2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Če nenadoma brez objave vojne in očitnega razloga nekaj v telesu zaboli, se vname, razdraži ali preneha delovati - kaj storiti? Preden povem, kaj storiti s tem s stališča psihologije, vas želim spomniti:
I. Če poznate razlog - odstranite razlog
Z drugimi besedami - kot je zdravnik v šali priporočil gospe iz novih Rusov - "Alergija bo minila, ko bodo ananasi minili." Gospa je bila mimogrede presenečena nad tem: "Čudno, ali lahko minejo ananasi?" Ne bodite takšni. Dokler alergija končno ne mine, ne bo mogoče jesti ananasa in žvečiti lešnikov.
II. Če ne veste vzroka, se testirajte
Ko pravijo, da so vse bolezni iz živcev, pozabijo pojasniti, da so nekatere od teh bolezni že šle tako daleč, da imajo povsem objektivne fizične vzroke. Ob prisotnosti organskih lezij so zdravila veliko učinkovitejša od psihoterapije. Ne zanemarjajte. Psihološko delo na sebi nikoli ne posega - vendar tudi ne nadomešča učinkovitih zdravil …
Če ste točki 1 in 2 že izpolnili, lahko nadaljujete na tretjo:
III. Kaj vam s psihološkega vidika želi povedati ta simptom?
Če vaš simptom nima očitnega vzroka in zdravniki v vašem telesu ne odkrijejo nobenih sprememb, potem to pomeni, da govorimo o psihosomatiki. Telo očitno doživlja psihološko nelagodje in vam poskuša povedati nekaj, česar že dolgo niste želeli slišati … Simptom je skoraj vedno telesni jok na pomoč. Pogovorite se z njim, mu pomagajte: on vam ni tujec, vaše telo.
Tri noči nisem spal, utrujen sem. Rad bi zaspal, počival …
Toda takoj, ko sem legel - klic! - Kdo govori? - nosorog.
- Kaj? - Težave! Težave! Hitro teči sem!
- Kaj je narobe? - Prihranite! - Koga? - Hippo!
Naš povodni konj je padel v močvirje …
- Ni uspelo v močvirje? - Ja! In ne tam in ne tukaj!
Oh, če ne prideš, se bo utopil, utopil v močvirju, Povodni konj bo umrl, izginil !!!
- V redu! Tečem! Tečem! Če lahko, bom pomagal!
Oj, to ni lahko delo - vleči povodnega konja iz močvirja!
K. Čukovski
Simptom vas ne bo poklical po telefonu, zato morate iti k njemu in ne obratno … To ni lahko delo, ja. A hkrati je to tudi zabavno potovanje, potovanje vase, pogovor s samim seboj v jeziku podob: podzavest nima drugega jezika. Če se naučite govoriti s simptomom v njegovem jeziku - dobesedno vas čakajo čudovita odkritja. Pomagali vam bodo, tudi če poznate vzroke za simptom in organske lezije, ki ga spremljajo. Če česa od tega ne poznate, potem pogovor z lastnim simptomom za vas postane še posebej pomemben.
Torej, potopimo se v pravljico!
1. Osredotočite se na simptom
Okrepite ga, začutite ga čim bolj polno. Kako se počutite v sebi? Kakšne barve je? Temperature? Obrazci? Teksture? Predstavljajte si ga tako natančno, da ga lahko preprosto narišete.
2. Postanite ta simptom in ga predstavite kot sebe
Premikajte se, kot da ste simptom; zveni, kot da si ti simptom. Prisluhnite svojim občutkom v gibanju: kam je usmerjena njihova energija? Kaj je namen tega čarobnega gibanja?
3. Opazujte občutke, podobe in idejeki nastajajo v povezavi s tem gibanjem in to energijo.
Naj vas vodijo v fantazijo o ponovnem rojstvu te energije: dosežite cilj svojega gibanja, začutite energijo tega dosežka in kam je usmerjen … in začutite njegov naslednji cilj. Ta fantazija je lahko dolga, kolikor želite - pustite, da se razvije, dokler ne začutite, da je zadnji doseženi cilj zadnji.
4. Raziščite doseženo stanje
Kaj vam pove? Kako se počutite v tem stanju? Kaj bi se zgodilo, če bi te občutke vnesli v svoj vsakdan? Morda vas simptom spomni na to, kaj vam v vsakdanjem življenju manjka? Ali pa morda svari pred dejstvom, da je v življenju preveč?
pet. Oblikujte sporočilo simptoma
Pomislite na način, kako to storiti jedrnato, in to zapišite.
6. Vprašajte se, kaj ste odkrili ali izvedeli o sebi in vaš simptom pri izvajanju te vaje.
Pomislite, kako bi lahko sporočilo o simptomu vnesli v svoje vsakdanje življenje.
7. Začni spreminjati svoje življenje glede na sporočilo simptoma - in ko se vaše življenje spremeni, bo simptom izginil.
Ljudski pregovori in izreki lahko pomagajo pri dialogu s simptomi:
"Moti me" - kožne bolezni: draženje, nevrodermatitis
"Ne prenesem duha" - dihalni sistem: alergijski rinitis, bronhitis, astma
"Moje oči ne bi videle" - bolezni vida
"Nočem slišati" - bolezni sluha
"Pogoltnite prekršek" - bolezni grla: tonzilitis, prehlad
"Ne morem prebaviti" - bolezni prebavnega sistema, slabost
Če se je simptom šele pojavil, boste verjetno s pogovorom z njim hitro ugotovili, kako spremeniti svoje življenje tako, da bo zadovoljilo njegove želje. Če že dolgo ne živite drug brez drugega, se boste morda morali dolgo pogovarjati … a se splača. Boljše razumevanje lastnega telesa je velik vir in ga ne smemo zanemariti.
Priporočena:
Odnos S Telesnim Simptomom
Epizoda, opisana v članku, se mi je zgodila decembra 1995. Takrat sem šele začel praktično uporabljati gestalt terapijo. Ravnala sem predvsem intuitivno. Toda potem se je pogosto vračal k njemu v komunikaciji s sodelavci in strankami. Zato sem se odločil, da to zgodbo zaključim tako, da jo zapišem in spoznam, kaj se je takrat zgodilo.
Čudno Prijateljstvo: O Tem, Kako Pomembno Je "spoprijateljiti Se" S Simptomom Bolezni
Oseba, ki se znajde v položaju odkrivanja bolezni, še posebej, če se to zgodi nepričakovano, je kot da je v šoku in zbeganu . Komaj bo kdo rekel: "Ura, končno!". Takšne informacije se dojemajo dvoumno in brez veselja. Malo je verjetno, da bo kdo to sprejel takoj, ne da bi zanikal in brez jeze.
Delo S Simptomom V Geštalt Pristopu
Psihosomatski pristop temelji na ideji o povezavi med telesom in psiho. Obstoj tovrstne povezave je bil znan že zelo dolgo. O tem so že pisali starogrški filozofi, ki so razpravljali o naravi bolezni. Sokrat pravi, da razen duše ni nobene telesne bolezni.
Jasnost Govora - Jasnost Misli: Kako Izboljšati Svoj Govor
Če ljudje okoli vas že razumejo, o čem govorite, ali morate še enkrat premisliti, kako govorite? Še posebej, če nimate nič skupnega s profesionalno komunikacijo ali javnim nastopanjem? Ksenia Chernova, trenerka govorne tehnike, je prepričana, da da:
Homo Politicus: Sovražni Govor In Paranoična Obramba
To, kar se danes dogaja v družabnih omrežjih v vsaki razpravi o politiki - le leni ni bil zgrožen. Prisega je steber, nasprotniki drug drugega obtožujejo smrtnih grehov. Ljudje se prepirajo, prenehajo komunicirati zaradi "napačne" objave, všečka ali "
