2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Žal potlačena čustva ne umrejo.
Samo utišali so jih.
Še vedno pa vplivajo na osebo od znotraj.
Z. Freud
Prvi travmatičen dogodek, ki ga doživijo vsi, je sam proces rojstva, prehod otroka skozi porodni kanal, še posebej, če pride do kakršnih koli zapletov med nosečnostjo (ali želeno-neželeno nosečnost itd.) In med porodom. Ko se otrok rodi, že doživlja stres, vendar je sam proces rojstva prvi stres, ki spodbuja razvoj, uspeh, saj se otrok z vso močjo »umakne« s kraja, ki mu je bilo udobno 9 mesecev, na določeni stopnji pa postane utesnjeno. In v prihodnosti način, kako smo se rodili, vpliva na naše življenje, našo sposobnost obvladovanja težkih situacij. Toda ta članek govori o nečem drugem …
Na žalost, psihotrauma - to ni le nekaj, kar je pogosto prikazano v filmih ali novicah, po statističnih podatkih pred 18. letom vsaj 30% ljudi doživi nekakšno travmatično situacijo. Tu lahko govorimo o izgubi najožjih družinskih članov do starosti 17-18 let (zaradi smrti ali ločitve) - praviloma so v odrasli dobi takšni ljudje nagnjeni k depresivnim stanjem; in stresni dogodki, ki pustijo rano v psihi - razvojne travme, ponavljajoči se travmatični dogodki v otroštvu, čustvena odsotnost in pomanjkanje varne navezanosti (večina razvojnih travm ni od doma, ampak iz družbe); tudi fizično in psihično nasilje, doma in v šoli (o tem se ne pogovarjata vedno, včasih se pogovarjata več let v pisarni psihologa, včasih pa nosijo to breme v sebi, ne najdeta poguma za pogovor o tem in pogosto takšne poškodbe dajejo o Telo in psiha najdejo način, da se nekako prilagodijo temu stresu - pojavijo se simptomi, ki vsebujejo ostanke travmatične energije (prisotnost fizičnih simptomov kaže, da telo ne pozabi ničesar).
Po statističnih podatkih 50-70% ljudi v svojem življenju doživi travmo. V sovražnih razmerah je ta odstotek veliko večji. Toda iz izkušenj pri delu s svojimi strankami vem, da se veliko psihotravmov zgodi tudi brez katastrof, ki jih povzroči človek, ali vojaških dejanj. Vsi, ki so doživeli stres, travmatičen dogodek, se ne bodo obrnili po pomoč k specialistu, saj ima veliko ljudi še vedno stereotipno mnenje, da se je nerodno obrniti na psihologa: "Kaj si bodo mislili o meni?", "Bosta reci, da mi nekaj manjka «, Pogosto se obrnite na različne zdravilce in poskušajte čim prej pozabiti. Toda duševna rana je tudi rana, ki jo pogosto primerjamo z rano na telesu, in če rana, ki je preprosto zavita na telo in ne skrbi za to, ne razkuži, ne zamenjaj povoja, potem se lahko rana zagnoji, nato pa celo do kirurškega posega. Tako je tudi z rano v duši - če se pretvarjate, da se ni nič zgodilo, in poskušate čim prej pozabiti, se bo takšna rana zagotovo počutila v obliki simptoma somatske ali duševne bolezni.
= 14-letni deček, ki je trpel zaradi enureze, zato je moral kot najstnik nositi plenice; zaskrbljen zaradi ločitve svojih staršev, zaradi nenehnih družinskih dram je živel s občutkom sramu in strahu.
= Fant, ki je bil pri 13 letih skupaj z očetom neposreden oče dogodkov na letališču, med padcem in eksplozijo letala. Potem starši niso prosili za pomoč in šele 12 let kasneje se je sam obrnil name, se pritožil nad napadi panike in stalno tesnobo.
= Ženska, ki je že v odrasli dobi, z možem in otroki, doživela posilstvo, potem pa je začela zlorabljati alkohol, pozneje se je več mesecev zdravila v rehabilitacijskem centru, saj se je kot način, kako se znebiti travmatičnega, odločila za alkohol dogodek.
= Dekle z agresivnimi izrazi in zelo močnim občutkom sovraštva, ki je glede na njeno zelo mladost presenetljivo - na mojo željo, da bi ji narisal jezo in sovraštvo, nariše šolo ….
= Mladenič, ki se je vrnil iz vojne, pripoveduje, kako so po vsakem obstreljevanju s strani Gradca pili velike odmerke nerazredčenega alkohola, da bi ublažili strah in močno tresenje telesa …
Vse te zgodbe so vzete iz prakse (nekoliko spremenjene, skrajšane, tako da načelo zaupnosti ni vzpostavljeno), to pa je le del zgodb, včasih obstajajo zgodbe, iz katerih lahko pišete trilerje. Vsi pa govorijo o tem, da je treba poškodbe pravočasno pozdraviti, sicer bodo »bolele« in na različne načine spominjale nase.
Od tistih, ki so preživeli psihotrauma, približno 1/3 razvije PTSP ali druge zaplete, kot so splošne anksiozne motnje, distimične motnje, depresija, zloraba alkohola ali druge odvisnosti, se lahko travmatični dogodek spomni nase z motečimi sanjami itd. PTSP ima včasih dolgotrajen začetek in se lahko razvije po nekaj mesecih, včasih pa mnogo let kasneje. Obstajajo tudi raziskave, ki kažejo, da se PTSP prenaša že 5 generacij.
Torej, psihotrauma je dogodek, ki je zaznan kot grožnja obstoju, moti normalno življenjsko aktivnost in postane travmatičen dogodek, to je šok, izkušnja posebnega pomena. Kako človek doživi ta dogodek, je odvisno od številnih dejavnikov - od zunanjih in notranjih virov. Enako situacijo lahko za različne ljudi doživimo na zelo različne načine, kar je lahko za eno osebo stresno, za drugo pa močan šok, psihotrauma in zahteva dolgotrajno zdravljenje.
PTSD ima običajno:
= Tisti, ki so izbrali način izogibanja ali zanikanja travme, ali tisti, ki se niso imeli možnosti odzvati (niso imeli s kom deliti svojih izkušenj, niso imeli s kom jokati);
= Tisti, ki so doživeli preveč travme, ki je nevarna za življenje, ali oseba, ki je bila priča takemu dogodku; žrtve spolnega nasilja; tisti, ki so izvedeli za samomor ljubljene osebe;
= Tisti, v katerih zgodovini življenja obstajajo spremljajoči stresni dejavniki; ni podpore bližnjih, ni socialne zaščite.
Pomembno je tudi, ali je travmatični dogodek dokončan in lahko oseba to travmo začne obdelovati ali se nadaljuje v času (intenzivnost in trajanje).
Razumevanje mehanizma travme omogoča ozdravitev:
Duševna travma nastane kot posledica nepopolnega instinktivnega odziva na travmatičen dogodek. Travmatični simptomi, kot so nemoč, tesnoba, depresija, psihosomatske pritožbe itd., Pojavljajo se kot posledica kopičenja odvečne energije, ki bi jo lahko mobilizirali ob srečanju s travmatičnim dogodkom in niso našli izhoda in izpusta, ter simptomov, ki so se pojavili ohranite preostalo travmatično energijo … Živčni sistem je mobiliziral telo, da se odzove na nevarnost, vendar se telo zaradi strahu ni vrnilo v normalno delovanje. In v primerih, ko človek ne more sprostiti notranje napetosti, njegovo telo in psiha najdejo način, da se nekako prilagodijo tej napetosti.
To je ravno mehanizem posttravmatskega stresa. Njeni simptomi - ki so v kombinaciji lahko pogosto videti kot duševna motnja - pravzaprav niso nič drugega kot globoko zakoreninjeno vedenje, povezano z ekstremnim dogodkom v preteklosti.
V travmatičnih situacijah s sliko sveta nastopi kaos, izgubi se nadzor nad lastnim življenjem, svet se ne zdi več tako miren, izgubi se zaupanje, pojavi se občutek nemoči "Nisem tako močan in kompetenten" ker je naš (jaz) izgubljen. Oseba je 80-90% v stanju šoka (strahu) in samo 10-20% našega ega ostane. In da bi živeli in se počutili varno, bi moralo biti obratno.
Da bi se znebili posledic travme, je treba dokončati travmatično reakcijo, izprazniti preostalo energijo in obnoviti motene procese. Oseba ima naravno sposobnost okrevanja po poškodbi in vrnitev v stanje dinamičnega ravnovesja. Poškodba je posledica motenj normalnih psihobioloških procesov, ne pa duševne patologije ali dosmrtne obsodbe in se lahko pozdravi. Ob ustrezni pomoči in podpori strokovnjakov lahko travma spremeni življenje, kar lahko povzroči psihološko in duhovno prebujenje.
Cilji psihološke pomoči:
Varnost in stabilizacija stanja;
Zmanjšanje rasti stresa, obravnave dogodkov (odpoklic, žalovanje in »prepisovanje«);
Iskanje virov za obnovitev življenja.
Ne smemo pozabiti, da ljudje vedno uporabljajo mehanizem izogibanja, zato moramo pojasniti, da je bistvo zdravljenja travme v postopnem vračanju v preteklost, da se dokonča travmatična reakcija, izprazni preostala energija in obnovijo motene procese.
Lahko pomagamo zmanjšati nevrotične odzive na travmo, tako da travmatična izkušnja privede do pripravljenosti, da travmatično situacijo zaznamo kot nekaj, iz česar se lahko učimo. Kot rezultat izkušenj se pojavi posttravmatska rast, v procesu katere se spreminja odnos osebe do sebe, do drugih, spreminjajo se življenjske vrednote, življenjska filozofija. Zaradi obdelave travmatičnih dogodkov se oseba počuti bolj ranljivo in močnejše kot prej. Spreminja se odnos do življenja, ki ga ne dojemamo kot danost, ampak kot darilo, ki ga je vredno uporabiti. V procesu psihoterapije ima oseba možnost obnoviti izgubljeno osnovno zaupanje v svet, izgubljeno osnovno prepričanje o podobi sveta in najti nove življenjske pomene; povečati občutek dostojanstva posameznika in razviti psihološko prožnost. Tako, da se lahko doživljena negativna čustva spremenijo v pozitiven vir moči, modrosti, izkušenj, vere vase, v nov smisel življenja.
Vsaka življenjska sfera posttravmatske rasti vključuje paradoksalni element: "ko nekaj izgubimo, nekaj pridobimo."
Psihološko prvo pomoč je treba zagotoviti čim prej po travmi, nato pa psihoterapijo in čim dlje časa.
Ilustracije: umetnica Leslie Ann
Priporočena:
Teči, Kjer Je Strašno
V zaskrbljenih situacijah obstaja skušnjava pobegniti ali ukrepati, da bi zmanjšali katastrofalne posledice. Občutek tesnobe je neprijeten. Izogibanje na kratki rok lajša te neprijetne občutke. Toda dolgoročno naredi veliko več škode. O kratkoročnih in dolgoročnih obetih Zakaj se ne bi smeli izogibati tesnobnim situacijam?
Kjer Se Konča Kemija In Začne Psiha. Depresija
Kje se konča kemija in začne psiha? Ali takole: kako razumeti, kaj se mi dogaja - je to fiziološka (endogena) ali psihogena bolezen? Podobno vprašanje se postavlja v dveh primerih. Ko sumijo, da imajo hudo duševno motnjo. In ko poskušajo razumeti, ali je smisel psihološke pomoči, ali se je vredno zanašati le na zdravila.
Kjer Je Krivda, Ni Prostora Za Odgovornost
Zgodi se, da pokukam v oster pregovor »Nosijo vodo užaljenim«. Takrat nekateri trpijo, odgovornost za to pa nosijo drugi. Kakšna je tu zaseda. Dokler človek ne spozna koristi svojega trpljenja, ni upanja, da se ga bo znebil. Potem je vsa obtožujoča pozornost usmerjena na tistega, ki pomaga organizirati to nesrečo.
Telo Je Tam, Kjer živi Naša Preteklost
Vsak od nas ima svojo telesno držo, edinstven je. Po njej lahko prepoznaš osebo od daleč. Iz nje lahko veliko preberete o tem, kaj smo doživeli v življenju. Toda pride trenutek, ko se želimo zravnati, iti naprej. In potem razumemo, da so možnosti našega telesa neskončne in da nam je po spremembi sposobno razkriti izgubljene in pozabljene dele sebe.
Izhod Je Tam, Kjer Je Bil Vhod! Zmaga Nad Samim Seboj?
Kaj se zgodi z osebo, ko se odloči izstopiti iz uničujoče zveze? Večkrat sem opisal situacije različnih ljudi, ki so se odločili prekiniti zapleten, uničujoč odnos - opisali bi jih lahko z grafom, podobnim valovom - odločitev - odmik - odločitev - spet odmik itd.
