2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Strah je duševni šok, ki ga povzroči pričakovanje težav - besede Platona. Človek se boji, če mu lahko kaj škodi ali mu škodi. Ni važno, ali gre za fizično ali duševno, materialno ali drugo. Človek se tega boji.
Tako je strah (pa tudi pričakovanje) pričakovanje neke situacije, ki lahko privede do škode, trpljenja in samopomilovanja. To je osebni strah.
Treba je razlikovati med dvema glavnima vrstama strahu (osebnim in naravnim) - oba straha drug drugemu predstavljata, vendar predstavljata drugega na bistveno drugačen način. Za "pričakovanje strahu" je nekaj drugega, kar ne ustreza pričakovanjem, medtem ko je za "naravni strah" tisto, kar ne ustreza znanemu.
Pričakovanja so enačenje nečesa in naša ideja o tem. Zato temu nekaj rečemo: "Moraš ustrezati moji predstavi o tebi." Človek, ki je navezan na to idejo, neha videti resničnost.
Resnična funkcija naravnega strahu je pokazatelj neprimernega znanemu - opozorilo o neznanem in o možnosti škode. Strah se rodi na stiku dveh funkcij živega bitja. To je funkcija širjenja obsega dejavnosti (torej indikator srečanja z neznanim) in funkcija samoohranitve (od tod opozorilo na možnost škode).
Pričakovanje strahu se od naravnega strahu razlikuje tako po kakovosti izkušenj kot po posledicah za dejavnost. Pričakovanje strahu demoralizira in onemogoča hitro in natančno ukrepanje. Nasprotno, naravni strah kot pokazatelj srečanja z neznanim izostri čute, napolni mišice z tonusom, razjasni zavest in se z možnim tveganjem prilagodi dejanjem v izrednih razmerah. Kot je razvidno iz opisa posledic, je strah pred pričakovanji tisti, ki moti življenje. Manj ko je pričakovanj v življenju osebe, manj bo tovrstnih strahov. Delo s pričakovanji pomaga osebi premagati svojo egocentričnost.
V središču dela s pričakovanjem strahu je isto načelo prevajanja pričakovanja v željo, to je prehod iz pasivnega življenjskega položaja v aktivnega. Naslednja metoda soočanja s pričakovanjem strahu ni primerna za spopadanje s fobijami in intenzivnimi strahovi. V takih primerih se morate obrniti na psihoterapevta.
Da se znebite strahu pred čakanjem, je potrebno:
1. Zavedanje prisotnosti strahu z vprašanjem - kaj neprijetnega pričakujem?
2. Osredotočite se na podobo pričakovanega, kar lahko povzroči škodo ali trpljenje. To negativno podobo je treba razjasniti.
3. Sprejmite dejstvo, da ste navezani na to podobo, kot da se bo ta pričakovani rezultat zagotovo zgodil;
4. oceniti dejansko verjetnost grožnje;
5. Odločite se - kaj storiti, da zmanjšate posledice, če je verjetnost velika in so posledice velike.
6. Osredotočite se na podobo, kaj je treba storiti.
7. Začni to početi.
Članek je nastal po zaslugi del Vadima Levkina in Nossrata Pezeshkiana.
Dmitrij Dudalov
Priporočena:
SVET ZELO Pogosto Ne Izpolnjuje Naših Pričakovanj
Svet zelo pogosto ne izpolnjuje naših pričakovanj. To preprosto realnost je zelo težko prenesti, če upanja in pričakovanja od nje vztrajajo - v podporo, sprejemanje, priznanje. Enako podano je lažje prenesti, če obstaja notranji vir za samoprejemanje, vero vase in samooskrbo.
Človek V Prokrustovski Postelji Pričakovanj
Pozivam vsakega bralca, da izvede miselni poskus. Predstavljajte si družino s fantom in punčko. Katerega od otrok mislite, da bodo starši najpogosteje prosili, naj odnese smeti, in koga bodo pomivali? Želim govoriti o tem, kako pričakovanja drugih vplivajo na življenje vsakega od nas.
Ni Za Vsakogar: Posebna Bolečina
Občutljivi in zainteresirani ljudje kot pri vašem osebnem razvoju, in v odnosih z drugimi ljudmi, vsak dan naredijo korake na poti samorazvoja in rasti. Pogosto morate te korake ponoviti ali spremeniti pot gibanja, včasih se pojavijo »začarane« slepe ulice, ki trenutno nimajo pojma.
Kako Se Zaradi Naših Pričakovanj Počutimo Nesrečne
Zakaj smo nesrečni, kako lažemo sebi (in drugim) in kako nam lahko psihoterapija pomaga ugotoviti to in postati nekoliko srečnejši (čeprav se nam sanje ne uresničijo). Prepričani smo, da BREZ POSEBNIH STVARI V ŽIVLJENJU NE BO SREČE V znanstvenofantastičnih romanih je bila glavna stvar radio.
Pričakovanja Brez Pričakovanj
To se ves čas predlaga kot nekakšen ključ do sreče. Različne poti Oddaja na različne načine "Ne pričakujte drugih - to je kontraproduktivno." "Z oblikovanjem pričakovanj od drugega se poškoduješ, če ali če jih drugi ne izpolnjuje.
