2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Včeraj sem dobil vpogled, da obstajata dve vrsti prekrškov: notranji in zunanji. Zunanji prekršek je kaznivo dejanje, ki je posledica dejanske kršitve predhodno doseženih dogovorov in uničenja pričakovanj, ki so imela vso pravico do obstoja, saj so bile pogodbene stranke izražene in slišane. Najbolj presenetljiv primer je odnos med moškim in žensko, na primer Petya je obljubil, da bo poklical zvečer in ni klical, Mašo pa je zdaj užaljen zaradi Petje
Obstaja druga vrsta - notranja zamera - to je zamera, katere vir so notranji odnosi osebe, ki jih zunanja resničnost ne podpira. Kako deluje ta zamera?
Zelo preprosto: ženska ima v glavi prepričanje - moški bi moral dati rože, jih ispratiti in nadaljevati po seznamu. Ta prepričanja, ki temeljijo na podobi določenega idealnega moškega v ženski glavi, ji dajejo pričakovanja o povsem resničnem moškem. In pričakuje, da bo moški dal, vodil, poklical. In on ne. Je užaljena. Ne razume zakaj. Še huje je, ko ženska moškemu pove, da je užaljena, ker potem tega ni storil. Moški se lahko na to odzove agresivno, saj ji, prvič, tega ni obljubil, drugič pa ga o tem ni vprašala. Preprosto povedano, ni vedel in ni razmišljal, ona pa je bila užaljena. Zagotovo je ta situacija znana mnogim.
Kot sem že napisal zgoraj, so odnosi med spoloma najbolj živahen primer, v resnici pa se takšne situacije dogajajo ves čas in lahko se spopadete z občutki zamere in celo od tega imate koristi:
1. Razumeti, da se počutiš prizadetega
Po mojih izkušnjah pri delu s strankami in osebnih izkušnjah lahko rečem, da se vsak odrasli ne more dobro zavedati svojih izkušenj v trenutnem času. Zavedanje svojih občutkov tukaj in zdaj je polovica rešitve problema. In pred približno osmimi leti, preden sem prišel na psihoterapijo, sem potreboval nekaj dni, da sem dojel, kaj se mi dogaja, danes pa traja približno deset do dvajset minut, da spoznam svoje občutke in razrešim situacijo.
2. Preverite notranje kazalnike z realnostjo
Potrebno je preveriti temo "je bil fant?" Spomnite se, kakšne meje so bile postavljene v našem odnosu s tistimi, s katerimi smo užaljeni. Kaj smo se s to osebo dogovorili in česa ne. Na primer, pošteno vodite nekaj takega, kot je ta notranji dialog:
- je Petya obljubil, da me bo poklical danes?
- ni obljubil.
- sem ga vprašal o tem?
- ni vprašal.
Če se med notranjo anketo izkaže, da ni bilo dogovorov, potem je zamera notranja in morate ukrepati v skladu z možnostjo 3a, če pa se izkaže, da so bili dogovori, je zamera zunanja in morate uporabiti možnost 3b.
3a. Notranja zamera: ugotoviti, zakaj čakam na tisto, kar mi ni bilo obljubljeno
To je veliko notranjega dela, predvsem zato, ker zahteva spoznanje, da se odnosi ne gradijo z resnično osebo, ampak z nekakšno notranjo podobo. In resnična Petya služi le kot zaslon za projiciranje te slike, tej podobi daje življenje. Včasih, da se takšna žalitev raztopi, je dovolj, da se zavedamo, da se izkaže, da Petya ni nič obljubil. Edini izhod v tej situaciji je vzpostaviti odnose s pravim Petjo, videti njegovo pravo osebo in mu povedati o svojih željah, najti skupen jezik. Potem bo odnos možen. Dokler gradimo odnos s podobo v glavi, iz takega odnosa ne bo nič dobrega.
3b. Zunanja zamera: storilcu zaračunajte račun
Žalitve ni treba zamolčati, se duriti, se izogibati stikov itd. Zamera zaradi tega ne bo šla nikamor, nasprotno, črpala bo še več vitalne energije. In odnos z drugimi iz takšnega pristopa se bo bolj verjetno spremenil v močvirje. Najboljši izhod je, da sporočite svoja čustva in spremenite situacijo tako, kot jo potrebujemo. Zakaj nam je včasih to težko narediti? Ker včasih preprosto ne znamo govoriti o svojih občutkih; ali pravimo, da stene zvonijo; ali pa nas nikoli niso poslušali in obstaja gotovost, da ta predstavitev samega sebe nima nobenega smisla, ker po tem se nič ne spremeni.
Ne glede na to, kakšno zamere čutimo (notranje ali zunanje), je nujno, da z njimi sodelujemo.
Počuti se poškodovanega - potrebujemo ga kot diagnostično orodje za dogajanje. Če se počutimo prizadete, potem je v odnosu z drugo osebo šlo kaj narobe. In v tem trenutku imamo edinstveno priložnost, da poskrbimo zase: razumemo, kaj je narobe, in to odpravimo, začrtamo svoje potrebe in meje. In če želite nekaj popraviti v odnosu, se morate prijaviti, ta izjava pa ni vedno mehka, lahko je do okolja precej prijazna, a trda in morda celo bolj agresivna, odvisno od tega, koliko so bile naše meje v odnosih kršene.
V svojem bistvu je zamera zadržana agresija in edini izhod iz zamere je dati agresiji izhod. Obstajata dva izhoda: v primeru notranje zamere - razumeti, da ni nikogar, na katerega bi lahko bili užaljeni, in energijo usmeriti v preučevanje vaših želja in gradnjo odnosov z resnično osebo; v primeru zunanjega prekrška pa pravočasno zagotovite povratne informacije o dogajanju in postavite meje, da bodo ustrezale našim potrebam.
To je moj vpogled in pogled na današnje občutke zamere. Kaj misliš?
Priporočena:
Orodje Za Iskanje In Spreminjanje Omejujočih Prepričanj
V komunikaciji s strankami na posvetovanju sem spoznal, da je že uveljavljen prepričanja . Človek vedno ravna iz teh prepričanj ki so se v njem razvile v procesu življenja, nato pa v svojih resničnih izkušnjah išče potrditev teh prepričanj.
Ženska Zamera Zaradi Moževe Izdaje: Kako Se Ne Spotaknete
Vsak dan pridejo k meni na posvetovanje ženske, ki so moža ujele v dolgotrajnem prešuštvu ali od katerega je mož odšel k drugi ženski ali pa so ga s kovčkom spravile skozi vrata, potem ko so izvedele za prisotnost druge ženske v svojem življenju.
Enneagram Kot Orodje Vodilnega Kadrovskega Strokovnjaka
Napačno je imenovati enneagram za doktrino osebnostnih tipov. Poznavanje Enneagrama je le eden od elementov sistema. Na splošno kaže, kako smo odvisni od določenih reakcij in navad, in omogoča (seveda če se želi), da se jih znebimo. Ob upoštevanju stopnje razvoja ljudi in odprtih vzorcev enneagram (za razliko od drugih sistemov osebnostne tipologije) človeka ne žene v določen okvir njegovega tipa osebnosti, ampak mu pokaže možnosti odprave omejitev, ki jih nalaga njegov tip i
Coaching Kot Orodje Za Izboljšanje Uspešnosti
Tema povečanja učinkovitosti me je zanimala, ko sem začel delati kot svetovalec za zaposlovanje. V desetih letih dela, v katerem sem opravil številne razgovore in pogajanja z različnimi ljudmi, sem bil pozoren na to, kaj naredi človeka uspešnega v poslu, ki ga je izbral.
Mandala Kot Orodje Umetnostne Terapije
Risba mandale - univerzalna praksa umetniške terapije. Uporabite ga lahko za zadrževanje in manifestacijo občutkov, za introspekcijo, za delo s stanji ali urejanje misli, za vključevanje novih izkušenj (po usposabljanju, namestitvi, spremembi poklica).
