Kako Se Pogajati Z Možem

Kazalo:

Video: Kako Se Pogajati Z Možem

Video: Kako Se Pogajati Z Možem
Video: Kako se soočiti s spremembo 2024, Marec
Kako Se Pogajati Z Možem
Kako Se Pogajati Z Možem
Anonim

Eno od pogostih vprašanj strank: Moj mož se obnaša tako, da me moti, zameri ali boli. Kaj naj naredim?

Skratka: delite odgovornost.

Ko se znajdemo v situaciji, ko ljubljena oseba pove ali naredi nekaj, kar nam ni všeč, se lahko podredimo iluziji, da je problem mogoče rešiti le, če druga oseba spremeni svoje vedenje. Naši občutki se nam zdijo zelo naravna in pravilna reakcija, vendar je njegovo vedenje nezaslišano kršenje moralnih norm in včasih celo zdrave pameti.

V resnici vse ni tako preprosto, kot se zdi na prvi pogled.

Če menite, da je vzrok vaših težav v vedenju drugega in iščete način, kako vplivati na njegovo vedenje, ste v soodvisnosti ali povedano drugače. Eno od meril za soodvisnost je preusmeritev odgovornosti za svoja čustva na drugega in prevzem odgovornosti za svoja čustva. Hkrati zavračanje odgovornosti za to, kar se vam zgodi. Takšen je paradoks: jaz sem odgovoren za tvoja čustva, ti pa za svoja. In nihče od nas ne prevzema odgovornosti za to, kar se mu zgodi. Ta pogled na situacijo ustvarja plodno podlago za manipulacijo, psihološke igre in posledično negativna čustva in medsebojne trditve.

Slika
Slika

Delimo odgovornost.

Pisala bom o tem, kako lahko ukrepate in seveda ta strategija ne deluje samo z možem, ampak tudi z drugimi ljudmi - mamo, sodelavko, punco, otrokom itd.

Če vas vedenje partnerja prizadene, morate to sporočiti. To je spoštljiv podatek, da so vam njegove besede ali dejanja neprijetna. Če molčite, se užalite ali se pritožite, to ni obveščevalno, to je manipulacija ali banalno neukrepanje v pričakovanju, da bo sam uganil. Ne bo ugibal, ker to ni del njegove odgovornosti.

Prvi korak je torej komuniciranje. Uporabite sporočilo o sebi, da oblikujete, torej sporočilo svojih občutkov v zvezi z določenim dejstvom.

- Ko prideš domov pozneje kot običajno in tega ne prijaviš, me začne skrbeti zate in se ne morem umiriti, dokler ne vem, da si v redu.

To besedilo ni obtožba drugega, ampak sporočilo o tem, kako se odzovete na določene okoliščine.

Ko ste izrazili svoja čustva, je priporočljivo, da svojemu partnerju oblikujete željo. Namesto tega bi radi, da bi bilo.

- Bil bi mirnejši, če bi me s sporočilom SMS opozoril, da zamujaš.

Delimo odgovornost.

Pisala bom o tem, kako lahko ukrepate in seveda ta strategija ne deluje samo z možem, ampak tudi z drugimi ljudmi - mamo, sodelavko, punco, otrokom itd.

Če vas vedenje partnerja prizadene, morate to sporočiti. To je spoštljiv podatek, da so vam njegove besede ali dejanja neprijetna. Če molčite, se užalite ali se pritožite, to ni obveščevalno, to je manipulacija ali banalno neukrepanje v pričakovanju, da bo sam uganil. Ne bo ugibal, ker to ni del njegove odgovornosti.

Prvi korak je torej komuniciranje. Uporabite sporočilo o sebi, da oblikujete, torej sporočilo svojih občutkov v zvezi z določenim dejstvom.

- Ko prideš domov pozneje kot običajno in tega ne prijaviš, me začne skrbeti zate in se ne morem umiriti, dokler ne vem, da si v redu.

To besedilo ni obtožba drugega, ampak sporočilo o tem, kako se odzovete na določene okoliščine.

Ko ste izrazili svoja čustva, je priporočljivo, da svojemu partnerju oblikujete željo. Namesto tega bi radi, da bi bilo.

- Bil bi mirnejši, če bi me s sporočilom SMS opozoril, da zamujaš.

  • Morda bo začelo razvrednoteti vaše občutke ali vas umiriti iz serije: "No, ti neumna, nič se mi ne bo zgodilo!"
  • Na splošno je lahko reakcija drugačna. In vaš sogovornik ima do tega pravico. To je del njegove odgovornosti. Za vas je njegova reakcija dejstvo, na podlagi katerega se boste sami odločili. Na vrsti je do vas.

    Če se vaš sogovornik strinja z vašo zahtevo, se težava reši v dveh potezah, vsi so zadovoljni. Če se njegova reakcija ne ujema s tem, kar bi radi slišali, se morate odločiti, kaj boste naredili naprej.

    Recimo, da ste prosili mamo, da vas pokliče, preden vas obišče, ker ste utrujeni od tega, da pride, ko je zanjo primerno in to ne sovpada vedno s tistim, kar vam ustreza. Potem, ko ste izrazili svojo prošnjo, je bila mama užaljena in je to (iz prenosa) vzela kot vašo nepripravljenost, da jo vidite. Naslednja poteza je, da mamo odzoveš na zamere. To je njena izbira, njena interpretacija med več možnimi. Saj je niste nameravali užaliti ali užaliti, kajne?

    Lahko rečeš:

    »Žal mi je, da tako dojemate mojo prošnjo. Nisem te imel namera užaliti. Pomembno pa je, da se glede tega dogovorim z vami, ker mi je tako neprijetno.

    Če ne prevzamete odgovornosti nekoga drugega, vaš sogovornik ne bo mogel manipulirati z občutkom krivde.

    Če mama v odgovor na vašo prošnjo pristane opozoriti, v resnici pa sabotira in čez nekaj časa začne "pozabljati" na dogovore, gre premik spet na vas.

    To vedenje je dober razlog za postavljanje meja, ne le z besedami, ampak tudi z dejanji. Če mama krši dogovor, je pri tem morda ne boste podprli. In naslednjič, ko pride brez opozorila, se izkaže, da "je sploh ne morete sprejeti, ker morate nujno oditi."

    Če mož ne opozori na zamudo pri delu, čeprav imate tak dogovor, lahko to vprašanje znova postavite in se dogovorite o sankcijah za take kršitve. Če na primer ne opozori, da zamuja, ste razrešeni obveznosti, da mu tisti večer skuhate večerjo.

    Z ljubljeno osebo lahko začnete pogajanja, ki so potrebna, da vsak sliši stališče drugega, sogovorniki pa lahko izberejo možnost, ki bo upoštevala interese vseh. Ta možnost je možna, če sta partnerja res pripravljena slišati in se lahko vzdržita zdrsa v obtožbe in amortizacijo. Včasih, ko se je nabralo preveč pritožb, je ta možnost možna le v prisotnosti moderatorja. Nekdo, ki bo sledil formatu in ne bo pustil govorcem, da pogajanja spremenijo v škandal. Običajno je ta moderator družinski psiholog.

    Druga možnost, da se odzovete na zavrnitev vaše zahteve, je, da ponovno razmislite o svojem pogledu na situacijo. Tako, da vam ne povzroča premočnih čustev. Vaša čustva so vaša odgovornost in nanje lahko vplivate, tudi če vaš partner ne spremeni svojega vedenja. Najmočnejši način je, da vidite, kako razlagate dejstvo, da vam ni všeč. Vaše čustveno stanje je odvisno od interpretacije, kaj si govorite o tej situaciji, kako jo ocenjujete.

    V situaciji z navdušenjem zaradi moževe zamude pri delu je mogoče domnevati, da ima žena misli, da bi se mu lahko kaj zgodilo. In še globlje - strah, da boste ostali sami, strah pred tem, da vas bodo zapustili. Morda se za tem skriva kakšna zgodba iz otroštva, takšni strahovi ne izhajajo iz nič. Najbolje je, da ugotovite vzrok, vir tega strahu, vendar tega ni vedno mogoče storiti sami. Če se bo spoprijela s tem strahom, jo razmere z moževimi zamudami ne bodo več skrbele.

    Včasih morate samo sprejeti situacijo, kakršna je. Na primer, mož vrže svoje stvari v sobo, namesto da bi jih obesil v omaro, in ponavljajoče se zahteve, da bi to prenehale, ne pomagajo. Če razmere ne ogrožajo življenja, pa tudi duševnega ali telesnega zdravja drugih družinskih članov, lahko rečete: "Ja, moj mož ni idealen in nekatere njegove navade mi niso všeč. Ima pa veliko stvari, ki jih spoštujem in ljubim … Pripravljen sem ga sprejeti takšnega, kot je, in zatiskati oči pred nekaterimi lastnostmi. " Če jo resnično sprejmete, začutite to izbiro, se ne boste počutili kot žrtev, prišel bo občutek ponižnosti.

    Na koncu bom še enkrat podal algoritem dejanj:

    Če vam vedenje nekoga ni všeč, ga prvič prijavite. In tudi o tem, kaj bi radi namesto tega.

    Če vas partner ni pripravljen spoznati na pol poti, lahko:

    - sprejmite situacijo takšno, kot je, pretehtajte prednosti in slabosti določene osebe.

    - postaviti mejo. To pomeni, da označite, kaj boste storili, če bo še naprej izkazoval to vedenje. Meja ni maščevanje, ampak zaščita samega sebe.

    - dogovoriti se o možnosti, ki upošteva interese obeh strani.

    - delati s svojim dojemanjem te situacije, da vas neha motiti.

    Če po branju članka menite, da potrebujete pomoč pri obvladovanju novih strategij vedenja s svojim možem ali drugimi pomembnimi ljudmi, se obrnite na mene, z veseljem vam bom pomagal pri osebnem posvetu.

    Priporočena: