Kako Prenehati Ljubiti Osebo, Ki Te Ne Ljubi. 3 Koraki

Kazalo:

Video: Kako Prenehati Ljubiti Osebo, Ki Te Ne Ljubi. 3 Koraki

Video: Kako Prenehati Ljubiti Osebo, Ki Te Ne Ljubi. 3 Koraki
Video: KAKO SE LJUBITI?! 2024, Marec
Kako Prenehati Ljubiti Osebo, Ki Te Ne Ljubi. 3 Koraki
Kako Prenehati Ljubiti Osebo, Ki Te Ne Ljubi. 3 Koraki
Anonim

Ne sabotirajte svojega zdravljenja. Obstaja nekaj miselnih vzorcev, zaradi katerih je težko napredovati. Nehajte govoriti: 1) Ne morem živeti brez njega; 2) Ne morem ga nehati ljubiti; 3) ljubim to osebo bolj kot katero koli drugo; 4) ne morem ljubiti nikogar drugega; 5) Ni nihče boljši od te osebe; 6) Lep je.

Ljubezen do osebe, ki te ne ljubi, je eden najbolj brezupnih občutkov na svetu, ker je ne moreš obvladati. In zato morate začeti proces zdravljenja.

nisi ti kriv, da se je to zgodilo, nisi mogel ničesar spremeniti

in edino, kar je še treba storiti, je, da gremo naprej

1. Dajte si čas za žalovanje

Dovolite si žalovati. Ko tvoja ljubezen ni vzajemna, boli. Da bi to premagali, si boste morali dovoliti žalovanje zaradi zamere in zamujene priložnosti. Nič ni narobe, če se predate svoji žalosti, razen če ste v tem stanju. Pravzaprav je za zdravje bolj koristno, če ste žalostni in ne zatrete svojih čustev.

Če lahko, se malo odvrnite od vsega, kar vam napolni življenje, in se podarite žalosti. To bo pomagalo ustvariti zdravilno okolje, da se boste lahko spopadli s svojo žalostjo. Na primer, ko prvič spoznate (ali vam je bilo rečeno), da vam ta oseba nikoli ne bo vzajemno odgovorila, morate biti nekaj časa sami s svojimi mislimi, čeprav je to le običajnih 15 minut hoje od službe.

Ampak ne obupajte se. Če že nekaj tednov niste zapustili hiše, se niste stuširali in se sprehodili v istem obrabljenem puloverju, ki ga je že dolgo treba zažgati, potem ste brez razloga. Žalostno je naravno, toda če se ne poskušate znova osredotočiti na svoje življenje, boste še naprej razmišljali o tej osebi in doživljali ljubezensko agonijo.

2. Izogibajte se tej osebi

Delno ustvarite okoli sebe prostor za žalovanje, nato pa še naprej živite - morda, če te osebe ni v vašem življenju. Ni vam treba popolnoma izločiti svoje nesrečne ljubezni iz življenja, vendar si morate resnično vzeti odmor.

Če je oseba, ki jo želite prenehati ljubiti, nekdo, na katerega ste se že dolgo zanašali in bi ga lahko prosili za čustveno podporo, poiščite drugega prijatelja, ki bi zapolnil to vlogo. Vprašajte prijatelja, če lahko računate na pomoč, ko se želite pogovoriti z nekom, od katerega se poskušate oddaljiti.

Odstranite to osebo iz družabnih omrežij ali vsaj skrite njene objave, odstranite številko iz imenika mobilnih naprav, da izključite skušnjavo, da bi ponovno stopili v stik. Ne želite, da vas nekaj nenehno spominja nanj in na to, kaj ta oseba počne. Tako boste težje držali razdaljo.

Lahko se celo pogovorite in rečete nekaj takega: "Vem, da me ne ljubiš tako, kot bi si želel. Res pa potrebujem nekaj prostega prostora, da premagam svoja čustva." Če je dober človek, boste dobili želeni prostor, tudi če ga bo razdalja med vama nekoliko prizadela.

3. Razumeti, da je zate bolje

• Ne glede na to, kako čudovita je oseba, raje ne ljubite nekoga, ki vas ne ljubi. Poleg tega je ljubezen slepa za pomanjkljivosti. Ko nehate ljubiti osebo, boste morda opazili razloge, zakaj odnos med vama ne bi prišel.

• Napišite seznam pomanjkljivosti osebe. K temu ni treba pristopiti z jezo, a v vsaki osebi je vedno nekaj, kar druge moti. Morda ta oseba rada nosi popolnoma odvratne obleke? Je nesramno do servisnega osebja? Rad pripoveduje grozno ne smešne šale? Če imate težave pri sestavljanju seznama, poiščite podporo zvestega prijatelja.

• Poiščite tudi lastnosti, ki bi otežile vaš odnos, če bi bili vaši občutki vzajemni. Na primer: morda vam zaradi skrajne socialne tesnobe ta oseba nikoli ne bo dala zanesljivosti in podpore, ki jo potrebujete v razmerju.

4. Ne zamerite mu / ji

Tako kot vi ne morete nadzorovati svojega zaljubljenja, tako tudi ta oseba ne more nadzorovati svojih občutkov. Če začnete to osebo obtoževati, da ste samo prijatelji ali da ne vzajemnosti, se boste preprosto postavili v slabšo luč. Posledično se bo vaša neuspešna strast počutila, kot da je njegova / njena, hvala Bogu, prestala usodo biti z vami.

• In kar je najpomembneje, ne pišite dolgih govorov o tem, kako vreden par ste in da ima ta oseba slab okus, če vas ni videl, tak diamant. Iskreno, če se na situacijo odzovete na tak način, potem verjetno oseba do vas nima vzajemnih občutkov.

• Lahko ste žalostni, da vaša ljubezen ni obojestranska, hkrati pa ne spremenite vsega v iskanje nekoga, ki bi bil kriv. Če vaši prijatelji začnejo kriviti osebo, ker se ni odzvala na vaša čustva, se jim zahvalite za podporo, vendar recite: "Ni pošteno, da osebo obtožujete za nekaj, na kar nimajo nadzora. Osredotočimo se na to, kako jo premagam."

5. Znebite se spominkov

Morda boste jokali, ker morate to storiti, vendar je to pomemben korak v procesu zdravljenja. Vsi ti opomniki vam bodo zapletli prihodnje življenje in tega ne potrebujete! Ne bi smeli postavljati obrednega kresa s spominki ali jih poslati ljubljeni osebi z napisom "Hvala za to."

Ko prehajate iz ene stvari v drugo, pomislite na spomine, ki jih nanjo povezujete. Predstavljajte si, da v balon postavite spomin. Ko se stvari znebite, si predstavljajte, da je balon s spominom odnesen in se nikoli več ne vrne.

Če imate veliko predmetov v dobrem stanju, jih lahko podarite trgovini za pošiljke ali podarite te predmete domu za brezdomce. Predstavljajte si vse nove spomine, ki jih bo vaš prevelik pulover, medvedek ali disk prinesel novemu lastniku. Naj zdaj ta združenja simbolizirajo spremembe, ki jih doživljate v svojem življenju.

KORAK 2 OD 3:

1. Izogibajte se opomnikom

Težko je pozdraviti nesrečno ljubezen, če se nenehno spominjate na drugo osebo. Ne iščite pesmi, ki vas spominja nanj ali na tisti čudovit čas, ko ste bili skupaj.

• Sprožilec pomnilnika je lahko karkoli. To je lahko njegova stran na Facebooku, melodija, ki ste jo poslušali skupaj. Morda bo celo dišalo po jabolčni piti (nekoč vam je na primer spekel jabolčno pito kot presenečenje).

• Če nepričakovano naletite na sprožilec, je dobro, da se tega zavedate in se premaknete v nasprotni smeri od njega. Ne zadržujte se na občutkih, ki jih vzbuja. Če je na primer pesem na radiu, izklopite radio ali spremenite postajo. Ko se počutite žalostno in obžalovanja, preklopite na nekaj pozitivnega ali nevtralnega (pomislite, kaj boste pojedli za kosilo ali kakšno potovanje boste imeli v bližnji prihodnosti).

• Ne pozabite, da se opomnikom ne morete izogniti za vedno. Želite samo olajšati proces zdravljenja, stalni opomniki pa bodo otežili.

2. Pogovorite se z nekom

Najbolje je, da se o čustvenih in težkih vidikih procesa zdravljenja pogovorite s specialistom. Če se oklepate teh čustev, bo to kasneje še težje. Poiščite nekoga, s katerim bi se pogovarjali o svojih občutkih in izkušnjah.

Poskrbite, da je to zaupanja vredna oseba ali specialist (psiholog, psihoterapevt). To bo pomenilo, da ne bo poskušal pospešiti procesa zdravljenja, še posebej, če gre za razpad dolgotrajne zveze.

• Svoje občutke lahko zapišete, če se ne želite ali ne morete pogovarjati z drugo osebo. Dobra stvar pri dnevniku je, da lahko sledite svojemu procesu zdravljenja, kar vam bo dalo dokaze, da se je mogoče znebiti nesrečne ljubezni.

3. Izogibajte se pijanosti, klicem ali pošiljanju sporočil

To je resna napaka in bo kasneje povzročila neverjetno neprijetnost. Pijani očitki, da te ne marajo ali jočejo, kako te bolijo, so zanesljiv način, da partnerja prepričaš, da ima prav glede svojih občutkov do tebe. Preden se napijete, upoštevajte vse varnostne ukrepe, da se izognete nadaljnjim zadregam.

• Podarite telefon prijatelju (po možnosti "treznemu vozniku") s strogimi navodili, naj vam ga ne da, ne glede na to, kakšne izgovore si izmislite ali koliko prosite.

• Odstranite številko te osebe iz telefona. Tako ne boste zamikali klicati ali pisati, ko ste pijani.

4. Odvrnite pozornost

Čeprav je na nekaj nemogoče ne razmišljati, je treba odvrniti pozornost v trenutku, ko misli začnejo krožiti v spirali. Kadar koli vas ujamejo, preklopite na drug poklic, dejavnost ali projekt.

Pokliči prijatelja. Odprite navodila za ročno delo. Oglejte si zabaven film. Zgradite nekaj. Delo na vrtu. Vadite matematiko. Poiščite nekaj, kar vas bo dovolj dolgo odvračalo od razmišljanja o tej osebi. Bolj ko se navadiš, da ne misliš nanj, lažje postane.

Ne poskušajte se prisiliti, da ne mislite na to osebo, saj se boste tako le še pogosteje osredotočili nanjo. Namesto tega, ko opazite, da vas te misli spet preplavijo, usmerite pozornost na nekaj drugega.

Priročen trik je, da si vzamete nekaj časa, da razmislite o svoji ljubljeni osebi. In ko se vam misli prikradejo v glavo, si recite: »Ne zdaj. Vrnil se bom kasneje. Na primer, za to bi lahko na začetku dneva namenili eno uro. Čez dan odložite razmišljanje o njem za pozneje in si dovolite, da o tem razmišljate ob določenem času. Ko čas mine, se vrnite v normalno življenje.

5. Ne sabotirajte svojega zdravljenja

Nekatere besede si morate prepovedati govoriti. Obstaja nekaj miselnih vzorcev, ki sabotirajo proces zdravljenja in otežujejo napredek.

Nehajte govoriti: 1) Ne morem živeti brez njega; 2) Ne morem ga nehati ljubiti; 3) ljubim to osebo bolj kot katero koli drugo; 4) ne morem ljubiti nikogar drugega; 5) Ni nihče boljši od te osebe; 6) Lep je.

Spomnite se, da se ljudje in situacije spreminjajo. To, kar doživljate zdaj, ne bo trajalo do konca vašega življenja, še posebej, če aktivno delate na spreminjanju občutkov.

6. Spremenite svojo rutino

Spremenite svojo dnevno rutino. Po raziskavah je narediti nekaj novega - na primer dopust ali vsaj spremeniti pot, ki jo vodiš v službo - eden najboljših načinov za odpravo starih navad in njihovo zamenjavo z novimi.

Če si ne morete privoščiti globalnih sprememb, naredite majhne, vsakodnevne spremembe. Obiščite drug del mesta. V soboto zvečer pojdite v nov klub. Pridružite se novi skupini. Naučite se novega hobija, kot je kuhanje ali plezanje.

Poskusite se izogniti vsemu preveč radikalnemu, razen če ste prepričani, da to želite storiti. V težkem življenjskem obdobju si mnogi obrijejo glavo ali si naredijo tetovažo. Bolje je počakati, da se malo počutite, in se nato odločiti za tovrstno spremembo.

7. Najdi se

Tako zelo ste se zaljubili v nekoga, da ste popolnoma pozabili, kako je biti samo. Okrevanje od nesrečne ljubezni je odličen čas, da ugotovite, kdo stoji za temi občutki do druge osebe.

Delajte na svoji osebni rasti, zunanji in notranji. Potrudite se biti v formi, videti dobro, kar bo povečalo vašo samopodobo. Določite področja dela na sebi. Na primer: če imate težave s komunikacijo, lahko delate na tem.

Gojite stvari, zaradi katerih ste edinstvena oseba. Toliko časa ste porabili za to osebo in pomembne vidike sebe kot osebe ste prepustili usmiljenju usode. Poskrbite za tiste stvari in ljudi, za katere niste imeli dovolj časa, medtem ko ste se ukvarjali s svojo neuslišano ljubeznijo.

3. korak od 3: Premik naprej

1. Občutite, kdaj ste pripravljeni iti naprej

Za neozdravljeno ljubezen ni določenega časovnega okvira za ozdravitev. Vsi se gibljejo z različno hitrostjo. Vendar pa obstajajo nekateri znaki, da ste pripravljeni iti naprej.

Začnete opažati, kaj se dogaja z drugimi ljudmi. Ko ste v fazi žalovanja, se ponavadi nekoliko osredotočite nase. Če vas zanima, kaj se dogaja okoli vas, vedite, da ste na pravi poti v procesu zdravljenja.

Vsakič, ko zazvoni telefon (še posebej, če vam številka ni znana), ne mislite več, da je to vaša ljubljena oseba, ki je nenadoma spoznala globino prave ljubezni do vas.

Prenehali ste se identificirati z junakom vsake pesmi ali filma o nesrečni ljubezni. Pravzaprav ste začeli širiti svoj repertoar tako, da vključuje ne le ljubezen ali ljubezensko agonijo.

Ne sanjate več o tem, da vas bo spoznal, ljubil in priznal, da vam bo padel pod noge.

2. Izogibajte se ponovitvi

Tudi če ste pripravljeni nadaljevati svoje življenje, lahko včasih znova ujamete ljubezenski nalet, če niste previdni. Kot da bi prezgodaj potegnil šiv iz rane. Dobro se zdravi, vendar še ni pripravljena na intenzivno vadbo.

Če imate ponovitev, ne skrbite preveč! Za reševanje situacije ste porabili že veliko energije in to se vam bo obrestovalo.

Ne preživite časa s to osebo in ji ne dovolite, da se vrne v vaše življenje, če niste prepričani, da to za vas ne bo vrnitev starih občutkov.

Če zares opazite, da se začenjate vračati v preteklost, se skušajte zaradi tega ne sekirati preveč. Vložili ste že dovolj truda, da vse premagate, in vaše delo ne bo zaman. Vračanje nazaj se zgodi in če se odločite takoj odnehati, bo dolgoročno zelo težko.

3. Privoščite si nekaj zabave

Bolj ko se zabavate, lažje boste prebrodili preizkus neuslišane ljubezni. Če doma sedite v svoji bedi, vas to nikakor ne moti in ne obnavljate možganov. Pojdi ven in naredi nekaj.

Delajte tisto, kar vam prinaša veselje, česar pa ne zmorete prepogosto. Privoščite si slastno poslastico, potem ko se spopadete s stresom neuslišane ljubezni. Prihranite nekaj denarja za tako želene počitnice ali kupite novo video igro, ki vas navduši.

Pojdite iz svojega območja udobja. Nove dejavnosti in hobiji vam bodo pomagali preseči običajne rutine in ne boste več povezani z osebo, ki jo poskušate opustiti. To pomeni, da boste preveč zaposleni s preizkušanjem novih stvari, da boste ponoreli na osebo, ki vas ne ljubi.

4. Vrnite se v igro

Pojdite ven, spoznajte nove ljudi, spoznajte nove ljudi in se spomnite, kako čudovito je občudovati nekoga. Vaše zaupanje vsekakor potrebuje svež dah - in ob tem boste spoznali nove zanimive ljudi. V bistvu, vsakič, ko je nekdo boljši od osebe, za katero ste vzdihovali - glede videza, humorja, inteligence ali praktičnosti - proslavite. To bo razmere postavilo v perspektivo.

Ni vam treba iskati nove zveze. Samo uživajte v prisotnosti novih ljudi, kar je samo po sebi lahko čudovita vaba.

Bodite zelo previdni pri zapolnitvi prostega delovnega mesta vašega partnerja. Čeprav je včasih tako naročil zdravnik, zamenjava deluje le, če ste na to čustveno pripravljeni. Iskreni ste do sebe, da je to nadomestek. In tej osebi iskreno poveš, kakšno vlogo ima. Ne dovolite, da bi ta nova oseba trpela enako nesrečno ljubezen kot nekoč.

5. Ne obupajte

Ne obupajte! Premagati svoja čustva ni enostavno! Vse korake, ki jih naredite v tej smeri, je treba pozdraviti. Prav tako se morate spomniti, da samo zato, ker vam ta oseba ni odgovorila z vami, to ne pomeni, da bodo to storili vsi.

Priporočena: