Čustvena Plat Soodvisnosti

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Družinski sistem pogosto smrdi po uničujočih odnosih. Nezmožnost govoriti o potrebah in težavah temelji na dejstvu, da ni stika z notranjim svetom, človek ni pozoren na lastne občutke. Živi po navadi, saj v bližini ni bilo čustveno zdravega starša, ki bi otroka seznanil s svojim notranjim svetom in ga naučil prepoznati njegove resnične želje.

Sprejme se, da obstajajo štirje osnovni občutki, kot so strah, jeza, veselje in žalost. V mnogih družinah je prepovedano izkazovanje določenih osnovnih občutkov.

Na primer, v družini se aktivno izražajo strah, žalost in veselje, jeza pa je tabu. Včasih je prepovedanih več osnovnih občutkov hkrati. Vsekakor potlačena energija občutkov ne izgine nikamor. V takšni družini se bo zagotovo ustvaril simptom (bolezen, zasvojenost, travma, morda celo samomor). Prepoved teh občutkov tvori neko močno prepričanje ali introjekt. V geštalt pristopu je introjekt tuje sporočilo drugega, močnejšega predmeta - lahko je to starš, družbene norme, vera, ki je sprejeta kot dogma, vendar je ne preizkušajo življenjske izkušnje. Poglejmo primere introjektov, ki pomagajo zatreti osnovne občutke.

Naj te ne bo strah. Bodi pogumen.

V bistvu ti stavki vsebujejo sporočilo "Ko vas je strah, se spustite, delujte samodejno, odrežite svoja čustva." To pomeni, da se naučimo opustiti del duše, ki je bil prestrašen.

Predhodni stik je prva stopnja stika. V idealnem primeru to pomeni skrbno spoznavanje nečesa novega v življenju in krepitev vaše varnosti. Za mnoge je udoben predhodni stik nedostopna veščina, saj so se že naučili ravnati s pomočjo prekomerne kompenzacije - trgati in se lomiti, doseči cilj. Potem pa vseeno zavede nezavedni strah. Oseba morda ne razume, da se boji, zato obstajajo občutki tesnobe, stanja tesnobe. Oseba morda ne povezuje nastajajočih stanj z virom strahu, zato se kot nerazložljiva in nerazumljiva še bolj prestrašijo. V večini primerov obstaja želja, da bi s spremembo stanja zavesti (alkohol, droge, depresija, apatija) nekako pobegnili iz teh izkušenj.

Toda v resnici je v izkušnjah strahu veliko potenciala za samooskrbo. Če otroku omogočite, da doživi strah in ga ne razvrednoti kot nevreden in neodobravajoč občutek, se otrok nauči intuitivno približati osebnosti druge osebe, svetu kot celoti, pri čemer spoznava okoliški prostor, vendar nenehno gleda sam - kako mu je udobno.

Naslednji uvodnik je "Ne moreš se jeziti (slab, grešen)"

Posledice tega introjekta, če se v družini uporabljajo od rojstva, so naslednje:

• otrok niti ne zna prepoznati svoje jeze;
• možne so modrice, ureznine, zlomi, nesreče in celo samomor (avtoagresija);
• psihosomatika;
• anksiozne motnje, ki so stalno prisotne v življenju (socialna fobija, napadi panike).

Prednosti lastništva jeze so najprej samopredstavljanje, sposobnost izražanja svojega mnenja in zagovarjanja lastnih meja ter dobra samopodoba. Zdrava agresija ne krši meja drugega. Ni motivacije, da bi poškodovali drugo osebo, škodovali. Obstaja cilj - biti predstavljen.

Če ste srečni, boste morali to plačati s trpljenjem

Verski introjekti "Rojeni ste v grehu", "Božji služabnik". V večini družin se ni običajno veseliti, saj boste v občutkih - za vse v življenju morali plačati. Ni veščine, da bi doživeli občutek veselja. Pri otroku ne poskušajo ugotoviti, kaj ga veseli, in ga pri tem podpreti. Obstaja nadomestek za zabavo - pogostitve, skupni prazniki, obilo igrač, kot nadomestek za žive odnose. V vsakdanjem življenju prevladujejo dosežki, hladna računica, očitki, mračnost, težko vzdušje v hiši. Če ne morete doživeti veselja, izgubite zanimanje za življenje.

Kaj daje prisvojen občutek veselja? Pomaga živahneje doživeti občutke iz vsakdanjega življenja - okus hrane, topla srečanja s prijatelji, občutek bližine, intimnost v odnosih, uživanje v vetru, soncu, vodi in še veliko več.

Veselje se razlikuje od zabave, je tiho in mirno.

Ne bodi žalosten, vse bo minilo

Žalost in žalost sta družbeno odvračana. Manifestacije teh občutkov obremenjujejo druge in v večini primerov so podani nasveti: »Ne skrbi«, »Naredi kaj drugega«, »Poišči si drugega«, »Pozabi«, »Spijmo?«.

Žalost je znak dokončanja nekega posla, projekta, odnosa (po stiku). Če ne morete živeti žalosti, vam preprečuje, da bi dosegli rezultat. Pomanjkanje rezultata vodi v razvrednotenje truda in časa. Posledično človek razvrednoti ne le svoje izkušnje, ampak tudi sebe. Brez žalosti, brez osebnosti.

Otrok ima pravico biti žalosten. Od ločitve od staršev, neizpolnjenih želja in iz drugih razlogov. Odrasla oseba, ki živi v žalosti, zna prekiniti odnose, ne da bi skočila v nove, usvojiti pretekle izkušnje in narediti zaključke. To mu omogoča, da postane bolj zrel. Zahvaljujoč tej sposobnosti se oblikujejo lastne vrednote in občutek lastne vrednosti.

Zgornji primeri zatiranja osnovnih občutkov nam kažejo, da s sprejemanjem odnosa drugih ljudi izgubljamo življenje. In pogosto se to zgodi v otroštvu, ko ni kritičnega mišljenja.

Pomanjkanje čustvene zrelosti je kot razpokan temelj, na katerem stoji stavba. In takšna stavba se lahko v vsakem trenutku zruši. Zato si prizadevamo ohraniti krhko strukturo z manipulacijo, zamenjavo in nasiljem drug proti drugemu. To je potrebno za ustvarjanje podobe - "v redu smo."

Čustvena zrelost lahko pomaga ustvariti zdrave odnose. Omogoča obvladovanje življenja, daje občutek svobode tako sebi kot drugemu.

Poskrbite zase in za svoje ljubljene.

Klinična psihologinja, gestalt terapevtka Marina Vasilievna Nikulina-Semjonova. 30. junij 2018