Sprejeti Ni Mogoče Spremeniti

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Odsotnost vejice v naslovu ni napaka. Pišem svoja razmišljanja o tem, kaj in kdaj vzeti, kdaj spremeniti in od česa je odvisno. Če vam nekaj ne ustreza in ste pred izbiro: sprejeti, sprejeti situacijo, se prilagoditi ali poskusiti vplivati na zunanji svet, potem je ta članek za vas.

Mislim, da obstajata 2 glavni strategiji vedenja v situaciji, ko ti nekaj ne ustreza in vprašanje je: sprejeti ali se boriti? Opisal jih bom:

Strategija 1. Sprejemanje razmer … "Če vam nekaj ne ustreza, spremenite svoj odnos do tega." Ali pa tak vzhodnobudistični položaj "spremenite sebe in svet se bo spremenil z vami". S tem pristopom se vse, kar človeka moti, obravnava kot izgovor, da pogledaš vase, poiščeš razloge za jezo v sebi, usvojiš izkušnjo in nadaljuješ mirno življenje do naslednjega vira draženja. Dober, počasen, meditativni pristop za tiste, ki imajo veliko notranjih virov, časa in žejo za razmislek.

V zadnjem času je zelo priljubljen, saj takšni citati blestijo družabna omrežja in internet. Dolgo sem se tudi sam držal točno tega stališča: da se je veliko lažje, bolj civilizirano in varneje spremeniti, kot pa poskusiti vplivati na zunanji svet.

No, resnica je, če mi prodajalka v trgovini kriči, da sem vzela izdelek z nečitljivo črtno kodo, potem ne bi smeli biti podobni njej, kričati nazaj, ampak sprejeti njeno jezo, spomnite se, da sem tudi jaz včasih v slabe volje, lahko eksplodiram v srcu, da so ljudje nepopolni. Zavestno se ji nasmehnite in jo spodbudite s prijazno besedo.

Normalno je, če se v trenutku, ko nekdo zavpije nate, res ne počutiš jezen ali prestrašen. Če pa čustva preplavijo in zamere narastejo, bo v tem primeru izjemno težko sprejeti situacijo, saj se vam zdi, da so vaše meje močno kršene, pomembne potrebe pa frustrirane. Psiha zazna nevarnost, pošilja impulze v mišice in organe ter vas pripravlja na obrambo ali maščevalni napad! In poskušate se nasmehniti in reči nekaj pomirjujočega v trenutku, ko vse v vas brbota, tj. oddajate vedenje, ki je z vidika telesa neskladno in neprimerno za situacijo … Za to se vam ne bo zahvalil. Posledično ste dezorientirani, utrujeni, "zlomljeni" zaradi malenkostnega spora.

V odgovor na to se pogosto srečam z mnenjem: »Kaj lahko narediš tukaj? Takšna oseba / okoliščine / država / Zemlja / Vesolje. Res je. Le vse to je tudi posledica našega dejanja ali nedelovanja. Z izbiro poti sprejemanja tistega, kar nam ni všeč, damo tiho soglasje za to, kar se zgodi. Morda, če ne odgovorim na neljubega na svoj način, bodo ljudje okoli mene čutili, da so hripavi, delajo nekaj narobe. Ali pa tega morda ne bodo čutili, ampak nasprotno, imeli bodo za dopustnost.

In če način sprejemanja situacije ne deluje, obstaja druga strategija.

Strategija 2. Spreminjanje razmer

To je tako aktiven življenjski položaj, ki je bolj značilen za zahodni svet, namenjen ukrepanju in spreminjanju tistega, kar vam ni všeč. Zakaj bi trpeli nekaj, kar vam ne ustreza, če lahko na situacijo nekako vplivate?

Ne samo refleksija in sposobnost, da se sami spopademo s svojimi občutki, nas naredijo človeka, ampak tudi sposobnost, da svoje občutke in reakcije ustrezno izrazimo, jih posredujemo drugim in ponudimo alternativo drugemu vedenju. Povratne informacije so zelo pomembne za osebni razvoj osebe, prav ona tvori meje dovoljenega pri otroku in jasno pove, kje ima možnost vplivati na situacijo in kje ne. In odraslim je včasih treba pokazati, kje prestopijo meje. Včasih človek, potopljen v svoj notranji svet in izkušnje, preprosto ne more ceniti, kako drugi dojemajo njegovo vedenje. V tem primeru lahko poskusite vsaj povedati, kako se odzivate na njegova dejanja. Brez pretvarjanja, da bo to kaj spremenilo, hkrati izražate svoja čustva in poskušate vplivati na tisto, kar vam ni všeč. Kakorkoli, poskusili ste, morda bo lažje.

Če se vrnemo k naši jezni prodajalki, lahko izjava, da na vas vpije in vam ni všeč, lahko učinkuje in se lahko ustavi in se celo opraviči. Ali se bom zaradi tega počutil bolje ali bo usedlina ostala? Ne vem, vse je odvisno od situacije in številnih dejavnikov. In v tej negotovosti vam bo pri odločitvi pomagalo zanašanje na vašo občutljivost.

Strategija za izbiro strategije. Občutek situacije

Dogaja se, da si človek v življenju izbere eno od strategij: ali poskuša sprejeti večino situacij ali pa jih poskuša spremeniti. Tako v prvem kot v drugem primeru trpi zaradi tega, ker ravna po predlogi, kot je nekoč, ne da bi ugotovil, ali je ta metoda v tem konkretnem primeru primerna. Kaj pomaga krmariti po situaciji in izbrati najprimernejšo smer vedenja, ne da bi hiteli v skrajnosti? Jasno in razumljivo je, da je treba ukrepati glede na situacijo, vendar je ta običajnost tako znana kot neuporabna. Razmišljal sem, kako na kratko in jasno odgovoriti stranki, ko vpraša: kako krmariti v težki situaciji, na kaj se zanašati pri izbiri?

Odgovorim - na svojo občutljivost

Če razstavljate korak za korakom, kako se človek odloči, potem bo prva stvar

• določitev lastnih potreb (kaj hočem?)
• potem testiranje resničnosti (premor, med katerim oseba ne stori ničesar, ampak opazuje in zbira podatke o dogajanju okoli njega),
• odločanje (odraža in ocenjuje, kakšne so možnosti za zadovoljitev potreb, ali obstaja tveganje, ali je upravičeno),
• samega sebe dejanje (ali nedelovanje).

Prvi dve stopnji: določanje vaših potreb in usmerjenosti v situaciji se nanašata le na sposobnost obvladovanja vaše občutljivosti. Ko s tem ni težav, potem človek praviloma nima nerešljivih dvomov ali muk, kako ravnati: sprejeti dogajanje ali poskusiti nekaj spremeniti - ker dovolj čuti tako sebe kot svet okoli sebe, kar pomeni, da je dobro orientiran v situacijah. To daje več samozavesti in stabilnosti, zaradi česar je proces odločanja mirnejši, omogoča jasnejše razmišljanje, saj čustva ne ovirajo uma pri opravljanju njegovih funkcij.

Iz lastnih izkušenj lahko rečem, da se najpogosteje vprašanja, muke in dvomi, ki so navedeni v temi članka, pojavijo, če ti dve stopnji še nista minili in je oseba že v fazi odločanja ali celo akcija! Potem je celoten postopek podoben vedeževanju na kavni usedlini. Seveda naraščata močna tesnoba in dvomi o "pravilnosti" izbire.

Pojasnitev situacije močno poenostavi življenje in proces odločanja, vendar je to iz neznanega razloga ravno največja težava. In tukaj je pomembno ugotoviti vse težje videti in opaziti, kaj je v meni ali okoli mene? Je svet krut in negotov ali sem tako grozen, da bomo jaz in moje reakcije zavrnjene ali ignorirane? Tu so najpogostejši razlogi, ki po mojem mnenju najpogosteje vplivajo na zmanjšanje občutljivosti:

• Včasih je razlog za ignoriranje sporočil zunanjega sveta ta, da se trk z domnevno resničnostjo zdi zelo boleč in ta trenutek se zavleče do zadnjega. Po mojem mnenju precej nesmiseln način, saj resničnost slej ko prej hiti v življenje in prilagaja načrte. In bolje je, da se to zgodi prej, ko obstaja možnost, da se z naše strani prilagodimo. Res je, potem boste morali prevzeti odgovornost za rezultate na sebi in ne dati vsega na milost in nemilost usodi, naključju in drugim ljudem. Toda včasih je strah pred neuspehom (ali srečo?) Tako močan, da je lažje počakati, kot da se sami potrudite.
• Eden od razlogov za ignoriranje svojih občutkov: naučeno pravilo, da je želeti nekaj zase škodljivo in sebično, dobri ljudje živijo zaradi drugih. V tem primeru so lastne potrebe skrite tako globoko in zanesljivo, da traja dolgo časa in je težko priti do njih.
• Včasih je težko razumeti in predstaviti lastne potrebe drugim, ker v človeku globoko živi notranje prepričanje, da je nezanimiv, nemoralen, jezen, neumen itd. Sploh nočem iskati svojih potreb, da se ne bi še enkrat soočil s potrditvijo tega aksioma, naučenega iz otroštva, in ni govora, da bi kdo drug izvedel o njih.
• Včasih primanjkuje znanja, izkušenj in idej. o dogajanju v zunanjem svetu ali v notranjem. In zame je to najpreprostejša situacija v naši informacijski dobi.

Povečati občutljivost je preprosto - naučiti se ustaviti in poslušati, pozorno pogledati sebe, druge ljudi, svet. Opazujte, kaj se vam zgodi v trenutku premora, kaj vas ovira, kaj pomaga opazovati. Praviloma, če to uspe, potem odgovor na vprašanje "kaj storiti?" in pripravljenost za ukrepanje.