2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Resnično želimo upravljati svoje življenje: skrbno načrtujemo svoje zadeve, se izogibamo negotovosti. Silvestrovanje je čas za postavitev ciljev za naslednje leto. Živeti brez namena = živeti brez namena.
Nekega dne sem sestavila tudi delovne načrte za naslednje leto. Cilji, cilji, taktika … V najboljših tradicijah strateškega načrtovanja.
V jeziku upravljanja časa je bilo načrtovanih 5 "slonov", ki naj bi jih v naslednjih šestih mesecih pojedli kos za kosom. Zapisal sem, popravil, zapisal roke - načrti na papirju so me navdihnili, razpoloženje je čudovito.
Čez nekaj časa opazim, da se razpoloženje poslabša, čez nekaj časa pa preprosto izgine. Z povišanim glasom govorim z najbližjimi, jezen sem in opazujem, kako drugi ne storijo ničesar. Počakam, da naredijo, kar potrebujem, zavržem projekcije in se razjezim, da jim ne ustrezajo.
Naše življenje se trudi doseči nedosegljivo idealno podobo. Osebnost deluje po načelu nasprotij. Gestaltisti razlikujejo "napadalne" in "zaščitne" dele, katerih notranji pogovor določa razcep osebnosti na dve polarnosti. Eden - obtožuje in zatira, drugi - protestira in se brani. Eden - govori v stavkih naših staršev, se sklicuje na občutek dolžnosti, drugi - sabotira in se opravičuje. To je mehanizem notranjega konflikta.
Moje načrtovanje je ustvarilo pogoje za to. En del mene je, kot nor, zavpil »pridi, zmoreš«, drugi pa je z grozljivimi očmi izbuljal oči in začel prositi za pomoč. Moj notranji obtoženec je plašno prišel v ospredje. Že poznam njegovo običajno hojo, njen šepetavi glas "da, ampak …?".
Izhod iz notranjega konflikta je možen v dialogu in povezovanju nasprotij.
Pozorno poslušam sebe, ne zamudim niti enega "ampak". Kot da bi se spoznala dva: eden samozavesten in obvladljiv, drugi negotov in prestrašen. Druga Tanja želi biti slišana. Pravi, da se ustraši seznama ciljev, ki je bil sestavljen, da se že sliši zvon sindroma »v ponedeljek bom začel«. Načrti so obsežni: ubogati jih morate, kar povzroča notranji odpor.
Vodim dialog s prestrašeno Tanjo.
- No, kaj počneš? Lahko to storite. Le dan morate skrbno načrtovati, pri tem pa upoštevati enoletnega malčka in 12-letnika. Vzbuditi si boste morali navado zgodnjega vstajanja. In zdi se, da en prost dan v tednu ne bo vedno uspel. No, ni strašno! Delate pa zase, ne za strica nekoga drugega, sami upravljate s svojim časom in denarjem. Navsezadnje pravijo: postavite si nerealne naloge in potem, ko ciljate na Sonce, boste neizogibno dosegli Luno. Se strinjate?
- Ne, tega nočem. Ti in jaz sva že šla skozi to. Spomnite se letošnje jeseni, ko ste brez očitnega razloga izgubili glas, nato za mesec dni opustili vadbo in na koncu končali na skupinski psihoterapiji. Ali se spomniš? Zdaj se spomnite, kako se je vse začelo. S seznami, ki jih je treba imeti, z listo ambicioznih nalog in zamudnimi roki. Sprva vas je ugriznil perfekcionizem, nato pa ste padli v občutek krivde in sramu. Tanja, ni ti treba! Zagotovo vem, da ne bom vstajal zgodaj zjutraj in točno vem, zakaj. Povej mi razlog? To navado sabotiram že vrsto let. To je edini način, da zaščitite svoje osebne vire pred izčrpanostjo.
Toda druga Tanja ima prav. Naredil sem načrt, ki sploh ne upošteva, na katerem izhodišču sem. Kot da imam na zalogi neomejen vir časa, energije, možnosti, slave, denarja. Kot da se že znam mirno odzvati na nepredvidene okoliščine in se hitro umiriti, ko se vse ne izteče tako, kot si želim. Kot da sem zgodnja ptica in skočim gor s petelinom, ki zapeva ob zori. Kot da sem pripravljen dati en prost dan na milost in nemilost.
Ne. Načrt, ki sem ga sestavil, je preveč popoln in ne pomeni napak. Ne gre zame in ne upošteva mojih današnjih zmogljivosti. Na hrbtni strani pomnilnika se prikaže teorija žlic, na katerega sem nekoč naletel na internetu. Bistvo teorije je naslednje: večina nas preprosto ne misli, da notranje možnosti niso neomejene in prej ali slej pride dan, ko za elementarne stvari ne ostane več moči. Teorija je prikazana v obliki, kako zdravi in bolni ljudje upravljajo s svojimi silami.
Dan bolne osebe je omejena količina energije, ki jo lahko običajno predstavimo v obliki 20 žlic. Vsak dan se začne z 20 žlicami in vsako majhno dejanje (vstajanje iz postelje, umivanje zob itd.) Je minus 1 čajna žlička energije. Preden nekemu poslu podarite žlico osebne moči, morate pretehtati, ali se splača ali ne, saj je le 20 žlic, pred nami pa je še cel dan. Zdrav človek ima več energije. Zdi se mu, da so notranje sile voz in majhen voziček, da je na zalogi neskončno število žlic energije in da se gore lahko premikajo. Vendar temu ni tako.
Vsak od nas ima svojo končno moč in s pretirano porabo današnjih žlic energije bo jutri dobil 1 enoto manj. Postopoma iztisnemo iz sebe vse sokove, ostanemo brez energije in prazni. Vsaka samopodbuda iz serije "Ostani miren in nadaljuj" - ne shrani. V najboljšem primeru bomo postali zbrana krpa in ne živahni in energični ljudje.
"Teorija žlic" je neverjetna vizualizacija naših zmožnosti in dejstva, da osebni vir ni neomejen, ampak ima zmogljivosti. Kako pomembno je, da se slišite in pravilno določite prioritete.
Tanya sta se strinjala: ne spreminjati želja v odvisnost od njih, ne povečati odmerka obremenitve v času, ko notranja moč ne zadošča. Pri delu, komunikaciji, počitku bi moral obstajati ukrep. To potrjuje medicina. Zdravnik ne daje povečanega odmerka injekcij v naglici, da bi bilo bolje. Dodatni odmerek lahko pacienta preprosto ubije, tudi če so bili nameni zdravnika dobri. Dodatni odmerek napora lahko vodi v samosabotažo.
Zmerno. Učinkovitost ni zmožnost biti nenehno v dobri formi, ampak sposobnost delati na meji in se po dosegu omejitve izklopiti in počivati. Naši možgani ne marajo discipline in zbranosti, potrebujejo svobodo, pozitivna čustva, nizko raven stresa, sposobnost, da mirno uživajo v brezdelju. Občutki so močnejši od misli. S tem, ko svoje življenje posvečamo ciljem, pozabimo na občutke.
Poslušala sem sebe in se skoncentrirala na svoja čustva, sem naredila nov načrt. Od načrtovanih 5 kitov so ostali 3 in takoj je prišlo do občutka notranje svobode. Naslednjih šest mesecev se bom naučil ločiti od tistega, kar mi vsiljujejo drugi, osredotočiti se na svojo notranjo željo in zmožnost. Hodite po svojem tempu, ustavite se, kjer se počutim utrujeno, pri čemer pustite pravico do izbire. Ne pozabite, da je načrtovanje vašega življenja pomembno, vendar nič drugega kot samo življenje.
Priporočena:
Iron Lena Ali Kako Postati šibka In ženstvena?
To vprašanje si dekle Lena postavlja na enem od psiholoških forumov. "Imam močan značaj," pojasnjuje. "V naši družini je vse vladala moja mama. Oče in dedek nista le imela volilne pravice, ampak se preprosto nista vmešavala v gospodinjske zadeve.
Prekinite Ali Ostanite
Psihologinja, družinska EMDR - Postal je draga oseba. Toliko let skupaj. Poznam vse njegove razpoke. Z njim je priročno. - Razumem, razumem, težko se je ločiti. Mogoče je bolje ostati? - Ja ti! Z njim ne vidim nobenega razvoja. Naše poti so se že davno razšle.
En Korak Pred Ločitvijo: Umaknite Se Ali Nadaljujte
Prijateljica je dejala, da njeno dolgotrajno družinsko življenje dobesedno visi na nitki: nesoglasja, ki so se ob različnih priložnostih pojavila v karanteni med njo in možem, povzročila medsebojno razdraženost in jezo, prelila v nasilne prepire in oba resno pomislila na ločitev.
Po Padcu Vstanite In Nadaljujte Pot
Skoraj sem umrl med drsanjem (Zgodba iz mojega življenja) Vrtoglavica, šibkost, resničnost odplavajo. Drsal sem "veličastno". In začelo se je tako: Kot otrok se je naučila drsati. Potem je prišlo do 10 -letnega premora. Ko sem bil star 20 let, sem se peljal po zmrznjeni reki, padel in si zlomil roko.
Ostanite Mirni In Nadaljujte! In Druge Metode Soočanja Z Izkušnjami
Zakaj se dvigaš? Ne bodite tako žalostni! Vse bo v redu! Naredi nekaj: tečem! Vse morate obravnavati lažje! Ostanite mirni in nadaljujte! Mogoče čokoladica? Če delite svoje procese, lahko dobite odgovor, ki postopek poveže z rezultati. To je suh ostanek izkušenj nekoga drugega, poskus predlagati "
