Vojna Za Harmonijo - S Kom Se Borite?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Prekomerno prehranjevanje je vzrok za prekomerno telesno težo v približno 98% vseh primerov. Preostalih 2% so endokrine bolezni, ki jih spremlja vnos hormonskih zdravil, v tem primeru pa je treba zdraviti osnovno bolezen

Potreba po hrani je ena izmed primarnih bioloških potreb, namenjena je ohranjanju življenja. Ljudje jedo, da bi dobili potrebno energijo, zgradili nove celice in ustvarili kompleksne kemikalije, potrebne za življenje.

Prehransko vedenje razumemo kot vrednostni odnos do hrane in njenega vnosa, stereotip prehranjevanja v vsakodnevnih razmerah in v stresni situaciji, vedenje, osredotočeno na podobo lastnega telesa, in dejavnosti za oblikovanje te podobe. Z drugimi besedami, prehranjevalno vedenje vključuje stališča, vedenje, navade in čustva glede hrane, ki so za vsako osebo individualna.

Medtem ko je prehrana vsekakor fiziološka potreba, psihološka motivacija vpliva tudi na prehranjevalno vedenje, tako zdravo kot patološko. Na primer, potrebo po jedi lahko sproži ne le želja po "prehranjevanju samega sebe", ampak tudi pozitivna (npr. Sreča) in negativna (npr. Jeza, depresija) čustva. Ne nazadnje igrajo notranji družbeni odnosi, norme in pričakovanja glede uživanja hrane. Opozoriti je treba tudi na družbeni pomen hrane. Prehrana ljudi od rojstva je povezana z medosebno komunikacijo. Nato hrana postane sestavni del procesa komunikacije, socializacije: praznovanje različnih dogodkov, vzpostavljanje in oblikovanje poslovnih in prijateljskih odnosov. Tako je vedenje prehranjevanja ljudi namenjeno zadovoljevanju ne le bioloških in fizioloških, temveč tudi psiholoških in družbenih potreb.

Fiziološki regulator količine zaužite hrane je lakota - niz neprijetnih izkušenj, ki jih sestavljajo občutek praznine in krči v želodcu ter nagonski občutek potrebe po jedi. Občutek lakote se pojavi, ko hranilne rezerve telesa ne zadoščajo za energetsko ravnovesje. Tako lahko lakoto opredelimo kot potrebo telesa po hranilih, prepoznamo jo kot praznino v želodcu, pomanjkanje energije, šibkost. Stil prehranjevanja odraža čustvene potrebe in duševno stanje osebe. Nobena druga biološka funkcija v zgodnjih letih življenja nima tako pomembne vloge v čustvenem stanju osebe kot prehrana. Prvič dojenček med dojenjem olajša telesno nelagodje; zato je potešitev lakote globoko povezana z občutkom tolažbe in varnosti.

Strah pred lakoto postane osnova za občutek negotovosti (strah pred prihodnostjo), tudi če upoštevamo, da je v sodobni civilizaciji smrt zaradi lakote redek pojav. Za otroka stanje sitosti pomeni "ljubljen sem"; pravzaprav občutek varnosti, povezan s sitostjo, temelji na tej identiteti (ustna občutljivost). Tako so občutki sitosti, varnosti in ljubezni v izkušnjah dojenčka tesno povezani in pomešani med seboj. Metaforični in simbolni pomen hrane je očiten: ohraniti življenje, začutiti okus sveta in ga spustiti. Hranjenje v prvih dneh in mesecih otrokovega življenja postane tista »vodilna dejavnost«, v kateri se oblikujejo drugi duševni procesi - odnos do sebe kot čustvene matrice samozavedanja.

V prvem letu življenja odnos med materjo in otrokom v veliki meri določa vnos hrane. Doječa mati z vsiljevanjem prehranjevalnega ritma otroku v nasprotju z njegovo željo (splošno sprejeto nedolgo nazaj »hranjenje po uri«) tako pri otroku vzbuja nezaupanje do sebe in sveta okoli sebe. V tem primeru dojenček pogosto naglo pogoltne, ne da bi se počutil sito. To vedenje je odziv dojenčka na "nezaščiten", prekinjen odnos z materjo, s čimer je osnova za naše prehranjevalne motnje, včasih celo življenje.

Odnos matere do otroka je pomembnejši od načina hranjenja. Na to je opozoril tudi Z. Freud. Če mama ne izkazuje ljubezni do otroka in se med hranjenjem mudi ali je v mislih daleč od njega, lahko otrok postane agresiven do matere. Otrok ne more niti izraziti svojih agresivnih impulzov v vedenju, niti jih premagati, lahko jih le izpodrine. To vodi do dvojnega odnosa do matere. Konfliktni občutki povzročajo različne avtonomne odzive. Po eni strani je telo pripravljeno za jesti. Če otrok nezavedno zavrača mater, to vodi v obratno reakcijo - v krče, bruhanje.

Hranjenje lahko spodbudi in kaznuje; z materinim mlekom otrok "absorbira" sistem pomenov, ki posredujejo naravni proces vnosa hrane in ga spremenijo v instrument zunanjega nadzora, nato pa samokontrole. Poleg tega s svojim hranjenjem otrok pridobi močan način vpliva na druge, saj lahko povzroči tesnobo, veselje, povečano pozornost in se tako nauči manipulirati z vedenjem pomembne odrasle osebe.

Hkrati otrokova hrana podpira nezavedno domišljijo enotnosti z mamo; kasneje lahko trgovina z živili ali hladilnik postaneta simbolni nadomestek matere. Za mnoge odrasle biti poln pomeni biti varen in blizu matere, zato zadovoljevanje neustavljive želje po nezavednem prehranjevanju pomaga ublažiti strah.

Prekomerna telesna teža, debelost so posledica motenj hranjenja, predvsem zaradi vrste prenajedanja. Debelost je povečanje telesne mase zaradi prekomernega odlaganja maščobnega tkiva.

Ugotovimo lahko naslednje pomembne vzorce, ki poslabšajo in ohranijo motnje hranjenja, ki so se začele pojavljati v otroštvu:

1. Hrana - glavni vir užitka - ima prevladujočo vlogo v družinskem življenju. Druge možnosti prejemanja užitka (duhovni, intelektualni, estetski) niso razvite v potrebni meri.

2. Vsako fiziološko ali čustveno nelagodje otroka mati (ali drugi družinski člani) dojema kot lakoto. Obstaja stereotipno hranjenje otroka, ki mu ne omogoča, da se nauči razlikovati fiziološke občutke od čustvenih izkušenj, na primer lakoto od tesnobe.

3. V družinah ni ustreznega poučevanja učinkovitega vedenja v času stresa, zato je edini, napačen, stereotip določen: "ko se počutim slabo, moram jesti".

4. Odnos med materjo in otrokom je prekinjen. Mama ima samo dve glavni skrbi: oblačenje in hranjenje otroka. Otrok lahko pritegne njeno pozornost le s pomočjo lakote. Proces prehranjevanja postane nadomestni nadomestek za druge izraze ljubezni in skrbi. To povečuje njegov simbolni pomen.

5. V družinah obstajajo konfliktne situacije, ki travmatizirajo otrokovo psiho, medosebni odnosi so kaotični.

6. Otrok ne sme zapustiti mize, dokler njegov krožnik ni prazen: "Vse na krožniku je treba pojesti."

Tako spodbuda za konec obroka ni občutek sitosti, ampak količina razpoložljive hrane. Otrok se ne nauči pravočasno opaziti znakov sitosti, postopoma se ga navadi, poje, dokler vidi hrano, dokler je na krožniku, v ponvi, v ponvi itd. Se spomnite, kako so se na to odzvali odrasli, ko smo dosegli prve uspehe v življenju (na primer recitirali težko zapomnjeno pesem z izrazom)? Sladka glasba je napolnila naše mlade duše z besedami: »Oh, kako dober otrok! Na vas za to … «- nato pa so sledile okusne možnosti: sladkarije, čokoladica, kos sladke pite, v idealnem primeru torta! Zelo kmalu začnemo to shemo jemati kot samoumevno: zaslužite si - privoščite si. Tako poslastica za nas postane nekakšna potrditev pozitivnih lastnosti naše narave in s tem povezanih uspehov v življenju. Formulacija neke vrste psihološkega izreka je trdno zakoreninjena v zavesti: »Jem sladko (okusno), zato sem dober. Q. E. D.

Ljudje s prekomerno telesno težo imajo naslednje psihološke značilnosti:

● visoka tesnoba;

● neskladnost s svojim idealom in neustrezna samopodoba;

● prisotnost občutka notranje praznine, izgube, depresije;

● nagnjenost k somatizaciji in pretirana skrb za stanje svojega zdravja;

● težave v medosebnih odnosih, želja po izogibanju družbenih stikov in odgovornosti;

● psihostenični simptomi: "pomanjkanje moči", psihološko nelagodje, slabo zdravje;

● močan občutek krivde po epizodah prenajedanja.

Posebnost psihološke obrambe takih posameznikov je prevlada mehanizma reaktivne vzgoje (hiperkompenzacija). S to različico psihološke obrambe se človek zaščiti pred uresničitvijo neprijetnih ali nesprejemljivih misli, občutkov, dejanj s pretiravanjem v razvoju nasprotnih teženj. Obstaja nekakšna transformacija notranjih impulzov v njihovo nasprotje, ki se razume subjektivno. Za osebnost so značilni tudi nezreli obrambni mehanizmi: agresija, projekcija in regresija - infantilna oblika odziva, ki omejuje zmožnost uporabe alternativnih oblik vedenja.

Tako lahko ob upoštevanju psiholoških značilnosti osebe, nagnjene k prenajedanju, naredimo splošen zaključek: to je oseba, ki v položaju čustvenega stresa uporablja prenajedanje kot kompenzacijski vir pozitivnih čustev.

Psihologija prekomerne telesne teže je začaran krog: psihološke težave - neprilagojenost - prenajedanje - prekomerna teža - zmanjšana kakovost življenja - neprilagojenost - psihološke težave.