2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ne glede na to, s katerimi strankami pridejo k meni: ali imajo prekomerno telesno težo, depresijo, kronično utrujenost ali kakšno bolezen (ljudje le redko hodijo k nutricionistu, ko je z njimi vse v redu), pri svojem delu vedno naletimo na enega in isti valobran: ljudje na splošno ne vedo, kako se smilijo sami sebi, sočustvujejo sami s seboj, slišijo signale svojega telesa in svoje psihe. Nekdo jim je očitno v zgodnjem otroštvu razložil, da "s tabo ne moreš biti drugačen", "razumeš samo tako", "bolj jokaš - manj se suši" ali "moraš biti železen, da ti življenje ni pokvarjen."
Zaradi evolucijskih razlogov (zožitev medenice pri ženski zaradi pokončne drže in hkrati povečanje možganov zaradi razvoja inteligence) so ljudje kot biološka vrsta prisiljeni roditi se nezreli, pravzaprav - v embrionalno stanje, ki ga prvih 9 mesecev življenja preživimo že zunaj materine maternice. Imamo nezrel živčni in prebavni sistem, od rojstva sterilni (beri - odsoten) in se postopoma učimo pod zaščito imunitete materinega mleka in ogromno, na videz nenasičeno, kot črna luknja - potrebo po naklonjenosti. To je povsem naravno, saj je navezanost mehanizem, ki nezrelim dojenčkom omogoča preživetje v svetu, polnem nevarnosti. Naklonjenost je jamstvo, da bo mati tam, dokler mladič ne dozori do samooskrbe in relativne avtonomije. Zlasti navezanost zagotavlja čustveno vzdrževanje otroka s strani matere - spet do trenutka zrelosti. In potem - zrelost ne zagotavlja popolne avtonomije in neranljivosti, saj je človek od začetka do konca svojih dni odprt sistem in od zunaj potrebuje veliko, ko pa ga ne prejme, doživi frustracije in potrebuje podporo. In ta potreba ni češnja na torti, ampak povsem osnovna in vitalna, torej tista, brez katere brez pretiravanja ne morejo preživeti.
Majhen otrok v svojem predbesednem obdobju iz več razlogov, med katerimi je tudi nezrelost možganov, se ne more spopasti sam s frustracijami, ko nekaterih potreb trenutno ni mogoče zadovoljiti. To naslovi na mamo, da pihajo nanj - dobesedno in v prenesenem pomenu. Tako da lahko mati ali oseba, ki opravlja njene funkcije, pomaga sprejeti nesmiselnost, da bi zdaj poskušali zadovoljiti potrebo. Pogosteje kot ne, izgleda kot "obžalovanje". Se pravi, priznati, da ja, situacija je takšna, ja, obstaja občutek - in ima pravico biti, ja - tukaj sem z vami, jaz sem za vas.
Toda vse matere tega niso sposobne, saj niso vse same prejele takšne storitve v otroštvu in nekdo ni imel niti enega odraslega, na katerega bi bil lahko navezan. In potem se otroci, katerih občutki niso pomagali prepoznati in živeti, nikoli ne naučijo spoštljivo ravnati z njimi. Ne naučijo se prepoznati vrednosti vsakega občutka brez izjeme. Vključno z vrednostjo občutkov iz pogojno negativnega spektra: jeza, razdraženost, ljubosumje, zavist, bolečina. Za mnoge bo to novica, da ni nepotrebnih občutkov, ki bi jih lahko preprosto vrgli v smeti. Na enak način, tako kot je nemogoče preprosto izrezati "moteči" slepič, tonzile ali adenoide brez posledic za zdravje - ker imajo vsi ti organi svojo funkcijo v telesu, se ne moremo odpovedati "neželenim" občutkom brez neprijetnih posledic za psihi in telesu. Pravzaprav ima vsaka bolezen psihosomatsko komponento in njena narava je v neživem, blokadi določenih čustev. Če čustva niso na čustvenem področju, se preselijo v psihosomatsko. In od tega, kako močno bomo zadržali to ali ono čustvo, bo odvisno, ali bomo imeli samo izcedek iz nosu ali na primer raka.
Pa vendar - kolikokrat so svetu povedali, da je nemogoče blokirati čustva le negativnega spektra. Psiha jih ne razlikuje toliko, anestezija bo šla čez vsa čustva in oseba bo sčasoma postala otrpela, prikrajšana za pristno veselje in občutek za smisel. Ko bo breme neživečih čustev, ki so prešla v manj dostopne plasti psihe, nastopilo v obliki depresije, kronične utrujenosti ali bolezni.
Ena najpogostejših kršitev pri ljudeh, ki se ne znajo smiliti, se božati, potolažiti, je prekomerna telesna teža. To je eden od znakov izgube stika s telesom, z jezikom, s katerim nam telo govori o svojih potrebah, s svetom čustev, ki so tudi jezik naših potreb. Čim debelejši je oklep, manj se počutim - logika je taka. In na mojo veliko žalost so ravno takšni ljudje najmanj sposobni sočutja do sebe. Pobožno verjamejo v načelo "mahajte s krili ali pa boste umrli" in živijo pod geslom "krpa, potegni se skupaj!" Mučijo se z izključujočimi dietami, v fitnesu odženejo sedem znojev, strašno se grajajo za vsak dodatni zalogaj, ki ga pojedo, in se nenehno tehtajo.
Včasih zaradi zanimanja hodim na predavanja k kolegom, pri tem pa mi je najbolj zanimiva razprava na koncu, kjer si ljudje iz skrivnega bratstva hujšanja izmenjujejo izkušnje. Najpogosteje se želim približati vsem (najpogosteje seveda vsem), se objeti, pobožati po glavi in reči: "V redu je, ne boš umrl, če nehaš nenehno mahati s krili, ni ti treba takoj shujšaj, lepa si, vse je v redu. " Ampak vseeno mi ne bodo verjeli.
Prva stvar, ki jo prosim ljudi s takšno prošnjo, je, da se za čas svojega dela nehamo tehtati. Na splošno. Popolnoma.
To je prvi korak k zaustavitvi prevelike vrednosti določene teže. Počasi začne nevroza izginjati. Pojasnjujem, da se vsako delo s prekomerno telesno težo, pri katerem upamo na dolgotrajen in nepopravljiv rezultat, začne s sprejemanjem sebe točno v teži, ki jo imamo zdaj. In to je vedno najtežji del. To je veliko težje kot naučiti se piti vodo, jesti zdrave stvari in ne jesti škodljivih.
Razložim tudi stereotipe, ki jih vsiljuje lepotna industrija. To, da se v različnih obdobjih štejejo za spolne (ključna beseda je "obravnavana", vendar ne), so povsem različne stvari, v resnici pa obstaja amater za absolutno vse vrste. In prava ljubezen sploh ne pomeni, kako nekdo izgleda.
Prav tako pojasnjujem, da je tip, ki je pomemben v trenutni zgodovinski dobi, zelo, zelo daleč od zdravja. Zdrava ženska mora imeti podkožno maščobo in ne sme imeti popolnoma ravnega trebuha v kockah. V nasprotnem primeru se bo njen endokrini sistem zamašil, notranji spolni organi pa preprosto ne bodo pristali v črpalnem želodcu - prišlo bo do slabe prekrvavitve in s tem do prehrane in čiščenja.
In tudi razložim, da levji delež prehrane in fitnesa nima popolnoma nič skupnega z zdravjem. Izločilne diete vodijo do bolezni pomanjkanja, peklenska preobremenitev v telovadnicah pa do obrabe. Lepota ne more biti pred zdravjem, to se ne zgodi - lepota mora iti za njo kot prikolica in biti njen stranski učinek.
Res pa je težko vse to posredovati ljudem. Ker jim vse okoli govori, da je prav, ko je "hitreje, višje je močnejše", "brez izgovorov" in, nič manj stresno, "duša je dolžna delati dan in noč, dan in noč".
In ljudje, ki v otroštvu niso dovolj prejeli ljubezni, zaščite in priznanja od staršev, vse življenje pobožno verjamejo, da se morajo zelo potruditi in se pretvarjati, da so nekaj zase. Ker jih nihče ne potrebuje takšnih, kot so. Nenehno se morate izboljševati.
Nič ni narobe s samo idejo samoizpopolnjevanja, dokler ni vzvišena v kult in ne izhaja iz pomanjkanja. Od ideje, da "če mi ne bo bolje, potem bom umrl v pozabi in mi bo mačka po smrti požrla obraz", pa tudi "moram duhovno rasti, sicer sem zajeban". Če za osnovo vzamemo idejo, da je vsak človek že od rojstva dober (in če ne že od spočetja), potem razvoj nastopi iz presežka - preprosto zato, ker se lahko zgodi, brez velikih naporov. In na nežen, naraven način. Na enak način rastline po naravi rastejo po predpisani stopnji in ne bodo rasle hitreje, če jih potegnemo od zgoraj. Najverjetneje bo učinek obraten.
Zavrnitev življenja vseh čustev (in ne le pogojno pozitivnih) in nezmožnost slišati njihove potrebe (vključno s potrebo po počitku, v pavzah, pravočasno priznati - zdaj tega ne morem / nočem storiti) ne vodi samo za "plačilo prednosti", pa tudi za številne druge posledice. Oklep, na primer, ni mogoče zgraditi samo z maščobo, ampak tudi s kožnimi boleznimi. Najbolj "vztrajni kositarji" pa so potencialni bolniki z rakom. Tisti, ki "ne pijejo, ne kadijo" in na splošno vodijo bolj ali manj zdrav življenjski slog.
Na tej točki bom takoj rezerviral, da "delati podnevi in ponoči in podnevi in ponoči" brez pravice do napak in šibkosti nikakor ni zdrav način življenja. To je zelo slaba navada - ne dovolite si biti samo človek, ne nadčlovek. Pojasnil bom tudi, da sprememba dejavnosti ni počitek. Počitek je, ko ne naredite ničesar (ne glede na to, kako se marsikomu sliši grozljivo). In 8-urni spanec je v teh dneh močno podcenjen.
Svojim strankam dovolim, da na posvetovanjih jokajo, se pritožujejo, jočejo (čeprav nisem psihoterapevtka, če pa jim to olajša - zakaj pa ne), da se spremenijo po svojem tempu. Poleg tega jih resnično podpiram, da v treh letih ne izpolnijo petletnega načrta, ker se vozite tišje - nadaljevali boste.
Na splošno skrbite zase. Čakajo nas velike stvari.
