Jeza, Od Kod Prihaja In Zakaj, Kaj Storiti Z Njo?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V svoji praksi pogosto opazim naslednji pojav. Stranke nočejo čutiti jeze, jo potlačijo v sebi, pravijo, da je to slabo. Poleg tega se to dogaja tako zavestno kot na nezavedni ravni. Še eno odkritje, ki sem ga naredil o jezi, je, da jo nekateri povsem zamenjajo z gotovostjo. Spet drugi doživljajo to čustvo, trpijo, a si ne morejo pomagati.

Zdaj bi rad govoril o jezi. Kaj je to? Kakšna je njegova narava - destruktivna ali konstruktivna? Zakaj to doživljamo? Ali moram glede tega kaj narediti? Najprej ugotovimo, kdaj se v kakšnih primerih najpogosteje (po mojih opažanjih) človek začne jeziti.

Od kod prihaja jeza?

1. Drugi ljudje presegajo osebne meje osebe. In ker nimamo vedno dovolj zaupanja in sredstev, da bi se mirno odzvali, se začnemo jeziti. To je način zaščite našega »ozemlja«, ki ga uporabljamo ravno na nezavedni ravni. Pravzaprav oseba morda ne ve, ne razume svojih meja, vendar čuti nelagodje, nekatere besede ali dejanja druge osebe so mu neprijetne in to služi kot razlog za agresijo.
2. Če nekatere naše potrebe (fiziološke, socialne itd.) Niso zadovoljene, nastopi frustracija. Človek ne dobi tistega, kar si želi (to ni pomembno po njegovi krivdi, krivdi okoliščin ali ljudi okoli njega), jeza pa vedno skriva zamere. Le redko se kdo tega zaveda, a jeza, se nam zdi, "plava" na površini.
3. Jeza nase, ki je lahko posledica drugih občutkov in čustev, ki jih človek doživi. Na primer, sram ali krivda zaradi tega, kar ste storili, niste storili ali storili, vendar rezultat ni bil tisto, kar ste želeli. Takšna jeza je lastna posameznikom, ki so zahtevni do sebe in so zelo samokritični. Po eni strani uničuje človeka, po drugi strani pa deluje kot spodbuda za rast in samorazvoj (metoda »biča«, ki jo človek uporablja zase).

Kdo je ogrožen zaradi jeze?

Napake v samopodobi so eden od znakov, ki kažejo na jezo ljudi - zavestno in nezavedno, z razlogom ali brez njega, pogosto ali občasno. In tu lahko ločimo več vrst "jeznih" subjektov:

Oseba z visoko samopodobo. Ima zelo močne lastne meje, jih odlično pozna in v trenutku čuti celo plašne poskuse vdora, zato je v stanju stalne obrambe, stoji na straži. Takšni ljudje so skrajno sumljivi do vsega, kar drugi govorijo in mislijo o svoji osebi, in če se, ne daj bog, začne kritika … Tu se jeza lahko razvije v pravo agresijo.

Oseba z nizko samopodobo. To je v primeru, ko subjekt sploh nima meja (ni jih ustvaril, ne čuti, že "temeljito" so uničeni). Zato človek ne more reči ali narediti ničesar, čuti le zamere, bolečine, trpljenje. Pogosteje ti ljudje ne pokažejo jeze zaradi dveh glavnih razlogov. Prvič, bojijo se izjaviti, da si ne bi ustvarili še slabšega mnenja o sebi, zato se bodo od njih odvrnili. Bojijo se, da bi jih pustili pri miru, da bi postali predmet "bojkota". Drugič, oseba preprosto nima moči in notranjih virov, da bi pokazala jezo. Prav navadil se je "pogoltniti" zamere, bati se je, da bi iz morja svojih strahov in kompleksov iztaknil glavo.

Zakaj ljudje ne želijo biti jezni?

1. Starši so kot otroci rekli, da se ne smeš jeziti, da je to slabo. Seveda je bilo za otroka deponirano v njegovi »kasici« in se spremenilo v življenjski odnos.
2. Otrok je videl nekakšen prizor, kjer je bila vpletena jeza, in to ga je šokiralo, doživel je stres, dobil psihološko travmo. Seveda je sam dobro razumel, da je biti jezen zelo slabo, strašljivo, grdo, boleče …
3. Starš je s svojim vedenjem otroku dal jasen »primer« na temo jeze. In majhna oseba bi to lahko samodejno sprejela in se začela obnašati na enak način. To je vzorec vedenja.
4. Otrok je v otroštvu lahko pokazal jezo do vrstnikov, za kar je od njih prejel vrat, pa tudi od staršev je nenehno "prejemal" pas ali stal v kotu. Posledično je naredil povsem logičen zaključek, da jezen zanj nevarna.

Otrok vse to izpodrine v svoje nezavedno, od koder »lekcije« o jezi ne izginejo nikamor. Na ta način nastane »senčna stran« po Jungu. Oseba se ne prepozna in se ne sprejme kot zlo, zato takšno čustvo ali karakterno lastnost popolnoma zavrača. In če tudi sam začne namerno biti prijazen ("obratna stran" jeze) in se družbi predstaviti kar tako, se temu po Jungu reče "persona". Posledično nastane notranji konflikt, ki lahko zlahka privede do nevroz.

Zdaj pa pomislimo, kakšni ljudje se srečajo na poti take osebe. Seveda hudobni, ker on, zatiranje jeze v sebi, svojo senčno stran projicira na druge in vidi okrog nekaterih zlih in agresivnih ljudi. Zdi se, da mu opozarjajo, kaj se skriva v njegovem nezavednem, kar je tako pridno nekoč tam skrival. In to je razlog za razmišljanje - ali vse delam prav, ali je mogoče kaj spremeniti?

Bi morali zatreti svojo jezo?

Morda boste zdaj zelo presenečeni, a verjemite mi - kot specialist vem, kaj govorim. Pravzaprav vam jeza lahko pomaga. Ima veliko energije - za ukrepanje, zato lahko resnično pomaga pri doseganju ciljev in želja, pri izpolnjevanju svojih potreb, pri zaščiti svojih meja.

Jeze pa v sebi ne moreš samo potlačiti. Sicer se izkaže takšna disonanca - od zunaj je vse v redu, mirni smo, a od znotraj nas to čustvo dobesedno poje. To lahko povzroči psihosomatiko. V moji praksi so jezni, a ne »izdani« drugi, stranke pogosto trpeli zaradi bolezni prebavil in zobobolov. Ampak to so le moja opažanja. Morda bi k temu seznamu bolezni lahko prispevala praksa drugih strokovnjakov.

Jezo je treba opaziti, priznati. Treba ji je pustiti mesto v svojem življenju, ne potiskati jo v nezavedno in ne prepričati sebe in drugih, da "nisi jezen, v nobenem primeru se ti je zdelo". Če se pojavi jeza, se ne počutite krive, ne pretepajte se. Bolje poskusite "kopati" globlje in razumeti razloge. Zakaj je tako? Kaj vas je pripeljalo ven ali kdo vas nenehno jezi?

Kako se lahko sami borite proti jezi?

Vse situacije in ljudje, ki se pojavijo v našem življenju, pridejo z razlogom. Potrebni so, da nas nekaj naučijo, nekaj potisnejo, pokažejo tisto, česar ne vidimo, ne razumemo, se ne zavedamo. Ponujajo nam možnosti, da svoje življenje (vsa ali nekatera področja, ki povzročajo tesnobo, nelagodje) spremenimo na bolje. V ta namen predlagam naslednjo shemo ukrepov:

Razumeti, zavedati se, da si jezen. Osebno mi pri tem pomaga lastno telo. Ko sem jezen, se mi stisnejo zobje ali pa se leva roka nehote zvije v pest. Bodite pozorni na to, kaj se zgodi z vašim telesom v trenutku, ko začutite, da je nekaj narobe, zaradi česar ste neprijetni.

Dajte prostoru jeze, priznajte. Mentalno ugotovite, kje je jeza skoncentrirana v vašem telesu, položite roko na to mesto in recite: "Vidim te in čutim, ti dam prostor, priznam vse, kar se mi zdaj dogaja."

Kot ste razumeli, pri dejanjih ni treba kazati jeze, dovolj je, da to vidite in priznate. No, če imate to čustvo redno in je neobvladljivo, priporočam, da se obrnete na specialista, ki zna delati s sistemskimi simptomi. In ne pozabite - jeza ni slaba, če jo uporabljate pravilno. Lahko je dobro, ne proti vam.

Vso srečo pri vaših prizadevanjih!