3 Koraki Do Zavestnega življenja

Kazalo:

Video: 3 Koraki Do Zavestnega življenja

Video: 3 Koraki Do Zavestnega življenja
Video: 3 koraki do več uspeha v življenju 2024, Marec
3 Koraki Do Zavestnega življenja
3 Koraki Do Zavestnega življenja
Anonim

Se spomnite, malo prej smo se pogovarjali o tem, na katere zvite načine je naša psiha prisiljena iskati, da bi preživela v resnici? O tem smo razpravljali v knjigi Izogibanje življenju: 5 načinov, kako narediti, ne biti. Naj vas spomnim, da običajno bežimo od življenja v delo, spontane odnose, isti spontani samorazvoj ali v racionalizacijo izkušenj. Po tem članku sem prejel kar nekaj pisem z vašimi odgovori, kjer ste me prosili, naj napišem, kako ste še lahko na tem svetu.

V tem zapisku vas vabim, da se seznanite s načini, ki jih predlagam, da skupaj hodimo za svoje stranke. Vsak od njih vodi do dejstva, da postanete sposobni vplivati na svoje življenje in oblikovati sovo resničnost ter se ne prilagajati vsem in vsakomur. Tu ni ezoterike. Vsak od nas ima orodja, vendar se skozi življenje postopoma naučimo, da jih NE uporabljamo. Naučimo se znova in doživimo nove izkušnje!

Za začetek je mogoče, da vsak hodi po poti zavedanja. Ni take duševno zdrave osebe, ki teh treh korakov ne bi obvladala in jih ne bi mogla sproti uvajati v svoje življenje. Včasih mi to uspe, včasih pomagajo specialisti. Poskusite začeti:-)

1. STIKAJTE Z RESNOSTJO

Pravzaprav se sliši preprosto in očitno. Lahko celo domnevam, da boste v neverju vprašali - "In kje mislite, da sem ???". Toda ustavimo se in razmislimo. Kje imate večino časa, ko ne opravljate nalog? Običajno so v fantazijah, in če vas je prejšnji članek navdušil, potem fantazije niso tako prijetne. To so misli o tem, kako bi "lahko naredil drugače, rekel drugače, šel na napačno mesto" ali da "bom za vedno potegnil ta pas" ali kaj se je zgodilo zjutraj. V trenutku, ko vaše misli niso povezane s tem, kar se dogaja tukaj in zdaj - niste v stiku z realnostjo, ste v stiku z fantazijami.

Prebavljanje fantazij, njihova podrobna analiza, analiza in razčlenjevanje čustev, povezanih z njimi, je zelo učinkovita in pomembna dejavnost, ki prinaša rešitev. Toda le v spremstvu specialista, ki se je ure in ure učil tehnik dela z domišljijo. Če boste v njih kuhali in jih poskušali sami razumeti, se boste ob izhodu počutili izčrpane, jezne, žalostne.

Kaj lahko narediš? V vaši moči je, da se naučite stopiti v stik z resničnostjo. Nekdo je nekoč rekel: "Ko brišeš skodelico - pomisli na skodelico". Poskusite se ujeti, kako zapuščate fantazijo in vas vračate v resničnost - poskušajte se osredotočiti na nekaj tukaj in zdaj. Za začetek je lahko nekaj iz okolja. Na primer temperatura zraka, vonj in okus kave. Takšno zavedanje pomaga črpati vire od trenutka. In to je neskončno. Malo kasneje (in bolje je vseeno pri specialistu) začni priti k sebi. V telesnih občutkih. Poglejte, kako kul dejansko deluje.

2. VRNITE SE NA POTREBE

Kar daj. Pogosteje, ko bežimo pred življenjem, se počutimo utrujeni, nezadovoljni. Zakaj se to dogaja? Razlog je preprost - z begom pred zavedanjem blokiramo stik s svojimi resničnimi potrebami. Včasih je njihovo zavedanje boleče. Včasih je veselje. Toda iz dejstva, da jih ignoriramo, tesnoba ne bo izginila, ker potreba že obstaja. O tem, kaj lahko storite s svojimi potrebami, sem veliko pisal v članku "Potrebe: kako razlikovati svoje od drugih". Začnite z zadovoljevanjem najosnovnejših in najpomembnejših potreb:

  • hrano, kadar želite jesti, in točno tisto hrano, ki je trenutno potrebna;
  • tekočina, ko ste na enak način žejni;
  • počivajte, ko se začnete utrujati in dokler ne začutite energije;
  • spite točno v času, ko želite spati in dokler se ne želite zbuditi;
  • komunikacija s tistimi ljudmi, ki jih potrebujete, in v času, ko to želite;
  • spolno sprostitev s pravo osebo in ob pravem času.

Seveda sodobni svet narekuje svoje pogoje in zadovoljevanje teh potreb pravočasno in vse je včasih preprosto nerealno. Lahko pa izberete enega za drugim v pravem trenutku in že bo več kot to, kar se dogaja zdaj.:-)

Kako narediti? Za ta korak je pomembno, da se vključite v stik s svojim telesom, slišati morate njegove občutke in potem boste zlahka našli njegove potrebe. Takoj se lahko ustavite, zaprete oči in se osredotočite na svoje brbončice. Kakšne občutke trenutno želi vaš jezik? Sladko, kislo, slano? Ste ujeli? To je to - odkrili ste svojo prvo potrebo.

Z globljimi potrebami (mislim na psihološke) so stvari bolj zapletene in tukaj res potrebujete pomoč psihologa. Ker vas je nezadovoljstvo zaradi potrebe pripeljalo do branja tega članka, kar pomeni, da leži globoko in se tega ne zavedate. Morda o tem niti ne slutite. Za ta del lahko varno prideš k meni, bomo ugotovili:-).

3. PREDEN SI SAMO RAZVOJ, PREISKRI SAMO

Težava pri razvoju ljudi je v tem, da za prvi korak vzamejo samorazvoj. In to je narobe. Če želite nekaj razviti, ga morate najprej razumeti, ustvariti in očistiti iz "lupine". Sicer prideš na izobraževanje in intenzivno razvijaš odnose, prepovedi, scenarije (o njih tukaj) in ti postane še slabše. No, na primer, razvoj vodstva z nizko samopodobo in travmami nasilja popolnoma razbije vašo psiho.

Samorazvoj ni niti drugi korak k spremembi življenja. To je že tretji. Ponavadi svojim strankam ponudim program v treh korakih:

  1. Samoraziskovanje - gre za osebnostno diagnostiko, analizo, ločevanje osebnega od "izobraženega" in "naučenega". Iz tega najprej izberemo odveč in težko, nato pa uporaben in zahteven razvoj.
  2. Elaboracija preko svetovanja ali terapije. Ko smo našli nekaj odvečnega in težkega, se ga moramo znebiti ali spremeniti v nekaj uporabnega. V nasprotju z obljubami mnogih je nemogoče odpraviti tisto, kar je nastalo skozi leta in na vsak način okrepljeno v enem dnevu. To je samoprevara. Toda cilj je resničen. In da bi to dosegli, morate delati sistematično in načrtno. Psihološka posvetovanja tukaj pomagajo najti resničnost in načine, kako jo najti. Psihoterapija pomaga premagati pretekle izkušnje.
  3. Razvoj samega sebe … To je tretja stopnja - ko se dobro poznate, se dogovorite s svojim notranjim kritikom in ste v stiku s svojimi notranjimi otroki. Z drugimi besedami - telo, občutki in potrebe. Obstaja veliko možnosti. Lahko se tudi sami razvijate ali hodite na trening. Ne padete več v poškodbe in lahko izberete, kaj je za vas koristno. Če niste opravili prvih dveh stopenj, boste pogoltnili vse zaporedoma, ne da bi opazili, da pravzaprav potrjujete svoj scenarij. Ne pozabite - če želite izstopiti iz svojega območja udobja, morate najprej vstopiti vanj.:-).

Zato začnite s spoznavanjem sebe tukaj in zdaj, šele nato se razvijajte v katero koli smer.

To je pravzaprav vse, kar vam bo pomagalo zavestno živeti svoje življenje. Zdaj si predstavljajte, kako bi se lahko vaše življenje spremenilo, če greste skozi te tri korake. Razumem, da je ta pot lahko zelo težka, vendar verjamem v vašo sposobnost, da jo prehodite. In če želite mojo podporo in pomoč, bom vedno vesel, da sem tam:-)

Če ste bili zainteresirani in razumljeni - naredite dobro delo, delite članek:-)

Priporočena: