2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Postane vroče, stisne se v prsih in naježi se po vsem telesu. Ob misli na to, kaj bi se lahko zgodilo, se vam vrti. Bojim se, razumem, da je zelo strašljivo - zdržati to življenje, narediti naslednje korake, spoznati novo, zastrašujoče in neznano …
Strah je eden od regulatorjev vedenja ljudi, pa tudi občutek, ki nam omogoča, da skrbimo za svojo varnost. In to je dober in potreben občutek, ko izpolni svojo regulativno funkcijo - torej ne prečkamo ceste na rdečo luč in ne jemo nič neužitnega in škodljivega.
Ko je strah bolj sovražnik kot zaščitnik
Toda strah je pogosto nekaj več kot le uravnavanje vedenja, je neko panično stanje ali stanje hude tesnobe, ki okova roke in noge in raje posega v življenje. S tem se soočimo, ko se odločimo za nekaj novega.
Nevrotični strah je vedno v prihodnosti, je v naši fantaziji
Ključna točka glede nevrotičnega strahu je, da je vedno usmerjen v prihodnost, je vedno nek model resničnosti v naši glavi. Kaj če umrem? Ali bom zbolel? Ali mi ne bodo pomagali? Ali bom sam? Ta vprašanja se pojavljajo v mislih in se spremenijo v resničnost, ki še ne obstaja, ki še ni prišla.
Strah je namenjen preprečevanju nečesa.
In to se nam je morda že zgodilo. Nekoč, v preteklosti. Če se vprašate, česa se bojim, potem se ne bojim sedanjosti, bojim se nečesa v prihodnosti - bolje rečeno, ponovitve situacije, ki je bila v preteklosti (ali njenega dela, elementa)). To stanje, to bolečino, ki sem jo doživel v preteklosti, se bojim, da bi jo ponovno doživel.
Ne morem se bati tistega, kar nikoli nisem videl ali vedel. Po mojih izkušnjah tega preprosto ni. Bojim se lahko le tistega, kar sem že doživel.
Kaj pa fantazije o resni bolezni in smrti - vprašate? Konec koncev tega še nismo doživeli!
Ja, absolutno. Vendar se ne bojimo same smrti. Bojimo se smrti, bojimo se muk, v katere bi se lahko ujeli. Pravzaprav se bojimo doživeti bolečine.
In nekoč smo že padli v muke. Morda je bilo to takšno mučenje, ki bi ga lahko primerjali s mukami umirajočega človeka. Nekoč, v otroštvu, v najbolj ranljivem otroštvu, kjer smo lahko naredili zelo malo zase in se zanašali na zaščito odraslih.
Takrat smo lahko začutili pravi, pristni strah in grozo pred bližajočim se koncem in nenehnimi mukami. Takšne, ki trajajo večno. Ker ni jasno, kdaj bo mama prišla in jih ustavila. Popolnoma neznano je, kaj se bo zgodilo naprej, bodo slišali, bodo pomagali, podprli, bodo pomirili mojo bolečino?..
Lahko bi se bali tistih muk, za katere nihče ne ve, kdaj se bodo končale. To je najhujša stvar - ne vedeti, kdaj bo bolečina prenehala
Potem smo lahko v popolni nemoči. Morda so bili vezani v plenice ali pa so jih pustili v bolnišnici. Sam, z neznanimi zdravniki, ki splezajo v telo, ki jih ne zanima, kako nam je vse to, je strašljivo …
Najhuje pa je, ko mame ni zraven. Ali pa tisti, ki je "za nas". Tisti, ki nam stoji za hrbtom in vedno poskrbi, da nam ne naredi nič narobe. In sprašuje nas, zanima nas, opaža.
In ko za nas trenutno ni očitne močne nevarnosti in se v odrasli dobi soočamo z izkušnjo divjega strahu in groze, gre vedno za preteklost. Vedno gre za tisto deklico ali tistega dečka. Vedno gre za nemoč in strah pred neizogibnim. Vedno gre za pomanjkanje zaščite in podpore. Samoobramba in samopodpora. Pogosto gre za opolnomočenje okolja in ljudi okoli vas z močno močjo nad samim seboj in nad vašim življenjem. Tu gre za dejstvo, da vaša lastna volja ni dovolj, vaša lastna moč nad samim seboj ni dovolj. Vedno gre za prošnjo: obvestilo, podpora, umiritev, pomoč …
Nevrotični strah: kako se z njim spopasti
Pravzaprav je vse zgoraj opisano nevrotični strah, torej tisti, za katerega tukaj in zdaj ni očitnih posebnih razlogov (hiša ne pade, komet ne leti, orožje ne strelja itd.). Nevrotični strah je domišljija. In običajno, kaj počnemo z njimi? Lahko zamrznemo in razmišljamo, fantaziramo. In potem preklopite na nekaj drugega, od nestrpnosti, da ste sami s strašljivo fantazijo.
Pravzaprav sami ne razvijamo svoje domišljije, je ne podrobno opisujemo. Na primer strah pred rakom. Lahko si predstavljamo neko grozno podobo, sliko, morda celo zamegljeno in nerazločno, in že zelo prestrašeno, pobegnejo narediti analizo ali se, nasprotno, skrijejo nekje pod odejo.
Moramo pa le podrobno opisati svojo domišljijo … Kako bo vse skupaj, kako bomo raziskali, kako bomo vedeli, da smo bolni, kakšen tumor bomo imeli? Kje bo in kako. Podrobno lahko opazimo, da se naš prevelik strah nekoliko spremeni, morda se pokažejo še kakšne druge izkušnje. Konec koncev začnemo razumeti, da vse, kar mislimo, da ni tako, in tudi v tem, da fantaziramo, lahko živimo in obstaja veliko možnosti za razvoj dogodkov. Strah začne pridobivati nekatere opazne oblike, ne postane zamegljen in neomejen, ampak, nasprotno, ciljno usmerjen, razumljiv. Ideje in načini, kako se zaščititi, katere ukrepe je treba začeti pojavljati.
Po drugi strani pa je pomembno razmisliti, kaj točno vodi v to fantazijo?
Na primer, ni objektivnih razlogov za nastanek raka. Brez diagnoze, brez resne bolezni. Toda v glavi - tako rekoč je že tam. Od kod prihaja? Zakaj točno - rak, ne AIDS, na primer …
In tukaj lahko raziščete tiste "korenine", iz katerih rastejo strahovi. Vedno je nekakšna pretekla izkušnja, ki jo imamo. Kaj je on? Je kdo zbolel in umrl na rokah? In potem smo lahko "v zlitju" s to osebo in iz nekega razloga zdaj "moramo" tudi trpeti.
In morda se vam je že zgodilo kaj podobnega? Ste že doživeli kakšen element "rakave" bolezni?
In tudi - tovrstni strahovi, bolezni, nekakšno zlo, usmerjeno vase - to je zelo avtoagresivno dejanje. To pomeni, da v svoji domišljiji uresničujem veliko agresije in jeze (in morda sovraštva), usmerjenih vase. Se pravi, iz nekega razloga se želim mučiti, ubijati, se posmehovati. Za kaj gre v mojem življenju?
Zakaj bi morali moje organe obremenjevati z malignim tumorjem. Zakaj ne morejo biti zdravi?
In če so ti organi odgovorni za neko področje našega življenja - na primer reproduktivni sistem - za sfero spolnosti, porod, dihalne organe - za sfero dihanja kot manifestacijo življenja, pravico do življenja v tem svet, zmožnost dihanja tega zraka, da imaš svoje mesto, to zahtevaj. Prebavni sistem - glede na sposobnost, da nas uporablja, "absorbira", prebavi tisto, kar potrebujemo, in se znebimo, zavračamo nepotrebno.
Ali ni tako agresivna fantazija o bolezni-manifestaciji samozatajanja, sovraštva do sebe ali določenega organa ali sistema, ki iz nekega razloga ne bi smel živeti?.. Zakaj ne bi živela moja pljuča? Zakaj ne bi dihal?.. Ali je zame prostor na tem svetu?.. Ali si dajem pravico do tega življenja? Zakaj moj reproduktivni sistem ne bi živel, ali si dovolim biti spolna, spoznati svoje vzburjenje? Ali si dovolim zanositi in imeti otroke?..
Ali lahko vsrkam tisto, kar je na tem svetu - hrano, informacije, nego, se sprostim, vse to uporabim, si nekaj prilastim? Prevzem, zavrnitev? In nekaj povsem - vrzi stran? Mogoče nimam pravice do tega? Ali pa si nisem zaslužil, nisem naredil dovolj, da bi "jedel"? Ali pa sem morda kaj pogoltnil in ne morem več zavrniti, ne morem izpljuniti? Koliko in kaj bom dolžan, ker sem "nahranjen"?..
Za začetek spopadanja z nevrotičnim strahom, za začetek spopadanja z njim - pomembno ga je "razpakirati". Tisti njeni »sloji«, ki jih psiha skriva pred nami, dajejo le nejasno in grozno podobo »nečesa«, eno ali dve sliki.
Nevrotični strah nam odvzema svobodo pri stiku s potrebami. Dejansko se lahko za to grozo skrivajo številne težke izkušnje - na primer krivda ali sram, bolečina, ponižanje, od katerih se želite ograjevati.
Če pa že obstajajo, če nekje "sedijo", jih ustavijo in "zapakirajo", se bodo ves čas počutili - s takšno grozo in takšnimi fantazijami in fobijami.
V psihoterapiji je med individualnim in skupinskim delom priložnost priti v stik s tem, česar človek sam ne vidi in se ga dotakne. Ob drugem ali skupini drugih obstaja priložnost, da "začutite" vaš strah in grozo ter tisto, kar se skriva za njim, razmislite o vseh "plasteh pite", raziščete njihovo naravo, njihove korenine, kje, kako in kdaj so nastali.
In na koncu narediti strah bolj resničen, kar pomeni - osredotočen, ciljno usmerjen, zavesten. Naj bo to vaš vir in resnična zaščita.
Priporočena:
Glas V Moji Glavi Ali Kompleksi, Nacepljeni Z Ljubeznijo
Nihče ne bo oporekal dejstvu, da je ljubiti svoje otroke dobro in prav. Nihče ne bo zameril staršem, da so svoje neprecenljive izkušnje prenesli na svoje otroke in jim dali razumevanje, kaj je dobro in kaj slabo. Nihče ne bo obsojal odraslih, ker želijo opozoriti, razširiti blazino, zaščititi pred napakami, predvideti nesreče.
Kaj Je Nevrotični Konflikt?
Vzrok za nevrozo je zelo pogosto nevrotični konflikt, ki nastane zaradi trčenja različnih (torej v različnih smereh razhajajočih se) nevrotičnih pogonov. Nevrotični nagoni so povezani s konfliktnimi odnosi v odnosu do drugih ljudi, v odnosu do sebe in medsebojno izključujočimi se vrednotami posameznika.
Kritik Je V Moji Glavi
Danes naš pogovor posvečam strahu pred vrednostnimi sodbami. In na splošno ocena njihovih dejanj in dejanj. Ugotovimo. Kdo to počne? Odkrito si postavite to vprašanje in bodite iskreni v odgovoru. Ujeti podobo, kdo vas kritizira v glavi?
Strahovi - Kaj So In Kaj Storiti Z Njimi
V zadnjem času je naletelo na veliko materialov o strahovih. Odločil sem se tudi, da bom povedal, kar vem. Torej strahovi. Prvi trenutek. Vsi normalni ljudje imajo določene strahove. Strahovi so normalni. Strah je eno od sedmih osnovnih čustev, če po Ekmanu strah opravlja za človeka veliko uporabnih funkcij.
Nevrotični Strahovi
Eden od pomembnih problemov nevroze je odtujenost osebe od samega sebe. To vodi v konstrukcijo umetnega, idealiziranega "jaz". Da ne bi izpolnil svojega pravega "jaz", nevrotik ustvari ogromno psihološke obrambe. Toda zaščitna struktura nevrotika je krhka.
