2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Žalosten mož vstopi v trgovino:
- Zdravo! Spomniš se me? Včeraj sem od tebe kupil balone.
- Spomnim se. Več žog za vas?
- Ne, pritožujem se - pomanjkljivi so.
- Kaj je narobe? Ne morete zadržati zraka?
- Ne, v redu je.
- In kaj potem?
- Ne spodbujajo
Ne bom se prepustil sentimentalnim pozivom k sprejemanju in ljubezni.do groba, zlasti »užaljenega in sovražnega«. Rekel bom eno: vsem ni mogoče pomagati. Poleg tega ne potrebujejo vsi pomoči. Poleg tega si človek pomaga tudi sam. Bolj pogosto pa namesto tega breme težav prelaga na druge: sorodnike, sodelavce, psihologe.
Oh, ko bi bilo tako preprosto! Prišel sem k psihologu (ali čarovniku), povedal o svojem položaju, on je zamahnil z roko - labodi (vrane) so poleteli iz rokava in vse se je v hipu izboljšalo in se rešilo!
Je to mogoče? No, kaj pa če!
Ko ljudje gredo k psihologu, imajo na splošno dve vrsti prošenj:
- Konkretno: v grlu imam cmok. V drugih ugodnih razmerah običajno traja dve ali tri, več sej, da se odpravi določen simptom.
- Kompleksno in nejasno: "Želim" shujšati, več denarja, postati srečen, prenehati kaditi.
Pogosto ljudje podajo drugo vrsto prošnje.ki traja veliko sej. Težava lahko vsebuje več vozlišč in je metaforično podobna piti s palačinkami z vmesnimi plastmi, kjer je eno povezano z drugim in je vse to namočeno in obilno zlepljeno z odtenki ter aromatizirano z vanilijo in sladkorjem v prahu - skrito za psihološko obrambo in prikrito kot "torta" - in tam - ho -ba! - palačinke.
Pivovarstvo v tej kompleksni "kuhinji"naročnik ne more ugotoviti, ali je prišlo do izboljšanja. Kaj počne Vasya: vzemite in ustavite vse delo k vragu, denar ni javni denar! Iskreno verjame, da se nič ne spremeni. Morda se mimogrede prav nič ne spremeni. Navsezadnje je to enako kot pri harmoniji: teden dni / mesec / tri mesece je metaforična Vasya pravilno jedla in hodila več deset kilometrov. In nič se ne spremeni! Kaj storiti?
Če se vam zdi, da je s harmonijo vse preprosto - treba je neumno nadaljevati, potem je s terapijo vse težje. Čeprav so po eni strani podobne situacije in z drugimi ugodnimi pogoji in je bolje nadaljevati terapijo, samo ne neumno …
Moje razmišljanje je namenjeno predvsem temu, da stranki pomagam ugotoviti, ali so na njeno zahtevo spremembe in izboljšave. Za to je bil napisan članek.
Kaj se torej zgodi in kako spremembe delujejo in se manifestirajo?
Kumulativni učinek. Spremembe se postopoma kopičijo, količina se spremeni v kakovost. Ste se kdaj naučili drsati, kolesariti, voziti avto? Vam je to uspelo takoj in samozavestno? Vooot.
Na primer, imate velik lonec boršča, vendar ni slan. Solite, okusite in boršč je še svež. Pa kaj je! Vzklikneš. In vedno bolj dodajajte sol, da dosežete želeni okus.
Oblika izboljšav … Spremembe se kopičijo postopoma, stanje pa se spreminja po stopnjah. Človek spremembe primerja z nedavnim stanjem in ne s prejšnjim, in spet se mu zdi, da se nič ne spreminja.
Najboljši sovražnik dobrega. Ne spomnimo se več, kako smo se obnašali in počutili na samem začetku. Želimo si več, več, več. Na primer, podali ste zahtevno zahtevo - zgraditi, znotraj katere je veliko plasti - kaj vas pravzaprav ščiti odvečna teža, zakaj je »prišla« k vam in kaj nadomestite s hrano. Med zdravljenjem ste v 2 mesecih izgubili 7 kg. In še niste začeli s kardinalno spremembo prehrane - pravkar ste spremenili dnevno rutino, začeli ste vstajati prej in zajtrkovati. Ampak niste dovolj, premalo, premalo !!! In še vedno sovražiš svoje oteklo telo.
In to je normalna dinamika za dva meseca, ste v prehodnem stanju in še vedno se težko zavedate dejstva, da vas telo dobesedno sliši in razume: ne želite odnosov z moškimi - najlažji način, da prihranite pred tem, da ga prekrijete z maščobo.
Prinesi to, ne vem kaj. Oseba reče nejasen cilj, vendar misli na določeno osebo ali situacijo, vendar je ne izrazi, ker se sam ne zaveda, ali okleva, da bi jo izrazil, ali pa igra igro "dragi psiholog, ugani sam". In zdi se mu, da se nič ni izboljšalo.
Na primer, izrazite svojo željo, da bi bili srečnejši. Toda v resnici želite izboljšati svoj odnos z določeno osebo (mož / ljubimec / mama / punca / fant /). Ampak sami se tega ne zavedate ali tega ne govorite. V procesu terapije se vsa vaša obstoječa slika, vključno s to osebo, pretrese in odnos z njim se spremeni, vendar ne takoj. Ampak. Zdi se vam, da vaš cilj ni bil dosežen, niste postali srečnejši.
Poleg tega
Ko se človek začne ukvarjati z globokimi temami, se aktivira njegova psihološka obramba (katere aktivnost se je od začetka terapije povečala) in morda se zdi, da se je vse poslabšalo. Vse države, preden jih obdelamo, se poslabšajo. To je kot najtemnejši čas pred zoro. Takšna poslabšanja kažejo, da se v notranjosti dogaja in da ste na robu vpogleda.
Vklopi se najbolj nasilna psihološka obramba potem, ko se približate reševanju konflikta in zahteve: od amortizacije tako psihologa kot vaših uspehov, do bolezni, utrujenosti, splošnih ponovitev in sekundarnih koristi.
Kdaj terapija resnično ne uspe?
Če je med terapijo dolgočasno, je to merilo, da se podzavest ni vklopila. Sedite na seji in zaspite. Med terapijo je lahko karkoli, samo ne dolgočasno. To je le znak, da terapija ne deluje, in je smiselno iti k njej.
KAJ STORITI?
Da bi kljub vsem težavam in poslabšanjem nadaljevali in zaključili terapijo, predlagam, da sledite naslednjim priporočilom.
Prvič, da bi razumeli in se prilagodili, da je učinek lahko neenakomeren: na izboljšave po določeni seji ne glejte kot na pokazatelj, kako se vse na splošno premika.
Drugič, sprejmite dejstvo, da je vsaka sprememba smrt prejšnjega stanja. Toda vsaki smrti sledi ponovno rojstvo ali ponovno rojstvo. Pri tem se lahko za kratek čas poslabša. Takoj se lahko poslabša. To ni razlog (niti razlog) za prekinitev terapije. Tu bi bilo primerno spoznati: ti in specialist bi lahko takoj prišli na najbolj boleče področje. Po potrebi se lahko ta bolečinski učinek zmanjša in odpravi.
Tretjič, pomembno je, da se iskreno pogovorite sami s seboj in razumete, zakaj ste pravzaprav prišli k psihologu. Morda je to nekoliko sramotna zahteva in družbeno nesprejemljiva, toda dokler se ne izpolni, se bo zdelo, da se nič ne spreminja. Pri tem je pomembno, da ste vsaj iskreni do sebe.
In kolegi v takih primerih (če sumite, da je to zapleten problem in se pri tem lahko aktivirajo različni odpori), priporočam:
Vnaprej se pogovorite s stranko, da so lahko rezultati prvi ali desetič. Govorite o možnem poslabšanju. Najbolje je, da sklenete pogodbo ali pisni dokument, kjer so zabeleženi pogoji in možni zapleti pri terapiji.
Učinkoviteje je posvetiti prve seje ne poglobljene študije, ampak situacijske in operativne, hitre (čeprav začasne) izboljšave trenutnega stanja stranke. V nasprotnem primeru bo večina ljudi mislila, da jim to ni pomagalo, ni bilo nič bolje.
Počutite se intuitivno kaj bo stranka naletela, in se o tem nežno pogovorite z njim. Kje bo ta zadnja obrambna črta? Morda bo stranka, ko se bo približala temu izboljšanju, želela, da ga "na silo" in za ušesa potegnete iz stanja "počutim se slabo" takoj v stanje "počutim se dobro". Predlagali bi mu na primer kakšen družbeno nesprejemljiv način ali nekaj nenavadnega, da bi kasneje, če sploh kaj, rekel: »To je svetoval psiholog in ni pomagalo / ali ni pomagalo jaz «. Olajšati odgovornost za neuspeh in uspeh.
Tako imeli boste resnično priložnost, da vse izboljšate in rešite svoje težave in zahteve, kljub temu, da bo težko, namesto da sploh nič ne izboljšate. In terapija ni način, kako se vrniti v sladek spanec materine maternice. Ne. To je način, da se na tem svetu bolje pozdravite z velikim, najprej svojim, delom, vztrajnostjo, strastjo in aktivnostjo.
Priporočena:
Ali Veste, Kaj Je Soodvisnost?
Ali veste, kaj je soodvisnost? Tudi med psihologi ni toliko strokovnjakov, ki bi se ukvarjali s problemom soodvisnosti in bi vedeli, za kakšno težavo gre. 19-letna deklica, uspešna študentka, zelo lepa, lepo vzgojena, je iskala psihologa "
Vse Boli. Nič Ne Pomaga! Ali Zakaj Delo Na Sebi Ne Daje Rezultata
Pogosto k meni prihajajo stranke, ki so že preizkusile vse možne metode dela s samim seboj, prebrale veliko knjig, opravile številne prakse in se udeležile velikega števila seminarjev. Veliko vedo, sami lahko vsakemu psihologu povedo, kaj je z njimi in kaj so razlogi za njihove težave.
Ali Veste, Zakaj šport Ovira Hujšanje?
Nisem se še srečal z dietetikom, nutricionistom, psihologom ali drugimi, ki se ukvarjajo s kurjenjem maščob, ki svojim strankam ne bi priporočali različnih vrst in intenzivnosti. Nekdo po obisku takih specialistov, naslednji dan ob štirih zjutraj, steče po ulici in prestraši še zaspane pse in njihove lastnike, nekdo na šank postavi bolj impresivno palačinko.
Stanje Nevroze - Ali Veste, Kakšno Obliko Nevroze Imate?
Bolj kot delam kot psihoterapevt, bolj mi ni všeč beseda diagnoza. Ne zato, ker ne maram (ali nočem) biti zdravnik, ampak zato, ker sem večkrat naletel in se še naprej soočam, kako določene diagnoze negativno vplivajo na tiste ljudi, ki se obrnejo name.
Vadite "Ali Točno Veste, Kaj V Resnici Ste?"
Tukaj je tehnika, s katero se lahko bolje spoznate in razumete nekaj pomembnega. Tehnika se izvaja v 3 stopnjah. KORAK 1. KAJ VEDEM O SEBI 1. Vzemite kos papirja. Razdelite ga na polovico (navpično in vodoravno). 2. Nato v levi stolpec zapišite svoje lastnosti:
