Ljubeča Prisotnost

Video: Ljubeča Prisotnost

Video: Ljubeča Prisotnost
Video: Ljubeča prisotnost 2024, Marec
Ljubeča Prisotnost
Ljubeča Prisotnost
Anonim

Pogosto govorim o tem, kako pomembno je ostati pri tem, kar se trenutno dogaja v tebi, ne da bi poskušali karkoli odstraniti, ne da bi poskušali kaj spremeniti ali popraviti.

Vprašanje je, kako to storiti?

To ni lahko vprašanje in tudi sam imam pogosto težave s tem.

Ker v svojem življenju nismo imeli izkušenj ljubeče prisotnosti, nam je zelo, zelo težko razumeti in občutiti, kaj to je.

Kot otrok nismo smeli čutiti občutkov, ki smo jih imeli v določenih časih. V bistvu so to bili občutki, s katerimi se odrasli okoli nas sami niso mogli spoprijeti. Ko se je v nas pojavil kateri od teh občutkov, so se odrasli v stiku z njimi počutili nelagodno. In da se ne bi tako počutili, so nam prepovedali, da se pokažemo: "ne joči", "ne bodi muhast", "ne boj se", "ne zdaj" ali pa so nam dali veliko pametnega nasveta. Mislim, da smo besedo "ne" najpogosteje slišali. Nekateri se niso smeli niti preveč veseliti. Začeli smo skrivati svoje naravne manifestacije in si nadeti masko.

V bližini ni bilo nikogar, ki bi rekel: "Razumem, kako se počutiš, in jaz sem tam." Ostali smo sami s tem, kar se je v nas dogajalo.

Ker takrat v svoji psihi nismo imeli dovolj moči in si nismo mogli dati podpore, uresničiti in si dovoliti te občutke, smo se odločili, da so slabi, in si jih tudi sami začeli prepovedati. Potem nismo imeli druge izbire.

To ni mogoče, ni mogoče. S tem moram delati, ga odstraniti, izboljšati, zdaj tega ne bi smel čutiti. V nas se je pojavil občutek, da je z nami nekaj v osnovi narobe in še vedno se borimo sami s seboj in delamo na sebi.

Vse to povzroča ogromno notranjo napetost in nezadovoljstvo nad dogajanjem tukaj in zdaj. To je nenehno nasilje nad samim seboj. Zapustimo se vsakič, ko se v nas pojavi občutek »neprijeten« za nas. Na vse možne načine ga poskušamo hitro odstraniti: začnemo veliko delati, piti, jesti, zamenjati partnerja, delati na sebi, nekateri pridejo celo na posvet z željo, da bi odstranili nekaj občutkov.

Vse to zapravlja našo energijo in nam ne dovoljuje videti tega, kar je v tem trenutku, in to je tisto, kar je treba videti največ. Ravno to, kar se trenutno dogaja, potrebuje našo podporo in ljubečo prisotnost.

Kaj lahko storimo?

Preteklosti ne moremo spremeniti. Vse se je zgodilo tako, kot se je zgodilo. Edino, kar lahko naredimo, je, da s poštenimi očmi pogledamo, kaj se je zgodilo. Ko vidimo, da nekoč nismo dobili dovolj prostora in podpore od zunaj, da bi začutili, kaj je, se lahko začnemo učiti sami sebi dajati to podporo.

Kako se lahko naučite, da ne zapustite sebe, ko čutite "neprijetne" občutke? Kako prenehati izdajati sebe in si priskrbeti ljubečo prisotnost?

Najprej bodite pozorni na telo.

Ko si ne dovolimo čutiti, se v telesu skrčimo in ustvarimo napetost. Občutite, kje se nahaja ta napetost, in svojo pozornost usmerite tja.

Drugič, dihajte.

Ko zadržujemo »neprijetne« občutke, zadržujemo dih. Bodite pozorni na to in pustite. Začnite usmerjati svojo pozornost in dihati na tiste dele telesa, ki so napeti, in na tiste kotičke duše, ki so v temi. Dihajte enakomerno in mirno in začutili boste, kako se nekaj v vas začne sproščati.

Tretjič, sprejmite te občutke.

Imate pravico do kakršnih koli občutkov v sebi.

Vsakič, ko začutite sram, zamere, jezo, nemoč, bolečino, tesnobo, strah ali nekaj, kar morda niti ne veste, kako se imenuje, si predstavljajte ta občutek v neki obliki, lahko je to kakšna žival ali lik, morda cvet ali rastlina. In objemi, kar predstavljaš. Držite ga v naročju in sproščeno in umirjeno dihajte z njim.

Šele ko se naučimo dati ljubečo prisotnost sebi in svojim občutkom, jo lahko damo tudi ljudem okoli nas. Lahko smo samo tam, brez dajanja pametnih nasvetov, ne da bi poskušali kaj spremeniti ali odstraniti, ozdraviti ali zatreti. Ljubeča prisotnost ustvarja zdravilni prostor, kjer se vse zgodi samo od sebe, točno takrat, ko je za vas prav. Če se tega naučimo, se bo boj v nas ustavil in prav to lahko konča boj in nasilje v svetu.

Priporočena: