Osvoboditev Soodvisnosti. Nov Videz

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Od rojstva do dveh ali treh let otrok zaključi reševanje številnih težav svojega razvoja. Najpomembnejša naloga psihološkega razvoja v tem obdobju je vzpostaviti zaupanje med materjo in otrokom. Če je bila vzpostavitev osnovnega zaupanja ali povezave uspešno zaključena, se otrok počuti dovolj varnega, da se vključi v raziskovanje zunanjega sveta in nato pri dveh ali treh letih dokonča tako imenovano drugo ali psihološko rojstvo. Psihološko rojstvo se zgodi, ko se otrok nauči biti psihološko neodvisen od matere. Pomembna veščina, ki jo otrok pridobi po uspešnem zaključku te stopnje razvoja, je sposobnost, da se zanese na svojo notranjo moč, to je, da se izjavi in ne pričakuje, da bo kdo drug obvladoval njegovo vedenje. Otrok razvije občutek zase, kar mu omogoča, da se nauči prevzeti odgovornost za svoja dejanja, deliti, sodelovati in zadržati agresijo, se ustrezno povezati z avtoriteto drugih, izraziti svoja čustva z besedami in se učinkovito spopasti s strahom in tesnobo. Če ta stopnja ni dokončana do konca, otrok postane psihološko odvisen od drugih in nima svojega jasno čutnega »jaz«, ki bi ga ločeval od drugih.

Odvisnost odraslih se pojavi, ko dva psihološko odvisna človeka vzpostavita medsebojni odnos. V takšno razmerje vsak prinese del tistega, kar potrebuje za ustvarjanje psihološko popolne ali neodvisne osebnosti. Odnosi ne morejo biti trajni, ker so vedno osredotočeni na drugo osebo in na to, kaj se lahko zgodi. To vodi k dejstvu, da si takšni ljudje poskušajo vzpostaviti nadzor drug nad drugim, drug drugega krivijo za svoje težave in tudi upajo, da se bo drugi obnašal točno tako, kot bi si želel njegov partner. V takšnih primerih se ljudje ne osredotočajo na svoje notranje občutke in samorazvoj. Poudarek je vedno zunaj, ne znotraj.

Medtem ko običajni medicinski model trdi, da je soodvisnost dedna bolezen, ki jo povzročajo neznani vzroki ali bolezen, povezana z alkoholizmom, ali pa se rodi v disfunkcionalni družini. V vsakem primeru velja za neozdravljivo. Avtorji knjige Berry Winehold, Janey Winehold "Osvoboditev od soodvisnosti", menijo, da je soodvisnost pridobljena motnja, ki je posledica razvojnega zastoja (zamude) ali je povezana z razvojem "lepljenja", ki ga je mogoče pozdraviti.

Če ste odvisni, potem:

ne morete razlikovati med svojimi mislimi in občutki od misli in občutkov drugih (mislite in čutite odgovornost za druge ljudi);

iskanje pozornosti in odobritve drugih za dobro počutje; Počutite se zaskrbljeni ali krivi, če imajo drugi »težave«;

storite vse, da ugajate drugim, tudi če vam ni všeč;

ne veste, kaj želite ali potrebujete;

prepustite drugim, da določijo vaše želje in potrebe;

verjemite v tisto, kar drugi vedo bolje od vas, kaj je najboljše za vas;

jezni ali obupani, ko stvari ne gredo tako, kot bi si želeli;

osredotočite vso svojo energijo na druge ljudi in njihovo srečo;

poskušati drugim dokazati, da si dovolj dober, da te ljubiš;

ne verjemite, da lahko poskrbite zase;

verjemite, da lahko zaupate vsakomur;

idealizirajte druge in obupajte, če ne živijo tako, kot ste upali;

cviljenje ali napihovanje, da dobite tisto, kar želite;

čutite, da vas drugi ne cenijo ali opazijo;

krivite sebe, ko gre kaj narobe;

mislite, da niste dovolj dobri;

se bojite, da bi vas drugi zavrnili (zavrnili);

živite, kot da ste žrtev okoliščin;

se bojijo narediti napake;

želite bolj ugajati drugim in želite, da vas imajo bolj radi;

poskuša ne postavljati zahtev drugim;

strah pred izražanjem svojih resničnih občutkov zaradi strahu pred zavrnitvijo;

dovolite, da vas drugi bolijo, ne da bi se poskušali braniti;

ne zaupajte sebi in svojim odločitvam;

pretvarjajte se, da se vam ne dogaja nič slabega, tudi če se ne;

vedno poiščite kaj za narediti, da se odvrnete od misli;

od nikogar ne želite ničesar, težave pa doživljate tudi sami s sabo;

vidite vse bodisi v črni ali beli luči - za vas je bodisi vse dobro, bodisi vse slabo;

lagati, da bi zaščitili ali zaščitili ljudi, ki jih imate radi;

čutite močan strah, zamere ali jezo, vendar tega ne pokažite;

težko biti intimen z drugimi;

težko spontano zabavati in delovati;

nenehno občutek tesnobe, ne vedoč zakaj;

se počutite prisiljeni delati, jesti, piti ali seksati, tudi če vam to ne prinaša užitka;

zaskrbljen zaradi zapuščenosti, občutek, da je v razmerju zaprt;

čutite, da morate prisiliti, manipulirati, vprašati ali podkupiti druge, da dobite tisto, kar želite;

jokajte, da dobite tisto, kar želite; strah lastne jeze;

čutite, da vas vodijo občutki drugih;

počutite se nemočni spremeniti svoj položaj ali spremeniti sebe;

mislite, da se mora nekdo spremeniti, da se spremenite vi.

Nekdo je nekoč rekel: naučili se boste, da ste odvisna oseba, ko boste ob umiranju ugotovili, da to ni vaše, temveč življenje nekoga drugega pred vami. Značilnosti soodvisnosti odražajo zunanji pogled na življenje kot pomemben kanal. Soodvisnost v odnosih se pojavi, ko se dva človeka, ki iščeta drug v drugem tisto, česar ne čutita v sebi, združita, da tvorita eno celoto. Vsak od njih meni, da brez pomoči drugega ne more v celoti uresničiti svojega potenciala. Prav to moti osebnostno rast in razvoj. Sčasoma se eden od obeh - tisti, ki odraste - naveliča daleč od svete zveze in poskuša spremeniti stanje stvari. Pomanjkanje informacij o razlogih za soodvisnost ali o sredstvih psihološke podpore, ki so potrebna za uničenje tega modela, praviloma vodi takšno osebo do neuspeha in se spet znajde v soodvisnem odnosu.

Okrevanje od soodvisnosti.

Metoda osebnega okrevanja od soodvisnosti je razširjen proces v 12 korakih. Na kratko ga lahko opišemo na naslednji način:

1. Predpostavimo, da obstaja težava, ki je ne morete rešiti z viri in informacijami, ki jih imate danes.

2. Raziščite resnične vzroke za svojo težavo.

3. Naučite se prepoznati simptome težave v skladu z resničnimi razmerami v vašem odnosu.

4. Nehajte kriviti druge za svoje težave.

5. Nehajte se kriviti in mučiti za svoje napake in pomanjkljivost.

6. Nehajte uporabljati igre moči in manipulacije, da dobite tisto, kar želite.

7. Bodite pripravljeni vprašati, kaj želite.

8. Naučite se čutiti polnost svojih čustev in izražati vsa svoja čustva.

9. Naredite korake k popolnejšemu notranjemu razumevanju svojih občutkov, misli, vrednot, potreb, želja in sanj.

10. Naučite se opredeliti svoje psihološke meje v odnosih z drugimi ljudmi.

enajst. Naučite se biti intimni z drugimi ljudmi, pridobiti potrebne informacije, učiti se od njih, da vzdržujete in vzpostavljate odnose, da se opomorete od soodvisnosti.

12. Naučite se živeti v fleksibilnem ravnovesju svojih resničnih odnosov z drugimi ljudmi in tako zagotoviti največ možnosti za razvoj svojega polnega potenciala.

Za večino ljudi proces zdravljenja običajno vzame veliko časa in truda. Na splošno priporočamo, da ljudje nameravajo preživeti približno en mesec za okrevanje za vsako leto svojega življenja.

Berry Winehold, Janey Winehold "Osvoboditev soodvisnosti"