2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Sovraštvo do sebe je v našem času precej pogost pojav. Skoraj vsaka druga stranka, s katero sodelujem na terapiji, priznava, da sploh ne ljubi, včasih pa se celo sovraži.
Hkrati se zdijo pričakovanja ljubezni in njenih manifestacij od ljudi okoli njih - prijateljev, sodelavcev, zakoncev ali sorodnikov - povsem naravna.
Verjetno ste opazili neverjeten vzorec: tistega, ki ne ljubi sebe, svoje duše - božje ustvarjanje, drugi ljudje redko ljubijo.
In ta univerzalni zakon zlahka najde potrditev v našem vsakdanjem življenju.
Če opazujete tiste okoli sebe ali ko sklenete nova poznanstva, boste morda opazili: nekdo vas na prvi pogled naredi naklonjenega, nekdo pa nasprotno.
Od kod ti občutki v odnosu do ljudi, ki jih vidite prvič v življenju?
O tem želim govoriti.
Okoli 80% informacij prenašamo in sprejemamo po neverbalnih kanalih.
S pomočjo izrazov obraza, kretenj in govorice telesa sporočamo, kaj mislimo o drugih in o sebi.
In tudi te podatke v delčku sekunde "preberemo" na podzavestni ravni.
To dejstvo je bilo znanstveno dokazano in v njem ležijo odgovori na vprašanja, ki jih pogosto slišim od svojih strank: "Zakaj nimam prijateljev?" ali "Zakaj moški ali ženske niso pozorni name?" in "Zakaj me ne jemljejo resno?"
Ker smo v družbi, na tak ali drugačen način predstavljamo različne lastnosti naše osebnosti in na ta način oblikujemo odnos drugih ljudi.
Kot primer: kompetenten prodajalec, ki odlično pozna svoj izdelek, ga je preizkusil in je prepričan v njegovo zanesljivost, ga bo prodal z velikim uspehom.
Pomislite sami: ali boste izdelek kupili od prodajalca, ki z vsem svojim videzom oddaja dvom, da je ta izdelek dober?
Podobno lahko oseba, ki odkrije nove vidike svojega lastnega "jaz" in sprejme tako pozitivne kot uporabne lastnosti in "temno" stran svoje osebnosti, skozi samospoznanje in refleksijo vidi veličino in edinstvenost tako v sebi kot v pri drugih ljudeh.
Ko sprejme vso raznolikost lastnih manifestacij, bo takšna oseba v svoje življenje vnesla svetlobo in veselje.
Ni skrivnost, da prepričanja, pridobljena v starševski družini, ovirajo sprejemanje samega sebe.
Neznanje staršev glede otrokovih potreb in dosežkov, pomanjkanje pohvale in nekonstruktivne kritike v trenutku napake, ljubezen, ki se v družini kaže le kot spodbujanje "dobrega" vedenja, zamer staršev do dejanj otrok, odgovornost, nesorazmerna z otrokove sposobnosti, na primer za vzgojo mlajših bratov in sester, primerjave in druge načine uničevalnega »izobraževanja« - vse to vpliva na človekovo osebnost in njeno dojemanje samega sebe.
Mnogi sprva ne opazijo teh povezav ali pa jih raje ne vidijo. Konec koncev je vloga "žrtve" zelo koristna in priročna - vsebuje iluzijo, da bo prišel nekdo drug, močan in ljubeč, ki bo v trenutku zakrpal vse te luknje v tvoji duši in srcu, te razbremenil trpljenja in te naučil da se ljubiš.
Na tega "čarovnika v modrem helikopterju" lahko čakate več let.
Resnica je, da je za srečo potreben trud. In samo vi sami si lahko pomagate, da postanete celovita, samozavestna in samozadostna oseba, ki se zna ceniti in sprejeti.
Takoj pojdite do ogledala in se pozorno poglejte. Kdo je pred vami?
Majhen in brez obrambe otrok s premalo pravicami in za katerega je mnenje odraslih zakon?
Ali pa v odsevu vidite odraslo osebo z glavo, rokami, nogami in zmožnostjo hoje po teh nogah, ki pred vami popelje nove poti?
Kaj vam preprečuje, da se dvignete s kolen in začnete živeti na nov način, zavržete stare maske?
Odgovoril bom s slavnim stavkom: želja ima na tisoče možnosti, nepripravljenost ima milijon razlogov!
Dobra novica je, da ima vsak možnost postati nekdo, ki ga želi občudovati.
Ko boste delali skozi lastne poškodbe, boste našli vir, ki vam bo pomagal.
Če nedvoumno razumete, da želite spremembe, ste pripravljeni narediti tisto, česar doslej niste storili, ste pripravljeni izstopiti iz običajnega kroga, potem bo terapija, namenjena pridobivanju ljubezni do sebe in izgradnji harmoničnih odnosov s samim seboj in ljudmi okoli vas naj bo za vas prelomnica v življenju.
Vabim vas, da naredite preprosto vajo, ki bo takoj začela s pozitivnimi spremembami. Potrebovali boste tri prazne liste papirja in vse udobne pripomočke za pisanje, na primer kemični svinčnik.
Vzemite kos papirja in ga razdelite na 2 dela.
Na levo napišite tiste lastnosti značaja in vedenja, ki vam pri sebi niso všeč, na desni pa tisto, kar imate radi. Kaj imate pri sebi radi ali za kar menite, da je vaša močna točka.
Odložite ta list in vzemite novega. Na njem opišite vse svoje sposobnosti po točkah, na primer tako: lahko lepo rišem, plešem, pojem, pletem, stojim na glavi - v stolpec napiši vse, kar ti srce poželi, in oštevilči vsako točko.
Ta seznam je močan argument, ki vas lahko razveseli in vam da zaupanje v ukrepanje. Obesite ga na vidno mesto in ga znova preberite ter občasno dodajte nove odstavke.
Vzemite nov list. In ko pogledate prvi seznam, na katerem so vaše neljube lastnosti odjavljene, za vsako postavko napišite odgovor na vprašanje: "kako lahko to spremenim?"
Zdaj imate akcijski načrt. In samo začeti mu morate slediti.
Ne poskušajte dokončati vseh točk hkrati. Izberite enega in se ga držite en dan - tako boste lažje vključili nove pozitivne navade v svoje življenje.
Če nimate svojega psihologa, ki bi vas podpiral in vam pomagal na poti do sprememb, potem bo koristno najti podobno mislečo osebo, ki vam bo lahko vsaj posredno pomagala pri vaših prizadevanjih.
POMEMBNO:
- Dovolite si delati napake, saj se v trenutku napake učimo.
- Začnite se osredotočati na pozitivne dele svoje osebnosti, čeprav sprva ni lahko, ne glede na vse, iščejte pozitivne.
- Takoj, ko zaslišite svoj notranji glas, ki vas kritizira, globoko vdihnite in si miselno povejte: od tega trenutka sprejemam vse v sebi, imam pravico biti to, kar sem in kdo želim biti. Lahko se odločim, kako bom živel.
In takoj se osredotočite na pozitivne lastnosti in dosežke (zdaj imate cel seznam).
Takšno usposabljanje vam zelo naglo spremeni življenje in dojemanje že po enem mesecu vsakodnevne uporabe. Poskusite in se prepričajte sami.
Priporočena:
Menjati Partnerje, Kot So Rokavice?
Menjati partnerje, kot so rokavice? V tekanju veverice na vrtečem kolesu je očarljiv čar. Glavna stvar je, da ne izgubite sebe, bežite pred lastnimi strahovi in javnimi introjekti. Kira se je poročila s svojim ljubljenim moškim in sanjala o srečni družini.
