednji način:
17. Težave pri zaspanju, težko spanje vso noč brez prebujanja.
18. Hitra utrujenost. Zaspanost ob napačnem času.
19. Spite dlje kot 8-9 ur.
20. Prebujanje z občutkom utrujenosti in ne počitka in svežine.
21. Čeljusti stisnjene, zobje škripajo, zlasti med spanjem.
22. Pogoste strašne sanje.
23. Bolečine v vratu in vratnih mišicah.
24. Razjeda na želodcu, težave s srčno -žilnim sistemom.
Kaj pa, če opazite znake zatiranja jeze?
Obstajata dve smeri dela:
- Nehajte zatirati in kopičiti jezo. Naučite se videti njegovo funkcijo in jo dobro uporabiti.
- Osvobodite se že nakopičene jeze.
Če želite prenehati zatirati jezo, je pomembno, da ločite samo čustvo od načina njegovega izražanja. Zavedajte se pomena zdrave jeze za preživetje in dosežke.
Zelo pogosto se človek boji obsojanja in zatira agresijo, misleč, da na ta način nadzoruje situacijo. Toda dobi nasprotni učinek. Ko kopiči in ne uporablja svoje jeze za predvideni namen, na neki točki izgubi nadzor nad tem čustvom in načinom njegovega izražanja. "Mirne vode tečejo globoko" - gre za podobno situacijo. Še grozljivo si je predstavljati, kaj lahko izlije jeza nekoga, ki je dolgo zdržal.
Bolj pravilna strategija:
- Prepoznajte občutek.
-
Razumeti, s čim je povezan, do česa se dotikajo vaših meja.
- Pomislite, kako lahko obnovite pravičnost.
- Ukrepanje za zadovoljitev potreb.
Po koncu cikla čustva izginejo.
Kar zadeva že nakopičeno jezo, obstaja veliko vaj, ki vam omogočajo, da jo sprostite. Na primer s fizičnimi dejanji. Plesati, udarjati z nogami, mahati z rokami, udarjati po blazini, kričati. Izberite, kaj vam je glede izvedbe bolj dostopno.
To je kratek opis tega, kar lahko storite glede jeze. To ni vedno mogoče storiti sami. Konec koncev, če obstaja prepoved jeze, se je ni tako enostavno naučiti prepoznati. In še bolj, izraziti. Potem vam lahko pomagajo izobraževanja na to temo ali individualno delo s specialistom. Pišite nam - z veseljem vam bom pomagal!
Priporočena:
Če Otrok Vrže V Jezo. Osebne Izkušnje Psihologa
Če otrok vrže v jezo, se ne uboga. Osebne izkušnje psihologa Dober psiholog je tisti, ki je šel skozi, doživel, realiziral, premagal in delal skozi naloge, preizkušnje in težave, ki mu jih življenje daje. Pred kratkim me je poklicala ena od mojih bančnih strank, iz časov, ko sem bil upravitelj banke.
Kako Se Spoprijateljiti Z Jezo? 2. Del
Za spopadanje z jezo, ki jo imamo zaradi komunikacije z ljudmi, je treba odgovoriti na 2 vprašanji: 1. Ali delam prav? Gre za to, ali bo moja reakcija koristila odnosu. 2. Ali moja dejanja temeljijo na ljubezni? Ali so usmerjeni v korist tistih, na katere sem jezen.
Kako Se Spoprijateljiti Z Jezo? 1. Del
Antropologi pravijo, da je jeza skupna vsem. To pomeni, da predstavniki vseh narodov in narodov po svetu padejo v jezo. Kaj je jeza in od kod prihaja? Jeza je intenziven občutek ali izkušnja, povezana z občutki nezadovoljstva in običajno sovražnosti, ki jo povzročajo zamere in bolečine.
Rak Povzroča Jezo (zamere), Strah, Krivdo, Sram, žalost
Kaj uničuje zaščitne duševne mehanizme telesa? Najprej - negativna čustva, ki jih oseba zavestno ali nezavedno potlači ali potlači. Najbolj uničujoča od teh čustev so: jeza (zamera), strah, krivda, sram, žalost. To tezo je dokazala znanost in ne zahteva posebne razlage.
Kako Se Izjava O Ljubezni Do Mame Spremeni V Jezo Nanjo?
Hrepenenje po "materini ljubezni" in njeno sprejemanje za mnoge ostaja desetletja, celo za življenje. Odrasli moški in ženske se dobesedno "potrudijo", da bi ugodili svoji mami - izdajo svoje potrebe in zavrnejo svojo pot, včasih rodijo otroke, ko mati močno pritisne.
