Ko Se Sovražim

Video: Ko Se Sovražim

Video: Ko Se Sovražim
Video: 24 часа на Кладбище с Владом А4 2024, Marec
Ko Se Sovražim
Ko Se Sovražim
Anonim

"Nejasno, globoko v sebi vemo, kdo v resnici smo. To je tisto, kar povzroča žalost naše duše: nismo tisti, ki bi si želeli biti."

Aldous Huxley

Za mnoge ljudi je sovraštvo do sebe veliko bolj znano kot ljubezen. Lahko odkrito pljuska po površini podzavesti in tiho leži na globini … občasno sprošča strupene mehurčke plina.

Sovraštvo do sebe je eno najbolj uničujočih vedenj in je skupaj s strupenim sramom osnova za številne osebnostne in nevrotične motnje. Človek, ki ima v svoji glavi takšne čare, se vse življenje neusmiljeno posili.

Sovraštvo do sebe je čustven odnos do samega sebe, za katerim je veliko različnih občutkov, čustev, misli, idej in vplivov. To je pogosto pojavljajoča se ali celo vztrajna sovražnost do sebe. Od samo jeze ali razdraženosti se razlikuje po večji moči in trajanju. Pojavi se, ko človek vidi neko neskladje z družbenimi zahtevami, ki so zanj izredno pomembne, zaradi česar človek ne more sprejeti določenih lastnosti ali zunanjih lastnosti; krivi sebe za napake; si ne more odpustiti nekega zla do sebe ali drugih itd.

Praviloma si tak človek preveč prizadeva za popolnost, vendar ne more biti popoln v vsem. Zaradi tega trpi in začne doživljati negativna čustva v odnosu do sebe, ki zastrupljajo njegovo telo in življenje.

Sovraštvo se lahko pojavi zaradi: vaše osebnosti, telesa, sposobnosti, dejanj, spola, bolezni, pripadnosti določeni skupini (družina, narodnost, družbeni razred), kulture in družbene narave. stereotipi.

Lahko se kaže v obliki agresije do samega sebe (avtoagresija), ki se izraža v zlorabi alkohola, kajenju, dieti ali prenajedanju; hrepenenje po ekstremnih dejavnostih, ki ustvarjajo potencialno nevarne situacije; trajne "naključne" poškodbe, ureznine, opekline itd.; neurejenost (zastarela oblačila, neredna prha itd.); provociranje drugih ljudi, da se agresivno obnašajo do sebe itd.

Sovraštvo se kaže kot zanikanje samega sebe (kaj človek v resnici je), kot nevrotični občutek krivde, kot nenehen boj v sebi, zavračanje samega sebe, pobeg od samega sebe itd. To je način, kako se spopasti s svojimi življenjskimi težavami.

Nastane, ko si človek v sebi želi skriti občutke in bolečino, hkrati pa ustvari resničnost, ki potrjuje njegovo mnenje o sebi kot sramotni nepomembnosti.

Pri ustvarjanju tega vzorca sodelujeta dva igralca: otroški del, ki je bil zaradi prejete duševne travme "ohranjen" in ni dobil nadaljnjega razvoja (ko se otrok počuti tako, kot drugi govorijo o njem, vendar še nima sposobnost, da se primerja z drugimi in analizira) in starševski del (obtoževanje) - notranjo podobo pomembne odrasle osebe, ki je bila vir negativne ocene. V nasprotju z neumno občutljivim otroškim delom zelo dobro govori in komentira človekovo življenje z izjemno krutostjo.

Na primer, ko gre kaj narobe, grozeči glas starševskega dela s prezirljivim glasom izreče obtožbo na temo: "ti nisi nič." Otroški del začne čutiti pekoč sram in brezpogojno verjame v to (ne da bi sploh poskušal priznati, da to morda ni res). In ker je otrok navezan na starša, s katerim se edina interakcija zgodi s čustveno zlorabo, si bo vedno znova prizadeval zanj, pri čemer bo izvajal dejanja, zaradi katerih bo starševski del nanj pozoren (vsaj imenovan kot nepomemben).

Poleg tega je otroku praviloma zaradi njegove nepomembnosti odrečena možnost, da pokaže agresijo, se brani ali izrazi želje (navsezadnje nič nima pravice do tega). Posledično se potlačeni občutki ovijejo okoli sebe ali pljuskajo po naključnih ljudeh (da pokažejo obtožujoči del, da obstajajo slabši ljudje).

Takšen trik lahko za nekaj časa zmanjša intenzivnost občutkov lastne ničvrednosti. Toda nobena pozornost pri identifikaciji "brez talentov goveda", "debelih krav" in "neumnih ovc" ne pomaga zadovoljiti notranjega obtožilca, saj je le glas, zapisan v njegovi glavi. In sploh mu ni pomembno, kakšen ples mu človek pleše. Otroški del se bo še vedno odzval nanj s sramom in samosabotažo.

Oseba s sovraštvom do sebe lahko išče takšne razmere, v katerih bo sovražena. Konec koncev so lahko tisti, ki so "slabši" od njega, podvrženi različnim stopnjam agresije z njegove strani, ki pri drugih ne more vzbuditi pozitivnih čustev.

Če se želite prenehati sovražiti, se morate najprej zavedati in sprejeti, da ta občutek živi v notranjosti. Soočite se s travmami iz otroštva. V sebi vzgojite ljubečo odraslo osebo, ki vas podpira. Ohranite dejavnost, ki bo trenirala šibka področja, kljub temu, da se bodo možgani umaknili, ker je starim zagotovljen bonus (čeprav okoren, a tako znan).

Ena od teh praks je tehnika odpuščanja, ki vam bo pomagala očistiti dušo krivde in začeti živeti z lahkotnim srcem. Za uresničitev tega namena je mogoče uporabiti katero koli meditacijo. Glavna stvar je pravilnost (vsak dan vsaj en mesec).

Na primer tehnika odpuščanja "Odpuščam si za …".

Če želite izvesti to tehniko, morate zavzeti udoben ležeči položaj in miselno začeti naštevati vse tiste trenutke in dejanja svojega življenja, za katere si odpuščate, začenši z besedami "Odpuščam si za …". Ne obremenjujte preveč glave, samo se predajte volji svobodnega združevanja.

Pomembno je, da besedno zvezo izgovorite na kratko, ne da bi misli razsipali po drevesu - vse, kar vam pride na misel. Vaša glavna naloga: počakati na vpogled (ko se podzavest dotakne nečesa pomembnega, boste zagotovo začutili neverjetno prijetno sprostitev v določeni mišični skupini - takšni, ki je še niste doživeli).

Potem morate stati pred ogledalo in začeti govoriti vse, kar vam v tistem trenutku pride na misel. Tudi tisto, kar se na prvi pogled zdi popolna neumnost (na primer: "Odpuščam si dejstvo, da imam neumno pričesko, da imam utrujen pogled, da izgledam smešno itd."). In spet morate počakati na vpogled (trenutek, ko vas bo prijazna in prijetna oseba pogledala iz ogledala, katerega obraz bo popolnoma brezskrben, mehak in vesel in videz vam bo popolnoma ustrezal).

Priporočena: