ZDRAVLJENJE NOTRANJEGA OTROKA

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Danes sem imel sanje. Še vedno sem pod njegovim vtisom.

Vsebinsko sem nosil otroka v naročju, okrvavljenega in ranjenega. Nekje je z njim tekla. Držal sem ga na prsih. Na splošno čustveno - zelo močne izkušnje.

Ranjeni angel, 1903, avtor Hugo Simberg

Na travmatične dogodke v našem življenju (za nas travmatične in morda v svetovnem merilu precej nepomembne) čustvena reakcija izvira iz stanja ega Notranjega otroka. Te moje sanje - zelo jasno jih je odražal.

O notranjem otroku je bilo veliko povedanega in napisanega. Malo teorije za tiste, ki tega izraza ne poznajo. Koncept notranjega otroka (BP) je k nam prišel iz teorije transakcijske analize E. Berna.

Vsak človek je v vsakem trenutku v stanju starša, odraslega ali otroka in tako se kaže v odnosu do drugih ljudi. Ampak Notranji otrok to je tisto, kar je otrok človek sam zase. Drugi niso vidni, izražajo pa najpomembnejše težave človekovega odnosa do sebe. BP je vesel ali nesrečen, odvisno od tega, kako se osebnost nanaša nanj in kako se nanaša na osebnost kot celoto, pa tudi nase. Čustveno stanje Notranjega otroka je tisto, ki določa osnovni čustveni ton osebnosti, občutek takojšnje sreče ali, nasprotno, depresijo, samozavest ali lastno ničvrednost. BP se lahko človeku za nekaj maščeva, mu podari srečo ali poraz, ga pripelje do določenega življenjskega sloga in vnaprej določi izbiro dela, prijateljev, življenjskega partnerja ali odnos do lastnih otrok.

Stanje VR ustvarjajo določeni življenjski pogoji v otroštvu, najprej to, kako so starši ravnali z otrokom, kakšna besedna in neverbalna »navodila« je od njih prejel, kako jih je razumel in kakšne odločitve naredil je na podlagi njih.

Ko so enkrat ustvarjena, se stanja ohranijo v odraslem stanju "privzeto", saj se življenjski odnosi in odrasli običajno ne zavedajo, kako povzročajo njegova kronična čustva, vedenje in življenjsko strategijo. Notranji otrok ohranja osnovne metode prilagajanja, izbrane v otroštvu, in je odgovoren za osnovne cilje in motive.

Točno tako Notranji otrok - vir psihične energije, želja, gibanj in potreb. Obstaja veselje, intuicija, ustvarjalnost, domišljija, radovednost, spontana aktivnost. Toda travmatiziran notranji otrok nam v zameno za veselje povzroča otroške strahove in zamere, muhe in nezadovoljstvo, zaradi česar se celo življenje zdi trdo delo. Svojega notranjega otroka - njegove potrebe, kolikor želite, lahko skrijete, zavrnete, ignorirate, a vseeno se bo čutil.

K meni na terapijo prihajajo različni ljudje. Z različnimi težavami v sedanjem življenju. Z različnimi usodami in različnim otroštvom.

Vsem mojim strankam je torej skupno travma v otroštvu.

Presenetljivo je, da ima skoraj vsak od nas majhnega, travmatiziranega otroka. Velika sreča je, če ima človek resnično srečno in svobodno otroštvo. Če je bil ljubljen, sprejet, dovoljen biti sam. Ni se ukvarjal s psihološkimi igrami (sploh jih ni videl), niso mu bile dodeljene funkcije staršev (če so bili bratje in sestre), ni bil uporabljen kot orodje manipulacije.

Ni zanemaril njegovih potreb. Ali pa jih niso zatirali z izjemno zaskrbljenostjo.

Žal takih ljudi ne poznam.

Moje otroštvo, kljub vsej svoji "dobroti", prav tako ni bilo eno izmed srečnih.

V skupini sem delala psihoterapijo za svojega Notranjega otroka. In to so bili zelo močni vtisi in odkritja. Odkrivanje sebe - sebe.

Delo za ozdravitev vašega notranjega otroka je dolgotrajen proces. Ampak vredno je. Notranji otrok - to je naš pravi jaz. Ko se ga naučimo razumeti, se naučimo razumeti sebe.

Brezplačni notranji otrok je vir za odraslo osebo. Če je odrasla oseba vzpostavila stik s svojim notranjim otrokom, potem iz živega življenja doživi veliko veselih trenutkov. Tak človek ima željo po življenju in energijo za naprej, z nasmehom in upanjem gleda v prihodnost. Taka oseba lažje odgovori na vprašanje "kaj hoče", "kaj ga veseli". Za tiste ljudi, katerih povezava z Notranjim otrokom je prekinjena, celo tako preprosto, na videz vprašanje, povzroča težave. Težko se premikajo po svojih željah. Ali pa v najslabšem primeru "dolgo ne želijo ničesar".

Kot povzetek želim povzeti: večina življenjskih težav je posledica prekinjene povezave z Notranjim otrokom.

Ponovno povezovanje z notranjim otrokom in zdravljenje otroških travm je najbolje opraviti s specialistom psihoterapevtom. To je lahko individualna ali skupinska psihoterapija. Od psihoterapevta boste poleg spretnosti dela s svojim Notranjim otrokom prejeli čustveno in osebno podporo, ki je v tem težkem obdobju zavestnega odraščanja tako nujna.

Še enkrat želim poudariti, da je ta proces počasen in včasih precej boleč. Med temi sejami notranje otroške terapije jokajo vsi - moški, ženske, uspešni poslovneži in ostri voditelji. Toda to so solze olajšanja, ki se sproščajo iz napetosti, ki je bila včasih shranjena v notranjosti več kot ducat let.

Kaj počne terapija za notranje otroke?

Z nekaj besedami torej občutek veselja do življenja.

Otrokovo veselje do dejstva, da sta "jaz" in "življenje je", se vrača.

Obstaja veliko tehnik za ponovno povezavo z Notranjim otrokom. Sam predlagam, da se seznanite s sistemom zdravilnih postopkov za Notranjega otroka s psihotehnologijo Spring Greens L. Bonds iz knjige Magija barve. Tako je opisano v knjigi S. V. Kovaleva. "Prihajamo iz groznega otroštva ali Kako postati gospodar svoje preteklosti, sedanjosti in prihodnosti"

Tukaj je odlomek:

1. Vzemi jakno in jo zvijemo. Pomembno je, da je jakna vaša.

2. Zloženo jakno položite poleg sebe, zavzemite stabilen položaj na stolu, stopala močno pritisnite na tla.

3. Jakno vzemite z obema rokama in jo trdno držite, položite na kolena na vrh.

4. Oglejte si paket in si jasno predstavljajte, da ste prvič vzeli v roke sebe, majhnega otroka.

5. Zdaj se pogovorite z malčkom, ki še nikoli prej. slišal tvoj glas. Na primer, ponovite naslednje besede: "Nikoli več te ne bom zapustil." Pavza. "Nikoli. Ti boš z mano. Me slišiš?" Pavza. "Nikoli več te ne bom zapustil." Pavza. "Nikoli. Zdaj boš vedno z mano. " Pavza. "Nenehno".

6. To ponavljajte, dokler niste trdno prepričani, da vas "otrok" sliši.

7. Nazadnje vzemite majhen sveženj v roke, ga primite ob prsi in ga pretresite kot otroka.

L. Bonds ugotavlja, da boste morda morali to vajo ponavljati enkrat na dan več dni, medtem ko boste Notranji otrok vam ne bo popolnoma verjel, ker sta "on" ali "ona" še vedno živela v nenehnem strahu pred zapustitvijo in vse "njihove" izkušnje kažejo, da odrasli svojim otrokom ne posvečamo ustrezne pozornosti.

Nadaljnji razvoj vašega dela z lastnim travmatiziranim otrokom je lahko psihotehnologija J. "Razujte otroka, ki ste ga imeli" J. Rainwatterja ("To je v vaši moči"). Ta postopek, zelo podoben zgornjemu, se izvede na naslednji način.

Pojdite v položaj, ki vam ustreza, se sprostite, zaprite oči, vstopite v sproščeno, dovzetno stanje zavesti.

Izberite nekaj težkega obdobja v otroštvu. Predstavljajte si, kaj ste bili takrat. Kako se vidite kot otrok? Ali sedi, leži ali hodi?

Obrnite se nanj. Dajte mu nekaj toplih besed odobritve in podpore. Dajte mu nekaj nasvetov. Bodi on starš (zaščitnik, prijatelj, skrbnik), ki si ga sam želel imeti. Vzemite mehko igračo, ki bo predstavljala vašega otroka, ga božala, razvajala.

Ko končate s to vajo, obvezno zapišite občutke in misli, ki vam pridejo na misel. Za mnoge ljudi je to zelo močna izkušnja in včasih preboj.

Vendar pa je zelo verjetno, da je vaš Notranji otrok je bil poškodovan, kot pravijo, takoj - od trenutka rojstva. Če je tako, bo bolje, če uporabite psihotehnologijo. "Postani sam sebi starš", katerega opis sem naredil po postopkih, ki jih je predlagal J. Graham ("Kako postati sam sebi starš. Vesel nevrotik").

Predstavljajte si, da ste prisotni pri svojem rojstvu. Takoj, ko se rodite, vse občutke obrnite proti novorojenemu otroku, ga vzemite v naročje, ga objemite in samo božajte, hkrati pa nežno gledajte v svoje novorojene oči. Ko opazite, da vam vaš novorojen jaz vrača ta pogled ali vas šele vidi, se obrnite na tega svojega Notranjega otroka in mu povejte, da ga imate radi in ga razumete ter mu boste pomagali odrasti in postati odrasel. Prepričajte svojega otroka, da je prišel v varen svet, v katerem mu boste zagotovili potrebno zaščito in pomoč. Zagotovite svojemu notranjemu otroku, da se nikoli ne bo počutil osamljenega ali prizadetega, da bo lahko postal, kar hoče in kar želi; da se mu ne bo več treba boriti za zmago in trpeti poraz, saj boste vi, njegova odrasla zavest, pomagali svojemu otroku skozi vse preizkušnje. Pojasnite svojemu Notranjemu otroku, da ne pozna občutkov osamljenosti ali strahu, ker ga boste nagradili s takšno pozornostjo, da bo rastel v vzdušju ljubezni in varnosti. Prepričajte svojega otroka, da mu ne bo treba zateči k obupnim poskusom pritegniti pozornost (ki so določeni v obliki nevrotičnih in psihosomatskih simptomov), ker ga boste poslušali in slišali. In ubogajte povsod, kjer res potrebujete."

In še ena izmed mojih najljubših vaj

Zapomnite si in zapišite 25 svojih najljubših dejavnosti (pihanje mehurčkov / letala / zmaja; risanje; ljubljenje; pečenje piškotov; pletenje; vožnja z avtomobilom; plavanje / potapljanje; igranje nogometa / hokeja / daha / šaha / binga / skrivalnic; petje; ples; drsanje / smučanje / sankanje / kolesarjenje; plezanje po drevesih / skalah / ograjah; kiparstvo s plastelinom itd.)

Na katerem od teh seznamov ste v svojem zgodnjem otroštvu resnično uživali?

Kaj od naslednjega vam zdaj resnično ugaja? Kdaj ste si nazadnje dovolili narediti kaj od naštetega?

Ob vsaki seji vnesite datum. In ne bodite presenečeni, če se izkaže, da je bilo to pred mnogimi leti.

Izberite nekaj, česar že dolgo, zelo dolgo niste počeli in … naredite to!

Vsak dan si vzemite trenutek zase. Ne odlašajte in ne odlašajte "pozneje" - od ponedeljka, od novega leta, od dopusta.

Ne zavračajte svojega notranjega otroka.

Naučite se biti zanj vzgojni starš.

Ljubezen in sprejemanje življenja, zaupanje vanj in v ljudi se začne z ljubeznijo in sprejemanjem sebe, svojega Notranjega otroka.